เนื้อหาบทความ
บทบาทที่สำคัญต่อสุขภาพของทารกมีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการของแม่ ผ่านน้ำนมแม่หญิงสาวจะทำให้สิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาของเด็กอิ่มด้วยสารมีค่าทั้งหมดที่ได้จากอาหาร ช่วงเวลาให้นมบุตรเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของหญิงพยาบาล
หนึ่งในแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ คือผักเบอร์รี่และผลไม้อย่างไรก็ตามผลไม้แต่ละชนิดมีผลกระทบที่ไม่ซ้ำกันในร่างกายมนุษย์ ฉันควรรวมวันที่ในแม่ให้นมบุตรของฉัน?
ประโยชน์ของการกินวันที่มีอะไรบ้าง
วันที่เป็นผลไม้แสนอร่อยของต้นอินทผลัมชาวฟินีเซียน นี่เป็นพืชแรกที่ผู้คนปลูกฝังและสามารถทดแทนอาหารได้อย่างเต็มที่ ชาวอาหรับชื่นชมความละเอียดอ่อนนี้และยังบรรจุด้วยขนมปัง วันที่และน้ำสามารถบำรุงร่างกายเป็นเวลานานสนับสนุนพลัง
หลายคนชอบเดท แต่ไม่มีใครคิดว่ามันมีประโยชน์อย่างไร แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณก็ชื่นชมคุณสมบัติของพวกเขา:
- เพกตินมีผลดีต่อโครงสร้างเลือด มันสามารถลดคอเลสเตอรอลและทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
- แคลเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องในโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก เสริมสร้างและสร้างกระดูกของทารก
- มีผลต่อการมองเห็นและกล้ามเนื้อตาวิตามินเอในองค์ประกอบของวันที่
- วิตามินบี - ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญของเซลล์ การรวมที่มีคุณค่าสำหรับการพัฒนาร่างกายของเด็ก พวกเขายังมีผลประโยชน์ในสถานะ psychoemotional ของผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร
- มันมีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานเสียงขึ้นให้พลังแก่ร่างกายวิตามินพีพี
- รองรับสภาพผิวในรูปร่างที่ดีให้ความกระชับและความยืดหยุ่น - วิตามินอีหญิง
- แอสคอร์บิคแอซิดสร้างหน้าที่กั้นที่เกี่ยวข้องกับความต้านทานต่อการโจมตีการติดเชื้อ ผลในเชิงบวกต่อการเสริมสร้างระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน
- กรดโฟลิกมีความสำคัญในช่วงระยะเวลาของการพัฒนาของทารกในครรภ์ของทารกในครรภ์และยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบเม็ดเลือด, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยธาตุ (ฟลูออรีน, ซัลเฟอร์, โพแทสเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ซีลีเนียม) ก็มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่
รายการสารมีค่ามีมากมายและช่วยให้คุณรวมทารกในครรภ์ในอาหารของผู้หญิงที่ให้นมบุตร นอกจากนี้วันที่ปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของนมเช่นเดียวกับทำให้ร่างกายของทารกแรกเกิดอิ่มตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต แพทย์แนะนำว่าคุณแม่จะไม่ปฏิเสธความอ่อนช้อยของตัวเองในเดือนแรกหลังคลอดลูก
ผลของการนัดพบต่อร่างกายของหญิงพยาบาล
- สร้างภูมิคุ้มกัน
- ปรับการทำงานของไตและตับให้เป็นปกติ
- ผลประโยชน์ในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด
- รักษาจากอาการไอ
- พวกเขานำความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- ป้องกันการเกิดมะเร็ง
- ฟื้นฟูพลังของร่างกายหลังจากเจ็บป่วยมานาน
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง
ผลกระทบเชิงบวกของขนมที่มีต่อการทำงานของสมองได้รับการสังเกต ผลไม้แห้งสามารถขจัดอาการไม่สบายที่เกิดจากอาการเสียดท้อง พวกมันคือการป้องกันโรคมะเร็ง สร้างการทำงานของไต พวกเขาเอาการสะสมของเมือกและเสมหะออกจากปอด
สำคัญ! หลังจากวันที่รับประทานอาหารมีความจำเป็นต้องล้างช่องปากเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายของเคลือบฟันภายใต้อิทธิพลของน้ำตาลจำนวนมากในองค์ประกอบของผลไม้
