Canela durante a gravidez - benefícios e malefícios

As futuras mães têm uma reestruturação dos hábitos alimentares, seu senso de olfato e preferências gustativas estão mudando. É por isso que, para a preparação de vários pratos, as mulheres grávidas usam cada vez mais diversas especiarias, por exemplo, canela.

Além de seus indicadores gastronômicos, esse tempero oriental traz benefícios extraordinários para o corpo de uma mulher e uma criança, satura-o com vitaminas e antioxidantes e previne doenças. Mas, como todas as especiarias, a canela tem várias restrições de uso e, em alguns casos, pode ser prejudicial.

Canela - uma fonte de vitaminas e minerais

A especiaria no exterior surpreende com sua composição diversificada, graças à qual é utilizada com sucesso em produtos farmacêuticos e em cosmetologia. E consiste em vários componentes úteis:

• cinamaldeído;
• ácidos orgânicos (por exemplo, ácido pantotênico);
• mono- e dissacarídeos;
• eugenol;
• éteres;
• taninos;
• amido;
• resinas, etc.
• vitaminas de quase todos os grupos, incluindo colina, niacina, piridoxina, ácido ascórbico;
• macro e microelementos (sódio, cálcio, fósforo, magnésio, ferro, manganês, potássio, zinco).

A vitamina A, como parte da canela, está envolvida na formação do órgão visual do bebê, no desenvolvimento da retina. Também fornece metabolismo no corpo da gestante, ajuda a manter a acuidade visual, que durante a gravidez pode diminuir levemente. A vitamina A está envolvida na produção de colágeno e elastina, fortalece a saúde da pele, cabelos e unhas.

O ácido ascórbico fornece a imunidade geral e local da mãe e da criança e previne resfriados e doenças virais.

A vitamina E destrói as células cancerígenas e os radicais, fornece a regeneração celular, o que é importante durante o período de reconstrução complexa do corpo para suportar a gravidez. Além disso, a vitamina afeta o sistema circulatório: estimula o fluxo sanguíneo, aumenta o tônus ​​das paredes vasculares e promove o desenvolvimento da placenta e sua circulação sanguínea. A vitamina E está ativamente envolvida na produção de hormônios que apóiam a gravidez e garantem a formação dos sistemas internos da criança.

A vitamina K afeta a hemostasia - um sistema de coagulação sanguínea. É graças a ele que a protrombina é produzida ativamente, o que garante a coagulação sanguínea durante uma perda significativa de sangue (por exemplo, durante o parto).

As vitaminas B são amplamente necessárias para o curso normal da gravidez. B1 fornece o crescimento dos órgãos da criança, fortalece o sistema nervoso central da mãe, estimula o metabolismo nas células cerebrais. B2 está envolvido no desenvolvimento do aparato visual do bebê, estimula a produção de hemoglobina, também necessária para a anemia na gestante. Contribui também para a quebra ativa de lipídios e carboidratos, evitando ganho excessivo de peso durante a gravidez. B5 é responsável pela produção de hormônios pelas glândulas supra-renais e também tem a propriedade de diminuir o nível de "colesterol" ruim, limpando assim os vasos da futura mãe. B6 afeta a síntese de neurotransmissores, aminoácidos, fornece metabolismo energético, suporta o músculo cardíaco com uma carga crescente entre 8 e 16 semanas (formação do círculo placentário).

A canela também contém uma quantidade significativa de oligoelementos, sem os quais a postura e o desenvolvimento dos órgãos internos da criança não ocorrem. O manganês fornece o desenvolvimento do esqueleto do bebê e facilita a absorção de cálcio. Este último, por sua vez, coloca o osso e a cartilagem do feto, suporta a força dos dentes da futura mãe. Tanto o manganês quanto o cálcio estão envolvidos no processo de hematopoiese e garantem sua efetiva coagulação.O ferro na canela estimula a produção de hemoglobina e inibe o desenvolvimento de anemia. O zinco regula o nível de glicose no plasma sanguíneo, protegendo a mãe do diabetes gestacional. O potássio estimula o cérebro e o coração, promove a gestação e até elimina o edema - o flagelo das mulheres grávidas nas fases posteriores. O magnésio proporciona um bom humor para a futura mãe, impede o desenvolvimento de depressão pré e pós-parto, normaliza o sono e reduz o nervosismo e a ansiedade. O sódio é necessário para a regulação do metabolismo da água.

