Hur du håller dina tänder friska: Användbara tips

Tandhälsa idag är ett brådskande problem för många människor. I den moderna världen finns det fler och fler apparater för tandvård. Högt kvalificerade tandläkare är alltid redo att hjälpa. Men människors tänder fortsätter att försämras.

I stora städer är det ganska svårt att träffa en person som skulle ha en munfull friska tänder. Och detta är inte förvånande - utvecklingsfrågor befriar oss från svårigheterna med att äta mat. Vi tuggar inte längre hårda bitar av rått kött. All vår mat är mycket mjuk och öm. Många ångkokare, långsamma spisar och mixer förvandlar mat till potatismos, vilket är vad du behöver svälja.

Men hård mat är nödvändig för våra tänder för träning och rengöring. I forntida gnagade människor ätliga kvistar som spelade rollen som en tandborste - på detta sätt rengörde de tandgap från fastnat matrester. Då fanns det ingen sådan aggressiv miljö för tänderna - maten var av medeltemperatur, inga varma och kalla rätter. En person har inte konsumerat mycket godis och fruktsyra, vilket är skadligt för tandhälsan. Moderna levnadsförhållanden skonar inte våra tänder och får dem att dö som onödiga - de lossnar och faller helt ut. Hur kan man upprätthålla friska tänder så att man kan äta råa grönsaker och köttbiffar före ålderdom? Det finns flera tillstånd som kan hjälpa till att hålla dina tänder friska och starka.

Rätt hygien

1. Borsta tänderna! Tänder bör borsta dagligen två gånger om dagen. Rengöring bör ges minst tre minuter. Att borsta tänderna betyder inte att man gnuggar dem med vanvidd. Det är nödvändigt att noggrant rengöra de mest otillgängliga platserna. Borstning görs bäst längs med och inte över tänderna.
2. Skölj. Efter varje måltid kvarstår mikroskopiska livsmedel i munnen, vilket, när de oxideras, skadar tänderna. Skölj därför munnen noggrant med rent eller salt vatten efter att ha ätit.
3. Tandborstbyte. Byt din tandborste minst en gång var tredje månad. När allt kommer omkring, hur man inte tvättar det efter rengöring, en enorm mängd patogena bakterier samlas på den. Vid långvarig användning av samma borste kan tandröta utvecklas.
4. Individuellt val av borstar. När du väljer en tandborste, var uppmärksam på dess styvhet. Det bör vara måttligt styvt för att rengöra ytorna mellan tänderna noggrant. Samtidigt kan en alltför hård borste skada emaljen och tandköttet. Valet av borste bör vara så individuellt som möjligt.
5. Elektrisk borste. Om du gillar att borsta tänderna, om du vill borsta tänderna ofta och under lång tid, få en elektrisk tandborste.
6. Tuggummi. Om du efter lunch på en offentlig plats absolut inte har något sätt att skölja munnen, måste du använda tuggummi utan socker. Det hjälper till att rensa munnen från matskräp.
7. Tandtråd. Om du åt hårda livsmedel (som kött) kan små fibrer förbli mellan dina tänder. Använd en tandpetare eller tandtråd.
8. Medel för att skölja munhålan. Ofta lider människor av dålig andedräkt, trots alla ansträngningar för att upprätthålla munhygien. För att undvika detta måste du regelbundet skölja munnen med en speciell antibakteriell sammansättning. Det eliminerar inte bara den obehagliga lukten utan blockerar också olika processer för förfall och inflammation i munnen.
9. Tandkräm. Många tandläkare rekommenderar att konstant byta tandkräm, eftersom bakterier kan anpassa sig till en viss tandkräm och så småningom sluta svara på den.
10. Fluorpasta. Det finns speciella tandkrämer som innehåller fluor för att skydda tänderna mot nikotin. Sådana pasta rekommenderas för rökare. Men om du verkligen vill skydda dina tänder, är det kanske vettigt att sluta röka?
11. Besök till tandläkaren. Alla vet att för att upprätthålla tandhälsa måste du besöka din tandläkare regelbundet, minst en gång var sjätte månad. Svara ärligt, när var sista gången du besökte läkaren? De flesta går till en specialist endast när tandvärken blir outhärdlig.

Näring för friska tänder

Varje dag möter våra tänder en mängd olika livsmedel - varm, kall, sur och söt. Allt detta påverkar tändernas tillstånd. Alla vet från en tidig ålder att du inte kan äta mycket kalla eller mycket varma livsmedel - det förstör tandemaljen. För att hålla dina tänder starka, begränsa ditt intag av varmt kaffe. Koffein i kaffe, choklad och starkt te förstör och lossnar tandemaljen.

Från barndomen berättas vi om farorna med godis. Socker är den mest gynnsamma miljön för utveckling av bakterier. Särskilt när socker fastnar mellan tänderna. Detta är en direkt väg till karies. Om ditt barn gillar att äta godis bör du noga övervaka tändernas tillstånd. Barnen behöver borsta tänderna efter 10-12 månaders liv, när han byter till ett vuxenbord. Efter nästa godis eller tårta, be barnet att dricka vatten (eftersom de inte vet hur man sköljer munnen vid denna ålder). Och ge inte ditt barn mjölk strax före sänggåendet. Partiklar av mejeriprodukter korroderar tandemaljen mycket starkt. Det är bättre att dricka mjölk och skölj sedan munnen med vatten.

