Ako vodič nemôže zaspať počas jazdy: užitočné tipy

Každý vodič, ktorý za sebou zanechal tisíc kilometrov, určite pozná ten pocit, keď sú očné viečka ťažké, vonkajšie zvuky ustupujú do pozadia a cesta sa náhle zmení na hladký riečny tok. Všetka rovnaká cesta, značenie. A zrazu vodič cíti silnú ranu. Najnovšie vizuálne prvky sú iba zlomkom spánku, keď sa po diaľnici vrhlo skutočne nekontrolovateľné auto. Pravidlá cestnej premávky naznačujú, že jazda v unavenom stave je zakázaná rovnako ako pri jazde pod vplyvom alkoholu.

Našťastie profesionálni vodiči majú čo zdieľať s nováčikmi, aby sa nestali obeťami dopravnej nehody v dôsledku náhleho zaspávania počas jazdy.

Hlasná hudba

Samozrejme, že je ťažké zaspať, ak sa v kabíne lejú silné basy a elektrická gitara. Vhodná je však aj klasická hudba - to je záležitosť vkusu. Budete sa musieť presvedčiť silným zvukovým stimulom. Je však lepšie brať so sebou na cestu hudbu, ktorú ste počuli „do otvorov“: mozog si rýchlo zvykne na známe podnety a prestane ich odlíšiť od ostatných. Zvýšenie hlasitosti nie je najlepšou možnosťou, pretože nemôžete počuť žiadny poplach v čase, napríklad naznačujúci poruchu motora.

Je tiež lepšie uprednostniť piesne v cudzom jazyku. Ako ukazujú osobitné štúdie, známu reč má upokojujúci účinok.

Zaujímavou zvukovou knihou je tiež dobrá voľba. Tesne pred odchodom sa musíte uistiť, že spôsob čítania reproduktora vás nenúti spať.

spev

Fascinujúci rozhovor s ostatnými cestujúcimi

Môže baviť vodiča konverzáciou. Veľmi dobré, aj keď to spôsobuje spor alebo diskusiu. Samozrejme za predpokladu, že predmet sporu vodiča veľmi nedráždi, pretože to len zhorší koncentráciu počas jazdy.

Spolucestujúcemu môže byť tiež zverená táto dôležitá úloha: monitorovať oči vodiča. Ak ich začne zatvárať - musíte okamžite reagovať. Rozhodujúci môže byť aj zlomok sekundy.

Okrem toho, keď sa stane úplne neznesiteľným, bude spolucestujúci schopný zmeniť vodiča za volantom alebo strážiť svoj spánok, ak stále nemáte silu na boj.

Fyzická aktivita

Sedieť za volantom je ťažké zapojiť sa do telesnej výchovy. Ale môžete dôrazne otáčať hlavou, telom. Ak to cesta umožňuje, dajte malú vlnu rúk. Z času na čas musíte urobiť krátke zastávky a vykonať jednoduché fyzické cvičenia. Vhodné sú behy, drepy, ohýbanie, skoky, kliky.

nápoje

Populárny recept testovaný viac ako jednou generáciou vodičov je vypiť čo najviac tekutiny. Je nepravdepodobné, že by vás pretekajúci močový mechúr mohol zaspať. Je to však tiež nebezpečné: obťažovaný vodič sa nemôže úplne sústrediť na cestu.

Káva alebo energia však môžu „podnietiť“ telo. V Coca Cola sa dokonca pripravuje recept na kávu. Podľa mnohých truckerov má tento koktail jednoducho „jadrový“ efekt.

Samozrejme, musíte mať na pamäti vlastnosti tela. Napodiv, káva má na niektorých ľudí taký úporný účinok.

Je lepšie piť studené nápoje. Teplé majú tonizujúci účinok na telo, chlad, naopak, osviežujú.

Dôležitý bod: pri kúpe energetických nápojov sa musíte uistiť, že neobsahujú alkohol.

Slnečnicové semená a citróny

Ak si vezmete semená, orechy alebo niečo podobné so sebou na cestu, potom neustály pohyb odloží nástup spánku. Niektorí vodiči sa uchýlia k pomoci citróna: jednoducho ju očuchajú. Môžete tiež uhryznúť kúsok. Vôňa citróna a ostrá kyslá chuť rozrušia nervový systém.

Ale nemali by ste mať večeru pred cestou. Je lepšie prestať častejšie na krátke občerstvenie. Bolo dokázané, že preplnené žalúdky, najmä mastné potraviny, jazdia do spánku.

Stále dostatok spánku

Možno najrozumnejšia rada. Ak ani studená voda na vašej hlave, ani piesne ani skoky už nedokážu eliminovať hypnotický efekt deliaceho pruhu, musíte zastaviť na okraji cesty a zdriemnuť po dobu 15 - 30 minút. Ak sa po ceste nachádza hotel, mali by ste mať dostatok spánku. Telo, napriek všetkým trikom, skôr či neskôr si vyberie svoju daň, takže nepokúšajte osud.

Výber stopy

Špeciálne doplnky

Na trhu existuje veľa špeciálnych zariadení určených na zabezpečenie toho, aby vodič počas jazdy nespal. Princípy ich konania a ceny sa môžu líšiť. Od bežných kyvadiel, ktoré sledujú sklon hlavy, až po zložité elektronické systémy, ktoré monitorujú oči vodiča. V prípade podozrivého správania vyšle ich majiteľ signál. Najčastejšie sa to stane ostrým nepríjemným vŕzganím, z ktorého každý vyjde na svoje zmysly.

Vo všeobecnosti existuje veľa spôsobov, ako sa dostať do nehody v dôsledku zaspávania počas jazdy. Môžete si vybrať ktorúkoľvek z nich. Avšak pri prvých príznakoch hroziacej ospalosti je lepšie zastaviť a spať. Koniec koncov, je to najlepší prostriedok proti spánku. Zároveň bude užitočné naplánovať trasu tak, aby sa noc nedostala do cesty.

Video: ako zaspať počas jazdy