As avelãs podem ser amamentadas?

As mulheres que seguem uma dieta rigorosa durante a amamentação não devem negar a si mesmas uma iguaria como as avelãs. As avelãs contêm óleos vegetais e micro-elementos necessários para a mãe no parto, que fortalecem o sistema imunológico da mãe e do bebê e renovam as células. Além disso, as avelãs são de grande benefício e nutrem o leite materno da mãe com vitaminas.

Especialistas em amamentação dizem que as nutrizes podem comer avelãs, mas você deve seguir algumas recomendações estritas para não prejudicar a saúde do bebê.

Propriedades úteis e prejudiciais das avelãs

Não há contra-indicações que proíbam as mulheres em lactação de incluir avelãs em sua dieta. No entanto, os médicos aconselham usá-lo com cautela e em pequenas quantidades. Mas abusar demais de avelãs não vale a pena.

As avelãs ajudarão as mulheres em trabalho de parto a recuperar seu corpo no primeiro mês após o nascimento do bebê, e um bebê recém-nascido poderá receber pelo leite da mãe todas as substâncias necessárias para a saúde.

Prós
O problema é que as avelãs contêm muitos componentes úteis. Seus frutos são ricos em ferro, potássio, magnésio, cobalto. Além de oligoelementos úteis, as avelãs contêm mais vitamina C do que os frutos da groselha ou limão. A avelã também é enriquecida com as vitaminas A e E, contém muita proteína vegetal útil e contém os óleos necessários para proteger os vasos sanguíneos e o coração, limpar o corpo e são considerados auxiliares indispensáveis ​​para o corpo em crescimento.

Além disso, as avelãs são geralmente incluídas na lista de alimentos dietéticos. É usado por pacientes com diabetes. O problema é que os frutos das avelãs contêm uma pequena proporção de carboidratos.

Contras
No entanto, apesar de todas as propriedades positivas das avelãs, também pode causar danos à saúde se seus frutos forem abusados ​​demais. Primeiro de tudo, as avelãs são conhecidas por seu alto teor calórico. Sua composição contém cerca de 704 calorias, que ocorrem em cem gramas do produto consumido. Trata-se de uma viúva acima do teor calórico de produtos de panificação. Além disso, as calorias das avelãs são oito vezes maiores que o teor calórico do leite.

Ao mesmo tempo, as avelãs são consideradas um alérgeno em potencial, o que significa que podem causar cólica e forte formação de gases em um bebê recém-nascido. Além disso, o próprio fruto da avelã é difícil de absorver pelo organismo. Portanto, a avelã pode ser considerada um produto pesado para o sistema digestivo de uma mãe que amamenta. Se você usa avelãs em excesso e não pensa nas consequências, pode provocar problemas de inchaço na mãe e no bebê. Ao mesmo tempo, se o corpo da mãe é capaz de lidar com esse problema, o organismo frágil das migalhas pode reagir negativamente à superabundância de um novo produto. Será difícil para ele lidar com cólicas no estômago. Portanto, as avelãs devem ser consumidas em pequenas quantidades para não prejudicar a criança. Afinal, no final, contém muitos componentes úteis para o leite materno.

Reação alérgica a avelãs

Quanto às alergias às avelãs, é improvável que uma criança reaja a essa noz no organismo. Isso só pode acontecer se houver muita noz. No entanto, não descarte pessoas com alergias hereditárias que possam ter uma suscetibilidade inata a avelãs.Se um dos pais do bebê é alérgico a avelãs, é provável que a criança também tenha tendência a uma reação do organismo. Portanto, se houver esse risco, é melhor adiar o uso de avelãs até que as migalhas tenham sete meses. No entanto, mesmo assim, a mãe não deve esquecer a cautela ao comer avelãs.

Usamos avelãs corretamente

A principal regra de comer avelãs durante a amamentação é não comer demais durante o dia. E também monitore constantemente a reação do corpo do bebê para garantir que as avelãs não causem alergias.

Preste atenção! Os médicos não recomendam comer avelãs durante a amamentação se os frutos de avelã tiverem um sabor amargo. O sabor amargo mais provável indica que os frutos da noz foram armazenados em condições precárias, fungos, mofo e substâncias tóxicas apareceram neles.

Os especialistas também recomendam que as mulheres sigam uma dieta nos primeiros dois meses após o parto. Mas após o terceiro mês, a introdução de novos alimentos na dieta é bastante aceitável. Portanto, é melhor adiar o uso de avelãs durante um período em que o corpo do bebê se acostuma um pouco a alguns novos produtos. E só então ele introduz um pouco de avelã em seu cardápio.

As nutrizes devem comer avelãs pela manhã. Isso monitorará melhor a reação das migalhas ao produto consumido. No total, os médicos aconselham a comer não mais do que 20 gramas de avelãs por dia, ou seja, seis ou oito nozes.

Além disso, os especialistas em GV não recomendam adicionar vários pratos novos ao cardápio da mãe que amamenta ao mesmo tempo, para que, em caso de alergia, seja possível determinar o que causou essa reação. As nutrizes não devem comer alimentos muito condimentados, azedos, defumados, salgados, condimentados e excessivamente doces. Portanto, comer avelãs doces ou salgadas também não é recomendado, é melhor comê-lo em sua forma pura.

Depois de introduzir um novo produto no menu, o estado do corpo da criança deve ser observado por um a dois dias. Avelãs não são excepção. As mães experientes são aconselhadas a usar o bom senso durante a preparação de sua dieta diária, não se apóie em uma grande quantidade de comida imediatamente, mesmo que o apetite seja muito alto. Introduz avelãs, você precisa de um pouco, lembrando seus benefícios e danos ao corpo do bebê. Se for razoável seguir todas as recomendações dos médicos e manter uma dieta adequada, uma mulher que amamenta não precisa se preocupar com os alimentos ingeridos.

Vídeo: o que é avelã útil