สตรีมีครรภ์สามารถเล่นสเก็ตได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์เป็นภาวะปกติทางสรีรวิทยาสำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ควรอยู่ในสภาพการคลอดพิเศษก่อนการคลอดบุตร เธอต้องการการเดินเล่นและการออกกำลังกายระดับปานกลาง แม้ในฤดูหนาวเมื่อแสงน้ำค้างแข็งกัดหูและจมูกของคุณการเดินไปตามถนนก็เป็นประโยชน์ การอยู่ในอากาศจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้นอนหลับสนิท หลังจากเดินเล่นความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเสมอ แต่ข้อดีอีกอย่างของการออกกำลังกายเป็นประจำคือโอกาสที่จะได้รับพลังงานและอารมณ์ดี

ดังที่คุณทราบผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มีส่วนร่วมในกีฬาอย่างแข็งขันอย่าปฏิเสธที่จะเข้าเรียนในขณะที่มีบุตร ดังนั้นแฟน ๆ ของกีฬาฤดูหนาวจะได้รับสกีและรองเท้าสเก็ตเป็นประจำเพื่อไปเดินเล่นต่อไป สำหรับผู้หญิงดังกล่าวการออกกำลังกายการเดินเป็นของประเภทของกิจกรรมที่น่าเบื่อ เราจะพยายามค้นหาว่างานอดิเรกนี้มีประโยชน์เพียงใดและมีอันตรายอะไรบ้าง

การตั้งครรภ์และรองเท้าสเก็ต

ก่อนอื่นเรามาวิเคราะห์ว่ารองเท้าสเก็ตที่เข้ากันได้กับการตั้งครรภ์ได้อย่างไร การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นหนึ่งในกีฬาที่เจ็บปวดที่สุด แม้แต่มืออาชีพก็ไม่ปลอดภัยจากการล้มไม่ต้องพูดถึงหญิงตั้งครรภ์ที่เคลื่อนไหวได้ จำกัด โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีประสบการณ์ไม่ต้องเสี่ยง แต่เลื่อนการเริ่มเรียนจนเป็นโอกาสที่ดีกว่า

แต่ถ้าแม่ตั้งครรภ์มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเล่นสเก็ตลีลาหรือสเก็ตเร็วและรู้สึกมั่นใจในน้ำแข็งคุณก็สามารถที่จะทำวงกลมหลายวงบนลานสเก็ตได้ แน่นอนข้อยกเว้นดังกล่าวจะได้รับอนุญาตเมื่อดำเนินการมาตรการป้องกันไว้ก่อนทั้งหมด เราแสดงรายการไว้ที่นี่:

1. คุณต้องไปที่ลานสเก็ตน้ำแข็งพร้อมกับดาวเทียมที่เชื่อถือได้ ตัวเลือกที่เหมาะคือการให้ความสนใจกับคู่สมรสของคุณในการเดินที่ผิดปกติซึ่งจะกลายเป็นการสนับสนุนและการสนับสนุนในความรู้สึกของคำโดยตรง
2. ขอแนะนำให้เลือกสถานที่ที่แออัดน้อยกว่าสำหรับเล่นสกี เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะบรรลุหากคุณเขย่าเบา ๆ ในช่วงเวลาที่มีผู้เข้าชมไม่กี่คนที่ริงค์
3. คุณจะต้องขับรถด้วยความเร็วปานกลาง การวิ่งจ๊อกกิ้งกับสายลมและ pirouettes ที่ยากลำบากนั้นถูกห้ามใช้สำหรับสตรีมีครรภ์แม้ว่าเธอจะเคยเป็นแชมป์โลกมาแล้วก็ตาม
4. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะจำการโหลดตามสัดส่วนที่ด้านหลัง ดังนั้นเวลาที่ใช้กับลานสเก็ตควรไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
5. ลานสเก็ตน้ำแข็งที่เกิดขึ้นเองและบ่อแช่แข็งควรหลีกเลี่ยง แม้ว่าการเล่นสกีในสถานที่ที่เงียบสงบดึงดูดความรัก แต่ความไม่รู้ของคุณภาพของน้ำแข็งสามารถเปลี่ยนเป็นโศกนาฏกรรม แม้แต่การพักระยะสั้น ๆ ในน้ำน้ำแข็งก็เป็นอันตรายอย่างมากทั้งกับผู้หญิงและเด็กที่ยังไม่เกิด
6. และจุดสำคัญสุดท้ายคือรูปแบบของเสื้อผ้า หากผู้หญิงตัดสินใจเล่นสเก็ตเธอก็ควรแต่งกายเพื่อให้เธอรู้สึกอบอุ่นและสบายใจ ชุดกีฬาที่มีน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับลานสเก็ตในร่มและสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งคุณจะต้องสวมชุดอุ่น ในเวลาเดียวกันเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผ้าพันคอหมวกและถุงมือ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: เนื่องจากถุงมือเปียกโชกอย่างรวดเร็วคุณควรพกคู่หูติดตัวไว้กับคุณ

