Jak usunąć zmarszczki nosowo-wargowe w domu

Fałdy nosowo-wargowe pojawiają się nie tylko u dziewcząt po 30. roku życia, mogą również pojawiać się u 20-latków. Wszystko zależy od indywidualnej struktury twarzy i naskórka. Specjaliści opracowali specjalne ćwiczenia, które pomogą Ci pozbyć się znienawidzonych zmarszczek nosowo-wargowych. Zaleca się również stosowanie masek przygotowanych według ludowych przepisów.

Ćwiczenie nosowo-wargowe

Zakres klas nie jest przeznaczony do jednorazowego użytku. Jeśli chcesz osiągnąć dobry wynik, staraj się przestrzegać wszystkich zaleceń i wykonuj proste ćwiczenia przez 2 miesiące. Efektywność zajęć zobaczysz po 3 tygodniach codziennych powtórzeń, ale nie powinieneś rezygnować z treningu. Ważne jest, aby uzupełnić sprawę, aby nie tylko pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, ale także naprawić wynik przez długi czas.

1. Weź powietrze do ust i ściśnij usta, aby policzki były jak najbardziej napompowane. Twoja twarz powinna wyglądać jak kula. Zewnętrzną częścią dłoni popchnij policzki do środka, chcąc wypchnąć powietrze na zewnątrz, i oprzyj się dłońmi, aż mięśnie twarzy się zmęczą. Zrób wydech, zrób przerwę 10 sekund i powtórz kompleks jeszcze 12 razy.
2. Przechyl głowę do góry i obróć w prawo, aby napiąć mięśnie szyi. Otwórz usta i chwyć zęby ustami, maksymalnie rozciągając skórę. Przytrzymaj ostatnią pozycję przez 5 sekund, a następnie powtórz ćwiczenie 5 razy. Następnie odpocznij 1 minutę i wykonaj 2 kolejne zestawy 10 razy.
3. Pociągnij swoje policzki tak mocno, jak to możliwe, naśladując ryby. Trzema środkowymi palcami zacznij wygładzać fałdy nosowo-wargowe w kierunku kości policzkowych, a policzki są wyciągane tak daleko, jak to możliwe. Kontynuuj manewrowanie przez 1 minutę, a następnie zrelaksuj się i zrób wydech. Powtórz ćwiczenie 20 razy.
4. Zamknij usta i spróbuj je opuścić, jakbyś robił miny. Następnie uśmiechnij się, nie otwierając ich, połóż dłonie na wysokich policzkach i zacznij przyciągać je do skroni, wygładzając zmarszczki. Powtórz ćwiczenie 25 razy, trzymając w punkcie końcowym przez 5 sekund.
5. Weź powietrze, szczelnie zamknij usta i obróć balon po ustach. Zacznij od górnej wargi, płynnie przesuwając się w lewo, w prawo, w dół. Wykonuj ćwiczenie powoli, zyskaj wystarczającą ilość powietrza, aby policzki były napięte. Kontynuuj powtarzanie prostych manipulacji przez kolejne 5 minut.
6. Zaciskaj usta i staraj się rozciągać uśmiech tak szeroko, jak to możliwe. Powinieneś czuć ból w kościach policzkowych. Teraz gwałtownie rozciągnij usta fajką i ponownie się uśmiechnij. Powtórz dwa manewry po jednym, po 20 razy każdy.
7. Połóż dłonie na policzkach, aby środkowy palec znalazł się w kącikach ust. Zacznij się uśmiechać powoli, czując napięcie dłoni na policzkach pod dłońmi. Podnieś swój uśmiech jeszcze szerzej, pozostając w najwyższym punkcie przez 10 sekund. Rozluźnij twarz, powtórz manewr, ale teraz, gdy się spóźnisz, wystaw język i pociągnij go w dół. Wykonuj naprzemienne ruchy, wykonaj 20 powtórzeń (10 z wystającym językiem, 10 bez).
8. Otwórz usta i chwyć zęby wargami. Rozpocznij otwieranie i zamykanie wnęki, próbując pociągnąć podbródek jak najdalej. Użyj dłoni, aby wygładzić fałdy nosowo-wargowe. Twoje ruchy powinny przypominać niemą rozmowę, ale z wielkim wysiłkiem. Kontynuuj ćwiczenie przez 5 minut, czasami pozostając przy otwartych ustach i brodzie skierowanej w dół przez 20 sekund.
9. Złóż usta literą O, a następnie przeciągnij językiem po wargach i policzkach. Wykorzystaj maksymalnie swoje policzki, aby się oprzeć. Kontynuuj ćwiczenie przez kolejne 5 minut.
10. Pociągnij dolną szczękę do przodu, otwórz i zamknij usta, pociągnij policzki tak głęboko, jak to możliwe i przytrzymaj je w tej pozycji przez 30 sekund. Zrelaksuj się, powtórz ćwiczenie 20 razy.