วิธีใช้วันที่
ผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ ที่รวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรต้องมีแนวทางและข้อควรระวังที่เหมาะสม การใช้วันที่ควรเริ่มต้นในขนาดเล็กพร้อมกับการตรวจสอบสภาพของทารกอย่างระมัดระวังมากขึ้น การแนะนำตัวอ่อนในครรภ์ให้เป็นอาหารเริ่มต้นด้วยสำเนาเดี่ยวในตอนเช้า ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ในเด็กจำนวนที่สามารถเพิ่มขึ้น แต่ที่นี่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ได้รับการดำเนินการ ในการย่อยอาหารตามปกติคุณสามารถดื่มผลไม้กับนม นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกู้คืนมดลูกและความสมดุลของสารในร่างกาย
มีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมายสำหรับการรับประทานผลไม้: compotes, jelly, ของหวานอิสระหรือรวมอยู่ในองค์ประกอบของอาหารหวาน, สลัด, พุดดิ้ง, สารเติมแต่งที่เสริมสร้างองค์ประกอบของมูสลี่ พวกเขาผสมผสานอย่างกลมกลืนกับเนื้อสัตว์ปีกให้รสชาติเผ็ดกับ pilaf พวกมันอร่อยนอกจากปลาและน้ำมัน ไอศครีมรสชาติสดชื่นที่น่าพึงพอใจสามารถเติมแต่งได้อย่างมีนัยสำคัญโดยการเพิ่มของหวานสองสามอย่างลงในการเสิร์ฟ
หลังจากการผ่าตัดการสูญเสียเลือดเนื่องจากการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดบุตรเช่นเดียวกับในระหว่างการให้นมบุตรวันที่สามารถคืนค่าการสลายและช่วยในการเสริมสร้างร่างกายอ่อนแอเนื่องจากเหล็กจำนวนมากในโครงสร้าง พวกเขามีผลการทำความสะอาดและทำหน้าที่ของโปรไบโอติกสร้างจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย วันที่รับประทานในขณะท้องว่างเป็นยาแก้พยาธิที่ดี
วิธีการรับผลไม้เพื่อสุขภาพ
ควรเลือกวันที่อย่างจริงจัง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร เมื่อรับอาหารใด ๆ แม่ต้องจำไว้ว่าเธอเป็นตัวนำของสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายของทารกและอาจทำให้เกิดอันตรายจากการกระทำที่ไม่สมควร
เมื่อทราบว่าผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างสมบูรณ์นั้นสามารถมองเห็นได้ด้วยตาคุณสามารถซื้อสินค้าในร้านค้าพิเศษที่ส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพ วันที่เป็นธรรมชาติมีสีแบบด้านนุ่มและไม่เงาไม่แห้งเกินไป อายุการเก็บรักษาและสภาพการเก็บรักษาขึ้นอยู่กับระดับของการอบแห้ง ไม่ควรซื้อผลไม้ที่มีการหดตัวน้อยที่สุดในฤดูร้อน หากมีการเข้าถึงขนมที่เลือกสรรสดใหม่มันคุ้มค่าที่จะทำให้แห้งด้วยตัวคุณเองจากนั้นคำถามเกี่ยวกับการทำผิดประเภทต่างๆจะไม่เกี่ยวข้องกัน ผลผลิตจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% กรรมวิธีทางความร้อนทำลายส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ไม่ว่าจะทั้งหมดหรือบางส่วนดังนั้นชิ้นงานจึงถูกทำขึ้นที่อุณหภูมิตามธรรมชาติบนพื้นผิวเปิด
เก็บชิ้นงานในภาชนะที่แห้งสนิท ถ้าจำเป็นให้เก็บระยะยาว - วางไว้ในตู้เย็น ในช่องแช่แข็งพวกเขาสามารถคงอยู่เป็นเวลา 5 ปี
ข้อห้าม
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีคุณค่าที่เถียงไม่ได้ของวันที่พวกเขายังมีข้อห้าม นี่เป็นจุดสำคัญในช่วงเวลาที่ให้นมลูกด้วยนมแม่
ความหวานที่แปลกใหม่มีข้อห้าม:
- มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ด้วยการไม่รับรู้รายบุคคลของผลิตภัณฑ์
- ด้วยอาการแพ้องค์ประกอบใด ๆ ในครรภ์
หากไม่มีข้อห้ามการใช้วันที่ในอาหารจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นเท่านั้น ทารกในครรภ์สามารถเป็นแหล่งของอารมณ์ดีและพลังงาน
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของวันที่สำหรับร่างกาย
ที่จะส่ง