วิธีการกำจัดความหึงหวง: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

บ่อยแค่ไหนที่เราอิจฉาคนที่คุณรักและทำให้เขาเบื่อหน่ายด้วยการซักถามและสงสัยอย่างต่อเนื่องโดยที่ไม่รู้ตัว ในตอนแรกนี้เป็นที่น่าพอใจดูเหมือนว่าคุณดูเหมือนจะไม่เฉยพวกเขากำลังดูแลคุณและ "มีการต่อสู้" สำหรับคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก็สิ้นสุดลงด้วยความสนุกสนาน การเยาะเย้ยและการคาดเดาอย่างต่อเนื่องพร้อมที่จะขับเข้าไปในมุมของบุคคลใด ๆ จากนั้นเขาก็เริ่มคิดถึงการทรยศที่แท้จริงเพราะนี่คือสิ่งที่เขาสงสัยอย่างต่อเนื่องหรือไม่

ความหึงหวงคืออะไร?

ความหึงหวงเป็นสภาวะทางอารมณ์เมื่อคุณพยายามปกป้องคู่ของคุณจากคนรู้จักและการสื่อสารกับเพศตรงข้าม อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการยอมรับกับตัวเองว่าพวกเขาอิจฉาจริงๆ บ่อยครั้งความหึงหวงมาจากวัยเด็กที่ซึ่งต่อหน้าต่อตาเป็นแบบอย่างของความสัมพันธ์

ธรรมชาติของความหึงคืออะไร? ทำไมมนุษย์ถึงพยายามเป็นเจ้าของ แต่เพียงผู้เดียว สัตว์ส่วนใหญ่ต่างจากความรู้สึกนี้ อย่างไรก็ตามผู้คนก็มีสถานการณ์ที่ผู้หญิงหลายคนแบ่งปันชายคนหนึ่ง - ฮาเร็มตะวันออก ผู้หญิงของ polygamist อยู่บนฐานที่เท่ากันและได้รับค่าวัสดุจำนวนเดียวกันและความสนใจของคู่สมรส และพวกเขาจะไม่อิจฉาคู่แข่งของเขาเลย (หรือเราไม่รู้อะไรมาก)

แต่เราจะไม่ก่อให้เกิดฮาเร็มและแบ่งเท่า ๆ กันเมื่อรู้เกี่ยวกับมันจะประพฤติตัวดี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างนี่ก็ไม่เพียงพอสำหรับเราเช่นกัน การตรวจสอบโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องการโต้ตอบบนเครือข่ายสังคมการตรวจสอบเพื่อนทั้งหมดของเพศตรงข้าม - ชีวิตกลายเป็นเหมือนการแสวงหาความคลั่งไคล้ ความหึงหวงเช่นเกลือเป็นที่พอใจในปริมาณน้อยเท่านั้น นี่เป็นความรู้สึกที่คุณต้องกำจัดอย่างแน่นอน

เหตุผลของความหึงหวง

ทำไมเราถึงอิจฉา นี่เป็นปัญหาพื้นฐานและปัญหาทั่วไปบางประการ

1. สถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จเกี่ยวข้องกับการทรยศหรือการทรยศในอดีต อันที่จริงมีเส้นดีมากที่นี่ หากในชีวิตของคุณมีกรณีที่พันธมิตรเปลี่ยน (หรือเกือบทำ) ความหึงหวงก็เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ ดูเหมือนว่าคุณจะได้รับการอภัยโทษบุคคลให้เขากลับเข้ามาในชีวิตของคุณเพื่อไม่ให้สูญเสียความสัมพันธ์ไม่ทำลายครอบครัวของคุณ ฯลฯ อย่างไรก็ตามวิญญาณไม่ยอมรับและหัวใจก็ไม่ให้อภัยเพราะคุณไม่สามารถสั่งได้ และทุกครั้งที่คนที่คุณรักล่าช้าจากการทำงานความคิดจะกลับไปสู่สถานการณ์นั้นเสมอ
2. รู้สึกแย่ บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นในหมู่คนที่มีความไม่เท่าเทียมทางสังคม หากเขาเป็นจิตวิญญาณของ บริษัท เขาเป็นคนหล่อคนแรกในชั้นเรียนและเธอเป็นหนูสีเทาที่ไม่มีใครสนใจผู้หญิงคนหนึ่งพัฒนาความขัดแย้งทางวิญญาณที่ทรงพลัง เธอไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงเลือกเธอซึ่งตกหลุมรักเธอ (เธอมีบางอย่างที่น่ารักใช่ไหม) และตลอดชีวิตความรู้สึกของความไม่มั่นคงและคำพังเพยที่เธอผลักให้ความรู้สึกอิจฉาคงที่
3. อีกสาเหตุหนึ่งของความหึงหวงถือว่าเป็นความรู้สึกที่ไม่ถูกต้องของความรู้สึกรัก ความหึงหวงทางพยาธิวิทยาบางคนเชื่อว่ายิ่งพวกเขาจะหึงหวงมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งแสดงความรักมากเท่านั้น รูปแบบของความเข้าใจความหึงหวงมักมาจากวัยเด็ก

