Како брзо уклонити стомак након царског реза

Царски рез је главни хируршки поступак који често постаје потреба током порођаја. Уз то, ово увелике нарушава хормоналну позадину, па се лик жене може променити до препознавања. А проблем опуштеног стомака након операције забрињава огроман број жена које једноставно не разумеју како поново могу да обнове свој лик.

Масноћа или кожа

Да бисте схватили шта тачно може помоћи у ослобађању од висећег абдомена, морате сазнати шта се налази изнад постоперативног шава. То могу бити масни набори или опуштена кожа. Да бисте то одредили, требате узети набор шавом и додиром. Ако је врло танка, то је само кожа, али ако има нешто унутра, то је само масноћа. Разлика је у томе што је борба против вишка масноћа много лакша него обнављање коже. Често је за то потребна помоћ пластичних хирурга.

Како очистити стомак

Након царског реза, враћање претходног облика није тешко, али морате знати неколико правила. И тада ће читав процес губитка килограма бити сигуран и не оптерећује.

1. Након порођаја, морате носити посебан завој. Његова употреба за уклањање ружног стомака је много лакша, јер дизајн затеже мишиће.
2. Бавите се спортом тек 6 месеци након рођења бебе. И боље је сачекати годину дана. Све ово време, посебно првих месеци, потребно је да се обратите стручњаку. Мора дати мишљење о операцији и процијенити стање гениталија. Такође се може консултовати о интензивним оптерећењима. Главна ствар је да се број оптерећења постепено повећава.
3. Најлакши начин вођења активног начина живота након порођаја је ходање са бебом. Ово ће вам помоћи да вратите мишиће мало и навикнете се на одређену физичку активност. С временом се може постепено повећавати трајање шетње, као и темпо ходања. Што је беба старија, то више времена можете провести на улици.
4. Дете такође може постати сјајан партнер за играње. Чим наврши 5-6 месеци, с њим могу да се раде многе вежбе. Дете ће бити срећно што има близак контакт са мамом, и моћи ће да мало поправи фигуру.
5. Наравно, нико не укида правилну исхрану. Није потребна строга дијета, али је важно покушати искључити из прехране шећер, пекарске производе и масну храну. Уз сувишну тежину, ојачан трбушчић ће се такође стегнути. Ако вам се не чини ограничење у омиљеној храни, морате бити сигурни да нема претераног преједања. И не једи ноћу.
6. Често младе мајке након царског реза користе бодифлек систем. Уз његову помоћ можете веома брзо да направите, а што је најважније, радите све исправно. А најневероватнија ствар је да систем не захтева велика оптерећења или време. Довољно је извести неколико специјалних вежби истезања, док надгледате своје дисање. Ова метода је савршена за жене први пут после порођаја, када је интензивно вежбање још увек забрањено.
7. Можете независно да радите лагану масажу у којој сви покрети треба да буду лагани и боли. Ни у којем случају не можете јако истегнути трбух и шав. Довољно је 10 минута дневно такве лагане масаже да се стомак почео враћати у првобитни облик.
8. У случају када ниједна метода не помаже, можете се обратити за помоћ пластичним хирурзима. Овај поступак се назива абдоминопластика. Захваљујући њој, можете брзо уклонити стомак и сакрити постоперативне шавове.Али ова метода није погодна за све. Прво, ово је још једна хируршка интервенција, која укључује дуг опоравак. Друго, трошкови абдоминопластике за породицу са малим дететом не морају увек бити приступачни.

Губитак килограма и дојење

Чудно је да дојење новорођенчади помаже женама у враћању своје фигуре. Чињеница је да су мајке током храњења мајчиним млеком приморане да се придржавају одређених прехрамбених правила, јер у супротном беба почиње да пати од колика и надувавања.

Жене у овом стању покушавају да одбију брашно и слаткише, укључујући што више житарица, поврћа итд. У својој исхрани. Захваљујући дојењу, све сувишне масти ће се растопити пред нашим очима. И наравно, ни у којем случају не бисте током овог периода требали користити различите лекове за мршављење.

