Cum să scapi de gelozie: sfatul unui psiholog

Cât de des suntem gelosi de o persoană iubită și îl obosim cu interogații și suspiciuni constante, fără să ne dăm seama. La început, acest lucru este desigur plăcut, se pare că nu par să fii indiferent, ei au grijă de tine și „există o luptă” pentru tine. Cu toate acestea, în timp, acest lucru nu mai este distractiv. Reproșurile și conjecturile constante sunt gata să conducă în colțul oricărei persoane și apoi începe să se gândească la o trădare reală, pentru că despre asta este suspectat constant?

Ce este gelozia?

Gelozia este o stare emoțională atunci când încercați să vă protejați partenerul de alți cunoscuți potențiali și să comunicați cu sexul opus. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu doresc să admită pentru ei înșiși că sunt cu adevărat gelosi. Adesea, gelozia vine din copilărie, unde înaintea ochilor era un model parental de relații.

Care este natura geloziei? De ce încearcă o ființă umană să fie unică în proprietatea partenerului? Majoritatea animalelor sunt străine de acest sentiment. Cu toate acestea, oamenii au și situații în care mai multe femei împărtășesc un singur bărbat - haremul estic. Femeile poligamistului sunt la egalitate și primesc aceeași cantitate de valori materiale și atenție ale soțului / soției. Și nu sunt deloc gelosi pe rivalii săi (sau nu știm prea multe?).

Dar nu vom crește un harem și jumătățile noastre, știind despre aceasta, se comportă decent, cu toate acestea, din anumite motive, acest lucru nu este suficient pentru noi. Verificări telefonice constante, corespondență pe rețelele de socializare, verificarea tuturor prietenilor de sex opus - viața devine ca o urmărire maniacală. Gelozia, la fel ca sarea, este plăcută doar în cantități mici. Acesta este un sentiment de care cu siguranță trebuie să scapi.

Motivele geloziei

De ce suntem gelosi? Iată câteva probleme de bază și comune.

1. Situații neterminate asociate cu trădarea sau trădarea în trecut. De fapt, există o linie foarte fină aici. Dacă în viața ta a existat un caz în care un partener s-a schimbat (sau aproape a făcut-o), gelozia crește simplu exponențial. Se întâmplă că parcă ai iertat o persoană pentru cuvinte, lasă-l înapoi în viața ta pentru a nu pierde relații, pentru a nu-ți distruge familia etc. Cu toate acestea, sufletul nu a acceptat și inima nu a iertat, pentru că nu le puteți comanda. Și de fiecare dată când o persoană iubită întârzie să lucreze, gândurile revin întotdeauna în aceeași situație.
2. Sentiment de inferioritate. Adesea, acest lucru se întâmplă în rândul persoanelor care sunt inegale social. Dacă el este sufletul companiei, a fost primul bărbat chipeș din clasă și este un șoarece gri la care nimeni nu a acordat atenție, o femeie dezvoltă un conflict spiritual puternic. Nu înțelege de ce a ales-o, pentru care s-a îndrăgostit de ea (are ceva de iubit?). Și de-a lungul vieții, acest sentiment de nesiguranță și inferioritate îi strălucește, împingând un sentiment constant de gelozie.
3. O altă cauză de gelozie este considerată a fi o percepție incorectă a unui sentiment de iubire. Unele gelozii patologice cred că cu cât vor fi mai geloși pe un partener, cu atât îi vor arăta mai multă iubire. Acest model de înțelegere a geloziei vine adesea și din copilărie.

Tipuri de gelozie

Gelozia, ca sentiment natural, poate fi normală și patologică. Gelozia normală - are un loc indiscutabil în care există, de multe ori absența sa este și ea o mare problemă. La urma urmei, dacă o persoană îți este absolut indiferentă, dacă nu întreabă de unde ai întârziat, de unde vine acest buchet de flori, nu este bine. Dar unde este această linie? Cum să definiți o „rată sănătoasă de gelozie”? Pentru fiecare relație, este diferit. Glume rare, sub forma „de ce te privea așa?” și altele asemenea sunt potrivite.Cu toate acestea, dacă gelozia sugrumă un partener și încetează să mai ducă o viață normală, atunci trebuie luptată urgent.

Gelozia nu este doar între un bărbat și o femeie. Adesea, gelozia se manifestă în relația „frați-surori” atunci când există o luptă pentru atenția părinților. Gelozia este foarte aproape de conceptul de „invidie”.

