Svarta bönor - hälsofördelar

Baljväxter är mycket efterfrågade bland våra landsmän och människor från andra länder i världen. Svarta bönor är en riktig ledare i antalet näringsämnen i kompositionen. Denna nyans kännetecknas av namnet "Preto". Denna sort kommer från utlandet, men vissa tillverkare odlar den i Ryssland. Bland anhängare av god näring blir frågan om vilka fördelar och skador svarta bönor blir relevant.

Fördelarna med svarta bönor

1. Bönor berövas inte protein, i en kopp mer än 35% av den dagliga normen för protein. I kombination med kalcium ger svarta bönor stöd för muskelfibrer, ben, naglar och hår.
2. På grund av ansamlingen av aminosyror rekommenderas produkten för idrottare, äldre, skolflickor, gravida flickor, män med sjukdomar i reproduktionssystemet.
3. Inom näringsområdet har svarta bönor också funnit stor tillämpning. Experter rekommenderar att gå ner i vikt med hjälp av denna bönkultur till de som står inför problem i matsmältningskanalen.
4. Beans förbättrar metaboliska processer och har ett relativt lågt glykemiskt index. Mot bakgrund av detta föreskrivs det för införande till patienter med övervikt och diabetes. Produkten normaliserar blodsockernivåer.
5. Kompositionen styr kolhydratbalansen, som ett resultat av detta omvandlas sackarider till energi och inte fettlager i midjan och höfterna. Dessutom tar bönorna bort överskott av vatten och kämpar mot svullnad i benen.
6. Aminosyror som ingår i kombination med sackarider och förbättrar assimilationen av det senare. Samtidigt delas de inte upp i skadliga reserver utan absorberas försiktigt och ger energi.
7. På grund av den höga ansamlingen av järn förskrivs bönor till patienter som har avslöjat hjärnavvikelser. Produkten rensar dessutom blodkanalerna, vilket minskar risken för blodproppar till ett minimum.
8. Svarta bönor förhindrar åderförkalkning. Växtfiberfiber uppfattar kolesterol och påverkar också positivt leverns aktivitet på grund av den koleretiska effekten. Baljväxter ingår ofta i terapeutiska dieter.
9. Människor med spröda kapillärer behöver bönor. Det stramar väggarna och förbättrar också blodcirkulationen genom artärerna. Denna kvalitet uppskattas av människor vars händer och fötter ofta fryser.
10. Quercetin i kombination med antocyaniner är ansvariga för hudens hälsa, samt bevarar kroppens ungdom på grund av antioxidantegenskaper.
11. Den innehåller mycket folsyra och andra vitaminer, som tillhör grupp B. De behövs av nervsystemet för normal funktion, förebyggande av sömnlöshet och apati.
12. Svarta bönor används för att sänka blodtrycket och öka kroppens försvar. Om du kombinerar det med färska grönsaker stärker du anständigt immunförsvaret.
13. Vissa ämnen som ingår i kompositionen läggs till läkemedel som syftar till att bekämpa tjocktarmscancer. Produkten blockerar blodcirkulationen och utlöser förstörelsen av tumören.

Fördelarna med svarta bönor för matsmältningskanalen

1. En portion på 100 gr. samlar mer än 13 gr. fiber. Detta ämne fungerar som en borste, fiber rensar matsmältningskanalen och bekämpar stillastående fenomen.
2. Mineraler och pektin ansvarar för absorptionen av mat i matstrupen. Mat rör sig jämnt och förblir inte vandrande i tarmen. Dessutom rengör pektin kaviteten från avföring och toxiner.
3. Baljväxter har förmågan att inte tynga matsmältningssystemet.Därför, efter dess användning finns det ingen tyngd i magen. Denna produkt är lämplig för personer med låg ämnesomsättning.
4. Svartböna stabiliserar aptiten och hjälper också till att återhämta sig efter en allvarlig operation eller sjukdom. Kokta eller blötade bönor, konsumeras regelbundet, minskar gasbildningen.
5. Produkten ökar frisättningen av smörsyra i tarmen. Denna förening är nödvändig för att förebygga onkologi av motsvarande inre organ.

