Jak pozbyć się samotności

Natura człowieka jest taka, że ​​w gruncie rzeczy nie może żyć sam. Społeczne podstawy życia ewoluowały na przestrzeni wieków, przez cały czas ludzie próbowali istnieć w grupach, społecznościach. To był klucz do bezpieczeństwa i przetrwania. We współczesnym świecie osoba może samodzielnie zarabiać na życie, nie musi już ukrywać się przed mamutami, pozostaje tylko pragnienie życia z własnym rodzajem ...

Warunki miejskie coraz bardziej wpędzają nas w ciasne ramy, gdy po pracy samotna osoba idzie do pustego domu, siada przy komputerze. Od kontaktów z przyjaciółmi i krewnymi są tylko krótkie rozmowy telefoniczne i wiadomości z gratulacjami na święta. Czym jest poczucie samotności, jakie są jego przyczyny i jak sobie z tym poradzić, spróbujmy to rozgryźć.

Czym jest samotność?

Istnieją dwa rodzaje samotności - rzeczywista i duchowa. Prawdziwa samotność ma miejsce wtedy, gdy dana osoba jest fizycznie pozostawiona sama sobie - nie ma rodziny, przyjaciół, znajomych. Jest to raczej rzadka sytuacja, która często występuje po tragicznych wydarzeniach. Jeśli dana osoba natychmiast traci bliskich i bliskich, uczucie żalu jest ściśle powiązane z poczuciem samotności i bezużyteczności. Tacy ludzie często potrzebują profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Przymusowa samotność obejmuje także odczucia ludzi przebywających w odosobnieniu w więzieniach lub ze względu na charakter ich działalności zawodowej - latarników, leśników, badaczy polarnych.

Najczęstsze uczucie samotności występuje, gdy są przyjaciele, rodzina, krewni i bliscy ludzie, ale nie ma zrozumienia, współczucia i ciepła. Wydaje się człowiekowi, że nikt go nie słyszy. Najczęściej występuje to w okresie dojrzewania. Nie jest już dzieckiem, ale jeszcze nie dorosłym, chce być niezależny, ale nie zawsze mu się to udaje. Konflikty wewnętrzne prowadzą do tego, że „jestem jedyny na tym świecie”.

Inną kategorią podatną na samotność są dojrzali ludzie, którzy nie znaleźli bratniej duszy. W rzeczywistości jest to dość trudna sytuacja, gdy wszystko wokół jest blokowane przez ścianę stereotypów i ram. Wracamy do domu, gdzie czeka na nas tylko kot, a nawet to jest zadrapanie duszy.

Powody samotności

Dlaczego mężczyzna nie może znaleźć mężczyzny / kobiety według własnych upodobań? Dlaczego „wszystko wydaje się być z tobą”, a związek się nie udaje? Oto kilka psychologicznych powodów, dla których, nie wiedząc o tym, budujemy przed sobą rodzaj bariery ochronnej.

Czasami bardzo nieśmiali ludzie pozostają sami. Boją się nie tylko mówić najpierw, ale nawet patrzeć w oczy zainteresowanemu przedmiotowi. Być może wierzą, że wszyscy ludzie są na wyższym poziomie i przy każdym niezręcznym ruchu ci ludzie zaczną się śmiać i kpić. Musisz jasno zrozumieć, że wszyscy ludzie są różni, a na pewno jest osoba, która podziela z Tobą podobne poglądy, która jest równie nieśmiała i wrażliwa, z którą będziesz na tej samej długości fali. Jak go poznać, jeśli nikt z was nie zrobi pierwszego kroku?

„Nie są mi godni”. Często bar wyboru partnera jest tak wysoki, że dotarcie do niego nie jest takie łatwe. Trudno jest znaleźć osobę, która spędza cały czas z rodziną, zarabia dużo pieniędzy, a także przygotowuje pyszne potrawy. Marzy o księciu, nie widzisz szczęścia, które jest pod twoim nosem.

„Nie będą mnie kochać”. Przyczyna niskiej samooceny jest również bardzo powszechna w psychologii człowieka. „Kto mnie potrzebuje, brzydki, gruby, z niewielką pensją i bez wyższego wykształcenia?” Ale człowiek nie lubi kawałków papieru, nie dyplomów i świadectw. Wszystko dzieje się pod prysznicem. Dlatego, aby pozbyć się tego kompleksu, wystarczy kochać siebie.Uprawiaj sport, kupuj piękne ubrania, rozpocznij naukę języka, zapisz się na taniec - cokolwiek. Musisz robić to, o czym od dawna marzyłeś. Kochaj siebie, a na pewno zostaniesz zauważony.

Współczesne życie jest ułożone w taki sposób, że codziennie przechodzi przez nas ogromna liczba potencjalnych towarzyszy życia. Ale nie musisz robić z tego celu całego swojego życia i zapisywać pozycję „Znajdź męża / żonę” na liście spraw. Kiedy patrzymy na przedstawicieli płci przeciwnej jako zdobycz, niewielu ludziom się spodoba. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet - który z mężczyzn spodoba się, jeśli zacznie się dla niego polowanie? Zmień swoje nastawienie. Musisz trochę odejść od tego problemu, zrelaksować się i zadbać o siebie. Otwarty na świat, a da ci godny prezent.

