Да ли труднице могу јести чоколаду?

Свака жена, чим сазна за своју занимљиву ситуацију, покушава на све могуће начине да заштити своју бебу од свих врста болести и невоља. Прво и најважније што будућа мајка може учинити је напустити лоше навике, посветити више времена свом здрављу и покушати водити активан животни стил. Али што је најважније, морате промијенити начин исхране - да из прехране искључите слану, пржену и нездраву храну, да одбијете полупроизводе и слатко тијесто. Али шта са чоколадом? Да ли је такође толико штетно да га треба заборавити током трудноће? Чоколада је јединствен производ који може променити расположење сваке жене. Како то утиче на тело током трудноће, покушајте да схватите.

Предности чоколаде током трудноће

Изрећи „чоколаду“ подразумеваћемо квалитетан производ од природних какао зрна без додавања биљне или палминог масти. Ако је ово само таква посластица, немојте себи ускратити задовољство. На крају, природна чоколада није само могућа, већ је и неопходна, чак и током трудноће.

1. Пре свега, чоколада је неисцрпан извор ендорфина који повећавају расположење, подстичу производњу хормона радости и среће. Након што поједе парче чоколаде, жена постаје много смиренија, њено се емоционално стање стабилизира, живот постаје бољи!
2. У саставу природне чоколаде постоје флавоноиди који су корисни за женску лепоту. Ове супстанце јачају зидове крвних судова, чинећи их еластичнијима. Редовно, али умерено конзумирање природне чоколаде успорава процес старења у телу.
3. Чоколада има шећер и кофеин, они побољшавају рад мозга. Ово се посебно односи на труднице које настављају да раде и воде активан животни стил - уче, одлазе на посао итд. Кришка чоколаде помоћи ће вам да сакупите своје мисли и концентришете се, ријешите се апатије и поспаности.
4. Често жене у раној трудноћи пате од токсикозе која се повећава изгладњивањем. Односно, ствара се зачарани круг - не можете јести јер вам је мучно, осећате се болесно јер сте гладни. Круг можете разбити чоколадом. Комад укусне посластице обично сузбија мучнину и повраћање, тело не одбија здрави производ. Уз то, само један комад чоколаде може подржати жену с енергијом и витаминима.
5. Чоколада има савршену способност за опуштање напетих мишића. Ово се може користити не само за хипертоничност матернице, већ и за пренатални период - ширење грлића материце биће много лакше.
6. Чоколада садржи пуно корисних материја које су жени потребне током трудноће. Ово обезбеђује нормалан раст и формирање бебе у материци.
7. Чоколада има пуно магнезијума, она је потребна за раст и развој дететовог мозга. Довољна количина магнезијума у ​​телу је заштита од стреса, нападаја удова, хипертоничности материце итд.
8. Природна зрна какаа садрже гвожђе које је неопходно за подизање нивоа хемоглобина у крви. Добра чоколада је спречавање анемије недостатка гвожђа.
9. Висококвалитетна чоколада може повисити крвни притисак, не само да је ефикасна, већ је и сигуран лек за хипотензиве, јер су многи лекови забрањени током трудноће.

Недавна истраживања показала су да редовно конзумирање природне чоколаде може спречити развој проеклампсије. Дијагноза се развија због недовољне функционалности срца, што се манифестује високим крвним притиском и јаким едемом.

Каква је штета од чоколаде током трудноће?

Још један минус чоколаде је њен високи садржај кофеина. У малој количини, наравно, сигурно је, али вишак чоколаде може довести до прекомерне активности бебе у материци, сама жена има анксиозност, осећај анксиозности, нападе панике. Злоупотреба чоколаде такође представља високи ризик добијања вишка масноће. Уосталом, ово је прилично висококалоричан производ, не бисте га требали користити без мјере. Често и неконтролисано једење чоколаде погоршава довод крви у организму, то може успорити доток крви у постељицу, беба ће патити. Поред тога, након чоколаде може се појачати жгаравица, која у касним фазама трудноће стално мучи будућу мајку.

Коју је чоколаду боље јести током трудноће?

Многе слатке зубе мајке које не могу одбити омиљене посластице желе одабрати нешто врло укусно, али најмање штетно. Када говоримо о предностима, мислимо да су све драгоцене и важне материје у чоколади последица какао зрна. Због тога се бела чоколада због недостатка какаа не сматра толико корисном. Можете је јести, али од тога има врло мало користи. Млечна чоколада је много вреднија. Најкориснијом се сматра тамна чоколада с високим садржајем какаа. Покушајте да не једете чоколаду са орасима - ово је додатни алерген. Како не бисте наштетили беби и осећали се добро, довољно је да поједете не више од 25 грама чоколаде дневно.

Ако будућа мама жели своју омиљену чоколаду - немојте јој одбити ово. Умерено конзумирање доброта трудници ће донети само добро и добро расположење!

Видео: користи и штете од чоколаде