เนื้อหาบทความ
เมื่อให้นมลูกคุณภาพของเต้านมมีความสำคัญอย่างยิ่ง ทุกอย่างที่แม่กินเข้าไปอยู่ในนั้นอย่างแน่นอนและถูกส่งต่อไปยังทารก โดยธรรมชาติแล้วสุขภาพของทารกจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ผู้หญิงหลายคนในอาหารของพวกเขาต้องการที่จะเห็น arugula ในเรื่องนี้คำถามของผลกระทบต่อร่างกายและองค์ประกอบของนมแม่ไม่ได้ใช้งาน
arugula มีผลต่อร่างกายอย่างไร?
พืชชนิดนี้ไม่ต้องสงสัยเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ธรรมชาติอื่น ๆ มีประโยชน์บางอย่าง:
- วิตามินซีที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- พืชมีวิตามินเคซึ่งมีผลต่อกระบวนการแข็งตัวของเลือด
- เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินเอทำให้เมตาบอลิซึมดีขึ้นในโครงสร้างทางสรีรวิทยาทำให้เนื้อเยื่อกระดูกและฟันเคลือบฟันเกิดขึ้นมีการมองเห็นที่ดีและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- วิตามินที่รวมอยู่ในกลุ่ม B มีส่วนทำให้เกิดการรวมตัวกันของกระบวนการซึ่งทำให้ระบบประสาทมีความเข้มแข็งและมีการกระตุ้นโครงสร้างของสมอง กล้ามเนื้อของโครงสร้างขององค์ประกอบของการย่อยอาหารได้รับเสียงปกติซึ่งนำไปสู่การกำจัดของปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก (ปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนม) นอกจากนี้สารดังกล่าวยังสามารถปรับปรุงอารมณ์
- การใช้ใบเขียวของ arugula สามารถส่งผลกระทบต่อการผลิตนมเพิ่มความเข้มอย่างมีนัยสำคัญ
- พืชมีไอโอดีนซึ่งต่อมไทรอยด์ต้องการมากสำหรับการทำงานปกติ
- Arugula ทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในกรณีที่คุณต้องการย่อยอาหาร "หนัก"
- การใช้งานปกติจะช่วยให้ผู้หญิงสูญเสียปอนด์พิเศษได้อย่างง่ายดาย
- พืชช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายต่อน้ำหนักโมเลกุลต่ำ
- พืชแปลกใหม่นี้มีเศษไขมันที่เป็นประโยชน์มากมายทำให้ลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
- พืชจะช่วยได้หากมีแผลที่แผลบนผนังกระเพาะอาหาร
- Arugula จะช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางซึ่งขึ้นอยู่กับการขาดธาตุเหล็ก องค์ประกอบนี้ในพืชมีอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แต่ภาวะโลหิตจางในสตรีหลังการคลอดบุตรนั้นเป็นเรื่องปกติ
- ด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะพืชจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะนำไปสู่การลดอาการบวมน้ำอย่างแน่นอน
ช่วงเวลาเชิงลบและข้อห้าม
แต่น่าเสียดายที่มันมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับผลประโยชน์ของอันตรายมาพร้อม สิ่งนี้สามารถสังเกตได้ใน arugula เนื่องจากเนื้อหาของน้ำมันหอมระเหยในโรงงานทุกคนไม่สามารถใช้งานได้ ข้อ จำกัด ถูกกำหนดในเงื่อนไขต่อไปนี้:
- แนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้;
- ประวัติของ urolithiasis
- เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย
- พยาธิวิทยาของไตและตับ
ตามธรรมชาติแล้วแม่ที่ให้นมบุตรควรใช้อารูกูล่าที่ปลูกในพื้นที่ที่มีความสะอาดเชิงนิเวศน์เท่านั้น พืชจากสถานที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อระบบนิเวศน์อาจทำให้เกิดพิษ เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์นี้ควรให้ความพึงพอใจกับผู้ผลิตที่เชื่อถือได้และให้ความสำคัญกับชื่อเสียงของพวกเขาเท่านั้น
กฎสำหรับการแนะนำเกี่ยวกับอาหาร
เริ่มใช้ arugula สำหรับคุณแม่พยาบาลไม่ควรเร็วกว่าช่วงเวลาที่เด็กอายุ 3-4 เดือนนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพืชมีเส้นใยค่อนข้างเยอะและร่างกายของทารกยังไม่พร้อมสำหรับการดูดซึม Arugula สามารถทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นในลำไส้
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารควรค่อยเป็นค่อยไป สำหรับผู้เริ่มต้นก็เพียงพอที่จะกินเพียงไม่กี่แผ่นพับดูแลอย่างใกล้ชิดหลังจากที่สภาพของทารก หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในครั้งต่อไปคุณสามารถกินสีเขียวนี้เป็น 100 กรัม
เลือก arugula บนเคาน์เตอร์ร้านค้า
บางครั้งกรีนก็สามารถปกปิดอันตรายได้มากมายเนื่องจากมีความสามารถในการสะสมสารอันตราย คุณไม่ควรซื้อกรีนดังกล่าวในตลาด มันจะดีกว่าที่จะซื้อในร้านค้าเพราะผู้ขายสามารถขอให้เอกสารทั้งหมดยืนยันความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ ในกรณีของการขายสินค้าที่มีคุณภาพต่ำก็สามารถทำการเคลมกับ บริษัท การค้าในการดำเนินการทางศาล ในตลาดนี้เป็นปัญหามาก
โดยทั่วไปแล้ว arugula จะถูกเพิ่มลงในสลัด สูตรของพวกเขาจะไม่ได้รับในกรอบของบทความนี้เนื่องจากเป็นหัวข้อที่แยกต่างหากสำหรับการอภิปราย แต่คุณสมบัติหนึ่งยังคงมีมูลค่าการกล่าวขวัญในกระบวนการทำอาหาร เนื่องจากพืชมีธาตุเหล็กในปริมาณมากจึงไม่เคยถูกตัดด้วยมีดโลหะ ทิ้งไว้เพียงแค่มือของพวกเขา วิธีที่ดีกว่าที่จะเลือกพวกเขาขึ้นอยู่กับความชอบของผู้หญิง คุณควรทราบ: เมื่อเตรียมสลัดใด ๆ สูตรของมันมีส่วนผสมมากมาย ไม่ว่าขนาดของชุดอาหารจะมีจานอะไร arugula จะถูกเพิ่มเข้าไปเสมอ
กฎพื้นฐานก็คือแม่พยาบาลควรแนะนำ arugula ในอาหารของเธอค่อยๆ หลังจากบริโภคในปริมาณเล็กน้อยคุณควรตรวจสอบสภาพของทารกอย่างใกล้ชิด
วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ arugula
ที่จะส่ง