Pot înota în timpul sarcinii?

O femeie însărcinată ar trebui să acorde o atenție specială sănătății sale. Multe persoane care se așteaptă sunt interesate dacă este posibil să înoate în rezervoarele naturale deschise, bazine și să facă o baie acasă? Va dăuna fătul în curs de dezvoltare?

Înot în ape naturale

Unii medici susțin că apa din rezervoarele naturale nu este foarte curată și poate provoca infecții. Nu este nimic rușinos pentru o femeie însărcinată să meargă pe plaja orașului sau să decidă să înoate în râu în țară. Dacă plaja este echipată pentru oameni, există o cutie de salvamari, atunci mama care poate să se odihnească și să se relaxeze.

În ceea ce privește infecția, vaginul feminin este strâns închis de mucus, care joacă rolul unui fel de barieră împotriva microorganismelor patogene. Mama expectantă se poate relaxa perfect la umbra de pe coasta mării și nu se teme să intre într-o zonă de coastă curată. Dacă temperatura apei este prea scăzută, trebuie să vă abțineți de la înot. În apa rece, există un risc ridicat de convulsii.

De asemenea, nu mergeți la înot dacă iazul este prea poluat de noroi. O femeie care nu știe să înoate nu ar trebui să meargă prea adânc. Desigur, există un anumit risc de a prinde procesul infecțios atunci când înoți în mare sau râu. Prin urmare, în anumite circumstanțe, este mai bine să se abțină de la intrarea în talie a apei.

Este important să aveți grijă de siguranța personală în râu și mare. Este necesară cunoașterea completă a tuturor nuanțelor fundului, pe traseu pot exista adâncimi și găuri mari. O femeie nu ar trebui să-și tragă piciorul, să nu lovească degetele pe pietrele mării, să-i rănească piciorul. Peștii foarte otrăvitori înoată în unele rezervoare, așa că ar trebui să întrebați despre locuitorii zonei selectate pentru înot.

Nu puteți înota prea departe în timpul sarcinii. Trebuie să fii mai atent și să te protejezi de sarcini mari și amenințări neprevăzute. Un spasm poate apuca piciorul în apă, durere înțepătoare în lateral și poate apărea amețeli. Este mai bine pentru o femeie însărcinată să înoate împreună lângă oameni și la primele semne de oboseală este necesar să părăsească plaja.

În principiu, medicii nu interzic femeii însărcinate să înoate în mare. Este important să nu supraîncălziți corpul, să nu fiți pe plajă la căldură, să încercați să evitați soarele. Puteți înota la o temperatură a apei mai mare de 20 de grade. O viitoare mamă se poate bucura pur și simplu de aerul mării de pe plajă și poate visa la copilul ei într-un mediu liniștit și relaxant.

Înot în piscină

Principalele contraindicații pentru vizitarea piscinei în timpul sarcinii:

• toxemia;
• boli de piele;
• amenințare cu avort spontan.

Piscina poate fi vizitată dacă medicul ginecolog care nu le interzice. Desigur, iazul trebuie să fie curat. Este necesar să luați în cameră produse de igienă personală, papuci proprii și un prosop. Nu puteți folosi lucruri publice, chiar dacă acestea nu par suspecte. Este foarte ușor să surprinzi o infecție fungică în piscină. Dar atunci este greu să o vindec. Da, iar viitoarea mamă nu trebuie să aibă nicio infecție în organism.

În apa transparentă limpede a unui rezervor artificial în timpul sarcinii, puteți efectua diverse exerciții. Înlăture stresul asupra bazinului, inimii și vaselor de sânge. Gimnastica din bazin are un efect foarte benefic asupra funcției sistemului musculo-scheletic. Piscina este indicată pentru multe persoane cu activitate fizică limitată. În timpul sarcinii, medicii nu interzic femeii să meargă la piscină decât dacă există o amenințare de naștere prematură.