Maski do usuwania zmarszczek nosowo-wargowych

Kompozycję tradycyjnej medycyny stosuje się kompleksowo po wysiłku. Staraj się przygotować maski w domu i nakładaj je na twarz co najmniej 4 razy w tygodniu. Kurs trwa 2 miesiące, po upływie okresu możesz wykonać procedurę 1 raz na 5 dni, aby zapisać wynik.

Maska z otrębami

• sok z cytryny - 40 ml.
• otręby żytnie - 60 gr.
• jajko - 1 szt.
• skórka z cytryny - 50 gr.

Pocierać skórkę na tarce lub zmielić w blenderze. Wyciśnij sok z cytryny, ubij jajko i wymieszaj wszystkie składniki z otrębami. Zakryj twarz mieszanką, zwracając uwagę na fałdy nosowo-wargowe. Unikaj obszaru wokół oczu. Przytrzymaj maskę przez 25 minut, a następnie spłucz stopioną wodą i wytrzyj lodem kosmetycznym.

Kurkuma Maska

• jajko - 1 szt.
• apteka z kurkumy - 30 gr.
• mąka żytnia - 25 gr.
• mąka owsiana - 35 gr.

Ubij jajko trzepaczką, dodaj kurkumę i dokładnie wymieszaj, aby nie było grudek. Dodaj mąkę i ponownie wymieszaj. Przykryj mieszaninę zmarszczkami nosowo-wargowymi, brodą, czołem, górą folią spożywczą. Poczekaj pół godziny.

Maska gliniana

• biała glina - 25 gr.
• różowa glina - 35 gr.
• zielona glinka - 20 gr.
• sok z cytryny - 50 ml.
• miód - 30 gr.

Polej glinianą wrzącą wodą i dodaj tam sok z cytryny. Włóż miód do kuchenki mikrofalowej na 20 sekund, a następnie wymieszaj wszystkie składniki. Zastosuj i przytrzymaj maskę przez 40 minut.

Maska ze śmietaną

• mąka grochowa - 40 gr.
• kwaśna śmietana o zawartości tłuszczu 20% - 45 gr.
• kefir - 30 ml.

Wlać mąkę do kefiru i połączyć kompozycję ze śmietaną. Nałóż maskę tylko na fałdy nosowo-wargowe i policzki, przytrzymaj przez 40 minut.

Maska ziemniaczana

• surowe ziemniaki - 1 szt.
• mleko - 50 ml.
• żelatyna - 10 gr.

Napełnij żelatynę wodą i poczekaj, aż całkowicie pęcznieje. Zetrzyj ziemniaki i połącz z mlekiem. Wymieszaj wszystkie składniki, przykryj twarz mieszanką i przytrzymaj przez 30 minut. W przypadku skóry tłustej zaleca się zastąpienie mleka stopioną wodą.

Maska owsiana

• drobno zmielone płatki owsiane - 40 gr.
• pestki oliwek - 35 gr.
• śmietana - 40 gr.

Rozetrzyj oliwki widelcem lub posiekaj w blenderze, dodaj do nich śmietanę. Gotuj na parze płatki owsiane 30 ml. woda, odczekaj 5 minut. Wymieszaj w jednorodnej kompozycji, nałóż na całą twarz i odczekaj 25 minut.

Maska kaolinowa

• kaolin - 15 gr.
• miód - 15 gr.
• sok z limonki - 15 ml.

Wymieszaj składniki, przykryj obszar zmarszczek nosowo-wargowych kompozycją, odczekaj 30 minut. Po upływie czasu zdejmij maskę zimną wodą i wytrzyj skórę kostkami lodu.

Maska soku z cytrusów

• sok grejpfrutowy - 20 ml.
• sok z cytryny - 10 ml.
• sok z pomelo - 20 ml.
• białko jaja - 2 szt.
• miód - 50 ml.

Połącz składniki, nie bij białka. Zakryj twarz kompozycją i idź spać przez 40 minut.

Maska z mąki żytniej

• mąka żytnia - 30 gr.
• żelatyna - 25 gr.
• kefir - 40 ml.

Namocz żelatynę w kefirze, poczekaj na obrzęk. Wymieszaj mąkę, aby nie było grudek, nałóż maskę na twarz. Zachowaj 25 minut.

Maska glicerynowa

• gliceryna - 25 gr.
• żelatyna - 10 gr.
• otręby owsiane - 30 gr.
• miód - 15 gr.
• mleko - 25 ml.

Zanurz żelatynę w gorącym mleku, aż całkowicie pęcznieje. Dodaj glicerynę i miód, a następnie ostrożnie dodaj otręby. Nałóż miksturę na chusteczkę lub bawełnianą serwetkę i połóż kompozycję na policzkach. Poczekaj kwadrans.

Jeśli chcesz usunąć zmarszczki nosowo-wargowe w krótkim czasie, nie zaniedbuj codziennych ćwiczeń. Staraj się robić maski co drugi dzień, aby osiągnąć wynik 2 razy szybciej. Ogranicz spożycie słonej żywności, śpij co najmniej 8 godzin dziennie, najlepiej na plecach.

Wideo: jak pozbyć się fałdów nosowo-wargowych