Како одржати зубе здравим: корисни савјети

Зубно здравље је данас хитан проблем многих људи. У савременом свету све је више уређаја за негу зуба. Високо квалификовани стоматолози су увек спремни да помогну. Али зуби људи и даље пропадају.

У великим је градовима прилично тешко упознати особу која би имала здраве зубе. И то није изненађујуће - еволутивни напредак ослобађа нас потешкоћа с једењем хране. Више не жвачемо тврде комаде сировог меса. Сва наша храна је врло мека и нежна. Бројни паре, спор штедњаци и блендери храну претварају у пире кромпир, што је потребно што ћете прогутати.

Али тврда храна је нашим зубима неопходна за тренинг и чишћење. У стара времена људи су гризли јестиве гранчице које су играле улогу четкице за зубе - на тај начин чистили су зубне празнине од заглављених отпадака хране. Тада није било тако агресивно окружење за зубе - храна је била просечне температуре, није било топлих и хладних јела. Особа није конзумирала пуно слаткиша и воћних киселина, што је штетно за здравље зуба. Савремени животни услови не штеде нам зубе и чине их да умиру као непотребни - они постају лабави и потпуно испадају. Како одржавати здраве зубе тако да можете јести сирово поврће и месне одреске пре старости? Постоји неколико стања која вам могу помоћи да одржавате зубе здравим и јаким.

Правилна хигијена

1. Оперите зубе! Зубе треба четкати свакодневно два пута дневно. Чишћењу треба дати најмање три минута. Прање зуба не значи да их трљате бесом. Потребно је пажљиво очистити најприступачнија места. Четкање се најбоље врши дуж зуба а не преко зуба.
2. Исперите. Након сваког оброка у устима остају микроскопски комадићи хране који приликом оксидације оштећују зубе. Зато након јела темељно исперите уста чистом или сланом водом.
3. Промјена четкице за зубе. Мењајте четкицу за зубе најмање једном у три месеца. Уосталом, како га не опрати након чишћења, на њему се акумулира огромна количина патогених бактерија. Дуготрајном употребом исте четкице може се развити каријес.
4. Индивидуални избор четкица. Приликом одабира четкице за зубе обратите пажњу на њену чврстину. Требало би да буде умерено круто да бисте темељито очистили просторе између зуба. Истовремено, прејако укочена четкица може оштетити цаклину и десни. Избор четкице треба бити што индивидуалнији.
5. Електрична четка. Ако уживате у четкању зуба, ако волите често и дуго четкати зубе, набавите електричну четкицу за зубе.
6. Жвакаће гуме. Ако након ручка на јавном месту немате апсолутно никакав начин да исперите уста, морате да користите жвакаће гуме без шећера. То ће вам помоћи да очистите уста од остатака хране.
7. Зубни конац. Ако сте јели тврду храну (попут меса), мала зрна могу остати између зуба. Обавезно користите чачкалицу или конац.
8. Средства за испирање усне шупљине. Људи често пате од лошег задаха, упркос свим напорима да се одржи орална хигијена. Да бисте то избегли, морате редовно испрати уста посебним антибактеријским саставом. Не само да уклања непријатан мирис, већ и блокира различите процесе пропадања и упале у устима.
9. Пасту за зубе. Многи стоматолози савјетују промјену пасте за зубе јер се бактерије могу прилагодити одређеној пасти за зубе и на крају престати реагирати на њу.
10. Флуоридна паста. Постоје посебне пасте за зубе које садрже флуор за заштиту зуба од никотина. Овакве пасте препоручују се пушачима. Међутим, ако желите заиста заштитити зубе, можда има смисла престати пушити?
11. Посета стоматологу. Сви знају да је за одржавање здравља зуба потребно редовно да посећујете свог стоматолога, барем једном у шест месеци. Одговорите искрено, када сте последњи пут посетили лекара? Већина људи иде код стручњака само када зубобоља постане неподношљива.

Прехрана за здраве зубе

Свакодневно се наши зуби суочавају са разноврсном храном - топлом, хладном, киселом и слатком. Све то утиче на стање зуба. Већ од ране доби сви знају да не можете јести врло хладну или врло врућу храну - то уништава зубну цаклину. Да бисте одржали зубе јаким, ограничите унос топле кафе. Кофеин садржан у кафи, чоколади и јаком чају уништава и лабави зубну цаклину.

Од детињства нам говоре о опасностима слаткиша. Шећер је најповољније окружење за развој бактерија. Поготово када се шећер заглави између зуба. Ово је директан пут до каријеса. Ако ваше дете воли јести слаткише, треба пажљиво надгледати стање његових зуба. Деца морају да перу зубе после 10-12 месеци живота, када се пребаци на сто за одрасле. Након следећег слаткиша или торте, замолите бебу да пије воду (пошто у овом узрасту не зна како да испере уста). И немојте давати беби млеко пре спавања. Честице млечних производа врло кородирају зубну цаклину. Боље је пити млеко, а затим испрати уста водом.

