Artikel inhoud
Moderne methoden om af te vallen komen steeds meer voor. Helaas werken ze niet allemaal, dus u moet elk van de aanbevelingen zorgvuldig analyseren. Op internet is iedereen vrij om zijn eigen versies van verschillende diëten te schrijven, en je hebt niet altijd de mogelijkheid om ze te controleren, omdat je stap voor stap analyseert wat ze je bieden.
Je zou dus al aanbevelingen kunnen vinden die adviseren om 's nachts grapefruit te eten. Het is de moeite waard om meteen te vermelden dat de aandacht voor deze vrucht te dichtbij is - het is nuttig, maar niet zoveel als ze proberen bloot te leggen. Ten eerste is deze fout gebaseerd op de mening dat een oranjerode vrucht vet moet verbranden. Bovendien wordt niet altijd gespecificeerd hoe hij het zal doen, hoewel dit van fundamenteel belang is.
Grapefruit samenstelling
Om een volwaardige analyse van deze vrucht te beginnen, is het de moeite waard om de samenstelling ervan te analyseren - dan zal geen enkel detail of een van zijn acties voor ons verborgen blijven. Laten we bijvoorbeeld beginnen met het feit dat het caloriegehalte van citrusvruchten in deze vrucht echt het laagste is. In het begin is het moeilijk te geloven, maar slechts 35 kcal per 100 g product - dit is erg klein en je zult niet aankomen door dergelijk voedsel, maar verbrandt het vet?
- Vitamine C
- kalium
- vitamine B5;
- magnesium
- ijzer.
Slechts 13% van de massa fruit is suiker, terwijl voedingsvezels 9% van de massa grapefruit innemen. Je moet toegeven dat zo'n compositie en zo'n structuur er aantrekkelijk uitzien, maar tegelijkertijd kunnen we nog steeds niet bewijzen dat grapefruit helpt om af te vallen als je deze vrucht 's nachts eet.
Welk effect helpt gewichtsverlies?
Ten eerste zullen we de basis leggen voor onze verdere bespreking van stoffen die helpen vet te verbranden - ze moeten een actie hebben die leidt tot een versnelling van metabole processen. Om vet kwijt te raken, kun je actief trainen en goed eten, gewoon minder eten of boosters van metabole processen eten. Wetenschappers en voedingsdeskundigen hebben dus nog nooit bevestigd dat grapefruit op de een of andere manier verband houdt met de versnelling van metabole processen. Natuurlijk, als u calorierijk voedsel met een hoog koolhydraatgehalte vervangt door grapefruits, helpt het om af te vallen, maar het is niet nodig om ze 's nachts te eten. Bovendien kan het zelfs gevaarlijk zijn.
Het potentiële gevaar van grapefruit
Als grapefruit deel gaat uitmaken van uw avondmaaltijd, dan zeker niet vlak voor het slapengaan en met andere reserveringen:
- Eet, net als elk ander product, grapefruit een paar uur voor het slapengaan, en niet voordat je naar bed gaat.
- 'S Nachts worden citrusvruchten over het algemeen niet aanbevolen, en grapefruit vormt hierop geen uitzondering.
- Als u zelfs een milde vorm van ziekten van het maag-darmkanaal heeft, kunnen er helemaal geen experimenten met deze vrucht worden uitgevoerd.
Grapefruit helpt niet om af te vallen, maar het is heel goed mogelijk om gastritis te krijgen, vooral als je de maatregelen niet kent. Een ding is elke dag een hele grapefruit voor het slapengaan, en heel iets anders is een plakje van dit fruit 3 uur voor het slapengaan. Bovendien is er geen wetenschappelijk bewijs dat grapefruit de eetlust vermindert - integendeel, er zijn aanwijzingen dat een persoon na het eten van grapefruit voor het slapengaan zo'n eetlust heeft ontwikkeld dat de voeding wordt verstoord.
Contra-indicaties
We zeggen niet dat je grapefruit van je dieet moet uitsluiten en nooit aan deze vrucht moet denken - nu weet je zelf hoeveel extreem nuttige stoffen het bevat.Een ander ding is dat u in de eerste plaats contra-indicaties moet plaatsen waardoor u deze vrucht niet regelmatig kunt consumeren. Als u zich de eenvoudige regels herinnert, is het vrij eenvoudig om de negatieve gevolgen te vermijden:
- Als u uw tanden wilt verzorgen, moet u na elke inname van grapefruit uw mond met water spoelen - dit helpt het tandglazuur intact te houden.
- In geen geval eten we grapefruits voor het slapengaan of 's morgens op een lege maag - dus krijg niet lang gastritis.
- Niet alleen gastritis is voldoende om het gebruik van grapefruit 's nachts te verbieden, want maagzweren en dyspepsie staan ook op de lijst van contra-indicaties.
- Als u de gewoonte heeft om medicijnen met citrussap te drinken, verwacht dan niet het maximale therapeutische effect - vanwege dit sap kan de effectiviteit van elk medicijn aanzienlijk verminderen.
Dit wil niet zeggen dat de mythe van grapefruit volledig wordt ontkracht - zoals we al zeiden, deze vrucht is nog steeds gezond en zal je lichaam van veel nuttige elementen voorzien, maar je moet het op een gedoseerde manier consumeren, en in overeenstemming met de andere hierboven genoemde regels.
Video: Welk voedsel kan ik 's avonds laat eten?
Verzenden