ฉันว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม

หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับสุขภาพของเธอ หลายคนคาดหวังว่าคุณแม่จะสนใจว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะว่ายน้ำในแหล่งธรรมชาติเปิดสระว่ายน้ำและอาบน้ำที่บ้าน? มันจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาหรือไม่

ว่ายน้ำในน่านน้ำธรรมชาติ

แพทย์บางคนยืนยันว่าน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติไม่สะอาดมากและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ไม่มีอะไรน่าอายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะไปที่ชายหาดของเมืองหรือตัดสินใจว่ายน้ำในแม่น้ำในประเทศ หากชายหาดติดตั้งไว้สำหรับคนมีกล่องทหารรักษาพระองค์จากนั้นสตรีมีครรภ์สามารถพักผ่อนและผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

ในส่วนของการติดเชื้อนั้นช่องคลอดเพศเมียจะถูกปิดอย่างแน่นหนาโดยเมือกซึ่งมีบทบาทในการเป็นเกราะป้องกันจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถพักผ่อนได้อย่างสมบูรณ์แบบในที่ร่มบนชายฝั่งทะเลและไม่กลัวที่จะเข้าไปในบริเวณชายฝั่งที่สะอาด หากอุณหภูมิของน้ำต่ำเกินไปคุณควรงดว่ายน้ำ ในน้ำเย็นมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการชัก

นอกจากนี้อย่าไปว่ายน้ำหากบ่อโคลนสกปรกเกินไป ผู้หญิงที่ไม่ทราบวิธีการว่ายน้ำไม่ควรลึกเกินไป แน่นอนว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดกระบวนการติดเชื้อเมื่อว่ายน้ำในทะเลหรือแม่น้ำ ดังนั้นในบางกรณีควรหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ช่วงเอวน้ำ

สิ่งสำคัญคือการดูแลความปลอดภัยส่วนบุคคลในแม่น้ำและทะเล มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้ความแตกต่างทั้งหมดของด้านล่างอย่างละเอียดในทางที่อาจจะมีช่องและหลุมขนาดใหญ่ ผู้หญิงไม่ควรเหน็บขาของเธอกระแทกนิ้วมือของเธอบนหินทะเลทำให้เท้าของเธอบาดเจ็บ ปลาที่มีพิษมากว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำบางแห่งดังนั้นคุณควรถามเกี่ยวกับชาวพื้นที่ที่เลือกว่ายน้ำ

คุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ไกลเกินไประหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องระวังให้มากขึ้นและป้องกันตัวเองจากภาระที่มากและภัยคุกคามที่ไม่คาดคิด อาการกระตุกอาจจับขาในน้ำปวดทิ่มด้านข้างและเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้น เป็นการดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะว่ายน้ำด้วยกันใกล้ ๆ กับผู้คนและเมื่อสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกจากชายหาด

โดยหลักการแล้วแพทย์ไม่ห้ามสตรีมีครรภ์ว่ายน้ำในทะเล เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้ร่างกายร้อนมากเกินไปไม่ควรอยู่บนชายหาดในความร้อนพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด คุณสามารถว่ายน้ำที่อุณหภูมิของน้ำมากกว่า 20 องศา แม่ในอนาคตสามารถเพลิดเพลินกับอากาศทะเลบนชายหาดและฝันเกี่ยวกับลูกน้อยของเธอในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและผ่อนคลาย

ว่ายน้ำในสระ

ข้อห้ามหลักสำหรับการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์:

• โรคโลหิตเป็นพิษ;
• โรคผิวหนัง
• ภัยคุกคามจากการแท้งบุตร

สระว่ายน้ำสามารถเยี่ยมชมหากนรีแพทย์รักษาไม่ได้ห้าม แน่นอนบ่อจะต้องสะอาด จำเป็นต้องนำผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลรองเท้าแตะของคุณเองและผ้าเช็ดตัวไปที่ห้อง คุณไม่สามารถใช้สิ่งสาธารณะได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่น่าสงสัยก็ตาม การติดเชื้อราในสระน้ำนั้นง่ายมาก แต่มันก็ยากที่จะรักษาเธอ ใช่และแม่ในอนาคตไม่จำเป็นต้องมีการติดเชื้อใด ๆ ในร่างกาย

ในน้ำใสของอ่างเก็บน้ำเทียมในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถออกกำลังกายได้หลายแบบ พวกเขาบรรเทาความเครียดในกระดูกเชิงกรานหัวใจและหลอดเลือด ยิมนาสติกในสระน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สระว่ายน้ำถูกระบุสำหรับคนจำนวนมากที่มีการออกกำลังกาย จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์ไม่ห้ามผู้หญิงเข้าสระเว้นแต่จะมีการคุกคามจากการคลอดก่อนกำหนด

