Hur man förbättrar ansiktshuden hemma

Det är känt att hudens tillstånd är direkt beroende av människors hälsa. Epidermis har ett trevligt drag för naturlig förnyelse, vilket i sig är en obestridlig fördel. Emellertid räcker det ofta inte med naturlig cellförnyelse, vilket gör att flickor tar till sig alla slags knep. Erfaren experter rekommenderar att du följer praktiska rekommendationer som hjälper dig att förbättra hudens tillstånd hemma.

Orsaker till hudförsämring

• arbete för slitage (mental och fysisk);
• brist på sömn på natten;
• brott mot regimen för arbete och vila;
• dålig mättnad av vävnader med syre;
• brist på fysisk aktivitet;
• bristande efterlevnad av kosten;
• dricka otillräckligt med vatten;
• beroende av alkohol och tobak (särskilt elektroniska cigaretter);
• ofta exponering för infektionssjukdomar;
• nedsatt metabolism;
• stress, gråt, långvarig depression;
• arbeta vid en dator längre än 10 timmar om dagen;
• försummelse av grundläggande ansiktsvård;
• oriktigt utvalda dekorativa kosmetika;
• miljöfaktor.

Praktiska tips för hudåterställning

1. Idrott. För att förbättra hudläget måste du träna. Sport näring vävnader med syre, förbättrar blodcirkulationen och alla metaboliska processer i kroppen. Som ett resultat börjar mag-tarmkanalen ta bort gifter och gifter med dubbel hastighet. Det är inte nödvändigt att besöka gymmet, 30 minuter aktiva promenader i frisk luft räcker.
2. Mättnad av vävnader med mineraler. Du kan ofta träffa människor med grå färg. En liknande egenskap uppnås på grund av brist på näringsämnen såsom magnesium, kalium och fosfor. Inkludera fisk, havsshake och magert kött i din dagliga meny. Ånga eller baka i ugnen (stek aldrig).
3. Äta färsk frukt och grönsaker. Eftersom mycket beror på näring, luta dig till färska grönsaker och frukter, förbered milkshakes och smoothies baserat på säsongsmässiga eller frysta bär. Ät citrus, särskilt betraktad pomelo, citron, grapefrukt, kiwi. Försöm inte frukost, brygg linfrö eller havregryngröt med tillsats av de listade komponenterna.
4. Skurningsförfarande. När det gäller kosmetiska förfaranden, hjälp hudens naturliga självrening. Skala en eller två gånger i veckan med kaffegrut och honung blandad till en pastaaktig konsistens. Gnid ansiktet med kompositionen i 5 minuter och skölj sedan med kontrasterande vatten. Skurningsproceduren rensar porerna, normaliserar produktionen av subkutant fett och påskyndar blodflödet, vilket resulterar i att rynkor slätas ut.
5. Fuktgivande överhuden. Använd vanan att regelbundet återfukta huden. Använd speciella serum och geler för dessa ändamål. Börja dagen med att torka av huden med isbitar. För att laga det, ta 40 gr. kamomill eller salvia, häll kokande vatten och förbered infusionen. Sila, frysa, applicera enligt anvisningarna. Att fylla på vätskebalansen hjälper ofta att dricka. Använd minst 2,4 liter. rent vatten per dag, luta dig till örtteer och färskpressad juice.
6. Rengöring av kroppen. För att förbättra hudens skick är det nödvändigt att regelbundet ta bort gifter och gifter från kroppen. För att göra detta, utför två gånger om året en omfattande rengöring av kroppen. Skaffa Polysorb-pulver på ett apotek, dricka en kurs som varar i 5 dagar. Alternativt kan du byta ut Polysorb-aktivt kol. Ta det två gånger om dagen baserat på din totala kroppsvikt.Under hela rengöringen dricker du grönt te utan tillsatser (helst bladte) och en stor mängd filtrerat vatten (cirka 3 liter per dag).
7. Stresshantering. Undvik stressiga situationer på något bekvämt sätt. Om du måste ta itu med negativa faktorer på jobbet, leta efter energiproduktion. På lunchen kan du ta en promenad i parken, läsa din favoritbok, chatta med hushållen. Hitta en hobby som kan hjälpa dig att släppa negativitet. Detta kan vara en boxningssektion eller en dansskola, rita, delta i Pilates eller yoga, ett gym eller ett aerobt gym.