ประเภทของความหึงหวง

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติสามารถเป็นปกติและพยาธิสภาพ ความหึงหวงปกติ - มีสถานที่ที่ไม่ต้องสงสัยอยู่บ่อยครั้งการขาดของมันก็เป็นปัญหาใหญ่เช่นกัน ท้ายที่สุดถ้าคน ๆ นั้นไม่สนใจคุณอย่างแน่นอนถ้าเขาไม่ถามว่าคุณมาสายหรือไม่ว่าช่อดอกไม้นี้มาจากไหนมันก็ไม่ดี แต่สายนั้นอยู่ไหน? วิธีการกำหนด“ อัตราความหึงหวง” สำหรับความสัมพันธ์แต่ละอย่างมันแตกต่างกัน มุกตลกที่หายากในรูปแบบของ“ ทำไมเธอถึงมองคุณอย่างนั้น?” และชอบมีความเหมาะสมอย่างไรก็ตามหากความหึงหวงบีบคอให้กับคู่ครองและยุติการให้ชีวิตปกติก็ต้องต่อสู้อย่างเร่งด่วน

ความหึงหวงไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้ชายกับผู้หญิงเท่านั้น บ่อยครั้งที่ความหึงปรากฏในความสัมพันธ์ "พี่น้อง - น้องสาว" เมื่อมีการต่อสู้เพื่อความสนใจของผู้ปกครอง ความหึงหวงใกล้เคียงกับแนวคิดของ "ความอิจฉา"

วิธีการกำจัดความหึง

1. ในการเริ่มต้นลองเข้าใจสิ่งที่คุณกลัว สูญเสียคนที่คุณรัก? และคุณสามารถจับมันได้ด้วยแรงในกรณีที่มีอะไร? เข้าใจว่าคนของคุณจะไม่มีวันจากคุณไปไหน และถ้าเขาจากไปเขาก็ไม่เคยเป็นของคุณตั้งแต่เริ่มต้นเลย ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้จะเกิดขึ้น ดังนั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นจริงๆที่จะทรมานตัวเองด้วยการเก็งกำไรและการคาดเดา?
2. ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาคนปล่อยเขาไป กฎนี้ใช้งานได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ย้ายจากปัญหานี้ดูแลตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงคู่ของคุณทุกวินาที เข้าร่วมการกีฬาลงทะเบียนเรียนในรูปวาดการขับรถลูกปัดหรือทำอาหาร เวลาว่างก่อให้เกิดความคิดที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์นี้ แสดงให้คนเห็นว่าเขาไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณ คุณมีความสนใจและงานอดิเรกอื่น ๆ มากมาย และเขาจะไปถึงทิศทางของคุณ

