Како користити целер за мршављење

Целер је храњив, здрав производ. Повољно утиче на пробавни систем, побољшава метаболизам и помаже у губитку вишка килограма. Користећи поврће можете приметно смршати. Производ је идеалан за обликовање тијела, па су јела од целера укључена у бројне дијете.

Поврће садржи корисне витамине, аминокиселине и минерална једињења. Биљка садржи многа есенцијална уља која помажу у стабилизацији сна, панкреаса, рада срца и јетре. Целер је у стању да повећа општи тонус мишићног апарата и да га енергизира током читавог дана. Како користити ово поврће приликом губитка килограма? Шта здраво и укусно можете да направите од тога ако сте на дијети?

Како користити здраво поврће за мршављење

Поврће можете јести у различитим варијацијама. Његов корен се кува и пече у рерни. Стабљике поврћа конзумирају се сирове, куване, пирјане. Могу се користити као прељев за супе и салате. Листови целера користе се као зеље, а семенке се користе за зачињавање разних јела.

Стручњаци препоручују овај производ користити не само на дијети. Поврће је толико корисно за тијело да је веома корисно свакодневно га укључивати у уобичајену исхрану. Целер обогаћује организам есенцијалним супстанцама. Послужите поврће потребно за месна јела, плодове мора, као супе и салате.

Целер се може користити као појединачни производ, као и у комбинацији са другим састојцима јела. Ово нискокалорично поврће никада вам неће додати додатни килограм. У стара времена, наше прабаке су јеле целер да би сачувале своју младост и фигуре. Ни сељаци ни даме из високог друштва нису пренијели корисно поврће.

Целер је одавно познат по својим хранљивим и лековитим својствима. Ако редовно користите целер у исхрани, лако можете изгубити 2-4 килограма недељно. У том се случају тежина не враћа.

Целер садржи:

• пуно влакана;
• Б витамини;
• калијума једињења;
• калцијум
• фосфорна једињења;
• јодиди;
• једињења гвожђа;
• цинкова једињења.

Поврће повећава мишићни тонус, има седативни ефекат, нормализује сан и срчану активност. Његова употреба повољно утиче на функције целог организма. Коријен целера има специфичнију арому од лишћа и стабљика. Међутим, може се користити и у припреми хранљивих и здравих јела.

Целер се може нарибати, исецкати у блендеру, исциједити сок од поврћа помоћу соковника. Неки љубитељи поврћа гризу комад сирове целера, што је такође врло корисно. Стабљике целера могу се сигурно додавати јелима и другим јелима од поврћа. Штавише, они су чак кисели и слани.

Сок од целера

Веома користан је сок од зеленог поврћа. Овај производ је посебно погодан за корекцију сопствених форми. У људском телу сок:

• уклања вишак течности;
• елиминише стајаће процесе;
• успорава процес старења;
• стабилизира метаболизам;
• чисти токсине из биолошких течности.

Сок побољшава варење и подстиче бољу апсорпцију хране. Захваљујући супстанцама које садржи целер, распад масти, протеинске реакције и интеракција хемијских елемената су бржи. Као резултат свакодневне конзумације сока од овог поврћа:

• крв се чисти;
• додаје се енергија;
• сагорева се маст;
• кожни проблеми нестају.

За брзо мршављење пијте сок од зеленог поврћа заједно са шаргарепом.Такође је корисно у напитак додати сокове других јестивих биљака. Коприва има снажан антиоксидативни ефекат, уклања масне наслаге и инхибира процес старења.

Ако попијете чашу сока од целера и мркве пре доручка, то ће вам значајно смањити апетит. Такође можете да додате кашичицу меда у сок. Овако укусно пиће стабилизује пробавни процес. Редовном употребом сокова од поврћа процес губитка килограма одвија се без губитка течности и довољно је безбедан за тело.

