Como remover rugas sob as axilas: dicas úteis

Muitas mulheres sofrem de perfeccionismo e tentam parecer perfeitas em tudo. Afinal, é muito importante para nós que cada centímetro do corpo pareça esteticamente agradável e atraente. No entanto, isso nem sempre é possível. Às vezes, uma ninharia como dobras sob as axilas pode arruinar o humor de uma mulher. Para brilhar com roupas espontâneas no verão, você precisa cuidar da aparência das axilas com antecedência.

Razões para rugas nas axilas

As axilas parecem pouco atraentes quando a pele flácida forma pregas feias. Mas por que isso está acontecendo?

1. Os vincos na região axilar são frequentemente formados devido ao excesso de peso. A gordura acumulada é distribuída uniformemente por todo o corpo. Incluindo sob as axilas. Para se livrar desse tipo de problema, você precisa trazer a figura de volta ao normal.
2. Flacidez da pele devido à senilidade dos músculos. Se você leva um estilo de vida passivo, se em sua rotina diária não há lugar para atividade física - isso não deve ser surpreendido. Não é necessário esconder as mãos sob roupas folgadas. Basta apertar os músculos e brilhar em camisetas abertas.
3. Às vezes, as dobras sob as axilas parecem muito óbvias devido à postura inadequada. Se você se debruçar constantemente, a fisiologia simplesmente não é capaz de esconder esse defeito. Olhe nos olhos do problema com a cabeça erguida para que ela se dissolva.
4. Se você tem seios grandes e flácidos, isso também pode causar rugas nas axilas. Nesse caso, você precisa fazer exercícios regularmente para os músculos peitorais - isso não apenas salva as dobras, mas também aperta as glândulas mamárias.
5. Mesmo pequenas dobras podem parecer enormes se você escolher as roupas erradas. Suéteres excessivamente apertados e grossos apertam a gordura e aumentam o tamanho da dobra várias vezes.
6. De uma forma ou de outra, além das principais causas do aparecimento de dobras, existe uma predisposição genética para esse defeito. Se sua mãe tiver dobras pronunciadas nas axilas, esteja preparado a qualquer momento para iniciar uma guerra com a pele flácida.

Exercícios anti-rugas

Fortalecer os músculos sob as axilas não é difícil. Você precisa executar regularmente vários exercícios.

1. Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Incline o corpo para que as costas fiquem paralelas ao chão. Abaixe lentamente e levante os braços para que fiquem perpendiculares ao corpo e paralelos ao chão. Se o exercício for fácil para você, pegue pequenos halteres. Em vez de halteres, você pode usar garrafas de água plásticas. Realize 15-20 elevadores manuais em vários conjuntos.
2. Você pode modificar levemente este exercício. Deite-se de costas e abra os braços para os lados. As pernas estão dobradas nos joelhos. Pegue os halteres e levante os braços diretamente na frente do peito, na posição vertical. É necessário fazer três abordagens de 15 a 20 subidas.
3. Flexões simples fortalecem perfeitamente os músculos peitorais. Faça o máximo de flexões possível. Ao mesmo tempo, não estique a bunda e mantenha uma posição reta do corpo. Se for difícil levantar do chão, é melhor fazê-lo de um banco baixo. Para as mulheres, há também uma versão leve de flexões - a partir dos joelhos.
4. O próximo exercício é chamado Oração. Aperte as palmas na sua frente e pressione-as com força. Em seguida, mova lentamente as palmas das mãos entrelaçadas para uma e a segunda axila. E não se esqueça de apertá-los. O exercício deve ser feito lentamente, medido. Ao realizar o exercício, você deve sentir a tensão dos músculos peitoral e axilar.
5. Fortaleça os músculos com flexões convencionais. Puxe-se alternadamente para que seus dedos olhem para você e para longe de você quando você o agarra. Faça pelo menos 5 a 6 séries.

Para alcançar um resultado visível, você precisa praticar todos os dias. Melhor ainda, faça estes exercícios simples de manhã e à noite. Qualquer esporte ajudará a se livrar das rugas debaixo dos braços, reduzir o peso e contrair os músculos. Mas é melhor andar de bicicleta, nadar (especialmente engatinhar e latão), aeróbica. Com um pouco de desejo, esforços ativos, e após algumas semanas você verá o resultado do seu trabalho.

Como remover rugas sob as axilas

Para fortalecer os músculos debaixo dos braços, você precisa dançar! Todos os grupos musculares estão envolvidos na dança, incluindo os músculos peitorais. O movimento mais eficaz é sacudir os ombros, como em uma dança cigana. 10 minutos dessa "agitação" por dia serão suficientes.

Não pare de monitorar sua postura. Ande e sente-se direito, ele também treina seus músculos. Jogue fora todas as camisas apertadas que fazem suas axilas "incharem" fora do guarda-roupa.

Às vezes, a área das axilas pode estar inchada e inchada devido à ruptura das glândulas sudoríparas. Desodorante selecionado incorretamente obstrui as glândulas sudoríparas, o que deixa as axilas inchadas. Ao escolher um antitranspirante, preste atenção à sua composição. Não deve ter zinco - tem um efeito ruim sobre a pele sensível. Faça uma pausa na pele da axila e, às vezes, não use desodorante. Você pode ficar sem ele no fim de semana quando estiver em casa. À noite, enxágue abundantemente com desodorante para que a pele da axila possa respirar à noite.

Para reduzir o inchaço nas axilas, coma menos alimentos ricos em sal, especialmente antes de dormir. Café, nicotina e álcool também retêm líquidos no corpo. Beba decocções de plantas como camomila, estigmas de milho, brotos de bétula, hortelã, dente de leão - elas têm um efeito diurético.

Não se esqueça do balanço hídrico. Uma quantidade suficiente de água é especialmente necessária para nós durante a perda de peso. A água remove os produtos de degradação de gordura do corpo e o processo de perda de peso se move muito mais rapidamente.

Uma figura bonita sem falhas não é um dado natural. Este é o resultado do trabalho diário, perseverança e trabalho duro. Somente seu zelo pode salvá-lo das odiadas dobras debaixo de seus braços. Seja magnífico e desfrute do seu reflexo no espelho - é tão importante!

Vídeo: exercícios de dobras nas axilas