Зубе можете очистити од прљавштине, плака и каменаца помоћу грубе хране. Једите више поврћа и воћа сировог. Нека вам буде боље на месту упадљивог места неће бити ваза слаткиша, већ корпа воћа. Понудите свом детету огуљену хрскаву шаргарепу уместо вафла, можда се сложити? Много је здравији и укуснији. И не покушавајте да огулите плод са коре - такође има много корисних материја (ово се не односи на плодове обложене парафином, донесене издалека). Коштица плода добро чисти просторе између зуба.

За јаке зубе потребно је јести више хране засићене калцијумом и фосфором. Ово је скутни сир, кефир, спанаћ, сир, млеко, пасуљ. Употреба цитруса смањује крварење десни, а такође инхибира развој упалних процеса у усној шупљини. Риба и морски плодови веома добро утичу на стање зуба - садрже огромну количину витамина и минерала. Ораси се сматрају добром бушилицом за зубе. Али орасима или бадемима не гризите зубе - можете их потпуно изгубити.

Ово је занимљиво! Сви знају да је зубање код одојчади болан процес и за родитеље и за бебу. Зуби код детета почињу активно да расту после шест месеци, тада почиње бебин мамур. Једна од првих намирница је домаћи сир. Скута се обично ради овако - додаје се кефир у млеко и ставља на ватру. Када се млеко прокува, треба га бацити на газу и исцедити. Један познати педијатар саветује уместо јогурта да у млеко дода ампулу калцијумовог хлора (тачно ону коју користимо за „вруће“ интравенске ињекције). Када се млеко скува, добићете здрав сир, засићен додатним оброком калцијума. То је не само здраво, већ и укусно. Ако беба једе такав сир, сваки дан, зуби ће почети расти скоковима и границама.

Зубно здравље долази изнутра

Недавна истраживања научника доказала су да се труљење зуба догађа код људи који имају уобичајене проблеме у телу. Низак имунитет, хроничне болести, болести дигестивног тракта - све то утиче на здравље зуба.У стара времена, када је мајстор повео раднике, гледао је стање својих зуба. Ако су здрави, тада је било могуће просудити добро здравље саме особе. Ако се испоставило да су зуби трули и црни, здравље запосленика оставило је много жељеног. Такви радници нису били ангажовани.

Стање људског здравља у прошлости вредновали су зуби, али чак и сада је то прилично значајан показатељ. Ако се и поред поштовања свих хигијенских мера суочите са сталним стварањем каријеса, ако често имате упалне процесе у устима, онда је време да се консултујете са лекаром.

Народни рецепти за јаке зубе

1. Тако да се зуби чврсто уклапају у њихова "гнезда", а десни како их чврсто држе, потребна вам је гимнастика за зубе. Састоји се у грицкању чисте гранчице. У почетку то требате обавити пажљиво како не бисте остављали зубе на овој гранчици. Док шетате парком, скините гранчицу са дрвета и обришите прашину са ње марамицом или убрусом. Лагано гристи грану по целој дужини. Када су зуби довољно снажни, можете додати још једну вежбу - покушајте да зубима извучете комад дрвета са гране. Иако се таква гимнастика чини смешном, веома је корисна за оне који су приметили да су им зуби почели да сметају.
2. Постоји један проверени рецепт за здраве зубе и јаке десни. Погодан је у борби против пародонталне болести. Помјешајте кашику меда са пола кашичице соли. Сачекајте да се сол потпуно растопи - иначе ћете се повредити зрном соли. Масирајте десни овим саставом што је чешће могуће, а за неколико дана десни ће почети јачати.
3. Ако болујете од зубног камена, зубе морате испрати декоцијом пољског хрена. Чисти и дезинфицира површину зуба. Против зубног камена морате јести лимун и пити сок од црне ротквице. Сок овог корена садржи посебне испарљиве састојке, који разлажу стварање каменаца и постепено га уклањају.
4. Понекад су ивице зуба „украшене“ црним пругама, што је са естетске тачке гледишта веома непријатно. Следећи рецепт ће вам помоћи да их се решите. Извадите коријен репице и насјецкајте. У истој количини потребна нам је и грах љуска. Комбинујте два састојка и припремите јак засићен бујон на основу колекције. Потребно је да испирају уста неколико пута дневно. Након недељу дана редовног испирања приметићете приметан резултат.
5. Помијешајте кашику тинктуре калама и исту количину тинктуре прополиса. Припремите припремљену смешу у уста и исперите је с њима што је дуже могуће. Овај производ јача цаклину и побољшава здравље десни.
6. Храстова кора садржи много танина. Испеците уситњену храстову кору у термосици и исперите припремљеним устима припремљеним саставом пре спавања. Ово ће ублажити упалне процесе, залечити чиреве и елиминисати чак и најупорнији лош задах пушача.

Да би зуби били здрави, морате следити све хигијенске мере. Изаберите здрав оброк са грубим влакнима, не пијте соду, једите храну просечне температуре. Избаците кафу, пушење и алкохол из исхране. Промените квалитет живота и тада можете одржавати здраве зубе све док не будете стари.

Видео: како одржавати зубе здравима