Café durante a gravidez - benefícios e malefícios

Assim que uma mulher descobrir sua situação interessante, ela deve reconsiderar completamente seus hábitos e estilo de vida. Apesar de a gravidez não ser uma doença, você precisa manter a qualidade de sua vida no mais alto nível. Agora, uma mulher não pode tomar remédios sem pensar - somente após consultar um médico. As mulheres grávidas devem abandonar os maus hábitos - álcool e tabagismo. Uma futura mãe deve monitorar cuidadosamente sua saúde, ouvir seus sentimentos e, o mais importante, revisar sua nutrição. Não, uma mulher não deve seguir uma dieta rigorosa e comer apenas vegetais e carne cozida. Mas a nutrição de uma mulher grávida deve ser equilibrada e saudável. É necessário excluir ou pelo menos reduzir a quantidade de junk food.

Um dos principais obstáculos é o café. Hoje, mais da metade da população mundial começa o dia com esta bebida aromática, que fornece energia e energia. Muitos literalmente não podem viver sem café, experimentando uma necessidade real e desejo físico por uma bebida. O que fazer se um ardente amante do café estiver em posição? A bebida é aceitável durante a gravidez? Quanto café posso beber para não prejudicar o bebê no útero? Neste artigo, tentaremos responder a todas as suas perguntas.

Posso tomar café durante a gravidez?

Essa pergunta excita muitas futuras mães e, infelizmente, não há uma resposta inequívoca. Quando ingerido, o café é imediatamente absorvido pela corrente sanguínea, atinge o cérebro e estimula a produção de dopamina. Esse hormônio permite que você sinta alegria, vitalidade e plenitude de força. Infelizmente, o efeito do café é de curto prazo - não mais que três horas. Após o tempo especificado, a mulher novamente sentirá apatia e colapso. A propósito, isso explica o alto carinho de algumas pessoas pelo café - elas simplesmente não podem viver sem essa bebida, bebem 6-8 xícaras por dia. Esse regime de tomar café não pode deixar de afetar o corpo de uma pessoa saudável, muito menos de uma mulher grávida enfraquecida.

Se você gosta muito de café e é difícil recusá-lo mesmo durante a gravidez, beba um copo da sua bebida favorita por dia, e não mais. Esta é uma dose segura para a gravidez. Lembre-se de que durante esse período você precisa preparar um café fraco e pouco forte; é aconselhável beber com leite. Se você beber mais de três xícaras de café expresso forte por dia, isso pode levar a consequências perigosas - aborto espontâneo ou parto prematuro (dependendo do termo). Falaremos sobre as consequências de tomar café, mas, por enquanto, falaremos sobre as propriedades benéficas dessa bebida para mulheres grávidas.

Propriedades úteis do café durante a gravidez

Além de gordura, carboidratos e cafeína, o café também contém taninos, ácidos orgânicos, oligoelementos, minerais, polissacarídeos e vitaminas. Existem mais de 2000 substâncias diferentes no café, muitas das quais são benéficas para o organismo.

1. Para baixar a pressão sanguínea. Às vezes, o café é a maneira mais segura de aumentar a pressão arterial. O café hipertenso, é claro, não pode ser bebido, mas com hipotensão essa é a solução ideal. Especialmente se forem proibidos medicamentos clássicos para aumentar a pressão sanguínea.
2. Pela vitalidade do corpo e do espírito. Frequentemente, a gravidez, especialmente nos estágios iniciais, causa sonolência, apatia e fadiga severas. É muito difícil para uma mulher acordar de manhã, se concentrar no trabalho ou no estudo. O café ajudará a corrigir a situação - rapidamente trará vida à futura mãe, proporcionará uma onda de força e vitalidade.
3. Contra constipação. A progesterona, que começa a ser produzida no corpo de uma mulher grávida desde o início, enfraquece os músculos do abdome inferior para evitar possíveis contrações uterinas e proteger contra aborto. Mas, junto com isso, a prática de alongamento intestinal diminui, por esse motivo, durante a gravidez, a mulher freqüentemente experimenta constipação. O café melhora a atividade intestinal; é um laxante suave.
4. Contra edema. O café dá um efeito diurético leve, isso permite que você use a bebida na luta contra o edema.

Podemos dizer que isso completa a lista de propriedades úteis desta bebida. Mas a lista de avisos é muito mais extensa.

Dano do café durante a gravidez

Os médicos modernos são céticos em relação ao café, especialmente se uma mulher está grávida. Se você pode recusar café, faça-o, a bebida é muito pouco útil, mas há muito mais aspectos negativos. Se o café é muito importante para você, minimize a quantidade que bebe. Tente beber não mais que um copo por dia. A propósito, não é recomendável tomar café com o estômago vazio durante a gravidez, é melhor tomar uma bebida após o café da manhã. Nos estágios iniciais da gravidez, tomar café deve ser muito raro; a bebida é aceitável para uso diário apenas no segundo e terceiro trimestre. Além disso, os médicos recomendam beber pelo menos três copos de água mineral após o café para reabastecer o equilíbrio de água e sal do corpo, porque o café remove uma enorme quantidade de líquido. Mesmo que a gravidez seja absolutamente normal e a mulher seja completamente saudável, o café pode ter os seguintes efeitos negativos no corpo.

1. O café tem um efeito diurético e laxante, mas junto com isso, importantes oligoelementos - cálcio, fósforo e flúor - são lavados para fora do corpo junto com o excesso de líquido. Isso é muito perigoso tanto para o feto quanto para a mãe, pois durante esse período é necessária uma quantidade maior de nutrientes. Com falta de cálcio e flúor, o feto pode não formar adequadamente o esqueleto, a mulher desenvolve osteoporose, os dentes podem desintegrar-se, os cabelos podem cair, as unhas podem quebrar etc.
2. Se uma mulher durante a gravidez beber mais de 3 xícaras de café por dia, o feto nascerá com baixo peso.
3. Outra propriedade negativa do café é sua capacidade de aumentar a pressão. Com a hipertensão, as mulheres grávidas são estritamente contra-indicadas ou a bebida é aceitável para uso em forma diluída. Com o aumento da pressão sanguínea, os vasos sanguíneos se estreitam, menos sangue passa por eles, menos oxigênio entra na placenta, o bebê experimenta hipóxia.
4. Empiricamente, ficou provado que, depois que uma mulher toma café, a frequência cardíaca da criança aumenta, o nível de adrenalina no sangue da mãe e da criança aumenta.
5. É muito perigoso tomar café com hipertonia uterina - isso leva a um alto risco de aborto espontâneo ou parto prematuro.
6. Uma grande quantidade de cafeína no corpo de uma mulher afeta seu estado emocional - a futura mãe se torna agressiva, ansiosa, irritável. Além disso, a insônia se desenvolve.
7. O café instantâneo contém menos cafeína do que uma bebida real feita a partir de grãos naturais moídos na hora. Além disso, a cafeína está presente não apenas no café, mas também no chá preto, Coca-Cola e chocolate. Isso deve ser levado em consideração ao beber diariamente.
8. O café tem outra propriedade desagradável - a bebida suprime perfeitamente o apetite, especialmente se for com açúcar, leite ou creme. No entanto, o café tem muito poucas substâncias benéficas que devem ser ingeridas com os alimentos. Recusar uma dieta equilibrada e variada pode levar à exaustão.

Apesar de todos os avisos, muitas mulheres não desistem de sua bebida favorita. Já dissemos que em pequenas quantidades de café não é perigoso. Mas existem diagnósticos nos quais o café é estritamente contra-indicado.Entre eles estão a anemia, violação do fluxo sanguíneo fitoplacentário de qualquer grau, taquicardia, hipertensão, pré-eclâmpsia, doenças do trato gastrointestinal, toxicose. Se você tiver problemas com o sono ou o apetite, não tome café - os problemas só pioram. Com esses diagnósticos, mesmo uma bebida pouco concentrada pode levar a conseqüências desagradáveis.

Hoje, o café se tornou tão popular que é difícil imaginar pelo menos um dia como trabalhador de escritório. De fato, as pessoas processam, adormecem nos locais de trabalho - o café combate tudo isso. Mas uma mulher grávida é outra casta, as futuras mães devem cuidar não apenas de suas preferências de gosto, mas também da saúde do bebê no útero. Cuide do seu corpo durante a gravidez, muito está em jogo.

Vídeo: Posso tomar café durante a gravidez?