Como usar o aipo para perda de peso

O aipo é um produto nutritivo e saudável. Afeta favoravelmente o sistema digestivo, melhora o metabolismo e ajuda a perder o excesso de quilos. Usando um vegetal, você pode perder peso visivelmente. O produto é ideal para modelar o corpo, de modo que pratos de aipo estão incluídos em muitas dietas.

O vegetal contém vitaminas benéficas, aminoácidos e compostos minerais. A planta contém muitos óleos essenciais que ajudam a estabilizar as funções do sono, pancreáticas, cardíacas e hepáticas. O aipo é capaz de aumentar o tônus ​​geral do aparelho muscular e energizá-lo por um dia inteiro. Como usar este vegetal ao perder peso? O que você pode fazer saudável e saborosa, se você estiver em uma dieta?

Como usar um vegetal saudável para perda de peso

Você pode comer um vegetal em várias variações. Sua raiz é cozida e assada no forno. As hastes do vegetal são consumidas cruas, cozidas, cozidas. Eles podem ser usados ​​como molho em sopas e saladas. As folhas de aipo são usadas como verduras e as sementes são usadas para temperar vários pratos.

Os especialistas recomendam o uso deste produto, não apenas em uma dieta. O vegetal é tão útil para o corpo que é muito útil incluí-lo diariamente na dieta habitual. O aipo enriquece o corpo com substâncias essenciais. Servir o vegetal é necessário para pratos de carne, frutos do mar, como sopas e saladas.

O aipo pode ser usado como um único produto, bem como em combinação com outros ingredientes do prato. Este vegetal de baixa caloria nunca irá adicionar quilos extras. Nos tempos antigos, nossas bisavós costumavam comer aipo para preservar sua juventude e figuras. Nem os camponeses nem as damas da alta sociedade passaram por cima do vegetal útil.

O aipo é conhecido por suas propriedades nutricionais e de cura. Se você usa regularmente o aipo em sua dieta, pode perder facilmente 2-4 kg por semana. Nesse caso, o peso não retorna.

Aipo contém:

• muita fibra;
• Vitaminas do complexo B;
• compostos de potássio;
• cálcio
• compostos de fósforo;
• iodetos;
• compostos de ferro;
• compostos de zinco.

O vegetal aumenta o tônus ​​muscular, tem um efeito sedativo, normaliza o sono e a atividade cardíaca. Seu uso afeta favoravelmente as funções de todo o organismo. A raiz de aipo tem sabores mais específicos do que folhas e caules. No entanto, também pode ser usado na preparação de pratos nutritivos e saudáveis.

O aipo pode ser ralado, picado no liquidificador, espremido suco de um vegetal usando um espremedor. Alguns amantes de vegetais roem um pedaço de aipo cru, que também é muito útil. Talos de aipo podem ser adicionados com segurança a ensopados e outros pratos de vegetais. Além disso, eles são ainda em conserva e salgados.

Suco de aipo

Muito útil é o suco do vegetal verde. Este produto é especialmente adequado para a correção de suas próprias formas. No corpo humano, suco:

• remove o excesso de fluido;
• elimina processos estagnados;
• retarda o processo de envelhecimento;
• estabiliza o metabolismo;
• limpa toxinas de fluidos biológicos.

O suco melhora a digestão e promove uma melhor absorção dos alimentos. Graças às substâncias contidas no aipo, a quebra de gorduras, as reações proteicas e a interação de elementos químicos são mais rápidas. Como resultado do consumo diário de suco deste vegetal:

• o sangue é purificado;
• energia é adicionada;
• gordura é queimada;
• problemas de pele desaparecem.

Para uma rápida perda de peso, beba suco de vegetais verdes juntamente com cenoura.Também é útil adicionar os sucos de outras plantas comestíveis à bebida. A urtiga tem um poderoso efeito antioxidante, remove os depósitos de gordura e inibe o processo de envelhecimento.

Se você beber um copo de suco de aipo e cenoura antes do café da manhã, isso reduzirá significativamente o apetite. Você também pode adicionar uma colher de mel ao suco. Uma bebida tão deliciosa estabiliza o processo digestivo. Com o uso regular de sucos vegetais, o processo de perda de peso ocorre sem perda de líquidos e é seguro o suficiente para o corpo.

