เนื้อหาบทความ
ปัญหาสุขภาพฟันวันนี้เป็นปัญหาเร่งด่วนสำหรับหลาย ๆ คน ในโลกสมัยใหม่มีอุปกรณ์สำหรับการดูแลทันตกรรมมากขึ้นเรื่อย ๆ ทันตแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิพร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือ แต่ฟันของผู้คนยังคงทรุดโทรม
ในเมืองใหญ่มันค่อนข้างยากที่จะพบคนที่มีฟันที่แข็งแรง และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ - ความก้าวหน้าเชิงวิวัฒนาการช่วยลดความยุ่งยากในการกินอาหาร เราไม่เคี้ยวชิ้นเนื้อแข็งอีกต่อไป อาหารทั้งหมดของเรานิ่มและนุ่มมาก หม้อตุ๋นและเครื่องปั่นจำนวนมากเปลี่ยนอาหารเป็นมันฝรั่งบดซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องกลืน
แต่อาหารแข็งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฟันของเราสำหรับการฝึกอบรมและทำความสะอาด ในสมัยโบราณผู้คนกัดกิ่งไม้กินได้ที่เล่นบทบาทของแปรงสีฟัน - ด้วยวิธีนี้พวกเขาทำความสะอาดช่องว่างของฟันจากเศษอาหารที่ติดอยู่ จากนั้นก็ไม่มีสภาพแวดล้อมที่รุนแรงสำหรับฟัน - อาหารมีอุณหภูมิเฉลี่ยไม่มีอาหารร้อนและเย็น คนไม่ได้บริโภคขนมหวานและกรดผลไม้จำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพฟัน สภาพความเป็นอยู่ที่ทันสมัยไม่ทำให้ฟันของเราว่างและทำให้พวกมันตายโดยไม่จำเป็น - พวกมันจะหลวมและหลุดออกมา ทำอย่างไรจึงจะรักษาสุขภาพฟันที่ดีเพื่อให้คุณสามารถกินผักสดและสเต็กเนื้อก่อนวัยชราได้? มีหลายเงื่อนไขที่สามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงและแข็งแรงได้
สุขอนามัยที่เหมาะสม
- แปรงฟันของคุณ! ควรแปรงฟันทุกวันวันละสองครั้ง ควรทำความสะอาดอย่างน้อยสามนาที การแปรงฟันไม่ได้หมายถึงการถูด้วยความเมามัน มีความจำเป็นต้องทำความสะอาดสถานที่ที่เข้าถึงไม่ได้มากที่สุด การแปรงฟันทำได้ดีที่สุดและไม่ควรผ่านฟัน
- ล้าง หลังอาหารแต่ละมื้อเศษอาหารเล็ก ๆ ที่ค้างอยู่ในปากซึ่งเมื่อถูกออกซิไดซ์จะทำให้ฟันเสียหาย ดังนั้นหลังจากรับประทานเสร็จแล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือ
- การเปลี่ยนแปรงสีฟัน เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณอย่างน้อยทุกสามเดือน หลังจากทั้งหมดวิธีที่จะไม่ล้างมันหลังจากทำความสะอาดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากสะสมอยู่ในนั้น ด้วยการใช้แปรงชนิดเดียวกันเป็นเวลานานทำให้ฟันผุสามารถพัฒนาได้
- แปรงแต่ละแบบ เมื่อเลือกแปรงสีฟันให้ใส่ใจกับความแข็งแกร่งของมัน ควรแข็งปานกลางเพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันอย่างทั่วถึง ในขณะเดียวกันแปรงที่แข็งมากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันและเหงือกเสียหายได้ ทางเลือกของแปรงควรเป็นบุคคลที่เป็นไปได้
- แปรงไฟฟ้า หากคุณสนุกกับการแปรงฟันหากคุณชอบแปรงฟันบ่อยๆและเป็นเวลานานให้คุณได้รับแปรงสีฟันไฟฟ้า
