Avokádo - užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Avokádo sa tiež nazýva aligátorské hrušky. Toto je skôr zdravé ovocie, ktoré naši krajania milovali. Avokádo sa zriedka konzumuje samostatne, častejšie sa pridáva do šalátov, japonských jedál a originálneho občerstvenia. Produkt našiel uplatnenie v oblasti kozmetológie, avokádový olej je vhodný pre starostlivosť o pokožku a vlasy. Aby sme mali jasnú predstavu, pozrime sa na vlastnosti a kontraindikácie zámorského plodu.

Zloženie avokáda

Produkt je nasýtený minerálnymi zlúčeninami. Medzi ne patrí mangán, fosfor, selén, draslík, fluór, meď, sodík, železo, vápnik a horčík. Všetky tieto minerály sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského tela.

Ovocie nie je zbavené ovocia vo veľkom množstve kyseliny listovej, vitamínu K, retinolu, kyseliny askorbovej, riboflavínu, tokoferolu a ďalších vitamínov B.

Avokádo sa týka potravín s vysokým obsahom tukov a kalórií. Koncentruje sa v ňom asi 21,5% mastných kyselín a obsah kalórií v porcii je 100 g. pohybuje sa v rozmedzí 200 - 212 Kcal., čo je pomerne veľa pre ovocie.

Užitočné vlastnosti avokáda

1. Špecialisti v oblasti správnej výživy odporúčajú zahrnúť ľudí, ktorí nemôžu priberať na váhe, vrátane zahrnutia zahraničného ovocia do ich každodennej stravy. Vďaka nahromadeniu nenasýtených mastných kyselín dochádza k rýchlemu nastaveniu telesnej hmotnosti za predpokladu, že cvičíte v telocvični.
2. Aligátorová hruška obsahuje vitamín B6, inak sa nazýva pyridoxín. Táto zlúčenina zabraňuje ukladaniu cholesterolových plakov v dutine krvných kanálov, bráni ateroskleróze a uľahčuje priebeh existujúceho ochorenia.
3. Napriek schopnosti avokáda zvýšiť telesnú hmotnosť, nehovoríme o tuku. Preto je plod šťastný, že jesť so zníženou hmotnosťou a obezitou s cieľom urýchliť metabolizmus. Ovocie zvyšuje metabolizmus, v tomto kontexte sa zmenšuje objem tela.
4. Hodnota avokáda sa sústreďuje na jeho schopnosť zlepšovať tráviaci systém a mazať steny žalúdka. Jedlo sa už neusadzuje a nepotuluje sa v pažeráku, znižuje sa frekvencia nadúvania a zápchy. Niektorí lekári predpisujú avokádo, aby sa normalizovali kyslosť žalúdka.
5. Zástupcovia spravodlivého pohlavia, ktorí po dlhú dobu trpia bolestivou menštruáciou, je potrebné do stravy priviesť plod. Avokádo zvyšuje hemoglobín a bojuje proti kŕčom žalúdka.
6. Zámorský plod prijímajú ľudia s onkologickými chorobami. Avokádo blokuje krvný obeh v oblasti nádoru a začína deštrukciu formácií. Aby sa zabránilo ovocia, musíte jesť denne, aby ste neutralizovali voľné radikály.
7. Kompozícia obsahuje dobre známy beta-karotén, ktorý je nevyhnutný na to, aby si človek udržal zdravé oči. Jedzte avokádo, ak máte slabé videnie alebo máte iné odchýlky od plánu. Plod zabraňuje glaukómu a katarakte.
8. Pri dlhodobom používaní tvrdých antibiotík sa odporúča zahrnúť avokáda do každodennej stravy. Buničina plodu zabráni deštruktívnemu účinku liekov na pečeňové bunky a obnoví jeho štruktúru.
9. Je užitočné používať avokádový olej, ktorý dokonale bojuje proti dermatologickým problémom. Kompozícia sa aplikuje vo forme obkladov na rany a odreniny, ekzém, lišajník, dermatitída, psoriáza sa lieči olejom.
10. Avokádo priaznivo ovplyvňuje ľudský reprodukčný systém a najmä reprodukčnú aktivitu.Ovocie musia konzumovať ľudia, ktorí čoskoro plánujú počať zdravé dieťa.