8. Byte av sängkläder. Det är viktigt att komma ihåg för evigt att du inte kan gå i säng med smink inte bort. Annars kommer bakteriesporer att ackumuleras i vävnaden och inflammerar huden. Byt sänglinne två gånger i veckan för att förhindra detta. Rekommendationen är särskilt relevant när det gäller örngott. Det är också värt att ta hand om den dagliga bytet av badlakan. För att ta bort mikroorganismer måste de kokas.
9. Valet av kosmetika. Välj omsorgsfullt och dekorativt kosmetika. Försök använda en tonbas i en mindre mängd, ersätt den med BB-grädde. Vägra bort pulver, rodna, concealers och korrigerare, de täpper porerna och provocerar upp rynkor. Ta bort smink 2 timmar före sänggåendet, försumma inte nattkräm. På sommaren, skydda dermis från ultraviolett strålning, använd formuleringar med ett högt SPF-filter.
10. Användning av termiskt vatten. Skaffa termiskt vatten som kommer i 250 och 450 ml flaskor. Kompositionen är väldigt bekväm att använda, den gör att du kan fukta och friska upp ansiktet i torrt väder. Samtidigt kan termiskt vatten appliceras både på ren hud och över smink. Om du till följd av tjänsten tvingas sitta på ett tätt kontor kan du köpa en kompakt luftfuktare på skrivbordet. Enheten är ett alternativ till termiskt vatten.
11. Ögonvård. På grund av det faktum att denna zon kännetecknas av en mindre ansamling av muskelvävnad, kapillärer och blodkärl, produceras kollagen och elastin i mindre mängder. Ansiktshuden blir grå, mörka cirklar och små rynkor börjar ses under ögonen. För att förhindra uttorkning, mätt cellerna med syre och fukt. Skaffa ett speciellt verktyg för dessa områden, fördela det med körrörelser längs banbotten. Påverkar inte det rörliga ögonlocket, behandla endast mörka cirklar och svullnad.
12. Rätt kamp mot akne. Bli av med vanan att pressa purulent akne och hudormar, annars visas röda fläckar på huden. För att ta bort de svarta prickarna, köpa en speciell skrubba som bryter igenom sebaceous pluggar. För stora akne, bränna dem med väteperoxid, alkohol eller salicylsyra. Läkemedlen har en torkande effekt, de drar pus till ytan. Utför dessutom daglig rengöring med gel eller rengöringsskum.
13. Ta bort åldersfläckar. Vissa behöver vitblekning i ansiktet, eftersom oönskad pigmentering förekommer på hudens yta. Utför proceduren med citron- eller gurksaft, fuktad med en kosmetisk svamp. Om så önskas kan du göra en mask av hackad persilja och gräddfil. Applicera den i 20 minuter, vid berör problemområden i huden.
14. Tvätta huvudet. Smutsigt hår innehåller produkter med talgkörtlarnas aktivitet, vilket resulterar i att överskott av fett kommer in i ansiktet. Detta gäller särskilt för flickor som bär lugg. Om möjligt klämmer du fast den på sidan så att du inte skapar sebaceous pluggar i porerna. Tvätta håret regelbundet; var uppmärksam på dina tempel och området bakom öronen. Det är dessa områden som innehåller ett större antal bakterier som väcker uppkomsten av inflammation.
15. Rengöring av apparater Många tror att en mobiltelefon och andra prylar som är i kontakt med en person inte behöver rengöras.Denna missuppfattning är felaktig. Rester av kosmetika och damm samlas på smarttelefonskärmen, som tillsammans skapar marken för utveckling av bakterier. Använd vanan att städa telefonen en gång i veckan med antiseptiska medel eller alkohol. En sådan rörelse kommer att förhindra inträde av mikroorganismer i porerna i huden och, som ett resultat, uppkomsten av magsår.

Motion, ät mer färska grönsaker och frukter och skala din hud. Fukta överhuden, rengöra magen och tarmen, slåss mot negativa faktorer. Byt sängkläder, välj korrekt kosmetika, använd termiskt vatten.

Video: hur man kan förbättra hudens hud och kondition