Cum să crești imunitatea unui copil cu remedii populare

Studiile recente ale oamenilor de știință au dovedit că copiii moderni se îmbolnăvesc mult mai des. Dar de ce se întâmplă asta? Mulți părinți își înconjoară copiii cu îngrijire excesivă. I-au pus mai multe straturi de haine, pentru ca copilul să nu prindă răceală, dar, de fapt, pur și simplu îl supraîncălzesc. Îl răsfăță cu dulciuri, răsfățându-i dinții. Curăță zilnic apartamentul până la sterilitate, crescând un copil cu efect de seră care suferă ulterior de alergii. Copilul începe să se îmbolnăvească mai des, iar după fiecare călătorie la grădiniță, stă acasă timp de două săptămâni.

Și apoi în mintea multor părinți se pune întrebarea: cum să crești imunitatea copilului? Cum să faci corpul copilului puternic și capabil să reziste diferitelor boli? Pentru a crește imunitatea, trebuie să vă schimbați comportamentul, nutriția și chiar atitudinea față de unele aspecte ale educației. Luați în considerare unele dintre cele mai importante condiții care trebuie respectate pentru a crește imunitatea.

Alimentația corectă este cheia unei imunități puternice

O nutriție corectă și echilibrată este baza imunității puternice. Dieta bebelușului trebuie să fie adecvată vârstei sale. În medie, după un an, copiii sunt înțărcați și trec treptat la o masă comună. Și aici este foarte important să îi oferim copilului o nutriție completă, din care va putea să obțină toate vitaminele necesare pentru el. Pentru alimentație a fost echilibrat, în fiecare zi în dieta copilului ar trebui să fie următoarele alimente.

1. Cereale. În ziua în care trebuie să mănânci între 20 și 200 de grame de cereale, în funcție de vârsta copilului. Poate fi făină de ovăz, mazăre, hrișcă, mei, orz, orez etc. Cerealele pot fi servite copilului sub formă de terci de lapte sau în supă. Semolina multor bebelusi este considerata semolina, cu toate acestea, semola are o reputatie foarte dubioasa. Cert este că prin raportul de vitamine este cea mai săracă cereale. Este copios și gustos, dar are o mică utilizare.
2. Produse lactate Laptele și produsele lactate sunt baza nutriției pentru copiii din primii doi ani de viață. După doi ani, trebuie să păstrați obiceiul de a consuma lactate și produse lactate, deoarece au multe vitamine. În fiecare zi, copilul ar trebui să primească calciu și proteine ​​cu un fel de produs lactat. Poate fi lapte proaspăt, chefir, lapte copt fermentat, iaurt, brânză de căsuță. Terci de lapte pentru micul dejun și o lingură de brânză de căsuță pentru ceaiul de după-amiază - iar copilul a primit o normă zilnică de produse lactate. Dacă copilul refuză să bea lapte obișnuit, faceți o agitație de banană pentru el - bateți banana cu lapte într-un blender. Cu siguranță nu va refuza un astfel de tratament.
3. Carnea. Pentru hemoglobina normală, trebuie să mâncați aproximativ 50 de grame de carne în fiecare zi. Poate fi carne de vită, de mânzat, de porc, iepure, carne de pui sau curcan. După-amiaza, după o plimbare lungă, oferă-i copilului tău supă de carne cu chiftele, chiftelute sau tăieturi cu aburi. Mâncarea cărnii protejează zilnic copilul de anemie.
4. Fructe. Fructul este totul. Conțin glucoză și zaharoză, necesare pentru creierul copilului. Lipsa de glucoză îi afectează pe copiii de școală - devin letargici, se obosesc rapid, se confruntă cu dureri de cap. Lăsați ghiozdanul copilului dvs. să aibă întotdeauna o banană sau un măr pentru urgență, pentru a restabili rezistența. Acasă, scoateți vaza de dulciuri de pe masa de mese și așezați o farfurie cu diverse fructe la locul ei. La urma urmei, nu este numai util, ci și delicios.
5. Legume. Acesta este cel mai dificil punct, deoarece puțini copii adoră legumele. Dar, în ciuda acestui fapt, copilul ar trebui să primească vitamine din legume în fiecare zi.Morcovii și napii din supă sunt, de asemenea, luați în considerare, cu toate acestea, va fi mult mai util să mâncați legume crude. Ofera-i bebelusului tau un morcov frumos tocat, castravete proaspat sau varza crocanta. De la consumul de legume puteți face un joc - pentru a face o față distractivă a unui animal din bucăți de legume. Prezentați legumele astfel încât copilul să nu le poată refuza.