Sopa de aipo

Sopa de aipo leve é ​​um prato ideal para perda de peso eficaz. A sopa cozida a partir deste vegetal é particularmente nutritiva. Tem um sabor delicado e satura rapidamente o estômago. É bom comer sopa de aipo 2-3 vezes por semana.

Ao cozinhar, a raiz de aipo é levemente frita em óleo vegetal. Isso dá à sopa uma picada. Batatas, cenouras, cebolas e alho picado também são adicionados à sopa. Adicione repolho branco ou couve-flor ao prato. Você pode experimentar vegetais de várias maneiras. O principal é que o prato de aipo acaba por ser extraordinariamente saboroso e saudável.

Método de cozimento:

• tome 350 g de folhagem, ferva por cerca de 10 minutos;
• adicione um pouco de salada;
• pique, adicione 2 pimentas búlgaras;
• adicione salsa.

Costeletas

Vegetal verde vai bem com aveia. Aveia satura o corpo e tem um efeito benéfico no sistema digestivo. O produto é útil para o metabolismo. O prato é bem absorvido e nutritivo.

Para preparar as costeletas, tome:

• 350 g de aveia;
• 1 ovo de galinha;
• 350 g de vegetais verdes;
• cebola;
• suco de meio limão;
• farinha de rosca.

Oatmeal é derramado com água fervente e insistiu por cerca de 30 minutos. Em seguida, o excesso de líquido é drenado. Aipo e cebola são picados finamente, após o que os vegetais são adicionados à aveia. É adicionado suco de limão e a massa é bem misturada. Costeletas são moldadas e cozidas em óleo vegetal em uma panela. São obtidos com uma bela crosta dourada e muito saborosa.

Saladas de Aipo

O aipo é um vegetal ideal para saladas. Vai bem com nabos e cenouras. Para preparar uma salada saudável, você precisará de:

• 250 g de rizomas de aipo;
• Nabo de 250 g;
• cenoura;
• suco de um limão;
• salsa e endro.

Todos os ingredientes do prato são moídos e bem misturados. A salada é temperada não com óleo vegetal, mas com suco de limão. Dá a todo o prato sabor picante e delicado. A salada acaba por ser muito nutritiva, saborosa e é um prato ideal para rápida perda de peso.

Outra salada de aipo é baseada em iogurte. Prepare pratos como este:

• tome 200 g de talos de aipo;
• adicione as cenouras picadas;
• adicione pepino picado;
• 2 ovos são cozidos e triturados, coloque em uma salada;
• tempere com 50 g de iogurte.

Uma salada saudável e nutritiva com aipo e ovos não adiciona nenhum quilo a mais. O prato é totalmente absorvido e fornece a energia necessária. O aipo é um grande auxiliar em qualquer dieta para perda de peso.

Há um grande número de receitas para deliciosos pratos nutritivos com este vegetal. Você pode fazer uma salada de acordo com o livro de receitas ou usar a receita da família da avó. É útil adicionar frango cozido, maçãs e couve de Pequim a saladas.

Coquetel

Smoothies de vegetais verdes fornecem um lanche nutritivo. Eles são preparados com a adição de tomates e maçãs. Para fazer isso, misture:

• 300 g de aipo;
• maçãs verdes
• 100 ml de suco de tomate;
• verdes.

Todos os componentes são pré-limpos e lavados em água corrente. Em seguida, os ingredientes são suco esmagado e espremido. Verduras picadas e decore um copo com um coquetel de legumes.

Usando folhas de aipo, você pode perder peso e melhorar o corpo inteiro em um curto período.Assim como habitualmente comemos cenouras e batatas, devemos nos acostumar ao uso frequente de vegetais saudáveis. O aipo é útil em várias doenças e para o fortalecimento geral do corpo. Vegetal - tradicionalmente presente em muitos pratos da culinária russa.

Existem muitas opções para comer aipo saudável e nutritivo. Hastes, folhas e raízes são muito úteis. Eles são adequados para cozinhar o primeiro e o segundo prato. O vegetal combina bem com carne, feijão, alho. Para perda de peso, é melhor escolher ervas frescas, adicionar folhas de vegetais às saladas e como molho nos segundos pratos. Uma dieta com aipo ajudará a corrigir a figura em pouco tempo.

Vídeo: como perder peso com aipo