แบบฝึกหัดพิเศษในอ่างเก็บน้ำประดิษฐ์จะช่วยเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง นำโหลดที่ด้านหลังล่างออกเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ยิมนาสติกสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระหรือกับผู้สอนส่วนตัว กิจกรรมการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำมีบาดแผลน้อยกว่าและมีภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์ หากการตั้งครรภ์มีความซับซ้อนคุณควรเลื่อนการเยี่ยมชมอ่างเก็บน้ำออกไปจนกว่าจะถึงระยะเวลาหลังคลอด

ฉันสามารถอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

มีตำนานเกี่ยวกับอันตรายของการอาบน้ำในช่วงตั้งครรภ์ แพทย์หลายคนขู่ว่าการรุกของการติดเชื้อเข้าไปในช่องคลอดและความร้อนสูงของร่างกาย อย่างไรก็ตามทุกอย่างง่ายและปลอดภัยกว่ามาก ในระหว่างตั้งครรภ์การอาบน้ำเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ แต่มีเงื่อนไขและข้อ จำกัด บางประการ

ห้ามอาบน้ำอุ่น น้ำควรอุ่นและคุณสามารถอยู่ในนั้นได้ไม่เกิน 15 นาที การอาบน้ำแบบนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก ในทางตรงกันข้ามขั้นตอนจะสงบระบบประสาทในเวลากลางคืนผ่อนคลายเอ็นและกล้ามเนื้อทั้งหมดปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

อ่างอาบน้ำไม่ควรลื่นและเป็นอันตราย จะต้องยกเว้นการตกเมื่อมีบุตร ในอ่างอาบน้ำคุณสามารถใส่เสื่อพิเศษที่จะทำให้ผู้หญิงไม่ลื่น นอกจากนี้คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือพ่อในอนาคตที่จะตรวจสอบตำแหน่งของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ อย่าปิดประตูในระหว่างอาบน้ำเพื่อให้ในกรณีที่มีอันตรายผู้ที่รักสามารถช่วยเหลือได้ทุกเวลา ที่ทางออกคุณควรสวมรองเท้าแตะยางกันลื่นบนพื้นห้องน้ำควรมีพรมกันลื่น

สตรีมีครรภ์ไม่ควรมีส่วนร่วมในการนวดด้วยพลังน้ำและจากุซซี่ แพทย์บางคนได้ระบุถึงผลเสียของกระบวนการดังกล่าว ชอบอาบน้ำอุ่น ๆ คุณสามารถอาบน้ำตอนกลางคืนด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือยาต้มสมุนไพร การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลจะช่วยลดอาการบวมของแขนขาและมีผลประโยชน์ต่อร่างกายของแม่ที่คาดหวัง

อ่างอาบน้ำและซาวน่า

การอาบน้ำในอ่างน้ำร้อนควรเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงระยะเวลาหลังคลอด ไม่มีข้อ จำกัด บางประการสำหรับห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำ แต่หญิงตั้งครรภ์ควรเข้าใจถึงภัยคุกคามของร่างกายที่ร้อนจัดในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปล่อยให้ความเครียดเช่นนี้กับร่างกายหากคุณไม่ต้องการสูญเสียลูก อย่ายั่วยุให้มีเลือดออกและอย่าไปซาวน่าหรืออาบน้ำรัสเซีย พักไว้ในอ่างอาบน้ำจนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสม ดังนั้นคุณประหยัดการตั้งครรภ์และสุขภาพของคุณ

ห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าเป็นห้องที่ไม่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ เลือดที่พุ่งออกมาอย่างรวดเร็วอาจทำให้เลือดออกและก่อให้เกิดการแท้งได้ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ไม่ไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้ควรระลึกเสมอเมื่อคุณต้องการเยี่ยมชมห้องซาวน่า

การอาบน้ำและสุขอนามัยในชีวิตประจำวันมีประโยชน์และจำเป็นในช่วงตั้งครรภ์ สุขอนามัยเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างกว้าง อย่างไรก็ตามในทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการ จะต้องมีความสามารถในการอาบน้ำและอาบน้ำอาบน้ำในบ่อเปิดและปิด ใส่ใจกับน้ำสะอาดความปลอดภัยด้านล่างอุณหภูมิของน้ำ การบำบัดน้ำทั้งหมดควรจะดีและสนุกสนาน อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรคุกคามการตั้งครรภ์และสุขภาพของผู้หญิง

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะต้องปฏิบัติตามการนอนหลับและพักผ่อน มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายผู้หญิงดังนั้นคุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษและไม่เสี่ยงต่อการมีสติ จำเป็นที่จะต้องฟังคำแนะนำของแพทย์และสังเกตตลอดการตั้งครรภ์

วิดีโอ: ฉันว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม