As mulheres grávidas podem comer chocolate?

Cada mulher, assim que descobre sua interessante situação, tenta de todas as maneiras possíveis proteger seu bebê de todos os tipos de doenças e problemas. A primeira e mais importante coisa que uma futura mãe pode fazer é abandonar os maus hábitos, dedicar mais tempo à sua saúde e tentar levar um estilo de vida ativo. Mas o mais importante é que você precisa mudar a dieta - para excluir alimentos salgados, fritos e não saudáveis ​​da dieta, recusar produtos semiacabados e doces. Mas o que fazer com chocolate? Também é tão prejudicial que deve ser esquecido durante a gravidez? O chocolate é um produto único que pode mudar o humor de qualquer mulher. Como isso afeta o corpo durante a gravidez, tente descobrir.

Os benefícios do chocolate durante a gravidez

Dizer "chocolate" significa um produto de qualidade feito a partir de grãos de cacau naturais sem adicionar gordura vegetal ou de palma. Se esse é apenas um prazer, não negue a si mesmo o prazer. Afinal, o chocolate natural não é apenas possível, mas também necessário, mesmo durante a gravidez.

1. Antes de tudo, o chocolate é uma fonte inesgotável de endorfinas que aumentam o humor, promovem a produção do hormônio da alegria e felicidade. Depois de comer um pedaço de chocolate, uma mulher fica muito mais calma, seu estado emocional se estabiliza, a vida se torna melhor!
2. Na composição do chocolate natural, existem flavonóides que são úteis para a beleza feminina. Essas substâncias fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-os mais elásticos. O consumo regular, mas moderado, de chocolate natural retarda o processo de envelhecimento no corpo.
3. Chocolate tem açúcar e cafeína, eles melhoram a função cerebral. Isto é especialmente verdade para as mulheres grávidas que continuam a trabalhar e levam um estilo de vida ativo - estudam, vão para o trabalho etc. Uma fatia de chocolate ajudará a recuperar seus pensamentos e a se concentrar, a se livrar da apatia e da sonolência.
4. Muitas vezes, as mulheres no início da gravidez sofrem de toxicose, que aumenta com a fome. Ou seja, um círculo vicioso se forma - você não pode comer porque está doente, está doente porque está com fome. Você pode quebrar o círculo com chocolate. Um pedaço de deleite delicioso geralmente suprime náuseas e vômitos, o corpo não repele um produto saudável. Além disso, apenas um pedaço de chocolate pode apoiar uma mulher com energia e vitaminas.
5. O chocolate tem a capacidade perfeita para relaxar os músculos tensos. Isso pode ser usado não apenas para hipertonicidade uterina, mas também no período pré-natal - a dilatação cervical será muito mais fácil.
6. O chocolate contém muitas substâncias úteis que uma mulher precisa durante a gravidez. Isso garante o crescimento e a formação normais do bebê no útero.
7. O chocolate tem muito magnésio, é necessário para o crescimento e desenvolvimento do cérebro da criança. Uma quantidade suficiente de magnésio no corpo é uma proteção contra o estresse, convulsões dos membros, hipertonia uterina, etc.
8. Os grãos de cacau naturais contêm ferro, essencial para elevar os níveis de hemoglobina no sangue. Bom chocolate é a prevenção da anemia por deficiência de ferro.
9. O chocolate de alta qualidade pode aumentar a pressão arterial, além de ser eficaz, mas também um medicamento seguro para hipotensores, porque muitos medicamentos são proibidos durante a gravidez.

Estudos recentes mostraram que o consumo regular de chocolate natural pode impedir o desenvolvimento de pró-eclâmpsia. O diagnóstico se desenvolve devido à insuficiente funcionalidade do coração, manifestada por pressão alta e edema grave.

Qual é o dano do chocolate durante a gravidez?

Outro ponto negativo do chocolate é o seu alto teor de cafeína. Em uma pequena quantidade, é claro, é seguro, mas um excesso de chocolate pode levar a atividade excessiva do bebê no útero, a própria mulher tem ansiedade, sensação de ansiedade, ataques de pânico. O abuso de chocolate também é um alto risco de ganhar excesso de gordura. Afinal, este é um produto de alto teor calórico, você não deve usá-lo sem medida. A ingestão frequente e descontrolada de chocolate piora o suprimento de sangue no corpo, isso pode retardar o fluxo de sangue para a placenta, o bebê sofrerá. Além disso, após o chocolate, a azia pode se intensificar, o que nos estágios finais da gravidez atormenta constantemente a futura mãe.

Que chocolate é melhor comer durante a gravidez?

Muitas mães gulosas que não podem recusar suas guloseimas favoritas querem escolher algo muito saboroso, mas menos prejudicial. Falando sobre os benefícios, queremos dizer que todas as substâncias valiosas e importantes do chocolate são devidas aos grãos de cacau. Portanto, o chocolate branco por falta de cacau não é considerado tão útil. Você pode comê-lo, mas há muito pouco benefício nele. Chocolate ao leite é muito mais valioso. O mais útil é considerado chocolate escuro com alto teor de cacau. Tente não comer chocolate com nozes - este é um alérgeno adicional. Para não prejudicar o bebê e se sentir bem, basta comer não mais que 25 gramas de chocolate por dia.

Se a futura mãe quiser seu chocolate favorito - não a recuse. O consumo moderado de guloseimas trará uma mulher grávida apenas bom e bom humor!

Vídeo: os benefícios e malefícios do chocolate