Замотати

Многе жене користе ову методу за мршављење, укључујући и након порођаја. Овај поступак је посебно популаран код оних жена које немају пуно слободног времена за одлазак у базен или теретану. За умотавање ће вам требати облог од филма, суве морске алге и плава глина.

Алге се морају намочити 20 минута у кипућој води, након чега их треба још топло поделити на проблематично подручје, односно на стомаку. Затим на врху свих алги које треба пажљиво омотати филмом. Алге се могу заменити обичном плавом глином, која се претходно разблажи до конзистенције киселе павлаке. Такве компресе држе око сат времена. Ефекат поступка може да се удвостручи, изводећи једноставне вежбе у овом тренутку или шетајући са дететом.

Постпорођајне вежбе за тело

Брзо враћање облика након порођаја помаже базену, а посебно воденој аеробик. Али купање је могуће само када је шав након ове операције потпуно зацелио. Различити фитнес клубови одржавају посебне часове посебно за мајке након рођења беба. Под водством искусног тренера и заједно са другим женама, мршављење је много лакше него на властити начин.

Важно је у овом периоду водити рачуна о кожи, која се такође променила након трудноће и порођаја. Његов тон можете вратити уз помоћ контрастног туша. Ако постоји проблем са целулитом, тада ће вам помоћи посебна масажа. Да бисте то учинили, потребна вам је четка или масажер, као и мало времена.

Али ако ове методе нису погодне, након операције и код куће можете изгубити килограм и уклонити умочен трбух. Ако нема контраиндикација за часове, онда можете постепено почети преузимати штампу. Да бисте ојачали доњи притисак, треба да изведете једноставну вежбу - лежите на поду и савијте колена.

Руке треба да буду испружене дуж тела. Затим морате полако подизати бокове, покушавајући да их подигнете што је више могуће. Када достигнете максималну висину, потребно је да се у том положају учврстите неколико секунди, након чега се такође полако враћате у првобитни положај. Започињање ове вежбе најбоље је извести 10 пута.

Прешу можете напумпати без оптерећења трбушних мишића другом вежбом. Неопходно је лежати на поду, а руке треба да буду стегнуте иза главе. Тада бисте требали истовремено да подигнете горњи део тела и бедра, а колена треба да се повуку што ближе грудима. Трбух морате увући и изравнати једну ногу, остављајући га 5-10 секунди тежине. Тада би исто требало учинити и са другом ногом. За почетак можете урадити 7-10 приступа.

За завршетак ове вјежбе потребна вам је столица или стол. Ово ће вам помоћи да одржите равнотежу. Морате да се усправите и наслоните левом руком на наслон столице. Длан друге руке треба ставити на појас. Затим треба подићи десну ногу, покушавајући да додирује груди кољеном. У том положају можете закључати буквално 10-15 секунди. За сваку ногу, за почетак, урадите вјежбу 20 пута.

Да би се вратили коси мишићи трбуха, потребно је лећи и савити ноге у коленима. Руке би требале бити иза главе. Затим морате подићи горњи део тела, покушавајући да левим лактом додирнете десно кољено и обрнуто. Поновите 20 пута за обе ноге.

Одлична помоћ у борби за затегнути трбушчић може бити обичан гимнастички обруч. Да би се први резултати видели што је пре могуће, препоручује се окретање обруча 20 минута 2 пута дневно. Па, ако ће настава са обручем ићи у комбинацији са вежбама за штампу.

Пре него што започнете интензивни тренинг, морате да откријете да ли ће то донети додатне компликације за здравље. Неопходно је да било које активности у првом реду доносе задовољство. И најважније, оно што стручњаци препоручују бити стрпљив док губите килограме након царског реза, јер је то често врло дуг процес.

Видео: једноставан начин чишћења стомака након царског реза