Cum să scapi de gelozie

1. Pentru a începe, încercați să înțelegeți de ce vă este frică? Pierdeți o persoană iubită? Și o puteți ține cu forța în caz de ce? Înțelegeți că persoana dvs. nu vă va părăsi niciodată. Și dacă a plecat, atunci nu a fost niciodată al tău de la bun început. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru s-ar întâmpla. Așadar, este cu adevărat necesar să ne chinuiți cu speculația și conjectura?
2. Dacă vrei să păstrezi o persoană, dă-i drumul. Această regulă funcționează sută la sută. Depărtează-te de această problemă, ai grijă de tine. Nu trebuie să vă gândiți la partenerul dvs. în fiecare secundă. Mergi la sport, înscrie-te la cursuri de desen, conducere, beadwork sau gătit. Timpul liber dă naștere unor gânduri inutile în această situație. Arată-i unui om că nu este viața ta întreagă. Că aveți multe alte interese și hobby-uri. Și va ajunge în direcția ta.

1. Deveniți mai buni. De ce te subestimezi? De ce crezi că este imposibil să te iubesc? Fiecare persoană este unică și nu faceți excepție. Trebuie să vă aduceți la viață în sens literal și figurat. Schimbă-ți coafura, reînnoiește-ți garderoba, mergi la tratamente spa - toate acestea pot face minuni.
2. Nu fi gelos, lasă-i geloși. Caută o ușoară gelozie în partenerul tău. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să vii acasă cu buchete de flori (femei) și ruj pe guler (bărbați). Permiteți-vă un flirt ușor cu străini în fața partenerului. Poate fi doar un zâmbet și un cuvânt politicos, dar nu va trece neobservat. Nu vă îndoiți, altfel riscați să deveniți o țintă a geloziei nestrămutate.
3. Dacă gelozia ta este lipsită de fond, nu încerca să-ți faci rău persoanei dragi. Trebuie să lupți cu tine și cu propriile tale sentimente. Înțelegeți că persoana iubită este o persoană cu drepturi depline, care nu are doar o viață personală, ci și un loc de muncă, un hobby. Nu-l blocați în toate domeniile. Nu este nevoie să-l sun la fiecare cinci minute, enervant și interferent cu munca. Nu este necesar să solicitați un raport minut unde și cu cine a fost. Dacă iubești o persoană, ai încredere în el.
4. Nu mai veni. Așa că soțul tău a ajutat-o ​​pe femeie să strângă hârtiile căzute și cu un zâmbet politicos lăsat. Dacă nu erai alături de mine, te-ai gândit, cu siguranță ar duce-o acasă. Nu este nevoie să fantezi și să gândești posibilitatea unei situații. Voi aduceți la viață ceea ce credeți. Bucură-te că ai un soț atât de galant, care poate veni în ajutorul unei femei. Într-adevăr, pentru asta te-ai îndrăgostit odată de el. Gândește-te la ce trebuie să fi crezut această femeie în sufletul ei, „ce bărbat inteligent”. Dar acesta este soțul tău! Lasă invidie!
5. Nu te compara cu ceilalți. Întotdeauna va exista unul sau unul care este mai frumos, mai subțire, mai inteligent sau mai bogat decât tine. Dar partenerul tău te-a ales. Cu puterile și punctele tale slabe. Chiar credeți că dacă va întâlni o femeie care este mai potrivită în anumite privințe, el vă va schimba pentru ea. Cu siguranță, există unele dintre calitățile tale spirituale pentru care omul tău s-a îndrăgostit de tine.
6. Înțelegeți că gelozia constantă poate chinui pe oricine. Și s-ar putea să aibă gândul „de ce nu se schimbă, oricum, ascult în fiecare zi trădarea, ceea ce nu a fost”. Și începe să acorde atenție unui prieten mai echilibrat și mai calm al sexului opus. Astfel, tu însuți îl împingeți la trădare.
7. Încercați să vă întâlniți mai des cu prietenii. Doar nu alege invidiosul. Găsiți în mediul dvs. o persoană care vă va înviora și vă va readuce la viață. Nu este nevoie să comunicați cu cei care vă „vânt”.
8. Sună-ți persoana iubită pentru o conversație sinceră. Încercați să înțelegeți motivele uneia sau alteia dintre acțiunile sale.Fiind tăcut și gândindu-te, poți desena cu ușurință o imagine neplăcută în capul tău. Dacă soțul tău rămâne la muncă în fiecare zi, încearcă să vorbești sincer cu el despre bănuielile tale. Poate că a găsit un loc de muncă pentru a-ți cumpăra un cadou aniversar scump, iar tu deja ți-ai dat seama mental de amanta lui.

Gelozia este un sentiment negativ care nu trebuie să i se permită să crească și să îți absoarbă toate gândurile și sentimentele. Dacă gelozia devine nestingherită și incontrolabilă, trebuie să contactați un psiholog. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, sunteți capabil să faceți față acestor probleme, pentru că sunteți o persoană puternică, autosuficientă, nu-i așa?

Video: cum să nu mai fii gelos (consultație psiholog)