Како уклонити боре испод пазуха: корисни савети

Многе жене пате од перфекционизма и покушавају изгледати савршено у свему. На крају крајева, за нас је веома важно да сваки центиметар тијела изгледа естетски угодно и привлачно. Међутим, то није увек могуће. Понекад таква ситница попут набора испод пазуха може покварити расположење жене. Да бисте током љета засијали у отвореном одијелу, потребно је унапријед водити рачуна о изгледу пазуха.

Разлози за настанак бора у пазуху

Пазухе изгледају непривлачно када опуштена кожа формира ружне набора. Али зашто се то дешава?

1. Набори у аксиларној регији најчешће настају због прекомерне тежине. Акумулирана масноћа се равномерно распоређује по телу. Укључујући испод пазуха. Да бисте се решили ове врсте проблема, потребно је да се лик врати у нормалу.
2. Опуштеност коже због сенилности мишића. Ако водите пасиван начин живота, ако у вашој свакодневној рутини нема места физичкој активности - то не би требало да чуди. Нема потребе да сакривате руке испод лабаве одеће. Довољно је затезање мишића и сјај у отвореним мајицама.
3. Понекад набори испод пазуха изгледају превише очигледно због неправилног држања. Ако се непрестано грлите, физиологија једноставно не може сакрити ову ману. Погледајте у очи проблем са високо подигнутом главом тако да се отопи.
4. Ако имате велике умочене груди, то такође може изазвати боре испод пазуха. У овом случају морате редовно радити вежбе за мишиће грудног коша - то неће само спасити наборе, већ и затегнути млечне жлезде.
5. Чак и мали набори могу изгледати огромни ако одаберете погрешну одећу. Претјерано уски и груби џемпери цијепају масноћу и повећавају величину набора неколико пута.
6. На овај или онај начин, поред главних узрока појаве набора, постоји генетска предиспозиција за такав квар. Ако вам мајка има изражене наборе у пазуху, будите спремни у било које време да започнете рат са умоченом кожом.

Вежбе против набора

Ојачати мишиће испод пазуха није тешко. Потребно је да редовно изводите неколико вежби.

1. Станите равно, стопала су широка рамена. Нагните тело тако да су леђа паралелна са подом. Полако се спустите и подигните руке тако да буду окомите на тело и паралелно са подом. Ако вам је вежба лака, покупите мале бучице. Уместо бучица, можете користити пластичне боце са водом. Извршите 15-20 подизања руку у неколико сетова.
2. Можете мало изменити ову вежбу. Лезите на леђа и раширите руке у стране. Ноге су савијене у коленима. Узмите бучице и подигните руке директно испред груди у усправном положају. Потребно је урадити три приступа по 15-20 успона.
3. Једноставни притисци савршено јачају мишиће грудног коша. Урадите што више притиска. У исто време, не испружујте задњицу и задржите равно тело. Ако вам је тешко подићи се с пода, најбоље је да то учините са ниске клупе. За жене постоји и лагана верзија пусх-уп-ова - од колена.
4. Следећа вежба се зове Молитва. Стисните дланове испред себе и снажно притисните један на другог. Затим полако помакните рашчупане дланове према једном и другом пазуху. И не заборавите да их притиснете. Вежбање треба радити полако, одмерно. Када изводите вежбу, требало би да осетите напетост грудних и аксиларних мишића.
5. Ојачајте мишиће конвенционалним потезима. Повуците се наизменично тако да прсти гледају у вас и даље од вас када зграбите. Урадите најмање 5-6 сетова.

Да бисте постигли видљив резултат, морате вежбати сваки дан. Још боље, радите ове једноставне вежбе ујутро и увече. Било који спорт помоћи ће да се ослободите бора испод руку, смањити тежину и затегнути мишиће. Али најбоље је возити бицикл, пливати (посебно пузање и мједење), аеробик. Уз мало жеље, активних напора и након пар недеља видећете резултат свог рада.

Како уклонити боре испод пазуха

Да бисте ојачали мишиће испод руку, морате плесати! У плес су укључене све мишићне групе, укључујући грудне мишиће. Најефикасније кретање је тресење раменима, као на циганском плесу. 10 минута таквог „тресења“ дневно биће довољно.

Немојте престајати да надгледате своје држање. Ходајте и седите равно, а такође тренира ваше мишиће. Избаците све уске кошуље које вам пазухе "испадају" ван гардеробе.

Понекад подручје пазуха може бити натечено и натечено због поремећаја знојних жлезда. Неправилно одабрани дезодоранс зачепљује знојне жлезде, због чега су пазухе отечене. Када бирате антиперспирант, обратите пажњу на његов састав. Не би требало да садржи цинк - има лош утицај на осетљиву кожу. Оставите пазух испод пазуха и бар понекад не користите дезодоранс. Без њега можете и викендом када сте код куће. У вечерњим сатима темељно исперите дезодорансом како би ваша кожа пазуха могла да дише ноћу.

Да бисте смањили отицање испод пазуха, једите мање хране с великом количином соли, посебно пре спавања. Кафа, никотин и алкохол такође задржавају течност у телу. Пијте декоције биљака као што су камилица, кукурузне стигме, пупољци брезе, метвица, маслачак - они имају диуретски ефекат.

Не заборавите на водни баланс. Довољна количина воде посебно нам је потребна током губитка килограма. Вода уклања производе разградње масноће из тијела и процес губитка килограма креће се много брже.

Лепа фигура без недостатака није природно дано. То је резултат свакодневног рада, упорности и напорног рада. Само ваша ревност може да вас спаси од мрзених набора испод руку. Будите величанствени и уживајте у свом одразу у огледалу - толико је важно!

Видео: Вежбе набора пазуха