เนื้อหาบทความ
ทุกคนคุ้นเคยกับวลีที่มีชื่อเสียง "นิสัยเป็นธรรมชาติที่สอง" อันที่จริงการเสพติดของมนุษย์อย่างสมบูรณ์แบบลักษณะโลกภายในของเขา สำหรับนิสัยที่ไม่ดีมักรวมถึงการสูบบุหรี่เท่านั้นการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด แต่สิ่งที่ไร้เดียงสาในครั้งแรกเช่นการเคี้ยวหมากฝรั่งคงที่หรือการซื้อมโนสาเร่ต่าง ๆ เพื่อให้กำลังใจบางครั้งก็ทำให้เกิดอันตรายไม่น้อย
วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี: เคล็ดลับทั่วไป
ข่าวดีก็คือไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับนิสัยที่ไม่ดีซึ่งหมายความว่าหากคุณทำงานได้ดีกับตัวเองคุณสามารถกำจัดมันได้ สาเหตุของนิสัยที่ไม่ดีที่สุดคือความเครียดซึ่งในทางใดทางหนึ่งส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกของบุคคล ในเรื่องนี้คุณสามารถเริ่มต้นการกำจัดสิ่งเสพติดที่เป็นอันตรายด้วยกฎทั่วไป
- ค้นหาการทดแทนที่เป็นประโยชน์สำหรับนิสัยที่ไม่ดี หากในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นและอึดอัดทุกครั้งที่คุณต้องการกัดเล็บหรือม้วนผมไปที่นิ้วคุณควรลองอ่านบทกวีที่คุณชื่นชอบแทนหรือเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวยให้ร้องเพลง ผู้สูบบุหรี่ที่ยังไม่มีเวลาพึ่งพาร่างกายติดยาเสพติดสามารถช่วยเมล็ดหรือลูกอมอย่างง่าย
- หางานอดิเรก งานอดิเรกใหม่ (เช่นการถ่ายภาพการถักนิตติ้งหรือว่ายน้ำ) จะช่วยให้คุณหลบหนีและลืมเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีที่ปรากฏจากความเกียจคร้าน
- กระตุ้นตนเองให้ปฏิเสธสิ่งเสพติดที่เป็นอันตราย แทนที่จะจ่ายเงินเพื่อซื้อเครื่องประดับอื่น ๆ หากต้องการเพิ่มแรงจูงใจให้เยี่ยมชมเว็บไซต์ท่องเที่ยวบ่อยขึ้นให้ดูรูปถ่ายของประเทศที่คุณต้องการเยี่ยมชม บางครั้งเพื่อหาเหตุผลที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีก็พอที่จะเดิมพันกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้
- เกิดขึ้นกับการลงโทษ ตัวอย่างเช่นเล็บที่มีปลายแหลมแต่ละอันจะมีค่าใช้จ่าย 20 squats และการสาปแช่งในวันนี้ด้วยพรมจะทำให้คุณไม่มีขนมหรืออินเทอร์เน็ต
วิธีหยุดกัดเล็บของคุณ
ทารกดูดนิ้วเพื่อสงบลงผู้ใหญ่สามารถเริ่มต้นเพื่อจุดประสงค์นี้ กัดเล็บ. เมื่อจัดการกับสาเหตุของการติดยานี้ในระดับจิตวิทยาเราสามารถดำเนินงานเชิงปฏิบัติได้
ก่อนอื่นคุณสามารถหล่อลื่นเล็บด้วยสิ่งที่ขมหรือแหลม หากคุณไม่แพ้พริกแดงหรือมัสตาร์ดแห้งก็เหมาะสม สบู่ซักผ้าจะทำให้เล็บมีรสชาติที่ไม่เป็นที่พอใจและความปรารถนาที่จะดึงมันเข้าไปในปากของคุณจะหายไปตามกาลเวลา
ผู้หญิงสามารถทำเล็บให้สวยงามได้ หลังจากที่คุณโพสต์ส่วนสำคัญของเงินเดือนของคุณในเล็บคุณจะไม่ต้องการเสียลักษณะของพวกเขา
วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีในการสนทนา
คำศัพท์ที่ไม่ดี ได้แก่ การสบถและการใช้คำปรสิตที่มากเกินไป
หากต้องการประสบความสำเร็จคุณต้องควบคุมตนเองให้แน่น ก่อนอื่นให้ลองลดจำนวนคำที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมักจะพูดว่า 20“ ดี” หรือ“ พูดอย่างนั้น” ใน 10 นาทีให้ลองลดจำนวนลงเป็น 7 ทุกวันลดตัวเลขนี้และให้รางวัลตัวเองสำหรับผลลัพธ์
มันจะง่ายกว่าสำหรับคนที่มีคำศัพท์มากมายดังนั้นอย่าลืมสละเวลาในการอ่าน
วิธีหยุดการติดลบ
การใช้จ่ายเงินกับเรื่องไร้สาระทุกประเภทไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเสียหายต่องบประมาณของครอบครัวเท่านั้น แต่ยังสามารถกลายเป็นโรคร้ายแรงได้ซึ่งนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถช่วยกำจัดได้
เพื่อที่จะไม่กลายเป็นทาสของนิสัยที่ไม่ดีนี้ก่อนที่จะช้อปปิ้งทำรายการช้อปปิ้งและติดมันอย่างชัดเจนหน่วยงานที่ไม่มีสิ่งต่าง ๆ จากรายการพยายามหลีกเลี่ยง นำเงินสดจำนวน จำกัด ติดตัวไปที่ร้านและเก็บบัตรพลาสติกไว้ที่บ้าน
คุณต้องประหยัดเงินสำหรับการซื้อจำนวนมากทันทีหลังจากได้รับเงินเดือน ในเวลาเดียวกันมันจะดีกว่าที่จะเก็บไว้ในบัญชีธนาคารซึ่งเกี่ยวข้องกับค่าปรับสำหรับการถอนต้น
วิธีที่จะไม่ติดขัดปัญหาหวาน
หากบางครั้งคุณยอมให้มีช็อกโกแลตสักสองสามแท่งหรือแม้แต่เค้กไขมันบางชิ้นก็ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ถ้าการกระตุ้นอารมณ์หลักของคุณเป็นเค้กความหวานก็กลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี
วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดมันคือรอให้ถึงจุดสูงสุดของความเครียด ถ้าหลังจากการสนทนากับเจ้านายที่ไม่พึงประสงค์อีกครั้งหนึ่งคนต้องการอะไรที่หวานคุณต้องเลื่อนการเดินทางไปที่ร้านอย่างน้อย 20 นาที หลังจากนี้สิ่งที่ต้องได้รับการเติมมักจะหายไป
วิธีหยุดสาย
เมื่อคุณนับเวลาบนถนนอย่าลังเลที่จะเพิ่มเวลา 10-15 นาทีสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน อย่าลืมที่จะคำนึงถึงนาทีที่ต้องใช้ในการอุ่นเครื่องรถหรือไต่เขาเพื่อหยุด
ดังนั้นเพื่อสรุปเพื่อให้ได้นิสัยที่ไม่ดีบางครั้งหลายวันก็เพียงพอและเพื่อที่จะกำจัดมัน - เวลาและพลังใจมากมาย หากคุณมีความปรารถนาที่จะเอาชนะการเสพติดและอารมณ์ที่จะชนะทุกสิ่งก็จะเป็นจริง นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามันเพียงพอที่จะต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีเป็นเวลา 21 วันและพวกเขาจะหนีอย่างแน่นอน
วิดีโอ: การต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี
ที่จะส่ง