วิธีกำจัดการติดคอมพิวเตอร์

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยไม่มีคอมพิวเตอร์ เมื่อประมาณ 50 ปีที่แล้วผู้คนไม่สามารถจินตนาการได้ว่าพวกเขาจะใช้เวลาทำงานและเวลาว่างรอบ ๆ กล่อง แต่เวลาผ่านไปเทคโนโลยีกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว วันนี้มีอาชีพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการนั่งคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากความต้องการในการทำงานผู้คนเล่นผ่อนคลายศึกษาและทำความรู้จักออนไลน์กัน สุขภาพและความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

ประเภทของการติดคอมพิวเตอร์

1. หนึ่งในการพึ่งพาที่พบมากที่สุดคือการเล่นเกม บุคคลเริ่มเกมด้วยกฎง่าย ๆ และงานเบื้องต้น เมื่อเวลาผ่านไปเกมจะกลายเป็นเรื่องยากและน่าสนใจ บ่อยครั้งที่ผู้คนเข้ามามีส่วนร่วมในเกมเครือข่ายมากจนเสียเวลาไปกับมัน ความอยากนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่และแม้แต่ผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตามเกมคอมพิวเตอร์เป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่วัยรุ่นส่วนใหญ่เป็นเด็กผู้ชาย การต่อสู้ทางทหารที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีการต่อสู้และการต่อสู้เป็นวิธีหนึ่งในการพิสูจน์ทักษะของคุณต่อผู้อื่น หากบุคคลไม่สามารถรับรู้ได้ในสังคมที่แท้จริงเขาก้าวเข้าสู่โลกเสมือนจริงของเกมเพื่อพิสูจน์ความสมบูรณ์แบบของเขาที่นั่น บางครั้งนี่เป็นวิธีเดียวที่จะพิสูจน์ตัวเองเพราะในชีวิตจริงผู้เล่นที่กระตือรือร้นมักจะขี้อายและขี้อาย
2. เครือข่ายสังคมออนไลน์การสื่อสารเสมือนจริงและการเดทออนไลน์เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการเสพติดคอมพิวเตอร์ คนเหงาต้องการความสุขและใช้วิธีการทุกอย่างในการทำสิ่งนี้ และการสื่อสารเสมือนนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้ ที่นี่คุณไม่สามารถเห็นร่างจริงได้ที่นี่คุณสามารถซ่อนใบหน้าของคุณภายใต้ภาพถ่ายของคนอื่น ผู้คนถูก จำกัด และควบคุมในชีวิตจริงในพื้นที่เสมือนกลายเป็นช่างพูดและเป็นอิสระ ในการโต้ตอบทางอินเทอร์เน็ตคุณสามารถคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับตัวคุณเองที่นี่คุณไม่สามารถมองเห็นความสับสนและหน้าแดง เครือข่ายทางสังคมเป็นเรื่องที่แตกต่าง วันนี้เป็นพื้นที่อินเทอร์เน็ตที่พบมากที่สุดที่ผู้คนใช้เวลาว่างทั้งหมด ที่นี่คุณสามารถดูเพื่อนของคุณและแสดงรูปภาพที่ประสบความสำเร็จของคุณ มีการพึ่งพาอาศัยกันอย่างเจ็บปวดของเด็กหญิงหลายคนซึ่งประกอบไปด้วยการตีพิมพ์ภาพถ่ายของตัวเองบนเครือข่ายโซเชียลบ่อยๆ
3. อินเทอร์เน็ตเป็นพื้นที่ขนาดใหญ่ที่คุณสามารถค้นหาข้อมูลได้ทุกอย่าง อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับเด็กนักเรียนและผู้หญิงสูงอายุชายและหญิงที่ยากจนและร่ำรวย นั่นคือเหตุผลที่การท่องอินเทอร์เน็ตถือเป็นการเสพติดคอมพิวเตอร์ชนิดอื่น เดินไปรอบ ๆ ไซต์ที่กำลังมองหาข้อมูลที่จำเป็นและน่าสนใจนั้นไม่มีที่สิ้นสุด ลิงก์ผ่านจากแหล่งข้อมูลหนึ่งไปยังอีกแหล่งข้อมูลหนึ่งและไม่มีข้อ จำกัด ในเรื่องนี้

มีเว็บไซต์ที่น่าสนใจมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่ดึงดูดกลุ่มเป้าหมาย ผู้ใช้หลายคนค้นหาสิ่งที่พวกเขาชอบทุกวันและบางครั้งก็เข้าชมแหล่งข้อมูลที่พวกเขาชื่นชอบทุก ๆ ชั่วโมงด้วยความหวังว่าจะได้เห็นสิ่งใหม่ ๆ ดังนั้นคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตจึงเป็นบึง หากใช้อย่างไม่ถูกต้องก็สามารถดูดในลักษณะที่เป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากที่นั่นอย่างอิสระ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ดีคุณถาม? เกิดอะไรขึ้นกับการใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องดีที่คนภายใต้การดูแลอยู่ที่บ้าน ที่จริงแล้วการติดคอมพิวเตอร์นั้นเต็มไปด้วยอันตรายมากมาย