Por que a canela é boa para uma futura mãe

A especiaria perfumada possui várias propriedades úteis para uma mulher grávida e seu bebê.

1. Limpa o corpo. O tempero é caracterizado por leves propriedades diuréticas, coleréticas e laxantes, devido às quais os rins, vesícula biliar, estômago e intestinos são limpos de toxinas. Além disso, um diurético natural remove o excesso de líquido do corpo através da urina e da transpiração, reduzindo assim o inchaço dos órgãos e tecidos internos. O efeito laxante da canela ajuda a superar a constipação crônica característica da gravidez.
2. Alivia a dor. Sabe-se que é indesejável para uma futura mãe tomar produtos químicos para aliviar espasmos. Canela ajuda a aliviar a dor, cólica renal e hepática, cólicas intestinais, remove bem a dor de cabeça e músculos.
3. Produz prevenção de doenças. Antioxidantes, ácidos orgânicos, ésteres e vitamina C - todos esses componentes atuam para proteger o corpo, fornecendo as propriedades anti-sépticas da canela.
4. Reduz os níveis de açúcar. A canela é frequentemente prescrita para mulheres grávidas com diabetes tipo 2, bem como com risco de desenvolver diabetes gestacional.
5. Limpa e fortalece os vasos sanguíneos. O Spice dissolve as placas de colesterol, fornecendo um fluxo normal de sangue para a criança. Ela também tonifica os vasos sanguíneos, reduz sua fragilidade, protegendo a futura mãe da perda de sangue durante o parto.
6. Normaliza a digestão. Primeiro, o tempero estimula a liberação de insulina, que aumenta o apetite mesmo durante a toxicose e o mal-estar geral. Em segundo lugar, irrita suavemente os receptores do estômago, contribuindo para a secreção de ácido clorídrico. Como resultado, a assimilação de produtos e a divisão em componentes ocorrem sem problemas. Em terceiro lugar, ele participa do metabolismo, devido ao qual as gorduras são decompostas qualitativamente e não depositadas na figura, os carboidratos liberam a energia necessária e as proteínas são enviadas para o crescimento da criança. Quarto, estimula o peristaltismo e a digestão, aliviando a constipação e a diarréia.
7. Melhora o humor. Muitos médicos acreditam que o uso de especiarias pode reduzir a irritabilidade e a ansiedade, melhorar o humor, livrar-se de pensamentos obsessivos e apatia.

Restrições e danos

Para que a canela traga benefícios exclusivos ao organismo, é necessário seguir as recomendações de nutricionistas e gastroenterologistas.

1. A dosagem ideal para mulheres grávidas é meia colher de chá por dia.
2. Tempero deve ser adicionado a alimentos e bebidas, mas em nenhum caso deve ser consumido em sua forma pura (pó ou bastão).
3. É proibido realizar aromaterapia com canela durante a gravidez. Ésteres voláteis podem causar ansiedade e movimento fetal ativo, aumentar o tônus ​​uterino e, mesmo em casos raros, provocar aborto ou parto prematuro.
4. Se for usada canela para estimular as contrações uterinas antes do parto ou para aumentar a lactação, o tratamento deve ser feito com a permissão e sob a supervisão de um médico.
5. O tempero deve ser escolhido corretamente, pois, sob o disfarce de canela, eles podem vender cássia mais barata e menos útil, o que é externamente difícil de distinguir. Evite condimentos moídos em saquetas.Paus de canela trarão o maior benefício - então você tem certeza de que esta é a planta que você precisa. Prefira especiarias da Índia ou do Brasil, evitando as opções vietnamita e chinesa (as últimas contêm cumarina, que pode causar problemas no fígado e enxaquecas).

Os ginecologistas indicam contra-indicações estritas ao uso de especiarias em caso de:

• aumento da acidez do estômago, gastrite, enterocolite ou histórico de úlcera;
• aumento da coagulação sanguínea;
• doença cardíaca
• hipertonia uterina;
• sangramento uterino ou vaginal;
• problemas de gravidez;
• sensibilidade individual à composição do tempero, incluindo alergias a outros temperos, cítricos.

Com uma restrição razoável e seguindo as recomendações do médico, a canela se tornará um medicamento aromático em sua prateleira. Usando tempero durante a gravidez, você se livra de uma dor de cabeça, apetece, restaura um sono saudável e fortalece seu sistema imunológico.

Vídeo: as propriedades benéficas e malefícios da canela