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O banho de sol é uma atividade útil e agradável à qual você pode dedicar muito tempo. O sol pode curar muitas doenças, mas sem seguir certas regras, pode trazer muito mais negativo do que positivo. Como Paracelso disse, apenas a dosagem certa faz do veneno um remédio; portanto, para não sofrer queimaduras solares ou outros problemas, leia nosso artigo e siga as recomendações.
Qual é a utilidade do bronzeamento
O fato de o sol ser o melhor antidepressivo e melhorador de humor não requer confirmação. Mas aqui, sobre os benefícios do banho de sol, existem lendas muito diferentes: alguns acreditam que os raios ultravioletas são prejudiciais à pele, outros atribuem o bronzeado a uma panacéia para todas as doenças. Então, o que realmente é? Qual é a utilidade do bronzeamento?
- Sob a influência dos raios ultravioleta, a vitamina D começa a se formar no corpo, que desempenha um papel importante para a saúde humana. Esta vitamina é necessária para a absorção de cálcio, ajuda a fortalecer ossos, músculos, está envolvida na prevenção de raquitismo.
- Os raios ultravioletas são capazes de melhorar a circulação sanguínea, promover processos metabólicos, melhorar o sistema endócrino.
- Os raios UV afetam negativamente várias infecções fúngicas, acne ou acne. Portanto, para se proteger de tais doenças, é necessário tomar banhos de sol pelo menos uma vez por ano.
Apesar desta lista de propriedades positivas de um bronzeado, também possui lados negativos. Por exemplo, sob a influência dos raios UV, a pele pode ficar seca, perder elasticidade e envelhecer rapidamente. Devido à exposição prolongada ao sol, a pigmentação pode mudar - sardas começarão a aparecer, um bronzeado aparecerá manchas inexpressivas. Ainda mais assustador é o fato de que a exposição excessiva à luz solar pode provocar câncer de pele que não pode ser tratado ainda hoje.
Quem não deve tomar sol ao sol
Há um certo grupo de pessoas para quem os raios do sol não são apenas perigosos, mas completamente contra-indicados. Estes são albinos - pessoas com pele branca e cabelos brancos. Seu tipo de pele não percebe um bronzeado de nenhuma forma - a pele de tais procedimentos é coberta apenas por queimaduras feias e doentes. O banho de sol para essas pessoas substitui os cremes de bronzeamento e a vitamina D é tomada como parte de aditivos alimentares complexos.
O outro grupo é formado por pessoas com pele clara, a maioria delas são loiras. Eles devem sempre observar rigorosamente o período para se bronzear, caso contrário, a pele adquirirá rapidamente uma cor vermelha brilhante e ficará coberta de bolhas.
Ébano, pele escura e pessoas com pele escura podem aproveitar o sol o quanto quiserem e quando quiserem. Eles tan é percebido gradualmente, permanece por um longo tempo. E a própria natureza de pele escura protegida dos efeitos negativos dos raios UV - eles podem nem se preocupar com a quantidade de tempo gasto no sol - a pele está sempre em perfeitas condições e não há doenças que acompanhem as de rosto branco.
As regras básicas de um bronzeado bonito
Hora. Este indicador é muito importante, pois a qualidade do bronzeado resultante depende do nível de atividade solar. Portanto, na faixa central e sul da Rússia, o horário ideal para o bronzeamento é o período das 7:00 às 11:00 horas e das 16:00 às 19:00.Neste momento, o sol está em uma fase em que os raios vêm obliquamente: para se bronzear, levará mais tempo, mas o tom de pele resultante será o mais bonito e durará muito tempo.
Em países quentes, como Índia, África, Bulgária, Egito, recomenda-se inicialmente tomar banho por não mais de 5 minutos, aumentando gradualmente o número para uma hora, dia após dia. Se você é dono de uma pele clara, sempre tente sair da praia mais cedo do que outros, caso contrário, a pele ficará rapidamente coberta de bolhas feias.
Creme. Para se proteger dos efeitos negativos da luz solar, você deve usar cremes especiais com FPS (fator de proteção). Eles são capazes de proteger a umidade no interior da pele, proteger contra a penetração excessiva dos raios UV. Dependendo do tipo de atividade da pele e do sol, existem cremes com atividade de 3 a 50. Esse índice varia dependendo da qualidade da proteção. Por exemplo, para pessoas com pele clara com a fase mais ativa do sol, você precisa de cremes com um índice de SPF 30-40, ou mesmo todos os 50. Se a sua pele estiver escura e você tomar banhos de sol nas horas mais seguras, um creme com o valor 10, 12 ou 15.