- เคี้ยวหมากฝรั่ง หากหลังอาหารกลางวันในที่สาธารณะคุณไม่มีทางที่จะล้างปากคุณต้องใช้หมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล มันจะช่วยชำระล้างเศษอาหารในปากของคุณ
- ไหมขัดฟัน หากคุณกินอาหารแข็ง (เช่นเนื้อ) เส้นใยขนาดเล็กอาจอยู่ระหว่างฟันของคุณ ต้องแน่ใจว่าใช้ไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟัน
- หมายถึงการล้างช่องปาก บ่อยครั้งที่คนทุกข์ทรมานจากกลิ่นปากแม้จะพยายามรักษาสุขอนามัยในช่องปากก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องล้างปากด้วยองค์ประกอบต้านแบคทีเรียพิเศษเป็นประจำ ไม่เพียง แต่กำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังช่วยยับยั้งกระบวนการต่าง ๆ ของการสลายตัวและการอักเสบในช่องปาก
- ยาสีฟัน ทันตแพทย์หลายคนแนะนำให้เปลี่ยนยาสีฟันอย่างต่อเนื่องเนื่องจากแบคทีเรียสามารถปรับให้เข้ากับยาสีฟันชนิดใดชนิดหนึ่งและในที่สุดก็หยุดตอบสนองต่อมัน
- วางฟลูออไรด์ มียาสีฟันพิเศษที่มีฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันจากนิโคติน น้ำพริกดังกล่าวมีการแนะนำสำหรับผู้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามถ้าคุณต้องการที่จะปกป้องฟันของคุณจริง ๆ แล้วมันอาจทำให้รู้สึกถึงการเลิกสูบบุหรี่?
- ไปพบทันตแพทย์ ทุกคนรู้ว่าการรักษาสุขภาพฟันคุณต้องไปพบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือน ตอบโดยสุจริตเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณไปพบแพทย์คืออะไร? คนส่วนใหญ่ไปหาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะเมื่ออาการปวดฟันนั้นทนไม่ได้
โภชนาการเพื่อสุขภาพฟันที่ดี
ทุกวันฟันของเราต้องเผชิญกับอาหารหลากหลาย - ร้อนเย็นเปรี้ยวและหวาน ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาพของฟัน ทุกคนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยที่คุณไม่สามารถกินอาหารที่เย็นจัดหรือร้อนจัดได้ - เคลือบฟันนี้ทำลาย เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงให้ จำกัด การดื่มกาแฟร้อน คาเฟอีนบรรจุอยู่ในกาแฟช็อคโกแลตและชาที่แข็งแกร่งจะทำลายและเคลือบฟันที่คลายออก
ตั้งแต่วัยเด็กเราได้รับการบอกกล่าวเกี่ยวกับอันตรายของขนมหวาน น้ำตาลเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรีย โดยเฉพาะเมื่อน้ำตาลติดอยู่ระหว่างฟัน นี่เป็นเส้นทางตรงสู่โรคฟันผุ หากลูกของคุณชอบทานขนมหวานคุณควรตรวจสอบสภาพของฟันอย่างระมัดระวัง เด็ก ๆ ต้องแปรงฟันหลังจากอายุ 10-12 เดือนเมื่อเขาเปลี่ยนเป็นโต๊ะสำหรับผู้ใหญ่ หลังจากขนมหรือเค้กชิ้นต่อไปขอให้ทารกดื่มน้ำ (เนื่องจากพวกเขาไม่ทราบวิธีการล้างปากในวัยนี้) และอย่าให้นมลูกก่อนนอน อนุภาคของผลิตภัณฑ์นมเคลือบฟันอย่างรุนแรงกัดกร่อน เป็นการดีที่จะดื่มนมแล้วล้างปากด้วยน้ำสะอาด
