Treść artykułu
Z pewnością każdy kierowca, który zostawił za sobą tysiąc kilometrów dziennie, zna to uczucie, gdy powieki są ciężkie, dźwięki zewnętrzne oddalają się w tle, a droga nagle zamienia się w gładki strumień rzeki. Ta sama droga, oznakowanie. I nagle kierowca odczuwa silny cios. Najnowsze wizualizacje to tylko fragment snu, gdy naprawdę niekontrolowany samochód pędził wzdłuż autostrady. Nie bez powodu przepisy drogowe wskazują, że jazda w stanie zmęczonym jest zabroniona, tak jak w stanie nietrzeźwym.
Na szczęście zawodowi kierowcy mają coś do podzielenia się z przybyszami, aby nie padli ofiarą wypadku drogowego z powodu nagłego zaśnięcia podczas jazdy.
Głośna muzyka
Oczywiście ciężko zasnąć, jeśli potężny bas dudni w kabinie i wylewa się gitarę elektryczną. Jednak odpowiednia jest także muzyka klasyczna - to kwestia gustu. Musisz zapewnić sobie potężny bodziec dźwiękowy. Ale lepiej nie zabierać ze sobą muzyki, którą usłyszałeś „do dziur” na drodze: mózg szybko przyzwyczaja się do znanego bodźca i przestaje go odróżniać od innych. Zwiększenie głośności nie jest najlepszą opcją, ponieważ nie słychać żadnego alarmu na czas, na przykład sygnalizującego awarię silnika.
Lepiej jest również preferować utwory w języku obcym. Jak wykazały specjalne badania, znajoma mowa ma bardziej kojący efekt.
Ciekawym audiobookiem jest również dobrym rozwiązaniem. Tuż przed wyjazdem musisz upewnić się, że sposób czytania z głośnika nie prowadzi cię do snu.
Śpiewanie
Fascynująca rozmowa z innym podróżnikiem
Może zabawiać kierowcę rozmową. Bardzo dobrze, nawet jeśli powoduje spór lub dyskusję. Oczywiście pod warunkiem, że przedmiot sporu nie będzie irytował kierowcy, ponieważ pogorszy to koncentrację podczas jazdy.
Również towarzyszowi podróży można powierzyć następujące ważne zadanie: monitorowanie oczu kierowcy. Jeśli zacznie je zamykać - musisz natychmiast zareagować. Nawet ułamek sekundy może być decydujący.
Ponadto, gdy stanie się to całkowicie nie do zniesienia, towarzysz podróży będzie mógł zmienić kierowcę za kierownicą lub strzec swojego snu, jeśli nadal nie będziesz miał siły walczyć.
Aktywność fizyczna
Siedząc za kierownicą trudno jest angażować się w wychowanie fizyczne. Ale możesz energicznie obracać głową, ciałem. Jeśli pozwala na to droga, pomachaj ręką. Ponadto od czasu do czasu musisz robić krótkie postoje i wykonywać proste ćwiczenia fizyczne. Odpowiednie są bieganie, przysiady, zginanie, skakanie, pompki.
Napoje
Popularnym przepisem testowanym przez więcej niż jedną generację kierowców jest picie jak największej ilości płynu. Przepełniony pęcherz prawdopodobnie nie pozwoli ci zasnąć. Ale jest to również niebezpieczne: zirytowany kierowca nie jest w stanie skoncentrować się całkowicie na drodze.
Ale kawa lub energia mogą pomóc „pobudzić” ciało. Istnieje nawet przepis na kawę parzoną w Coca Coli. Według wielu kierowców ten koktajl ma po prostu „nuklearny” efekt.
Oczywiście musisz pamiętać o cechach ciała. Co dziwne, kawa ma działanie uspokajające na niektórych ludzi.
Lepiej pić zimne napoje. Ciepłe działają tonizująco na ciało, zimne, wręcz przeciwnie, pobudzają.
Ważna kwestia: kupując napoje energetyczne, musisz upewnić się, że nie zawierają alkoholu.
Nasiona słonecznika i cytryny
Jeśli zabierasz ze sobą nasiona, orzechy lub coś w tym stylu na drogę, ciągły ruch opóźni nadejście snu. Niektórzy kierowcy uciekają się do cytryny: po prostu wąchają ją. Możesz także odgryźć kawałek. Zapach cytryny i ostry kwaśny smak pobudzą układ nerwowy.
Ale nie powinieneś mieć ciasnego obiadu przed drogą. Lepiej jest częściej zatrzymywać się na krótkie przekąski. Udowodniono, że zatłoczony żołądek, zwłaszcza tłuste pokarmy, prowadzi do snu.
Nadal mam dość snu
Być może najbardziej sensowna rada. Jeśli ani zimna woda na głowie, ani piosenki, ani skakanie nie mogą już wyeliminować hipnotycznego efektu dzielącego paska, musisz zatrzymać się na poboczu drogi i zdrzemnąć się przez 15-30 minut. Jeśli wzdłuż drogi jest hotel, powinieneś w ogóle się wyspać. Ciało, pomimo wszystkich trików, prędzej czy później zbierze żniwo, więc nie kusz losu.
Wybór ścieżki
Gadżety specjalne
Na rynku dostępnych jest wiele specjalnych urządzeń, które mają zapewnić, że kierowca nie zasypia podczas jazdy. Zasady ich działania i ceny mogą się różnić. Od zwykłych wahadłowych, które śledzą pochylenie głowy, po złożone elektroniczne, które monitorują oczy kierowcy. W przypadku podejrzanego zachowania ich właściciel wysyła sygnał. Najczęściej zdarza się to ostry, nieprzyjemny pisk, z którego każda osoba przyjdzie na myśl.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele sposobów na uniknięcie wypadku z powodu zaśnięcia podczas jazdy. Możesz wybrać dowolny z nich. Niemniej jednak przy pierwszych oznakach nadchodzącej senności lepiej jest zatrzymać się i spać. W końcu jest to najlepsze lekarstwo na sen. Jednocześnie przydatne będzie zaplanowanie trasy, aby noc nie przeszkadzała.
Wideo: jak nie zasnąć podczas jazdy
Prześlij