Când compuneți o dietă pentru un copil, amintiți-vă de cele cinci componente principale care ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Și nu faceți copilul să supraalimenteze. Dacă bebelușul nu vrea să mănânce - nu va face, la fel cum nu îl forțezi. Vrei să-ți îmbunătățești pofta de copil? Ești mai în aer cu el, oferă copilului o activitate fizică moderată, îndepărtează dulciurile și prăjiturile din acces. Și atunci nu veți auzi „Din nou ciorbă?”, Ci „Grăbiți, supă!”

întărire

Întărirea este un proces lung și treptat. Puteți începe să temperați copiii încă de la început. Dar nu ar trebui să o faci brusc. Este dificil să numiți o scurgere bruscă cu apă rece fără preparare prin întărire. Toate procedurile ar trebui să fie sub forma unui joc. Nu poți forța bebelușul cu forța - totul se face doar după voința lui.

În primul rând, scăldă-ți copilul ca de obicei, cu apă caldă și familiară. Apoi coborâți bebelușul într-un bazin cu apă cu un grad mai mic decât de obicei. Înotați în fiecare zi, scăzând temperatura cu un grad. De obicei, încep cu o temperatură de 37 de grade, ajungând treptat la 25-26. Nu puteți merge sub această marcă. Dacă copilul are mai mult de cinci ani, învățați-l să facă un duș rece în fiecare zi, apoi ștergeți-vă cu un prosop de baie.

Foarte util pentru copii și adulți să meargă desculți. Pe picioare există un număr foarte mare de puncte active, care acționează asupra cărora, puteți îmbunătăți munca tuturor organelor. Vara, nu pierdeți ocazia să vă plimbați desculți pe nisip, pietre, pietricele, iarbă.

Întreținerea include, de asemenea, băi de aer și soare. Este foarte util ca bebelușii să fie dezbrăcați pe un scutec curat cel puțin o oră pe zi. Băile de aer sunt esențiale pentru o imunitate puternică. În fiecare vară, încercați să scoateți copii mai mari în mediul rural - la munte, la pădure, la mare, la bunica din sat. Aer curat, soare, apă - cei mai buni creatori de imunitate puternică.

Rutina zilnică

Rutina zilnică este o componentă importantă a imunității puternice. Dacă copilul tău nu merge încă la școală sau la grădiniță, învață-l să se ridice și să se culce în același timp. Mâncarea, jocul și orele se fac cel mai bine în același timp.

Adesea, cauza imunității scăzute poate fi lipsa somnului. Calculați cât de mult doarme copilul dumneavoastră. Copiii din primul an de viață dorm foarte mult, între 20 și 15 ore. Copiii de 2-5 ani dorm aproximativ 12-14 ore, iar la 6-8 ani, 10 ore pe zi. Dacă un copil se trezește devreme în fiecare zi la o grădiniță sau școală, pune-l mai devreme, astfel încât să aibă posibilitatea de a dormi. Copiii din școala primară dorm cel mai bine în timpul zilei, aproximativ o oră și jumătate.

Polivitamine

În timpul răcelilor sezoniere, când pregătește un copil pentru grădiniță, după boli prelungite, corpul copilului trebuie hrănit cu preparate speciale cu multivitamine. Vor consolida sistemul imunitar, vor face corpul copilului mai rezistent la virusuri și infecții.

Îmbunătățește foarte bine imunitatea la copii și adulți, uleiul de pește. Conține o mulțime de grăsimi și acizi care satura celulele corpului. Uleiul de pește ar trebui luat pentru o lună. Forma modernă de dozare a uleiului de pește este o marmeladă mică, similară cu dulciurile. Copiii îi mănâncă cu plăcere. Iar beneficiile unui astfel de tratament sunt enorme.

