Melk tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Het is voor zwangere vrouwen erg belangrijk om de maximale hoeveelheid nuttige componenten uit voedsel te halen. Zuivelproducten zijn rijk aan dergelijke stoffen. Welk voordeel levert het lichaam van de toekomstige moeder aan melk als de drank schadelijk is en in welke hoeveelheden het moet worden gedronken - kwesties die velen zorgen baren.

Samenstelling van melk

Melk is rijk aan eiwitten, vetten, melksuiker, mineralen. Elk onderdeel heeft een speciale rol.

1. Eiwitten (eiwitten) in het menselijk lichaam worden aminozuren. Deze laatste spelen de rol van bouwmateriaal voor het menselijk lichaam. Bovendien hebben ze de functie om de diepe huidlagen te beschermen, die verantwoordelijk zijn voor de regulering van verschillende processen in het lichaam. Ze zijn geleiders van signalen van organen naar weefsels en cellen.
   Vetten, vanwege het vermogen om interne organen te omhullen, voeren hun fixatie uit in een bepaalde positie en beschermen ook tegen kneuzingen en verwondingen.
2. Calcium is de belangrijkste deelnemer bij de vorming van het skelet. Het “controleert” de bloedstolling, het vochtmetabolisme, reguleert het koolhydraatmetabolisme en heeft een ontstekingsremmend effect.
3. De deelname van kalium is onmisbaar bij het handhaven van een optimale intracellulaire druk en een goede spiercontractie. Dit onderdeel is betrokken bij de normalisatie van de zuur-base-balans van de lichaamsvloeistof. Als kalium in het lichaam in voldoende hoeveelheden aanwezig is, kan de kans op oedeem en nierslakken worden geminimaliseerd.
4. Fosfor is een integraal onderdeel van DNA. De verbindingen van dit element zijn verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen. Het is in staat om een ​​aantal enzymen in het menselijk lichaam te activeren.
5. Magnesium is een kalmerend element op het zenuwstelsel. Een tekort aan deze stof leidt tot slaapstoornissen, het risico op een beroerte neemt toe. Ook van weinig belang is magnesium bij de organisatie van het maagdarmkanaal, waardoor het verschijnen van stenen in de blaas en nieren wordt voorkomen.
6. Dankzij natrium wordt de waterbalans in het lichaam behouden; glucose en aminozuren worden zonder onderbreking door celmembranen getransporteerd. Het sporenelement is betrokken bij het eiwitmetabolisme.

Van weinig belang om de normale werking van het lichaam te organiseren, wordt gegeven aan vitamine-elementen. Vitaminen van de groepen B, A, D, E, K, PP worden niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam, maar ze zijn ongetwijfeld belangrijk, omdat ze belangrijke deelnemers zijn in veel processen.

Melk heeft een gehalte aan globuline, dat een sterk antibacterieel effect heeft en caseïne, waardoor wrongel en kaas uit melk worden geproduceerd.

Lactose, of de zogenaamde melksuiker, organiseert de fermentatie van melkzuur, die plaatsvindt in het darmgedeelte. Bij vergiftiging met producten die niet van de eerste versheid zijn, wordt de verspreiding van bederfelijke bacteriën onderdrukt.

Belangrijk! Melk is geen drank, maar voedsel. Direct na het eten drinken is geen goed idee. Dit komt door de moeilijke assimilatie.

De voordelen van melk voor zwangere vrouwen

Tijdens de periode van het dragen van een baby lijdt een vrouw vaak aan een aandoening van het zenuwstelsel, die zich manifesteert door prikkelbaarheid, overmatige gevoeligheid en slaapstoornissen. Melk kan bij deze problemen helpen. Het heeft een positieve invloed op de toestand van het cardiovasculaire systeem van zowel vrouwen als de kruimels.

Melk is ook nodig voor een kind dat nog in de baarmoeder zit. Dit product heeft een aantal belangrijke functies die de groei en ontwikkeling van de foetus beïnvloeden.

In die situaties waarin een zwangere vrouw misselijkheid en afwijzing voor zuivelproducten heeft, hoeft men echter niet aan te dringen op het gebruik ervan. De arts zal u vertellen welke producten melk moeten vervangen.

Schade aan zwangere vrouwen

Ondanks een breed scala aan nuttige eigenschappen is melk niet voor iedereen toegestaan. Er zijn weinig contra-indicaties, maar u moet hiervan wel op de hoogte zijn.

1. Het gebruik van zuivelproducten is gevaarlijk voor mensen met een intolerantie voor proteïne van koemelk (dit kenmerk komt al vanaf de eerste levensdagen tot uiting).
2. Mensen met bloedarmoede drinken melk is gecontra-indiceerd. Dit feit wordt verklaard door het feit dat dit product de opname van ijzer belemmert. Gebruik geen melk om ijzerproducten te drinken.

Melk kan ook niet:

• Met colitis ulcerosa.
• Zieke enteritis.
• Bij lactase-deficiëntie.

Tijdige identificatie van deze factoren helpt onaangename gevolgen te voorkomen.

Aanbevelingen voor het gebruik van melk tijdens de zwangerschap

Iedereen die melk mag gebruiken, moet onthouden dat zelfs zo'n gezond product problemen kan veroorzaken als het niet correct wordt gedronken. Aangezien het welzijn van niet alleen moeders, maar ook van de toekomstige baby op het spel staat, is het onredelijk om de volgende aanbevelingen te negeren.

1. Ten eerste is het voor een betere opname van een dergelijke drank aan te raden deze te verdunnen met thee, sap of drinkwater in een verhouding van 2: 1.
2. Drink na de lunch of het diner niet onmiddellijk melk. Dit product heeft een negatieve invloed op de productie van maagsap, wat erg belangrijk is in het spijsverteringsproces.
3. Het is beter om het drankje langzaam te drinken, in kleine slokjes.
4. Voordat u het doorslikt, kunt u het in uw mond houden. Melk die in één slok wordt ingenomen, is moeilijker te verteren.
5. Tijdens de zwangerschap kun je geen koude melk gebruiken. Slechts één glas koude drank kan ernstige keelpijn veroorzaken.
6. Kook melk voor gebruik.

Melk is een zeer nuttig en noodzakelijk product in de voeding van zwangere vrouwen. Voordat u het echter gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

Video: de voordelen van geitenmelk voor zwangere vrouwen