Ako odstrániť vrásky pod podpazuším: užitočné tipy

Mnoho žien trpí perfekcionizmom a snaží sa vo všetkom vyzerať dokonale. Napokon je pre nás veľmi dôležité, aby každý centimeter tela vyzeral esteticky príjemne a atraktívne. Nie je to však vždy možné. Niekedy taký maličkosť, ako sú záhyby pod podpazušiami, môže zničiť dámsku náladu. Ak chcete v lete žiariť v úprimných odevoch, musíte sa o vzhľad podpazuší starať vopred.

Dôvody vrások v podpazuší

Podpazušie vyzerajú neatraktívne, keď sa previsnuté kožné tvary ohýbajú. Ale prečo sa to deje?

1. Záhyby v axilárnej oblasti sa najčastejšie tvoria v dôsledku nadváhy. Nahromadený tuk je rovnomerne distribuovaný do celého tela. Vrátane podpazušia. Aby ste sa tohto problému zbavili, musíte postavu vrátiť späť do normálu.
2. Pokles pokožky v dôsledku senility svalov. Ak vediete pasívny životný štýl, ak vo vašej každodennej činnosti nie je miesto pre fyzickú aktivitu - toto by nemalo byť prekvapené. Ruky nemusíte schovávať pod voľným odevom. Postačuje napnúť svaly a lesk v otvorených tričkách.
3. Záhyby v podpazuší niekedy vyzerajú príliš zreteľne v dôsledku nesprávneho držania tela. Ak sa vám neustále podvádza, fyziológia jednoducho nedokáže túto vadu skryť. Pozerajte sa do očí problému s hlavou zdvihnutou tak, aby sa rozpustila.
4. Ak máte veľké prehnuté prsia, môže to tiež spôsobiť vrásky v podpazuší. V tomto prípade musíte pravidelne robiť cvičenia pre prsné svaly - to nielen uloží záhyby, ale tiež dotiahne prsné žľazy.
5. Dokonca aj malé záhyby sa môžu zdať obrovské, ak si vyberiete nesprávne oblečenie. Nadmerne tesné a hrubé svetre vytlačia tuk a niekoľkokrát zväčšia veľkosť záhybu.
6. Tak či onak, okrem hlavných príčin vzniku záhybov, existuje genetická predispozícia na takúto poruchu. Ak má vaša matka výrazné záhyby v podpazuší, pripravte sa kedykoľvek na začatie vojny s prehnutou pokožkou.

Cvičenia proti pokrčeniu

Posilnenie svalov v podpazuší nie je ťažké. Potrebujete pravidelne vykonávať niekoľko cvičení.

1. Postavte rovno, šírka ramien od seba. Nakloňte svoje telo tak, aby bol chrbát rovnobežný s podlahou. Pomaly spustite a zdvihnite ruky tak, aby boli kolmé na telo a rovnobežné s podlahou. Ak je cvičenie pre vás ľahké, zdvihnite malé činky. Namiesto činiek môžete použiť plastové fľaše na vodu. Vykonajte 15-20 ručných výťahov v niekoľkých sériách.
2. Toto cvičenie môžete mierne upraviť. Ľahnite si na chrbát a roztiahnite ruky do strán. Nohy sú ohnuté na kolenách. Zoberte činky a zdvihnite ruky priamo pred hrudník vo zvislej polohe. Je potrebné urobiť tri prístupy po 15 - 20 stúpaniach.
3. Jednoduché kliky dokonale posilňujú prsné svaly. Robte toľko klieští, ako môžete. Zároveň nevystrčujte zadok a udržiavajte priamu polohu tela. Ak je pre vás ťažké zatlačiť z podlahy, je najlepšie urobiť to z nízkej lavice. Pre ženy existuje aj ľahká verzia klieští - z kolien.
4. Ďalšie cvičenie sa nazýva Modlitba. Zopnite dlane pred vami a pevne na seba pritlačte. Potom pomaly presuňte zopnuté dlane do jednej a druhej podpazušia. A nezabudnite ich stlačiť. Cvičenie by sa malo robiť pomaly, odmerane. Pri výkone by ste mali cítiť napätie prsných a axilárnych svalov.
5. Posilnite svaly pomocou konvenčných sťahov. Vytiahnite sa striedavo tak, aby sa vaše prsty pri chytení pozerali na vás a od vás. Do najmenej 5-6 sád.

Aby ste dosiahli viditeľný výsledok, musíte trénovať každý deň. Ešte lepšie je urobiť tieto jednoduché cvičenia ráno a večer. Akýkoľvek šport vám pomôže zbaviť sa vrások pod pažami, zníži váhu a napne svaly. Najlepšie je však jazdiť na bicykli, plávať (hlavne plaziť sa a mosadzovať), aerobik. S trochou túžby, aktívneho úsilia a po pár týždňoch uvidíte výsledok svojej práce.

Ako odstrániť vrásky pod podpazuším

Aby ste posilnili svaly pod pažami, musíte tancovať! Všetky svalové skupiny sú zapojené do tanca vrátane prsných svalov. Najúčinnejším pohybom je trasenie ramien, napríklad pri cigánskom tanci. Stačí 10 minút takéhoto „trasenia“ za deň.

Neprestávajte sledovať svoju polohu. Chôdza a sedieť rovno, tiež trénuje vaše svaly. Vyhoďte všetky tesne priliehajúce košele, vďaka ktorým sa podpazušie „vyklenú“ z šatníka.

Niekedy môže byť oblasť podpazušia opuchnutá a opuchnutá kvôli prerušeniu potných žliaz. Nesprávne vybrané dezodoranty upchávajú potné žľazy, čo spôsobuje opuch podpazuší. Pri výbere antiperspirantu venujte pozornosť jeho zloženiu. Nemal by mať zinok - má nepriaznivý vplyv na citlivú pokožku. Doprajte si pokožku podpazušia a aspoň niekedy nepoužívajte dezodoranty. Bez víkendu, keď ste doma, sa môžete bez toho obísť. Večer dôkladne opláchnite dezodorantom, aby vaša podpazušná pokožka mohla v noci dýchať.

Aby ste znížili opuch v podpazuší, jesť menej jedál s vysokým obsahom soli, najmä pred spaním. Káva, nikotín a alkohol tiež zadržiavajú tekutinu v tele. Odvar z rastlín, ako sú harmanček, kukuričné ​​stigmy, breza, pätica, mäta, púpava - majú diuretický účinok.

Nezabudnite na rovnováhu vody. Pri chudnutí je pre nás zvlášť potrebné dostatočné množstvo vody. Voda odstraňuje z tela produkty rozkladu tukov a proces chudnutia sa pohybuje oveľa rýchlejšie.

Krásna postava bez nedostatkov nie je prirodzená. Je to výsledok každodennej práce, vytrvalosti a tvrdej práce. Iba vaše horlivosť vás môže zachrániť pred nenávidenými záhybmi pod pažami. Buďte veľkolepí a užite si svoj odraz v zrkadle - je to také dôležité!

Video: cvičenia vrások v podpazuší