หลังเลิกเรียนคุณไม่ควรออกไปทันที จำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและนั่งในห้องอุ่น คุณสามารถไปที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดและดื่มชาที่ดีที่นั่น

การประเมินความเสี่ยง

ในกรณีใด ๆ การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงจำนวนมาก ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงแยกกิจกรรมกลางแจ้งประเภทนี้ออกไปสำหรับสตรีมีครรภ์แม้แต่ผู้หญิงที่มีการฝึกซ้อมกีฬาก็ไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าร่างกายจะรับรู้การรับน้ำหนักประเภทนี้อย่างไรการเรียนจะส่งผลต่อสภาพของทารกในครรภ์ ในคำหนึ่งมีความเสี่ยงและมีค่อนข้างน้อย เรารายการคนหลัก:

1. โอกาสในการบาดเจ็บสูง
2. เสี่ยงต่อการเป็นหวัดแทนความสุข ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายใด ๆ ก็กระตุ้นการแยกเหงื่อ ดังนั้นในสภาพอากาศที่หนาวจัดคุณสามารถทำให้เย็นลงและเย็นลงได้อย่างรวดเร็ว
3. อันตรายจากการชนกับผู้เข้าชมคนอื่น ๆ ที่ลานสเก็ตอยู่เสมอ ความจริงเรื่องนี้ยังเป็นการลบการยึดครองประเภทนี้ด้วย
4. การเล่นสเก็ตในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ดีใจที่ได้ทราบ! หากความปรารถนายังคงมีอยู่เหนือความระมัดระวังดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมลานสเก็ตคือภาคการศึกษาที่สอง

ทางเลือกอาชีพอื่น

ผู้หญิงควรประเมินความเสี่ยงและความสามารถของตัวเองก่อนที่จะไปเล่นสเก็ตในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องแจ้งให้แพทย์ทราบถึงความตั้งใจของเธอ ผู้เชี่ยวชาญจะต้องตระหนักถึงเหตุการณ์ทั้งหมดเพื่อใช้มาตรการที่เพียงพอหากจำเป็น เมื่อพิจารณาถึงอันตรายของกีฬานี้มันจะดีกว่าถ้าจะแทนที่ด้วยอาชีพที่มีความเสี่ยงน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นในฤดูหนาวคุณสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจหากคุณเล่นก้อนหิมะกับเพื่อน ๆ นี่เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้น หรืออีกทางเลือกที่น่าสนใจ - วันหยุดฤดูหนาวในป่าห่างจากอารยธรรม หรือคุณสามารถไปที่ศูนย์นันทนาการสักสองสามวันและมีช่วงเวลาที่ดีที่นั่น

ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้เกิดความประทับใจมากมายและจะเป็นประโยชน์อย่างมากกับความเสี่ยงน้อยที่สุดสำหรับแม่และทารกในครรภ์

วิดีโอ: 10 ข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์