Condiții de viață

Pentru a crește imunitatea și a nu vă îmbolnăvi, trebuie să urmați câteva reguli. Ventilați camera la fiecare câteva ore, indiferent de perioada anului. Mai ales dacă copilul este bolnav. Într-un spațiu limitat și îndesat, virusul se înmulțește mult mai repede.

Este foarte important să nu supraîncălziți copilul.Copiii, în special copiii mici, sunt foarte greu de tolerat la temperaturi ridicate. Sângele bebelușului circulă prin corp mult mai repede decât la un adult. Mai mult, copiii sunt în continuă mișcare. Copilul nu poate fi înfășurat într-o sută de haine. Îmbrăcați-l așa cum vă îmbrăcați.

Urmăriți temperatura în camera în care se află copilul. Temperatura optimă este de 16-25 de grade. Dacă copilul devine rece, este mai bine să porți o bluză pe el decât să pornești încălzitorul. Aerul uscat de la radiatoare suprasolicită mucoasa, acest lucru deschide ușa pentru bacterii. Cel mai bine este să instalați un umidificator.

În mod normal, copilul suferă de boli respiratorii de 3-6 ori pe an. Dacă este mai mult, acest lucru indică o imunitate redusă. Este extrem de important să monitorizăm cursul bolii. Nu dați bebelușului dumneavoastră antibiotice pentru cea mai mică răceală. Este mai bine să luați medicamente antiinflamatoare. În plus, virusul nu este tratat cu antibiotice. Dacă copilul începe să doară, lăsați-l acasă. Deci, puteți suprima boala chiar la începutul ei.

Retete populare pentru a spori imunitatea

Medicamentele casnice obținute din produse naturale au un efect excelent asupra unui organism slăbit. Iată câteva rețete care vă pot ajuta să rezistați la boli.

1. Rosehip este un depozit de vitamina C, atât de necesar în lupta împotriva bolilor virale. Bea băut de trandafir în loc de ceai pentru a vă întări sistemul imunitar. Rosehip nu se prepară rapid, așa că mulți sfătuiesc să-l gătească cel puțin o jumătate de oră la foc mic. Totuși, acest lucru nu este complet corect. Când gătești, măceșul își pierde cea mai mare parte din vitamina C. Cel mai bine este să-l prepari noaptea în termos. Dimineața, îndulciți bulionul vindecător și beți sănătatea voastră!
2. Ceai cu lămâie, ghimbir și miere. Aceasta este o rețetă clasică pentru ceaiul wellness. Toarna frunzele de ceai in ceainic si toaca putin radacina de ghimbir. Se prepară ceai și se lasă să se prepară suficient. După aceea, adăugați o felie de lămâie și o linguriță de miere în cană. Dacă un copil bea o astfel de băutură în fiecare zi, nu se teme de boli.
3. După cum știți, mierea este foarte utilă. Propolisul și decoctul său sunt considerate un produs și mai util. Fierbeți propolisul în puțină apă. În fiecare seară înainte de a merge la culcare, dați copilului lapte cald cu decoct de propolis în raport de 2: 1. Acest lucru nu numai că îi va întări imunitatea, dar va face și somnul său mai profund și mai calm.
4. Merișoarele, zmeura și coacăzele conțin, de asemenea, multă vitamina C. Este mai bine să nu faceți gem din aceste fructe de pădure (atunci când fierbe, pierd toate vitaminele), și macinați-le cu zahăr și congelați. În timpul iernii, veți obține un tratament gustos și sănătos, cu o aromă incredibilă.
5. Bilele de vitamine pentru creșterea imunității și a hemoglobinei pot fi preparate din următoarele produse. Se macină nucile, stafidele și caisele uscate într-o mașină de tocat carne sau un blender. Adăugați niște suc de lămâie și miere. Rotiți bilele din masa rezultată. Dă-le copilului tău în loc de dulciuri. Toate ingredientele acestui tratament sunt bogate în vitamine.

Calitatea și condițiile de viață determină sănătatea copilului. Și numai un comportament parental competent poate oferi copilului o copilărie sănătoasă și fericită. Fii prudent și urmărește corpul copilului tău.

Video: cum să crești imunitatea unui copil