Du kan rengöra tänderna från smuts, plack och tandsten med grov mat. Ät mer grönsaker och frukt rå. Låt det vara bättre på din plats på en synlig plats inte kommer att vara en vas med godis, utan en korg med frukt. Erbjud ditt barn en skalad krispig morot istället för en våffla, kanske kommer han att hålla med? Det är mycket hälsosammare och smakligare. Och försök att inte skala frukten från skalet - det har också många användbara ämnen (detta gäller inte paraffinbelagda frukter som kommer med långt ifrån). Fruktskalan rengör avstånden mellan tänderna väl.

För starka tänder måste du äta mer mat mättad med kalcium och fosfor. Detta är keso, kefir, spenat, ost, mjölk, bönor. Användningen av citrus reducerar blödande tandkött och hindrar också utvecklingen av inflammatoriska processer i munhålan. Fisk och skaldjur påverkar mycket väl tänderna - de innehåller en enorm mängd vitaminer och mineraler. Nötter anses vara en bra borr för dina tänder. Men bit inte valnötter eller mandlar med tänderna - du kan helt tappa dem.

Det här är intressant! Alla vet att barnsjukdomar är en smärtsam process för både föräldrar och barnet. Tänderna börjar växa aktivt hos barnet efter sex månader, sedan börjar barnets lock. En av de första matvarorna är hemgjord keso. Vanligtvis görs keso på samma sätt - kefir tillsätts mjölk och släpps långsamt. När mjölken är knuten måste den kastas tillbaka på ostduken och pressas. En välkänd barnläkare rekommenderar istället för yoghurt att lägga till en mjölk en ampull kalciumklor (exakt den som vi använder för ”heta” intravenösa injektioner). När mjölken är knäckt får du hälsosam keso, mättad med en extra portion kalcium. Det är inte bara hälsosamt, utan också välsmakande. Om barnet äter en sådan keso varje dag, kommer tänderna att växa snabbt.

Tandhälsa kommer inifrån

Nyligen genomförda studier av forskare har visat att tandröta förekommer hos människor som har vanliga problem i kroppen. Låg immunitet, kroniska sjukdomar, matsmältningssjukdomar - allt detta påverkar tändernas hälsa.I forntida tider, när en mästare tog en arbetare för att arbeta, såg han på tändernas tillstånd. Om de var friska, var det möjligt att bedöma personens goda hälsa. Om tänderna visade sig vara ruttna och svarta, lämnade den anställdes hälsa mycket att önska. Sådana arbetare anställdes inte.

Tidigare utvärderades tillståndet för människors hälsa med tänder, men även nu är det en ganska viktig indikator. Om du, trots att alla hygienåtgärder följs, står inför konstant kariesbildning, om du ofta har inflammatoriska processer i munnen, är det dags att konsultera en läkare.

Folkrecept för starka tänder

1. Så att tänderna sitter tätt i sina "bon" och tandköttet håller dem hårt behöver du gymnastik för tänderna. Den består av att gnaga en ren kvist. Till att börja med måste du göra detta noggrant för att inte lämna tänderna på denna kvist. När du går i parken, riv av grenen från trädet och torka av dammet från det med en näsduk eller servett. Bita försiktigt grenen längs hela längden. När tänderna är tillräckligt starka kan du lägga till en övning - försök att dra en bit trä från grenen med tänderna. Även om sådan gymnastik verkar löjlig, är det mycket användbart för dem som märkte att deras tänder började svindla.
2. Det finns ett beprövat recept för friska tänder och starka tandkött. Det är lämpligt i kampen mot parodontisk sjukdom. Blanda en matsked honung med en halv tesked salt. Vänta tills saltet har upplösts fullständigt - annars skadar du dig själv med saltkorn. Massera tandköttet med denna förening så ofta som möjligt, och inom några dagar börjar tandköttet att bli starkare.
3. Om du lider av tandsten måste du skölja tänderna med ett avkok av fälthästsvans. Det rengör och desinficerar tändernas yta. Mot tandsten måste du äta citron och dricka svart rädisjuice. Juicen från denna rot innehåller speciell flyktig, som bryter ner bildandet av tandsten och gradvis tar bort den.
4. Ibland är tändernas kanter "dekorerade" med svarta ränder, som är mycket obehagliga ur en estetisk synvinkel. Följande recept hjälper dig att bli av med dem. Ta kalkroten och hugga den. I samma mängd behöver vi böneskal. Kombinera de två ingredienserna och förbered en stark mättad buljong baserad på samlingen. De måste skölja munnen flera gånger om dagen. Efter en vecka med regelbunden sköljning kommer du att märka ett märkbart resultat.
5. Blanda en matsked calamus tincture och samma mängd propolis tincture. Ta den beredda blandningen i munnen och skölj munnen med den så länge som möjligt. Denna produkt stärker emaljen och förbättrar tandködshälsan.
6. Ekbark innehåller många tanniner. Brygg den krossade ekbarken i en termos och skölj den beredda munnen med den beredda kompositionen innan du går i säng. Detta kommer att lindra alla inflammatoriska processer, läka sår och eliminera även den mest ihållande dåliga andetag från rökare.

För att hålla tänderna friska måste du följa alla hygienåtgärder. Välj en hälsosam måltid med grov fiber, drick inte läsk, ät mat med medeltemperatur. Ta bort kaffe, rökning och alkohol från din diet. Ändra livskvaliteten och sedan kan du upprätthålla friska tänder tills du är gammal.

Video: hur du kan hålla tänderna friska