1. จะดีขึ้น ทำไมคุณดูถูกดูแคลนตัวเอง? ทำไมคุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรักคุณ แต่ละคนไม่เหมือนใครและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น คุณต้องนำตัวเองมาใช้ชีวิตในความหมายที่เป็นตัวอักษรและเป็นรูปเป็นร่าง เปลี่ยนทรงผมของคุณต่ออายุตู้เสื้อผ้าของคุณไปที่สปาทรีทเมนท์ - ทั้งหมดนี้สามารถทำงานได้มหัศจรรย์
2. อย่าอิจฉาปล่อยให้พวกเขาหึง กระตุ้นความอิจฉาเล็กน้อยในคู่ของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกลับบ้านด้วยช่อดอกไม้ (ผู้หญิง) และลิปสติกบนปก (ชาย) ปล่อยให้เจ้าชู้กับคนแปลกหน้าง่าย ๆ ต่อหน้าคู่ของคุณ มันอาจเป็นเพียงแค่รอยยิ้มและคำพูดที่สุภาพ แต่มันจะไม่สังเกต อย่างอมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการตกเป็นเป้าหมายของความหึงหวง
3. หากความหึงหวงของคุณไม่มีมูลความจริงอย่าพยายามทำร้ายคนที่คุณรัก คุณต้องต่อสู้กับตัวเองและความรู้สึกของคุณเอง เข้าใจว่าคนที่คุณรักเป็นคนที่เต็มเปี่ยมซึ่งไม่เพียง แต่มีชีวิตส่วนตัว แต่ยังเป็นงานอดิเรก อย่าปิดกั้นในทุกพื้นที่ ไม่จำเป็นต้องโทรหาเขาทุก ๆ ห้านาทีน่ารำคาญและรบกวนการทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องเรียกร้องรายงานนาทีที่ใดและกับใครเขา ถ้าคุณรักใครสักคนจงวางใจเขา
4. หยุดขึ้นมา ดังนั้นสามีของคุณช่วยผู้หญิงคนนั้นเก็บเอกสารที่ร่วงหล่นและยิ้มด้วยความสุภาพ หากคุณไม่อยู่เคียงข้างฉันคุณคิดว่าเขาจะเป็นผู้นำบ้านของเธออย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องเพ้อฝันและคิดว่าความเป็นไปได้ของสถานการณ์ คุณทำให้ชีวิตในสิ่งที่คุณคิด จงชื่นชมยินดีที่คุณมีสามีผู้กล้าหาญที่สามารถช่วยเหลือผู้หญิงได้ แน่นอนว่าเมื่อคุณตกหลุมรักเขาแล้ว คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงคนนี้ต้องคิดในใจของเธอ "สิ่งที่เป็นคนฉลาด" แต่นี่คือสามีของคุณ! ขอความอิจฉา!
5. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะมีคนหนึ่งหรือคนที่สวยกว่าผอมกว่าฉลาดกว่าหรือร่ำรวยกว่าคุณเสมอ แต่คู่ของคุณเลือกคุณ ด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณคิดว่าจริง ๆ หรือไม่ถ้าเขาพบผู้หญิงที่เหมาะสมกว่าในบางประเด็นเขาจะแลกเปลี่ยนคุณเพื่อเธอ แน่นอนว่ามีคุณสมบัติทางจิตวิญญาณบางอย่างที่ผู้ชายของคุณตกหลุมรักคุณ
6. เข้าใจว่าความหึงหวงคงที่สามารถทรมานใครก็ได้ และเขาอาจมีความคิดว่า "ทำไมไม่เปลี่ยนเลยฉันฟังทุกวันสำหรับการทรยศซึ่งไม่ได้เป็นเช่นนั้น" และเขาเริ่มให้ความสนใจกับเพื่อนที่มีความสมดุลและสงบในเพศตรงข้าม ดังนั้นคุณเองผลักเขาให้ทรยศ
7. พยายามที่จะพบเพื่อนบ่อยขึ้น เพียงอย่าเลือกความอิจฉา ค้นหาในสภาพแวดล้อมของคุณบุคคลที่จะเติมพลังและนำคุณกลับมามีชีวิต ไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับผู้ที่ "ลม" คุณ
8. โทรหาคนที่คุณรักเพื่อการสนทนาที่ตรงไปตรงมา พยายามเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของเขาอย่างใดอย่างหนึ่งเมื่อเงียบและคิดมากคุณสามารถวาดภาพที่ไม่พึงประสงค์ในหัวของคุณได้อย่างง่ายดาย หากสามีของคุณอ้อยอิ่งในที่ทำงานทุกวันให้ลองพูดคุยกับเขาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับข้อสงสัยของคุณ บางทีเขาอาจหางานทำเพื่อซื้อของขวัญวันครบรอบที่มีราคาแพงให้คุณ

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกด้านลบที่ไม่จำเป็นต้องได้รับอนุญาตให้เติบโตและซึมซับความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของคุณ หากความอิจฉาริษยากลายเป็นไร้จุดหมายและไม่สามารถควบคุมได้คุณต้องติดต่อนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยตนเองเพราะคุณเป็นคนที่เข้มแข็งและพึ่งพาตนเองไม่เป็นเช่นนั้นหรือ

วิดีโอ: วิธีหยุดความอิจฉา (การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา)