Posso nadar durante a gravidez?

Uma mulher grávida deve prestar atenção especial à sua saúde. Muitas mães grávidas estão interessadas em saber se é possível nadar em reservatórios naturais abertos, piscinas e tomar banho em casa? Isso prejudicará o feto em desenvolvimento?

Nadar em águas naturais

Alguns médicos argumentam que a água nos reservatórios naturais não é muito limpa e pode causar infecção. Não há nada de vergonhoso para uma mulher grávida ir à praia da cidade ou decidir nadar no rio no país. Se a praia estiver equipada para pessoas, há uma caixa de salva-vidas, então a futura mãe pode descansar e relaxar.

Quanto à infecção, a vagina feminina é firmemente fechada pelo muco, que desempenha o papel de uma espécie de barreira aos microorganismos patogênicos. A gestante pode perfeitamente relaxar à sombra na costa do mar e não ter medo de entrar em uma área costeira limpa. Se a temperatura da água estiver muito baixa, evite nadar. Na água fria, há um alto risco de convulsões.

Além disso, não nade se a lagoa estiver muito poluída por lama. Uma mulher que não sabe nadar não deve ir muito fundo. Obviamente, existe algum risco de pegar o processo infeccioso ao nadar no mar ou no rio. Portanto, sob certas circunstâncias, é melhor evitar entrar na água até a cintura.

É importante cuidar da segurança pessoal no rio e no mar. É necessário conhecer minuciosamente todas as nuances do fundo, pois pode haver recessos e poços grandes. Uma mulher não deve dobrar a perna, bater os dedos nas pedras do mar, ferir o pé. Peixes muito venenosos nadam em alguns reservatórios, então você deve perguntar sobre os habitantes da área selecionada para nadar.

Você não sabe nadar muito longe durante a gravidez. Você precisa ter mais cuidado e se proteger de cargas elevadas e ameaças imprevistas. Um espasmo pode agarrar a perna na água, picadas no lado e tonturas. É melhor para uma mulher grávida nadar junto perto das pessoas e, aos primeiros sinais de fadiga, é necessário sair da praia.

Em princípio, os médicos não proíbem uma mulher grávida de nadar no mar. É importante não superaquecer o corpo, não estar na praia no calor, tentar evitar o sol. Você pode nadar a uma temperatura da água superior a 20 graus. Uma futura mãe pode simplesmente aproveitar o ar do mar na praia e sonhar com seu bebê em um ambiente calmo e relaxante.

Nadar na piscina

As principais contra-indicações para visitar a piscina durante a gravidez:

• toxicose;
• doenças de pele;
• ameaça de aborto.

A piscina pode ser visitada se o ginecologista responsável não o proibir. Obviamente, a lagoa deve estar limpa. É necessário levar produtos de higiene pessoal, chinelos e uma toalha no quarto. Você não pode usar coisas públicas, mesmo que elas não pareçam suspeitas. É muito fácil pegar uma infecção por fungos na piscina. Mas então é difícil curá-la. Sim, e a futura mãe não precisa ter nenhuma infecção no corpo.

Na água transparente e transparente de um reservatório artificial durante a gravidez, você pode realizar vários exercícios. Eles aliviam o estresse na pelve, coração e vasos sanguíneos. A ginástica na piscina tem um efeito muito benéfico na função do sistema músculo-esquelético. A piscina é indicada para muitas pessoas com atividade física limitada. Durante a gravidez, os médicos não proíbem uma mulher de ir à piscina, a menos que haja uma ameaça de parto prematuro.

Exercícios especiais em um reservatório artificial ajudarão a preparar o corpo feminino para o próximo nascimento. Remova a carga na parte inferior das costas.Fortalecer o sistema cardiovascular. A ginástica pode ser realizada de forma independente ou com um instrutor pessoal. A atividade física na piscina é menos traumática e traz ameaças ao feto. Se a gravidez for complicada, uma visita ao reservatório deve ser adiada até o período pós-parto.

Posso tomar um banho durante a gravidez?

Existe um mito sobre os perigos de um banho durante o período de gestação. Muitos médicos ameaçam a penetração da infecção na vagina e o superaquecimento do corpo. No entanto, tudo é muito mais simples e seguro. Durante a gravidez, o banho é aceitável, mas com certas condições e limitações.

Não tome banho quente. A água deve estar quente e você pode ficar nela por não mais que 15 minutos. Esse banho não prejudicará a mãe ou o bebê. Pelo contrário, o procedimento acalmará o sistema nervoso à noite, relaxará todos os ligamentos e músculos, melhorará o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.

O banho em si não deve ser escorregadio e perigoso. É necessário excluir qualquer queda ao ter um filho. No banho, você pode colocar um tapete especial que permita que a mulher não escorregue. Você também pode pedir ajuda ao futuro pai, que monitorará a posição do corpo de uma mulher grávida. Não feche a porta durante o banho, para que, em caso de perigo, os entes queridos possam resgatar a qualquer momento. Na saída, você deve usar chinelos antiderrapantes, no chão do banheiro também deve haver um tapete antiderrapante.

A mãe expectante não deve se envolver em hidromassagem e jacuzzi. Alguns médicos observaram os efeitos negativos de tais procedimentos. Prefira o banho relaxante e habitual. Você pode tomar um banho à noite com óleo essencial ou decocção de ervas. Banhos com sal marinho aliviam o inchaço dos membros e têm um efeito benéfico em todo o corpo da gestante.

Banho e Sauna

Tomar banho em um banho quente deve ser adiado até o período pós-parto. Não há certas restrições para sauna e banho, mas uma mulher grávida deve entender a ameaça de superaquecimento do corpo durante a gravidez. É melhor não permitir esse estresse no corpo se você não quer perder um filho. Não provoque o desenvolvimento de sangramento e não visite uma sauna ou um banho russo. Separe o resto no banho até a hora certa. Então você salva a gravidez e sua saúde.

Banho e sauna são quartos inapropriados para a futura mãe. Uma forte onda de sangue pode causar sangramento e provocar um aborto espontâneo. Os médicos desaconselham fortemente a visita a uma sauna a vapor em qualquer estágio da gravidez. Você deve sempre se lembrar disso quando quiser visitar a sauna.

O banho e a higiene diária são benéficos e necessários durante o período de gestação. Higiene é um conceito bastante amplo. No entanto, em tudo que você precisa conhecer a medida. É necessário ter competência para tomar banho e tomar banho, em banhos abertos e fechados. Preste atenção à água limpa, segurança inferior, temperatura da água. Todos os tratamentos de água devem ser bons e agradáveis. No entanto, eles não devem ameaçar o rumo do feto e a saúde da mulher.

Durante a gestação, é necessário que a mulher cumpra o sono e o repouso. Existem muitas mudanças no corpo feminino, portanto, você deve ser especialmente cuidadoso e não correr riscos conscientes. É imperativo ouvir as recomendações do médico e observá-las durante a gravidez.

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