Výhody avokáda pre ženy

1. Priaznivé vlastnosti zámorského plodu sa týkajú zdravia žien. Avokádo teda zahŕňa mastné kyseliny, vitamíny zo skupiny B, ďalšie zlúčeniny, ktoré majú pozitívny vplyv na stav tehotnej ženy. Plod sa vytvára v súlade s termínom, pravdepodobnosť vrodených patológií je znížená.
2. Užitočné vlastnosti aligátorskej hrušky siahajú aj do oblasti kozmetológie. Keďže avokádo akumuluje kozmetické vitamíny, ako je retinol s tokoferolom, jeho spotreba v potrave zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov.
3. Plod predlžuje mladosť, pretože odstraňuje voľné radikály, toxíny a toxíny. Je známe, že pri kontaminovanom tele je ťažké schudnúť. Komplexné čistenie vedie k systematickému a prirodzenému znižovaniu telesnej hmotnosti. Túto kvalitu ženy veľmi oceňujú.
4. Nie bez prínosu ovocia pre zdravie dievčaťa, ktoré neustále trpí bolesťou počas menštruácie. Avokádo anestetizuje, zvyšuje hladinu hemoglobínu v dôsledku prichádzajúceho železa, znižuje podráždenosť v dôsledku začlenenia vitamínov skupiny B.

Výhody avokáda pre mužov

1. Už dlho sa dokázalo, že avokáda pôsobia na mužské telo ako silný afrodiziakum. Bohaté aktívne zloženie plodu obsahuje biologické látky, vitamíny, stopové prvky a komplexné uhľohydráty.
2. Spoločne všetky enzýmy zvyšujú mužskú sexuálnu túžbu a reprodukčnú funkciu. Ovocie je nasýtené kyselinou listovou, čo prispieva k produkcii energie a rozkladu bielkovín v tele.
3. Systematické stravovanie produktu má pozitívny vplyv na psycho-emocionálne zázemie mužov. Avokádo posilňuje nervový systém, dáva sebavedomie a pomáha vyrovnať sa s obrovským stresom.

Výhody avokáda na chudnutie

1. Užitočné enzýmy, ktoré tvoria avokádo, môžu byť uvedené na zozname veľmi dlho. Ovocie však obsahuje veľké množstvo L-karnitínu. Látka je aminokyselina so silným antioxidačným účinkom.
2. Aminokyselina aktivuje syntézu tuku, zúčastňuje sa metabolizmu lipidov a zvyšuje krvný obeh nervovými vláknami. Výsledkom je, že človek pociťuje hmatateľnú dávku energie.
3. L-karnitín pôsobí ako vodič, ktorým mastné kyseliny prechádzajú do mitochondrií. Látky sa spaľujú, premieňajú sa na čistú energiu. Bez takejto aminokyseliny človek jednoducho nemôže schudnúť.
4. Nebojte sa množstva tuku v zložení avokáda. Všetky enzýmy sú mimoriadne prospešné a nevyhnutné pre ľudské telo. Takéto látky znižujú negatívne účinky zlého cholesterolu na orgány.
5. L-karnitín je obsiahnutý v strave každého atléta, pri športovej výžive sa aminokyselina nachádza ako samostatná zložka. Látka urýchľuje metabolizmus a zlepšuje kvalitu prietoku krvi. Produkt produkuje inzulín, ktorý má tiež pozitívny vplyv na prirodzený metabolizmus.
6. Plody sú nasýtené vláknom. Mnoho ľudí pozná vlastnosti vlákniny v potrave. Látka má pozitívny vplyv na tráviace funkcie, čistí tráviaci trakt od toxínov, cholesterolu a kyseliny močovej. Fiber je zodpovedný za detoxikáciu.