คุณสามารถทำความสะอาดฟันของคุณจากสิ่งสกปรกคราบหินปูนและเคลือบฟันโดยใช้อาหารหยาบ กินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น ปล่อยให้มันดีกว่าที่คุณอยู่ในที่ที่มีความโดดเด่นจะไม่เป็นแจกันของหวาน แต่เป็นตะกร้าผลไม้ ให้แครอททอดกรอบลูกของคุณแทนวาฟเฟิลบางทีเขาจะเห็นด้วยไหม มันมีสุขภาพดีและรสชาติดีขึ้นมาก และพยายามอย่าปอกเปลือกผลไม้จากเปลือก - มันยังมีสารที่มีประโยชน์มากมาย (ไม่สามารถใช้ได้กับผลไม้ที่เคลือบด้วยพาราฟินที่นำมาจากระยะไกล) เปลือกของผลไม้ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันได้ดี
สำหรับฟันที่แข็งแรงคุณต้องกินอาหารที่อิ่มตัวด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสมากขึ้น นี่คือคอทเทจชีส, kefir, ผักขม, ชีส, นม, ถั่ว การใช้ส้มช่วยลดเลือดออกเหงือกและยังยับยั้งการพัฒนากระบวนการอักเสบในช่องปาก ปลาและอาหารทะเลเป็นอย่างดีส่งผลกระทบต่อสภาพของฟัน - พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ถั่วถือเป็นสว่านที่ดีสำหรับฟันของคุณ แต่อย่ากัดวอลนัทหรืออัลมอนด์ด้วยฟันของคุณเพราะคุณอาจสูญเสียมันไปทั้งหมด
สิ่งนี้น่าสนใจมาก! ทุกคนรู้ว่าการงอกของฟันในทารกเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดสำหรับทั้งพ่อแม่และลูก ฟันเริ่มที่จะเติบโตอย่างแข็งขันในเด็กหลังจากหกเดือนจากนั้นล่อของทารกเริ่มต้น หนึ่งในอาหารแรกของอาหารคือชีสคอทเทจโฮมเมด โดยปกติชีสกระท่อมจะทำเช่นนี้ - kefir จะถูกเพิ่มในนมและวางบนไฟช้า เมื่อนมถูกทำให้อ่อนแรงมันจะต้องถูกโยนกลับไปบนผ้าและบีบ กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งแนะนำให้เพิ่มโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มนมผงเป็นหนึ่งหลอดของแคลเซียมคลอรีน (ตรงกับที่เราใช้สำหรับการฉีดทางหลอดเลือดดำ "ร้อน") เมื่อนมถูกทำให้งอคุณจะได้รับคอทเทจชีสที่มีสุขภาพดีซึ่งอิ่มตัวด้วยแคลเซียมอีกส่วนหนึ่ง มันไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่ยังอร่อย หากทารกกินชีสกระท่อมทุกวันฟันก็จะเริ่มงอกขึ้นอย่างรวดเร็ว
สุขภาพฟันมาจากภายใน
การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าฟันผุเกิดขึ้นในคนที่มีปัญหาร่วมกันในร่างกาย ภูมิคุ้มกันต่ำ, โรคเรื้อรัง, โรคของระบบทางเดินอาหาร - ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของฟันในสมัยโบราณเมื่ออาจารย์พาคนงานมาทำงานเขามองดูสภาพฟันของเขา หากพวกเขามีสุขภาพดีก็เป็นไปได้ที่จะตัดสินสุขภาพที่ดีของบุคคลนั้น หากฟันผุกลายเป็นสีดำและสีดำสุขภาพของพนักงานก็จะเป็นที่ต้องการ คนงานดังกล่าวไม่ได้รับการว่าจ้าง
สภาวะสุขภาพของมนุษย์ในอดีตได้รับการประเมินโดยฟัน แต่ถึงตอนนี้มันเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญพอสมควร หากคุณมีมาตรการด้านสุขอนามัยทุกอย่างแม้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับการก่อตัวของโรคฟันผุอย่างต่อเนื่องหากคุณมีกระบวนการอักเสบที่ปากบ่อยครั้งก็ถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์
สูตรพื้นบ้านสำหรับฟันที่แข็งแรง
