วิธีกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

การสูบบุหรี่เป็นปัญหาร้ายแรงที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ ริ้วรอยก่อนวัย, โรคที่พบบ่อยของระบบทางเดินหายใจ, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, ปัญหาผิว, เล็บสีเหลืองและฟัน, กลิ่นเหม็น - มันไม่เลว แย่ลงมาก - โรคมะเร็งที่พบมากที่สุดคือมะเร็งปอด

เป็นไปได้ไหมที่จะทำความสะอาดร่างกายของนิโคติน

แม้ว่าคนที่เลิกสูบบุหรี่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขากำจัดนิสัยที่ไม่ดีอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดร่างกายของนิโคตินที่เป็นอันตราย นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนานไม่ จำกัด เพียงสองหรือสามวัน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าอวัยวะจะได้รับการทำความสะอาดและฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์เป็นเวลานานเท่าใด ขึ้นอยู่กับว่าผู้คนสูบบุหรี่นานแค่ไหนและนานเท่าไหร่รวมถึงความแข็งแกร่งของบุหรี่ที่สูบ

ตับเป็นอวัยวะที่รับผิดชอบในกระบวนการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์สลายตัว (โคตินิน) จะถูกขับออกทางไตอย่างรวดเร็วพอมันใช้เวลาเพียงสองวัน มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดสารพิษเรซิ่นและเขม่าที่สะสมอยู่ในอวัยวะและในเลือด ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาอย่างน้อยสามเดือน มันจะใช้เวลามากขึ้นในการทำให้ปกติทางเดินหายใจ - ถึง 9 เดือน กล้ามเนื้อหัวใจที่สวมใส่ในระหว่างการสูบบุหรี่จะหายไปหลังจาก 5 ปีหลังจาก 10 ปีความเป็นไปได้ของการเกิดมะเร็งปอดลดลงและหลังจาก 15 ปีร่างกายกลับสู่สภาพดั้งเดิม

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดผลที่ตามมาจากการเสพติด? ใช่แน่นอน แต่คนต้องตัดสินใจครั้งเดียวและทุกคนตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ หากเวลา "ปรนเปรอ" ตัวเองด้วยบุหรี่หรือสองครั้งไม่มีอะไรเกิดขึ้นคุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

กระบวนการนี้ควรมุ่งเน้นบูรณาการและขึ้นอยู่กับองค์ประกอบต่อไปนี้:

• โภชนาการที่เหมาะสม
• โหลดกีฬา
• การออกกำลังกายการหายใจ;
• ระบบการดื่ม
• ขั้นตอนเพื่อสุขภาพ
• การทำให้เป็นกรดของร่างกาย
• ยา;
• วิธีการแพทย์แผนโบราณ

ให้เราพิจารณารายละเอียดแต่ละจุดเหล่านี้

เมนูด้านขวา

ทันทีที่คนตัดสินใจที่จะสูบบุหรี่สิ่งแรกที่เขาควรทำคือเริ่มกินอาหารให้ถูกต้อง ควรมีการแนะนำผักและผลไม้และน้ำผลไม้ตามธรรมชาติในอาหาร

เมนูต้องประกอบด้วย: คื่นฉ่าย, หัวผักกาด, แครอท, อาติโช๊ค, หัวหอม, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, กระเทียม, แอปเปิ้ล, buckthorn ทะเล, citruses, ทับทิม, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, ผลไม้แห้ง พวกเขาส่งเสริมการเผาผลาญลบสารพิษออกจากร่างกายมีประโยชน์สำหรับระบบทางเดินหายใจทำความสะอาดเลือดมีผลขับปัสสาวะและอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

จากนมนานเวลานมถูกนำมาใช้ในกรณีของอาหารเป็นพิษดังนั้นมันจะต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหาร นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นมเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย คุณต้องกินนมโยเกิร์ตครีมเปรี้ยวและคอทเทจชีสมากขึ้น

ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติซึ่งหมายถึงการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย โกโก้และไวน์แดงก็มีผลที่คล้ายกัน แต่ในระดับที่น้อยกว่า

เครื่องดื่มหนัก ๆ

แต่ละคนควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน (แก้วต่อชั่วโมง) น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำตามกฎที่ไม่สั่นคลอนนี้ แต่น้ำสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายของนิโคตินดื่มน้ำให้มากขึ้นสารที่เป็นอันตรายจะหนีออกทางปัสสาวะ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะต้อง จำกัด น้ำหนึ่งลิตร

คำว่า "การดื่มหนัก" หมายถึงน้ำดื่มที่สะอาดเท่านั้นและไม่มีอะไรเพิ่มเติม ชากาแฟโกโก้และเครื่องดื่มอื่น ๆ ไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่นี้ ในเวลากลางคืนคุณไม่ควรดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำ

วิตามินของร่างกาย

หนึ่งในเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการกำจัดนิโคตินที่ประสบความสำเร็จคือการทำให้เป็นวิตามินของร่างกาย จะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่จะเลือกวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณค่าในกรณีนี้คือวิตามิน A, E, C และ coenzyme Q10 ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