Јуха од целера

Лагана јуха од целера идеално је јело за ефикасно мршављење. Супа од овог поврћа посебно је хранљива. Има нежан укус и брзо засити стомак. Добро је јести супу од целера 2-3 пута недељно.

При кувању, корен целера се мало пржи у биљном уљу. Ово даје супи пикантност. У супу се додају и кромпир, шаргарепа, лук и млевени бели лук. У јело додајте бели купус или карфиол. Можете експериментирати са поврћем на различите начине. Главна ствар је да се јело од целера покаже да је необично укусно и здраво.

Начин кухања:

• узети 350 г лишћа, кухати око 10 минута;
• додајте мало пиринча;
• исецкати, додати 2 бугарске паприке;
• додајте першун.

Котлете

Зелено поврће добро иде уз овсену кашу. Овсена каша заситива организам и благотворно делује на пробавни систем. Производ је користан за метаболизам. Јело се добро упија и храњиво.

Да бисте припремили котлете, узмите:

• 350 г зобене каше;
• 1 пилеће јаје;
• 350 г зеленог поврћа;
• лук;
• сок од пола лимуна;
• хлебне мрвице.

Зобено брашно је преливено кипућом водом и инсистирано око 30 минута. Затим се вишак течности испразни. Целер и лук ситно сецкају, након чега се поврће додаје у зобене каше. Додаје се лимунов сок и маса се добро измеша. Резнице се обликују и кувају у биљном уљу у тави. Добијају се са прелепом златном коре и врло су укусни.

Салате од целера

Целер је идеално поврће за салате. Одлично се слаже с репом и шаргарепом. Да бисте припремили здраву салату, требаће вам:

• 250 г ризома целера;
• 250 г репа;
• шаргарепа;
• сок од једног лимуна;
• першун и копар.

Сви састојци јела су млевени и темељно мешани. Салата се зачињава не биљним уљем, већ лимуновим соком. Даје целом јелу пикантан и нежан укус. Показало се да је салата врло хранљива, укусна и идеално јело за брзо мршављење.

Друга салата од целера базирана је на јогурту. Припремите јела попут овог:

• узмите 200 г стабљика целера;
• додајте сецкану шаргарепу;
• додајте сецкани краставац;
• 2 јаја се кувају и згњече, ставе у салату;
• зачините са 50 г јогурта.

Здрава хранљива салата са целером и јајима неће додати вишак килограма. Посуда се у потпуности апсорбује и пружа потребну енергију. Целер је сјајна помоћ у било којој дијети за мршављење.

Постоји велики број рецепата за укусна хранљива јела са овим поврћем. Можете направити салату према куварској књизи или користити бакин породични рецепт. Корисно је салатама додати кувану пилетину, јабуке и пекиншки купус.

Коктел

Зелени повртни смоотхие пружа храњиву ужину. Припремају се уз додатак парадајза и јабука. Да бисте то учинили, помешајте:

• 300 г целера;
• зелене јабуке
• 100 мл сока од парадајза;
• зелени.

Све компоненте су претходно очишћене и испране под текућом водом. Затим се састојци уситне и исцеде сок. Ситно сјецкани зелени украсите чашу биљним коктелом.

Користећи лишће целера у кратком периоду можете да смршате и побољшате цело тело.Баш као што уобичајено једемо шаргарепу и кромпир, тако би се требало навикнути на учесталу употребу здравог поврћа. Целер је користан за разне тегобе и за опште јачање организма. Поврће - традиционално присутно у многим јелима руске кухиње.

Постоји пуно опција за јело здравог и хранљивог целера. Стабљике, лишће и корење су веома корисни. Погодни су за кување првог и другог јела. Поврће добро иде уз месо, пасуљ, бели лук. За мршављење је боље бирати свеже зачинско биље, додавати биљне листове салатама и као прељев у другим јелима. Дијета са целером помоћи ће да у кратком времену поправите лик.

Видео: како смршати целером