Fördelarna med svartböna för kvinnor

1. Användningen av bönor för den kvinnliga kroppen har bevisats för länge sedan. Bönebaserade rätter hjälper rättvis kön att bli av med oönskade kilogram. Dessutom har bönor en positiv effekt på inre organ och vävnader. Produkten bidrar till den totala hälsofrämjandet.
2. Bönor rekommenderas att inkluderas i ungdomars diet. Bönor hjälper kroppen att byggas upp igen under hormonella förändringar.
3. Råvaran har också en positiv effekt under dräktighet och under amningstiden. Produkten föreskrivs för administrering efter avlägsnande av äggstockarna.

Fördelarna med svarta bönor i kosmetologi

1. Bönor har vunnit inte mindre popularitet i världen av kosmetologi. Masker baserade på produkten tillåter att huden mättas med nödvändiga enzymer och fuktar cellerna helt. Som ett resultat får du en föryngrande effekt.
2. För att framställa en effektiv komposition är det nödvändigt att leda en liten mängd kokta bönor genom en mixer. Kombinera vallningen med olivolja och citronsaft. Sprid massan över ansiktet, vänta ungefär en fjärdedel. Tvätta med varmt vatten. Huden framför masken måste förrensas.
3. Masken rekommenderas att appliceras 2-3 gånger i veckan. Snart ser du ett visuellt resultat. Rynkor och veck utjämnas, huden får en vacker och jämn ton. Verktyget hjälper också till att eliminera olika hudsjukdomar och utslag.

Regler för lagring av svarta bönor

1. När det gäller butiksprodukter lagras bönorna där i förseglade förpackningar och behållare i enlighet med vissa indikatorer för fukt, temperatur och ljus. Således kan råvarorna ligga utan skador cirka 1 år.
2. Om du köper råvaror vid olika tidsperioder måste du lagra bönorna separat från varandra. Kompositionen kan innehålla varierande fuktighetsgrader. Det rekommenderas att produkten förvaras i lufttäta behållare eller tygpåsar.
3. Om du har förberett svarta bönorätter bör du förvara dem i en speciell behållare vid låg temperatur. Fördelen och smaken av produkten på detta sätt kommer att förbli i tre dagar. Dessutom kan bönor kokas och frysas, hållbarheten är sex månader.

Rätt val av bönor

1. Som regel kan du hitta torkade eller konserverade bönor i hyllorna till försäljning av stormarknader. När du väljer råmaterial, se till att bönorna inte påverkas av insekter. Det bör inte finnas några sprickor i frukten.
2. Produktförpackningar måste skyddas mot fukt. Högkvalitativa bönor hälls lätt och fastnar inte ihop. Var alltid uppmärksam på utgångsdatumet, köp inte övertorkade råvaror. Det finns ingen nytta i det.
3. Om du vill köpa svarta konserverade bönor, studera noggrant kompositionen, vilka ytterligare komponenter råvaran innehåller. Observera att förutom bönor, salt, vatten och socker, bör inget annat finnas i banken.
4. Titta alltid på tillverkningsdatum och utgångsdatum. För att bestämma den låga kvaliteten på konserverade bönor, utvärdera saltlösningen. Det ska inte vara lerigt. Frukten måste vara hela och inte trasiga.

Black Bean Harm

1. Trots massan av användbara egenskaper har bönor fortfarande kontraindikationer och kan orsaka betydande skador på människor. Det är förbjudet att konsumera bönor till äldre, personer som lider av olika patologier i mag-tarmkanalen.
2. Ta inte heller med bönor i kosten för individer som lider av gikt, kolecystit, kolit.
3. När det gäller barn kan bönor ges tidigast två år, annars kan kroppen inte klara de komplexa enzymerna i bönorna. Dagskursen bör inte överstiga 100 gr.
4. Bönor bidrar ofta till bildandet av gaser och flatulens. Missbruk inte bönor. För att inte möta sådana problem rekommenderas det att äta bönor med gröna och tidigare blötläggda i saltlösning.

Svarta bönor är en ganska hälsosam produkt. Bönor bör inkluderas i kosten för vuxna och barn. Se till att det inte finns några kontraindikationer. Missa inte bönsbaserade rätter. Annars kommer du att stöta på problem med mag-tarmkanalen.

Video: fördelarna och skadorna av bönor och bönor