Jak pozbyć się samotności

Jak pozbyć się samotności? Jak zrozumieć, że nie jesteś sam, a świat jest piękny i różnorodny we wszystkich kolorach? Oto kilka praktycznych wskazówek, które mogą poprawić twój stan psychiczny i trwale uwolnić się od samotności.

1. Zdobądź zwierzaka. Zwierzęta są bardzo inteligentnymi stworzeniami. Rozumieją znacznie więcej, niż się spodziewamy. Wybierz się na spacer po targu ptaków i zobacz co czwartego i upierzonego przedstawiciela. Nie ma wątpliwości, że spotkasz tam swojego prawdziwego przyjaciela, który sprawi, że zapomnisz o samotności. Zwierzęta bardzo subtelnie odczuwają stan emocjonalny człowieka i potrafią wczuć się w siebie, kibicować i kibicować. Jeśli jesteś osobą spokojną i domową, zdobądź kota. Jest równie lojalna, co niezależna. Jeśli jesteś entuzjastą outdooru, potrzebujesz psa. Ten wierny przyjaciel nigdy nie wpędzi cię w kłopoty.
2. Zmiana scenerii. Często myśli o samotności pojawiają się podczas monotonii biegu życia. Musisz zmienić ten rytm. Najlepiej jest podróżować do krajów, w których nigdy wcześniej nie byłeś. Wyrusz w podróż dziką - nie tylko pozwoli to zaoszczędzić finanse, ale także zapewni wiele niespotykanych wrażeń. Jeśli nie ma możliwości wyjazdu na wycieczkę, zmień pracę lub zawód, odwiedź babcię lub wujka w sąsiednim mieście, dokonaj napraw lub przynajmniej przenieś się. Każdy ruch w życiu prowadzi do zmiany, mówi starożytne chińskie przysłowie.
3. Zrób sobie kumpel z pióra. Dlaczego wylewamy duszę przypadkowego towarzysza, którego nawet nie znamy? Być może dlatego, że widzimy go po raz pierwszy i najprawdopodobniej po raz ostatni. Nieznajomemu łatwiej jest odkryć swoje sekrety i doświadczenia. World Wide Web pozwala znaleźć osobę i wylać jej duszę. A jeśli nie chcesz, nigdy nie pozna twojego imienia i miejsca zamieszkania. Z silnymi uczuciami psychologowie zalecają wylewanie wszystkiego na papier, zamienianie bólu i łez w litery i słowa. Wciąż powracając do monitora, jesteś wolny od samotności, zamieniając go w płynne linie. A jeśli będziesz miał szczęście, znajdziesz dobrego, miłego przyjaciela.
4. Nie porównuj To jest główny problem współczesnej cywilizacji. „Słuchaj, Masza jest już od roku mężatką, a Sveta urodziła już dwoje, a kim ja jestem? „Nie szyj ogona klaczy”. To jest złe Każdy ma swoje życie, swoje przeznaczenie. Skąd wiesz, jak żyją twoje dziewczyny? Być może Masza co drugi dzień kłóci się z mężem, a Sveta jest tak zmęczona życiem, dziećmi i pracą, że jej matka nie smuci się. Żyj swoim życiem i nigdy nie porównuj się z innymi.
5. Bądź otwarty na świat i nowe relacje. Musisz wychodzić częściej, uczestniczyć w różnych wydarzeniach. Jeśli twoja samotność wiąże się z brakiem drugiej połowy, narysuj dla siebie pożądany obraz. Zastanów się, gdzie możesz spotkać taką osobę. Nie staraj się spotkać pracodawcy domowego, pracowitego w klubie nocnym - po prostu tam nie jedzie. Jeśli spotykasz się w gorących miejscach, przygotuj się na to, że najprawdopodobniej osoba okaże się niepoważnym facetem, który uwielbia imprezy.Częściej chodzą na festiwale miejskie, do odwiedzenia, na interesujące wydarzenia. Tam możesz spotkać osobę o podobnych poglądach. I bądź otwarty. Nie musisz być niegrzeczny i niegrzeczny, jeśli ktoś próbuje cię poznać na ulicy. A jeśli lubisz osobę, nie ma nic złego w powiedzeniu pierwszego, który wypowie kilka ulotnych słów.

Jak pokonać lęk przed samotnością

Ty także możesz zwrócić większą uwagę na swoje wnętrze. W takich momentach możesz wiele odkryć. Kiedy jesteś sam ze swoimi myślami, zaczynasz rozumieć swoje prawdziwe pragnienia i wartości. Samotność ma bardzo cienką linię z pojęciem „wolności”. Być może nie jesteś sam, ale wolny? Jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej. Żyj łatwo, otwarcie i ciesz się tym, co masz. To nie jest dane wszystkim.

Wideo: jak pozbyć się samotności