กีฬามากมาย

การเชื่อมต่อระหว่างนิโคตินกับกีฬาคืออะไร? ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักปอดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต ที่ดีที่สุดคือการดำเนินการเรียนในอากาศบริสุทธิ์ มันอาจเป็นได้ทั้งพิลาทิสและยิมนาสติกแบบปกติ ว่ายน้ำที่เหมาะสมออกกำลังกายเต้นรำเช่นเดียวกับการวิ่งและเดิน

การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ แต่ยังช่วยเพิ่มเหงื่อออกซึ่งสารที่เป็นอันตรายจะถูกกำจัด

ควรเพิ่มความเร็วในการฝึกอบรมทีละน้อย ๆ ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักในทันที สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความอ่อนเพลียทั้งร่างกายและจิตใจในขณะที่ร่างกายมีความเครียดอยู่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำชั้นเรียนโยคะโดยใช้ทิศทางนี้คุณสามารถใส่ในลำดับไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังคิด

ห้องอาบน้ำซาวน่าห้องอบไอน้ำ

ในระหว่างการเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำรูขุมขนเปิดผ่านผิวหนังซึ่งสารพิษและสารพิษออกจาก

แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดต่าง ๆ เฟอร์และยูคาลิปตัสทำความสะอาดทางเดินหายใจน้ำมันไม้จันทน์และสีส้มทำความสะอาดผิวและอิ่มตัวด้วยวิตามิน แต่คุณสามารถใช้น้ำมันที่มีอยู่

ในห้องอาบน้ำรัสเซียคุณต้องใช้ห้องอบไอน้ำที่มีไม้กวาดซึ่งไม่ได้เป็นเพียงคุณสมบัติ แต่เป็นการนวดที่เร่งความแออัดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและขจัดสารพิษ

เยี่ยมชมห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าจะปรากฏเฉพาะกับผู้ที่ทนต่อการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง

การกู้คืนระบบทางเดินหายใจ

บ่อยครั้งที่เดินและอยู่ในอากาศบริสุทธิ์คุณสามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจฟื้นตัว แบบฝึกหัดพิเศษเช่น bodyflex จะเสริมขั้นตอนเหล่านี้

มีประโยชน์อย่างยิ่งคือการเดินเล่นในป่าสนซึ่งอากาศเต็มไปด้วยไฟโตไซด์ที่ทำความสะอาดปอด ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสูดดมกลิ่นของต้นสนที่แท้จริงคุณสามารถสูดดมโดยใช้ยาสูดพ่นหรือกระทะธรรมดาที่มียาต้มหรือทำให้หอมในห้องด้วยน้ำมันสนที่จำเป็น

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกการหายใจที่ทำให้ออกซิเจนในปอดอิ่มตัว การหายใจอย่างคล่องแคล่วก่อให้เกิดการหลั่งเมือกซึ่งสารที่เป็นอันตรายที่ตกค้างบนหลอดลมจะถูกลบออก

ยา

คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มี มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ยาที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดตับและไต แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดพวกเขาคุณไม่สามารถรักษาตัวเอง

วิธีการพื้นบ้าน

วิธีการทางเลือกที่ทำความสะอาดตับและปอดสามารถช่วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย:

1. ในตอนเช้าขณะท้องว่างดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
2. สับหัวหอมและกระเทียมอย่างละเอียดเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ตักใส่ภาชนะแล้วปิดฝาให้แน่น หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งส่วนผสมจะปล่อยของเหลวซึ่งคุณต้องใช้ก่อนอาหารแต่ละมื้อหนึ่งช้อนชา
3. ผสมชะเอมเทศและดอกลินเดนเทน้ำเดือดความเครียดและดื่มน้ำซุปวันละสามครั้งครึ่งแก้ว
4. เทข้าวโอ๊ตที่ล้างด้วยนมแล้วต้ม เคี่ยวจนส่วนผสมสุกครึ่งใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะ (วันละครั้ง) ก่อนอาหารเย็น

การถอนนิโคตินก่อนตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีความรับผิดชอบในการตั้งครรภ์ในอนาคตดังนั้นก่อนตั้งครรภ์พวกเขาพยายามที่จะทำความสะอาดร่างกายของนิโคติน เพื่อเพิ่มความเร็วของกระบวนการและเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการนั้นเป็นสิ่งจำเป็น:

• ปฏิเสธอาหารที่มีไขมันซึ่งจะชะลอกระบวนการกำจัดสารอันตราย
• สองสัปดาห์แรกคุณจำเป็นต้องทานสมุนไพร
• เติมเมนูด้วยผักและผลไม้
• เดินและขยับให้มากขึ้น

นั่นคือวิธีการหลักในการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย ตอนนี้มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะกำจัดสิ่งเสพติด สิ่งนี้ต้องการความมุ่งมั่นอย่างมากและไม่มีเครื่องมือใหม่ที่จะแก้ไขปัญหานี้ให้คุณได้ การตัดสินใจที่มั่นคงเท่านั้น อย่างไรก็ตามผลที่ได้นั้นคุ้มค่า - ผลของความพยายามของคุณจะเป็นไปด้วยความเป็นอยู่ที่ดีและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด

วิดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้