Výhody avokáda pre pokožku

Mastné kyseliny boli vždy žiadané medzi prívržencami tradičnej kozmetológie. Avokádo na báze oleja alebo buničiny vytvára liečivé masky pre pokožku. Po mesiaci pravidelného používania sa stav epidermy zlepší, tvár sa výrazne zlepší.

1. Maska na mastnotu. Zbavte ovocie z kostí, pripravte šťouchané zemiaky na báze dužiny pomocou mixéra. Pridajte pol dezertnej lyžice limetkovej šťavy, premiešajte a rozotrite na parenú tvárovú pokožku. Nechajte pôsobiť pol hodiny, neponáhľajte sa opláchnuť.Pri čistení masírujte svoju tvár. Opláchnite čistou vodou a pokožku utrite kockami ľadu.
2. Maska na sucho a peeling. Podobne ako v predchádzajúcom spôsobe rozomeleme 1 ovocie na kal. Zmiešajte s 15 g. med, 10 g. pravidelný krém na tvár. Naneste na pokožku a vyčkajte tretinu hodiny. Zvyšky odstráňte špongiou, umyte a vykonajte postup trikrát týždenne.
3. Čistenie pokožky. Rozdrviť hrsť ovsených vločiek, zmiešať polovicu avokáda s mušľou. Pridajte 3 ml. hruškový olej, pridajte trochu telového krému. Vločky môžete nahradiť kávou. Naneste krovinu na tvár, trite a opláchnite masážnymi pohybmi.

Výhody avokáda

1. Semeno avokáda je považované za prírodné antibiotikum. Výťažok zo surovín má množstvo jedinečných vlastností. Nástroj ničí patogénne baktérie, ktoré prispievajú k rozvoju žltej tropickej horúčky. Extrakt tiež odoláva hubám.
2. Kosť obsahuje jedinečné zlúčeniny, ktoré inhibujú aktivitu rakovinových buniek. Prvky odolávajú rozvoju rakovinových nádorov.
3. Kosť plodu je považovaná za zdroj antioxidantov. Unikátne látky bojujú s voľnými radikálmi, ktoré sú prítomné v tele každého človeka.
4. V staroveku Indiáni používali suroviny ako účinný prostriedok proti hnačke a liečbe úplavice. Kosť navyše odoláva tvorbe cholesterolových plakov v krvnom riečisku.

Výhody avokádového oleja

1. Mnoho ľudí vie, že avokádový olej nie je horší v kalóriách ako kuracie mäso, a pokiaľ ide o bielkoviny, presahuje hrozno, hrušky a jablká. Užitočnosťou tukov prevyšuje olej iba kokos.
2. Ovocný olej obsahuje celý komplex vitamínov a minerálov. Suroviny sa aktívne používajú v rôznych smeroch.
3. Výrobok zabraňuje tvorbe skorých vrások a vekových škvŕn na pokožke. Olej sa užíva perorálne, kompozícia je užitočná pre ženy počas menopauzy a predčasného starnutia.
4. Výrobok sa používa na kozmetické účely. Pravidelné používanie oleja hlboko vyživuje a zvlhčuje kožné bunky. Derma prestane lúpať a vyschnúť. Pokožka je regenerovaná na bunkovej úrovni. Metabolizmus kyslíka je normalizovaný.
5. Ochranné vlastnosti oleja pri systematickom používaní bránia rôznym chorobám pokožky. Špecialisti z Európy vytvorili produkt založený na extrakoch z avokáda. Kompozícia účinne bojuje s kožnými chorobami.

Kontraindikácie avokáda

1. Plod je prísne zakázaný v prípade individuálnej intolerancie komponentov.
2. Napriek obrovským výhodám exotických ovocných semien má surovina nízku toxicitu. Preto je dôležité dodržiavať denný príjem.
3. Aby sa zabránilo nepríjemným pocitom a podráždeniu pokožky, neodporúča sa aplikovať avokádový olej na otvorené rany a odreniny.

Avokádo sú hypoalergénne výrobky. Preto ovocie môže jesť takmer každý bez individuálnej intolerancie. V ostatných prípadoch by sa malo exotické ovocie zahrnúť do dennej stravy.

Video: výhody a poškodenie avokáda