สิ่งที่เป็นอันตรายต่อการติดคอมพิวเตอร์กับมนุษย์

อินเทอร์เน็ตและคอมพิวเตอร์ใช้เวลาในการดูดซับมาก - คุณไม่สามารถโต้แย้งได้แต่มีความเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อคนที่ติดยาเสพติดคอมพิวเตอร์

1. อันตรายที่ใหญ่ที่สุดคือสุขภาพ คนใช้เวลาจำนวนมากในท่านั่งนิ่งข้อต่อของเขากระชับร่างกายของเขาจะมึนงงและบวม การขาดการออกกำลังกายอย่างไม่ต้องสงสัยนำไปสู่โรคอ้วนและเป็นผลให้ความเครียดในกระดูกสันหลังและขา
2. คนที่หมกมุ่นอยู่กับเกมและเครือข่ายทางสังคมมักไม่สามารถปรับตัวเข้ากับโลกแห่งความเป็นจริงได้ คนเหล่านี้ถูกสงวนไว้มากไม่สามารถพบและยากที่จะทนต่อการเสพติดกับทีมใหม่ - ที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ด้านจิตวิทยาเป็นหนึ่งในอันตรายที่ร้ายแรงที่สุดของการติดคอมพิวเตอร์ บ่อยครั้งที่คนสูญเสียครอบครัวและทำงานเพราะไม่ต้องการแก้ปัญหาความเป็นจริง
3. อินเทอร์เน็ตเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับเด็ก ท้ายที่สุดจิตใจของพวกเขายังคงไม่มั่นคงและอยู่ภายใต้อิทธิพลหลากหลายชนิด คุณเห็นว่าเด็กอยู่บ้านภายใต้การดูแลและนั่งอยู่บนอินเทอร์เน็ต คุณรู้หรือไม่ว่าเว็บไซต์ใดที่ลูกคุณเยี่ยมชม คุณเดาว่าใครสามารถเขียนถึงลูกของคุณ? เด็กนั่งกับคุณในห้องเดียวกันและบนอินเทอร์เน็ตเขาเขียนกับคนแปลกหน้าซึ่งอาจกลายเป็นเฒ่าหัวงูหรือบ้าคลั่ง หรือบางทีเขาก็ไถไซต์ที่มีลักษณะต้องห้าม? นั่นคือเหตุผลที่อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยอันตรายสำหรับเด็ก นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กต้องถูกห้ามไม่ให้ใช้อินเทอร์เน็ต - นี่เป็นเทรนด์ที่ทันสมัยซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามคุณต้องตรวจสอบอย่างเข้มงวดว่าทรัพยากรใดที่เด็กเข้าชมในขณะที่ดูประวัติเบราว์เซอร์ คุณต้อง จำกัด หน้าบนเครือข่ายสังคมเพื่อให้มีเพียงเพื่อนเท่านั้นที่สามารถดูได้โดยไม่รวมคนแปลกหน้า
4. ช่องโหว่ทางการเงินเป็นอีกผลที่ร้ายแรงของการติดคอมพิวเตอร์ นอกจากความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งอาจตกงานเนื่องจากติดเกมเขาก็เทเงินที่หาได้ยากบนอินเทอร์เน็ต แท้จริงแล้วเกมเครือข่ายส่วนใหญ่สร้างขึ้นบนหลักการของ "พิชิตชนะผ่านระดับ!" และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้อาวุธเพิ่มเติมความสามารถบางอย่างของตัวเอกของเกมและคุณสมบัติอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้โดยมีค่าธรรมเนียม วันนี้ บริษัท ขนาดใหญ่ได้รับหลายพันล้านจากนี้ และคนที่พึ่งพิงก็ยอมแพ้การสะสมครั้งสุดท้าย

วิธีที่จะเข้าใจว่าคุณติด

แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณติดคอมพิวเตอร์หรือเป็นแค่ความอยากที่จะเอาชนะได้อย่างง่ายดายหากคุณต้องการ? มีสัญญาณหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรับรู้ถึงการเสพติดที่เจ็บปวด ประการแรกนี่คือเวลาที่คุณใช้ในการนั่งคอมพิวเตอร์อย่างไร้จุดหมาย โดยปกติแล้วคนต้องการเวลาหนึ่งชั่วโมงในการเรียกดูข่าวเช็คอีเมลและเลื่อนดูฟีดของเครือข่ายสังคมออนไลน์ หากคุณอุทิศอินเทอร์เน็ตมากกว่าสามชั่วโมงต่อวันนี่เป็นโอกาสที่จะคิด แต่คุณติดอยู่ใช่ไหม

