วิธีการให้ลูกนอนในระหว่างวัน: เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

คุณแม่คนใดรู้ว่าเด็กทานข้าวเย็น - มันยากที่จะวางเขาลง แต่การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของคนตัวเล็ก นี่คือการพักผ่อนที่จำเป็นสำหรับวันที่ยาวนาน หลังจากตื่นขึ้นมาแล้ว 5-6 ชั่วโมงทารกจะเริ่มเหนื่อย นอกจากนี้หากเด็กคนหนึ่งงีบหลับตอนบ่ายเวลา 5-6 โมงเย็นในตอนเย็นเขาจะตายอย่างรุนแรงและสิ่งนี้นำไปสู่ความล้มเหลวในโหมด ผู้ปกครองของเด็กเล็กรู้กำหนดการระเบียบวินัยและโหมด - เหนือสิ่งอื่นใด

เด็กควรนอนมากแค่ไหน?

เด็กทารกแรกเกิดหลับเกือบตลอดเวลามากกว่า 20 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อทารกโตขึ้นเวลาตื่นขึ้นก็จะช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป ครั้งแรกเขานอนวันละ 4 ครั้งจากนั้น 3 จากนั้นเพียงสองครั้ง หลังจากหนึ่งปีครึ่งเด็กสามารถนอนหลับได้วันละครั้ง แต่ความฝันนี้ค่อนข้างยาว ทารกนอนหลับ 3-4 ชั่วโมงจนถึงสองปีลูกสามขวบ - 2-2.5 ชั่วโมง เด็กควรนอนในระหว่างวันจนถึงเจ็ดปีจากนั้น - ตามใจ หากนักเรียนของคุณเหนื่อยล้ากลับบ้านอย่าลืมชวนเขาไปพักผ่อนหลังอาหารกลางวัน ไม่จำเป็นต้องนอนหลับ - เขาสามารถนอนบนเตียงได้หนึ่งชั่วโมง โดยปกติเด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องนอนหลับตอนกลางวันหลังจาก 9 ปี

ติดตามโหมด!

เพื่อให้ง่ายต่อการวางลูกในตอนบ่ายคุณไม่จำเป็นต้องให้เขานอนจนกระทั่งดึก กฎอีกข้อคือให้ลูกน้อยนอนหลับพร้อมกัน ระบบการปกครองที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนซึ่งเด็กจะคุ้นเคยในไม่ช้า เหนือสิ่งอื่นใดตารางเรียนอนุบาลจะช่วยคุณในเรื่องนี้ เลี้ยงลูกไม่ควรช้ากว่า 8 ในตอนเช้า อาหารเช้าที่ 9, อาหารกลางวันเวลา 12-13 ชั่วโมง หลังจากรับประทานอาหารกลางวันนอนแล้วหลังจากนั้นชายามบ่ายเวลา 16.00 น. จากนั้นเดินเล่นอาหารเย็น เด็ก ๆ ที่ไปสวนมักจะไม่ประสบปัญหานี้เพราะระบอบการปกครองของพวกเขาถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน หากคุณกำลังเตรียมตัวไปสวนให้ปรับลูกน้อยของคุณให้คุ้นเคยกับตารางเวลาล่วงหน้า - สิ่งนี้จะมีประโยชน์มาก

สิ่งที่จะทำให้เด็กหลับไปในตอนบ่าย

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่เด็กไม่พอดี แต่อย่างใดเขาก็ไม่อยากนอน เพื่อให้การนอนหลับของคุณเป็นเสียงและกระบวนการนอนหลับของคุณเป็นไปอย่างรวดเร็วคุณต้องปฏิบัติตามกฎสองข้อ

1. Walk นี่เป็นหนึ่งในหลักประกันหลักของความอยากอาหารและการนอนหลับที่ดี ออกไปสองสามชั่วโมงก่อนอาหารเย็นที่คาดไว้ แม่สามารถรวมการเดินของทารกเข้ากับการช็อปปิ้งสาธารณูปโภคและสิ่งอื่น ๆ คุณสามารถไปที่สนามเด็กเล่นเพื่อให้ลูกวิ่งเล่นกับเพื่อน อากาศบริสุทธิ์และเกมแอคทีฟจะทำงานของพวกเขา - ทารกจะเหนื่อยล้าอย่างแน่นอนและต้องการนอนหลับ หลังจากนั้นสิ่งสำคัญคือรีบกลับบ้านเปลี่ยนเสื้อผ้าล้างมือแล้วนั่งลงที่โต๊ะ
2. มื้ออาหารแสนอร่อย บ่อยครั้งที่เด็กไม่ยอมนอนเพราะเขาต้องการกิน สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็ก ๆ ที่กัดกันระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน หากลูกน้อยวิ่งไปเรื่อย ๆ พร้อมกับคุกกี้แล้วกับแอปเปิ้ลเขาจะปฏิเสธซุป และตามเวลาที่เขาเข้านอนเขาจะหิวหรือเบื่อหน่าย ดังนั้นคุณไม่ควรให้อาหารลูกก่อนอาหารเที่ยงไม่มีเชื้อเพลิงเพิ่มเติมระหว่างการเดิน และเศษขนมปังก็จะตายด้วยน้ำซุปที่เตรียมไว้สำหรับแก้มทั้งสองข้าง และหลังอาหารเย็นแสนอร่อยก็ขึ้นอยู่กับอะไร ถูกต้องนอนหลับ!

ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ทารกจะหลับอย่างรวดเร็ว

วิธีทำให้ลูกนอนหลับระหว่างวัน

การนอนหลับนั้นยาวนานและดีต่อสุขภาพคุณต้องสร้างเงื่อนไขบางอย่าง

1. ในห้องที่ทารกนอนหลับควรมีอุณหภูมิอากาศที่สบายประมาณ 20-25 องศา มันพิสูจน์แล้วว่าในห้องเย็นนอนหลับได้ดีขึ้นมากดังนั้นปกป้องเด็กจากความร้อน
2. สถานการณ์ในเวลากลางวันควรสงบเงียบ ไม่มีเสียงแหลมและเสียงดังซึ่งเด็กสามารถตื่นขึ้นมาได้
3. หากดวงอาทิตย์ที่สดใสส่องแสงในดวงตาของคุณขอแนะนำให้ปิดหน้าต่างด้วยผ้าม่าน
4. หากเด็กทารกมักจะนอนหลับบนเตียงของเขาอนุญาตให้เขานอนกับแม่ของเขาในช่วงเวลากลางวัน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ให้ความรู้สึกปลอดภัยแก่เด็ก การหลับไปในอ้อมแขนของแม่เป็นช่วงเวลาแห่งความสามัคคีและความรัก
5. ในช่วงเวลากลางวันคุณสามารถเปลี่ยนลูกน้อยในชุดนอนกลางคืน วิธีนี้จะช่วยให้เด็กนอนหลับได้
6. สภาพของผ้าปูที่นอนนั้นสำคัญมาก ที่นอนควรจะนุ่มสบายปานกลาง ควรใช้หมอนนี้เฉพาะหลังจากอายุสองปีเท่านั้น ฝาครอบผ้าปูที่นอนและผ้านวมควรทำจากวัสดุธรรมชาติเช่นฝ้าย
7. ก่อนที่คุณจะพาเด็กเข้านอนให้นำเครื่องดื่มมาให้เขาและวางลงบนกระโถน คุณต้องเล็งเห็นทุกสิ่งที่เขาอาจต้องการล่วงหน้า หากคุณมีพิธีกรรมใด ๆ ก่อนนอน - สบาย คุณสามารถเกาลูกกลับมากัดจมูกให้เขาดื่มนมได้ การทำพิธีกรรมดังกล่าวทุกวันจะช่วยให้ทารกเชื่อมโยงกับการนอนหลับ
8. การอ่านหนังสือช่วยให้เด็กหลับบ้าง หนังสือเล่มโปรดเรียนรู้ด้วยใจเกือบจะกลายเป็นสัญญาณการเข้านอน แต่การอ่านไม่ควรมีความกระตือรือร้น แต่น่าเบื่อและเงียบสงบเพื่อให้ทารกหลับเร็วขึ้น
9. เด็กหลายคนไปนอนกับของเล่นโปรดของพวกเขาอย่าต่อต้านสิ่งนี้ แต่จำไว้ว่ามันสามารถเป็นเครื่องพิมพ์ดีด, ตุ๊กตาหมีหรือตุ๊กตา เลโก้หรือคอนสตรัคในเตียงจะเล่นลูกน้อยของคุณโดยขับรถไปนอน
10. มันเกิดขึ้นที่แม่วางแผนสิ่งสำคัญสำหรับความฝันที่จะเกิดขึ้นของเด็ก เธอคาดหวังว่าเด็กทารกจะหลับเร็ว ๆ นี้และเธอจะทำงานตามแผนที่วางไว้ และเมื่อทารกปฏิเสธที่จะนอนหลับเธอก็ประหม่าขู่เขาด้วยการเลิกขนมหวานความกังวล เงื่อนไขนี้ถูกส่งไปยังเด็กและแน่นอนว่าเขาจะไม่ต้องการนอนหลับ มีความนุ่มนวลและอดทนเท่าที่จะเป็นไปได้และในไม่ช้าคุณจะอยู่ใกล้ดวงตาของเขา
11. นอนกับลูกจนกว่าเขาจะหลับ ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องคุยกับลูกเป็นเวลานานบอกเขาว่าแม่อยากนอน ปิดตาของคุณและไม่ตอบสนองต่อเกม crumbs หลังจากเอะอะสั้น ๆ เขาก็จะหลับไปทันที
12. ก่อนเข้านอนคุณจะต้องยกเว้นเกมที่ใช้งานอยู่วิ่งไปรอบ ๆ กรีดร้อง สิ่งนี้นำไปสู่การตื่นเต้นมากเกินไปของระบบประสาทของทารกมันจะยากสำหรับเขาที่จะสงบสติอารมณ์และนอนหลับ

ไม่ว่าจะวางลูกอีกครั้ง

มันเกิดขึ้นที่ออดสัญญาณเตือนรถหรือโทรศัพท์ปลุกให้ลูกตื่นขึ้นมาแล้วเขาก็หงุดหงิด มันคุ้มหรือไม่ที่จะเลี้ยงลูกในกรณีนี้? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาที่เขาเกินกำหนด หากเด็กหลับไปเพียงหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านมาให้ลองวางเขาใหม่ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถนอนถัดจากทารกกอดเขาคลุมด้วยผ้าห่ม บ่อยครั้งที่เด็กหลับอย่างรวดเร็วและนอนหลับต่อเนื่อง หากทารกนอนหลับเกินครึ่งหนึ่งของเวลานอนปกติและไม่ต้องการเข้านอนอย่าบังคับเขา เพียงแค่ให้ความบันเทิงกับลูกน้อยให้เขาดื่มหรือกินเพื่อทำให้ความทรงจำราบรื่นจากการกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์

ทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องง่าย บางครั้งลูกน้อยของตัวเองให้สัญญาณที่ใช้งานว่าเขาต้องการนอน เด็กเริ่มทำท่าหาวลูบดวงตาของเขาด้วยมือจับเหยียดตัวกัดจมูกของเขา หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ในลูกน้อยของคุณ - วางเขาบนเตียง แล้วเขาจะทำให้คุณพอใจด้วยการนอนหลับที่ยาวนานและดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กน้อย

วิดีโอ: 7 วิธีในการทำให้ลูกน้อยนอนหลับ