- เพื่อให้ฟันแน่นใน "รัง" ของพวกเขาและเหงือกยึดพวกเขาแน่นคุณต้องยิมนาสติกสำหรับฟัน มันประกอบไปด้วยการกัดกิ่งไม้ที่สะอาด ตอนแรกคุณต้องทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ฟันของคุณติดอยู่บนกิ่งไม้นี้ ขณะเดินในสวนสาธารณะให้ฉีกกิ่งออกจากต้นไม้และเช็ดฝุ่นจากมันด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดปาก ค่อยๆกัดกิ่งตามความยาวทั้งหมด เมื่อฟันแข็งแรงพอคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายอีกครั้ง - ลองดึงท่อนไม้จากกิ่งด้วยฟันของคุณ แม้ว่ายิมนาสติกแบบนี้ดูเหมือนจะไร้สาระ แต่ก็มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่สังเกตเห็นว่าฟันของพวกเขาเริ่มซบเซา
- มีสูตรหนึ่งที่พิสูจน์แล้วสำหรับสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง มันเหมาะในการต่อสู้กับโรคปริทันต์ ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับเกลือครึ่งช้อนชา รอจนกว่าเกลือละลายหมด - มิฉะนั้นคุณจะทำอันตรายกับเกลือเม็ด นวดเหงือกด้วยสารประกอบนี้บ่อยที่สุดและภายในไม่กี่วันเหงือกก็จะเริ่มแข็งแรงขึ้น
- หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากคราบหินปูนคุณจำเป็นต้องล้างฟันด้วยยาต้มจากทุ่งหางม้า ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อที่ผิวฟัน คุณต้องกินมะนาวและดื่มน้ำหัวไชเท้าสีดำ น้ำผลไม้ของรากนี้มีสารระเหยพิเศษซึ่งทำลายการก่อตัวของเคลือบฟันและค่อยๆลบมัน
- บางครั้งขอบของฟันจะถูก“ ตกแต่ง” ด้วยลายเส้นสีดำซึ่งไม่เป็นที่พอใจในมุมมองด้านสุนทรียภาพ สูตรต่อไปนี้จะช่วยกำจัดพวกเขา นำรากหญ้าเจ้าชู้และสับ ในปริมาณเดียวกันเราต้องการเปลือกถั่ว รวมสองส่วนผสมและเตรียมน้ำซุปอิ่มตัวที่แข็งแกร่งขึ้นอยู่กับการเก็บรวบรวม พวกเขาต้องล้างปากวันละหลายครั้ง หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการล้างปกติคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน
- ผสมช้อนโต๊ะของทิงเจอร์ Calamus กับทิงเจอร์โพลิสในปริมาณเดียวกัน นำส่วนผสมที่เตรียมไว้เข้าไปในปากของคุณและล้างปากด้วยให้นานที่สุด ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเคลือบฟันและเสริมสุขภาพเหงือก
- เปลือกไม้โอ๊คมีแทนนินจำนวนมาก ชงเปลือกไม้โอ๊คบดในกระติกน้ำร้อนแล้วล้างปากที่เตรียมไว้ด้วยส่วนผสมที่เตรียมไว้ก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยลดกระบวนการอักเสบรักษาแผลและกำจัดแม้กระทั่งกลิ่นปากที่ไม่หยุดยั้งจากการสูบบุหรี่
เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงคุณต้องปฏิบัติตามมาตรการสุขอนามัยทุกประการ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยหยาบไม่ดื่มโซดากินอาหารที่มีอุณหภูมิเฉลี่ย กำจัดกาแฟการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์จากอาหารของคุณ เปลี่ยนคุณภาพชีวิตแล้วคุณสามารถรักษาสุขภาพฟันที่ดีได้จนกว่าคุณจะแก่ตัวลง
วิดีโอ: วิธีทำให้ฟันของคุณแข็งแรง
ที่จะส่ง