Exerciții speciale într-un rezervor artificial vor ajuta la pregătirea corpului feminin pentru nașterea viitoare. Scoateți sarcina de pe partea inferioară a spatelui.Consolidarea sistemului cardiovascular. Gimnastica poate fi efectuată independent sau cu un instructor personal. Activitatea fizică în bazin este mai puțin traumatică și poartă amenințări pentru făt. Dacă sarcina este complicată, atunci vizita la rezervor trebuie amânată până la perioada postpartum.

Pot face baie în timpul sarcinii?

Există un mit despre pericolele unei băi în perioada de gestație. Mulți medici amenință cu penetrarea infecției în vagin și supraîncălzirea corpului. Totuși, totul este mult mai simplu și mai sigur. În timpul sarcinii, scăldatul este acceptabil, dar cu anumite condiții și limitări.

Nu faceți o baie fierbinte. Apa trebuie să fie caldă și puteți sta în ea nu mai mult de 15 minute. O astfel de baie nu va dăuna nici mamei, nici bebelușului. Dimpotrivă, procedura va calma sistemul nervos noaptea, va relaxa toate ligamentele și mușchii, va îmbunătăți funcționarea inimii și a vaselor de sânge.

Baia în sine nu trebuie să fie alunecoasă și periculoasă. Este necesar să se excludă orice cădere în momentul nașterii unui copil. În baie, puteți pune o saltea specială care să permită femeii să nu alunece. De asemenea, puteți apela la ajutorul viitorului tată, care va monitoriza poziția corpului unei femei însărcinate. Nu închideți ușa în timpul băii, pentru ca în caz de pericol, persoanele dragi să poată veni oricând la salvare. La ieșire ar trebui să purtați papuci de cauciuc antiderapant, pe podeaua băii trebuie să existe și un covor antiderapant.

Mama așteptată nu ar trebui să se implice în hidromasaj și jacuzzi. Unii medici au remarcat efectele negative ale unor astfel de proceduri. Preferă baia obișnuită de relaxare caldă. Puteți face baie noaptea cu ulei esențial sau decoct pe bază de plante. Băile cu sare de mare vor ameliora umflarea membrelor și vor avea un efect benefic asupra întregului corp al mamei care așteaptă.

Baie și Saună

Scăldarea într-o baie fierbinte trebuie amânată până la perioada postpartum. Nu există anumite restricții pentru o saună și o baie, dar o femeie însărcinată ar trebui să înțeleagă amenințarea supraîncălzirii corpului în timpul sarcinii. Este mai bine să nu permiteți un astfel de stres asupra corpului dacă nu doriți să pierdeți un copil. Nu provocați sângerare și nu vizitați o saună sau o baie rusă. Pune deoparte odihna în baie până la momentul potrivit. Așa că economisești sarcina și sănătatea ta.

Baia și sauna sunt camere necorespunzătoare pentru mama încântătoare. O scurgere ascuțită a sângelui poate provoca sângerare și poate provoca un avort spontan. Medicii sfatuiesc cu tarie sa nu viziteze o sala de aburi in orice stadiu de sarcina. Acest lucru ar trebui să ne amintim întotdeauna când doriți să vizitați sauna.

Baia și igiena zilnică sunt benefice și necesare în perioada de gestație. Igiena este un concept destul de larg. Cu toate acestea, în tot ceea ce trebuie să știți măsura. Este necesar să fie competent pentru a face un duș și a face baie, pentru a face baie în iazurile deschise și închise. Atenție la apa curată, siguranța fundului, temperatura apei. Toate tratamentele cu apă trebuie să fie bune și plăcute. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să amenințe purtarea fătului și sănătatea femeii.

În timpul gestației, o femeie trebuie să se conformeze somnului și odihnei. Există multe schimbări în corpul feminin, așa că ar trebui să fiți mai ales atenți și să nu vă asumați riscuri conștiente. Este imperativ să ascultăm recomandările medicului și să le respectăm pe toată durata sarcinii.

Video: Pot înota în timpul sarcinii?