เนื้อหาบทความ
โภชนาการของแม่ในอนาคตมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์และการบำรุงรักษาพลังของผู้หญิง อาหารในช่วงนี้ควรมีความสมดุลและอิ่มตัวด้วยสารอาหาร ทุกคนรู้ว่าการกินผลไม้หญิงตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของเธอ แต่ยังเป็นผู้จัดหาวิตามินและแร่ธาตุแก่ทารกที่กำลังพัฒนาด้วย ชั้นวางของร้านเต็มไปด้วยผลเบอร์รี่ผักและผลไม้ แต่ในช่วงฤดูหนาวคุณภาพของการสั่งซื้อจะเป็นที่น่าสงสัย ผู้คนมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวข้องกับการซื้อผลไม้ตากแห้ง
หากต้องการทราบว่าแอปริคอตแห้งมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ควรศึกษาองค์ประกอบโดยละเอียดในรายละเอียดเพิ่มเติม มีความเห็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับทุกระบบของร่างกายและมีส่วนร่วมในการทำงานของสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา
แอปริคอตแห้งเป็นแอปริคอตสองส่วนโดยไม่มีเมล็ด ในช่วงระยะเวลาการอบแห้งน้ำส่วนเกินระเหยออกจากความเข้มข้นประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุโดยไม่สูญเสียสารตกค้าง
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง
การใช้ผลไม้ตากแห้งเป็นผลมาจากองค์ประกอบ:
- ฟอสฟอรัสและแคลเซียม - เป็นโครงกระดูกที่แข็งแรงของทารกในครรภ์
- แมกนีเซียม - ทำให้เลือดอิ่มตัวและกำจัดโรคโลหิตจาง รับผิดชอบการผลิตเลือดแดงในร่างกายกำลังพัฒนาของเด็ก มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบและมีประโยชน์สำหรับ hypertonicity
- โพแทสเซียมและเหล็ก - พัฒนากล้ามเนื้อ รับผิดชอบต่อสุขภาพของหัวใจ การขาดองค์ประกอบสามารถนำไปสู่การพัฒนาที่ผิดปกติและบางครั้งการสูญเสียของเด็ก ขอบคุณโพแทสเซียมรักษาสมดุลเกลือน้ำ
- วิตามิน PP - ลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- แอสคอร์บิคแอซิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการติดเชื้อ
- โทโคฟีรอล - กระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบทางเดินหายใจของทารกในครรภ์
- วิตามินบี (วิตามินบี, ไรโบฟลาวิน) B1 - ควบคุมการทำงานของระบบประสาทสร้างการนอนหลับและมอบความสงบสุขให้แม่และลูกน้อย
- กรดอินทรีย์และเพกติน - มีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษเกลือของโลหะหนักและสารกัมมันตรังสี ผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาของหน่วยความจำ ขจัดของเหลวส่วนเกิน อำนวยความสะดวกในการทำงานของไตและบรรเทาอาการบวมของเนื้อเยื่อ
แอปริคอตแห้งด้วย:
- ก็ถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
- ปรับความดันให้เป็นปกติ
- มันปรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ใช้เพื่อป้องกันอาการท้องผูกและแก้ปัญหาที่มีอยู่
- เสริมสร้างโครงสร้างเลือด ไม่อนุญาตให้มีภาวะโลหิตจาง
- มันหวานที่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้หญิงได้รับประโยชน์เนื่องจากมีฟรุกโตสและกลูโคสในปริมาณสูง ทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่มีข้อห้ามในน้ำตาล
- ดูแลเล็บผมและฟันด้วยแร่ธาตุ ไม่อนุญาตให้ยุบ
- ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ช่วยจัดการกับอาการเสียดท้อง
- อำนวยความสะดวกในการรวมตัวของพิษ
- รองรับฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกันและสิ่งกีดขวางของร่างกาย
- ในช่วงฤดูหนาวไม่อนุญาตให้มีการพัฒนาของการขาดวิตามิน
- ช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และตับอ่อน
เมื่อศึกษาถึงประโยชน์ของแอปริคอทแห้งคุณสามารถลิ้มลองได้ถ้าคุณต้องการหรือคุณสามารถใช้มันอย่างมีไหวพริบสำหรับอาการแรกที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายลำไส้ ปัญหาหลักที่ใบหน้าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีอาการบวมน้ำอิจฉาริษยาท้องผูกและ toxicosis
ข้อห้าม
แม้จะมีรายการที่น่าสนใจของการกระทำในเชิงบวกที่เป็นประโยชน์แอปริคอตแห้งยังมีข้อห้าม การอบแห้งแอพพริคอตมีผลอย่างมากต่อร่างกายและในเวลาที่มีการตั้งครรภ์ห้ามใช้กับพยาธิสภาพต่อไปนี้:
- ความดันโลหิตต่ำ
- อาการแพ้
- โรคหอบหืดหลอดลม
- โรคท้องร่วง
- ภูมิคุ้มกันส่วนบุคคล
- ปัญหาน้ำหนักเกิน
- โรคเบาหวาน
บทสรุปนั้นง่าย การใช้แอปริคอตแห้งเพื่อวัตถุประสงค์ใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมมัน ควรให้ทานครั้งเดียวสองหรือสามผลไม้ร่วมกับคอทเทจชีสหรือซีเรียล การใช้มากเกินไปจะทำให้เกิดอาการปวดท้องซึ่งจะไม่อนุญาตให้ส่วนประกอบที่มีคุณค่าของผลไม้ถูกดูดซึมและจะกระตุ้นให้มีการกำจัดสารอาหารที่มีคุณค่าและไม่มีสารสำคัญออกจากร่างกาย
อัตรารายวัน
ด้วยความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ค่าเผื่อรายวันสูงสุดที่อนุญาตไม่ควรเกิน 100 กรัมสำหรับการเปรียบเทียบ: จำนวนนี้ในแง่ของปริมาณเหล็กจะเทียบเท่ากับตับเนื้อวัว (300 กรัม) หรือเท่ากับ 40 กรัมของการเตรียมที่มีธาตุเหล็ก
เมื่อเลือกผลไม้ตากแห้งเพื่อรับประทานโดยหญิงมีครรภ์จำเป็นต้องเข้าใจว่าความต้องการพิเศษถูกหยิบยกขึ้นมาสำหรับพวกเขา
สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อ
แม้ว่าความจริงแล้วดวงตาจะดึงดูดด้วยผลไม้ที่สดใสและน่าเบื่อ แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง สีย้อมที่นำมาใช้เป็นการเคลื่อนไหวเชิงพาณิชย์ที่ดีซึ่งไม่เป็นประโยชน์และยังสามารถทำลายสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง
เลือกใช้โทนสีผลไม้ที่ไม่ออกเสียงพวกเขายังใส่ใจเรื่องความสะอาดการไม่มีร่องรอยของกิจกรรมที่สำคัญของแมลงใยแมงมุมเศษราและเวิร์ม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอาจเป็นสีเหลืองเข้มเช่นเดียวกับสีน้ำตาลและมีสีเทาอ่อน ข้อดีที่ด้านข้างของผู้ผลิตตุรกี
กลิ่นไม่ควรมีสิ่งสกปรกจากเชื้อราสารเคมีกลิ่นหืน แอปริคอทควรได้กลิ่นตามธรรมชาติแม้จะมีลักษณะของชิ้นงานและมีความยืดหยุ่น แต่ไม่แข็ง
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
- การใช้ความร้อนในทางที่ผิดคุณสามารถลดคุณสมบัติที่มีคุณค่าของผลไม้ มันติดตามว่าผลิตภัณฑ์มีคุณค่ามากขึ้นในรูปแบบดิบ
- ก่อนรับประทานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่นแช่หนึ่งในสี่ของชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยปกป้องร่างกายจากซัลเฟอร์ไดออกไซด์ซึ่งมักใช้ในการรักษาผลไม้แห้ง
- เก็บในสถานที่ไม่มีความชื้นและแสงในภาชนะแก้ว สิ่งนี้จะช่วยประหยัดวิตามินและแร่ธาตุโดยไม่สูญเสีย
วิธีการปรุงแอปริคอตแห้งอย่างโอชะ
ผลไม้แห้งเป็นสากล พวกเขาสามารถกินเป็นของหวานแบบพอเพียงรวมกับซีเรียลผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์ สำหรับหญิงตั้งครรภ์รูปแบบหลักของการบริโภคคือยาต้ม มันสามารถบรรเทาความหนักของขาบรรเทาอาการบวมและถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
- ยาต้มแอปริคอตแห้ง ผลไม้ (500 กรัม) เทน้ำต้มสุก (2 ลิตร) พวกเขาเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาทีที่ความร้อนต่ำสุดภายใต้ฝาปิด ใจเย็น ๆ
- แอปริคอตตุ๋น ผลไม้ลูกพรุน (100 กรัม), แอปริคอตแห้ง (150 กรัม) เทใส่น้ำต้มสุกพักไว้ 15 นาที น้ำแอปริคอตแห้งล้างแล้ววางซ้อนกันในภาชนะเทน้ำตาลแก้วหนึ่งในสี่ (200 กรัม) เทน้ำเย็น (2 ลิตร) นำไปต้มเคี่ยวเป็นเวลา 7 นาที ยืนยันชั่วโมง
- ค็อกเทลพลังงาน ผลไม้ (250 กรัม) เทใส่น้ำต้มสุก (2 ลิตร) ต้มอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในสี่ชั่วโมง กรองข้นผ่านตะแกรง ของเหลวที่แอปริคอตและมันฝรั่งบดผสมรวมกัน พักไว้ 30 นาทีเติมน้ำผึ้งแล้วนำไปปั่นให้สม่ำเสมอโดยใช้เครื่องปั่น
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลไม้ตากแห้ง
- ไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลไม้แห้งถูกห้ามใช้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากมีความเชื่อกันว่าแอปริคอตแห้งเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของเด็กและร่างกายของแม่
- ผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารแม้ว่าจะมีน้ำตาลในปริมาณสูง
- มันถูกดูดซึมได้ดีกว่าผลไม้ที่เก็บมาใหม่ ไม่ก่อให้เกิดความหนักเบาในกระเพาะอาหารและเสียงดังก้อง
วิดีโอ: การใช้แอปริคอตแห้งคืออะไร
ที่จะส่ง