สัญญาณอื่นของสิ่งที่แนบที่เจ็บปวดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่อไม่มีทางเข้าเกมหรือเช็คเมล หากคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งที่ผ่อนคลายเพียงอย่างเดียวหากคุณพยายามที่จะไปที่หน้าจอที่มีค่าถ้าคุณสื่อสารกับผู้คนทางอินเทอร์เน็ตมากขึ้นก็ถึงเวลาที่จะพูดว่า "หยุด" กับชีวิตแบบนี้ ต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง และโดยเร็วที่สุด

วิธีกำจัดการติดคอมพิวเตอร์

หลายคนเชื่อว่าการติดการพนันเป็นโรคที่อยู่ติดกับยาเสพติดและแอลกอฮอล์ คนเล่นการพนันถูกดึงเข้าไปในเกมได้ง่ายมาก แต่บ่อยครั้งที่ไม่สามารถทำได้ด้วยตนเอง การรับรู้ปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหา

ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณจะนั่งจอภาพได้นานเท่าไรเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ? นอกจากการทำงานใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งเพื่อพักผ่อนและนั่งในเกมและเครือข่ายสังคมออนไลน์ แต่โปรดทราบว่าสำหรับผู้ใหญ่สองชั่วโมงเป็นเวลาสูงสุดที่อนุญาต เด็ก - ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวันมิฉะนั้นปัญหาการมองเห็นสามารถเพิ่มลงในโรคของกระดูกสันหลัง

ก่อนที่คุณจะนั่งลงที่เครื่องคอมพิวเตอร์ให้จดบันทึกเวลาและอย่านั่งมากกว่าช่วงเวลาที่กำหนด คุณสามารถตั้งเวลาบนคอมพิวเตอร์ซึ่งจะปิดอุปกรณ์หลังจากเวลาที่กำหนด เลือกการลงโทษสำหรับตัวคุณเองที่จะถูกประหารชีวิตถ้าคุณทำผิดกฎของตัวเอง ตัวอย่างเช่นในแต่ละนาทีที่เกินกำหนด - ดึงขึ้นบนแถบแนวนอนหรือทำความสะอาดห้องของคุณพรากขนมหรือสิ่งที่น่าพอใจอื่น ๆ หากคุณต้องการที่จะจัดการกับการติดยาเสพติด - ทำตามกฎของคุณ

เช่นเดียวกันสำหรับเด็ก หากคุณสร้างกฎคุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านั้นอย่างเคร่งครัด บอกลูกของคุณว่าตั้งแต่วันนี้เขาสามารถอุทิศให้กับอินเทอร์เน็ตได้เพียงชั่วโมงต่อวันและไม่เกินหนึ่งนาที อย่าให้สัมปทาน - ถ้าตัดสินใจแล้วจะไม่มีการหวนกลับ

ครอบครองสิ่งที่ตัวเอง ลองคิดดูว่าผู้คนใช้ชีวิตอย่างไรในศตวรรษที่ 20 ที่ไม่มีอินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟน ถามผู้ปกครองของคุณว่าพวกเขาใช้เวลาอย่างไร ให้พวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาทำอะไรบนถนนพวกเขาใช้เวลาช่วงเย็นในครอบครัวอย่างไร เกมกลางแจ้งต่างๆลูกเต๋าคลาสสิกตุ๊กตาวงยางแสตมป์สะสมสติกเกอร์และส่วนแทรก - นี่ไม่ใช่รายการความบันเทิงทั้งหมดที่ค่อยๆให้ทางกับเกมคอมพิวเตอร์ หากลูกของคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองให้แสดงสิ่งที่คุณสามารถทำได้และสิ่งที่คุณชอบในวัยเด็กของคุณ แน่นอนว่ามีกิจกรรมที่สามารถให้ความสนใจลูกของคุณ

คิดเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาสักนาทีเดียวในการเบื่อ เข้าร่วมกีฬาเรียนรู้ภาษาพบปะเพื่อน ๆ ออกไปสู่ธรรมชาติไปที่การเย็บการวาดรูปและการเต้นรำ - ทำในสิ่งที่คุณชอบ เชื่อฉันว่าชีวิตจริงน่าสนใจและมีสีสันมากกว่าสิ่งมีชีวิตเสมือนจริง เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสีสันที่แท้จริงจากนั้นคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตจะกลายเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับคุณในการรับข้อมูลที่คุณสนใจ ทุกอย่างดีพอประมาณ - โปรดจดจำสิ่งนี้

วิดีโอ: วิธีกำจัดคนที่คุณรักจากการติดคอมพิวเตอร์