Alguns acreditam que o uso de glicerina ou outros óleos tem um efeito benéfico na retenção de umidade. Isso é pura mentira! Esses cremes não só não protegem a pele da secura, mas também contribuem diretamente para a ocorrência de queimaduras! A glicerina, como um espelho, atrai raios para si mesma e aumenta sua força várias vezes. Para preservar a atratividade da pele, você pode usar apenas cremes especiais; portanto, antes de ir à praia, verifique se o seu creme protetor tem a inscrição SPF; caso contrário, deixe-o em casa e vá à loja para outro remédio.
Quando o produto certo de proteção solar for encontrado, você poderá lubrificar sua pele. Preste atenção especial à área do peito, ombros e nariz, pois esses locais costumam ser expostos a queimaduras solares. Em busca de um bronzeado bonito e uniforme, não tente manchar o corpo com uma espessa camada de creme - isso é completamente inútil! A melhor opção é aplicar o creme uma vez por meia hora. Sob a influência do sol e do suor, as propriedades protetoras deste produto desaparecem rapidamente, pois o risco de queimaduras aumenta a cada minuto. Não economize no protetor solar! Acredite, esse preço é muito menor do que os fundos necessários para eliminar uma queimadura após o banho de sol!
Óculos e um chapéu. Durante o banho de sol, deve-se tomar cuidado não apenas com a pele do corpo, mas também com a pele do rosto. A área sob os olhos é a mais sensível e envelhece rapidamente e, sob a influência de raios ásperos, torna-se instantaneamente seca, enrugada, sardas ou pintas. Para não estragar sua aparência em busca de um bronzeado de chocolate, recomendamos o uso de óculos de sol selecionados de acordo com todos os parâmetros principais. É importante que os óculos estejam equipados com um refletor - isso permitirá que os raios não penetrem nas lentes, deixando a pele dos olhos jovem e bonita.
O cabelo, assim como o resto do corpo, requer atenção especial. Devido ao tempo excessivo e descontrolado no sol, a linha do cabelo pode ser severamente danificada: os folículos, devido à falta de umidade, param de funcionar corretamente e o processo de calvície pode começar. Para não experimentar uma situação tão desagradável, use um chapéu e esconda o cabelo do sol antes de caminhar pela praia ou durante o bronzeamento. Não importa quanto tempo eles durem - a praia não é o melhor lugar para mostrar seus cabelos compridos, é melhor garantir que seu cabelo esteja enrolado em um lenço ou escondido debaixo de um boné. Isso lhe dará personalidade e preservará a graça do seu cabelo.
Como promover a rápida formação de pele de chocolate
Se você toma banhos de sol há mais de um ano, pode notar que, ao lado de um lago, um bronzeado sempre acaba sendo mais intenso e expressivo. Talvez isso seja pura coincidência ou existe algum tipo de padrão? Obviamente, a qualidade e a velocidade do bronzeamento são muito afetadas pela localização da água. Durante o banho ou durante a evaporação da umidade, os raios do sol são refletidos no espelho e criam uma área ainda maior para se bronzear. Graças à água nas proximidades, você pode obter um ótimo bronzeado rapidamente e por um longo tempo. Agora você sabe por que as praias de rios e lagos são tão populares, e não em áreas desérticas e florestas.
Outra maneira de criar um bronzeado atraente é usar a ajuda de cremes estimulantes de bronzeamento especiais. Eles têm uma substância especial em sua composição que aumenta a produção de melanina, e é por isso que a pigmentação da pele ocorre em um ritmo mais rápido, e você obtém um belo tom de pele. Cremes estimulantes com a marca “ting” podem ser usados somente por pessoas com pele escura, pois causam uma circulação sanguínea mais rápida e a produção de melanina, que pode causar reações alérgicas em pessoas de pele clara.
Uma bela dieta bronzeada
Conselho muito útil: antes de ir à praia, coma duas cenouras grandes - sua namorada ficará impressionada que seu bronzeado seja mais atraente que ela! Todo o segredo está no beta-caroteno, que provoca a produção de melanina; portanto, para se bronzear adequadamente, você também precisa comer direito!
Todas as recomendações fornecidas são muito úteis para quem vai tomar banho de sol pela primeira vez, bem como para quem quer tornar o bronzeado mais expressivo. Seja bonito, saudável, feliz e amado! Lembre-se, tudo está em suas mãos!
Vídeo: como se bronzear no verão para não danificar a pele do rosto e do corpo
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