Artikel inhoud
De voeding van de toekomstige moeder speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de foetus en het behoud van de vitaliteit van een vrouw. Het dieet in deze periode moet in evenwicht zijn en verzadigd zijn met voedingsstoffen. Iedereen weet dat het eten van fruit een zwangere vrouw niet alleen haar humeur verbetert, maar ook een leverancier van vitamines en mineralen is voor een zich ontwikkelende baby. De winkelschappen staan vol met bessen, groenten en fruit, maar in de winter is de kwaliteit van de aankoop twijfelachtig. Meer zelfverzekerde mensen hebben betrekking op verworven gedroogd fruit.
Om erachter te komen of gedroogde abrikozen nuttig zijn tijdens de zwangerschap, is het de moeite waard om de samenstelling ervan nader te bestuderen. Er is een algemeen aanvaarde mening dat het alle lichaamssystemen versterkt en deelneemt aan de bouwfuncties van een zich ontwikkelend organisme.
Gedroogde abrikozen zijn twee helften abrikoos, zonder zaad. Tijdens de droogperiode verdampt overtollig water, waardoor een concentraat van vitamines en mineralen achterblijft zonder verlies van het residu.
Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen
Het gebruik van gedroogd fruit is te danken aan de samenstelling:
- Fosfor en calcium - vormen een sterk skelet van de foetus.
- Magnesium - verzadigt het bloed en elimineert bloedarmoede. Verantwoordelijk voor de aanmaak van rode bloedlichamen in het zich ontwikkelende lichaam van een kind. Het ontspant gladde spieren en is nuttig voor hypertonie.
- Kalium en ijzer - ontwikkel spierspieren. Verantwoordelijk voor de gezondheid van het hart. Een tekort aan elementen kan leiden tot een abnormale ontwikkeling en soms tot het verlies van een kind. Dankzij kalium blijft de water-zoutbalans behouden.
- Vitamine PP - vermindert de hoeveelheid slechte cholesterol.
- Ascorbinezuur is een antioxidant die beschermt tegen infecties.
- Tocoferol - stimuleert de bijnierfunctie, is betrokken bij de vorming van de luchtwegen van de foetus.
- B-vitamines (thiamine, riboflavine). B1 - reguleert de werking van het zenuwstelsel, zorgt voor slaap en geeft rust aan moeder en baby.
- Organische zuren en pectine - dragen bij tot de eliminatie van gifstoffen, zouten van zware metalen en radionucliden. Positief effect op de ontwikkeling van geheugen. Verwijdert overtollig vocht. Vergemakkelijkt het werk van de nieren en verlicht zwelling van weefsels.
Ook gedroogde abrikozen:
- Het wordt beschouwd als een natuurlijk diureticum.
- Normaliseert de druk.
- Het past de darmmotiliteit aan, wordt gebruikt om constipatie te voorkomen en om bestaande problemen op te lossen.
- Verrijkt de bloedstructuur. Bloedarmoede is niet toegestaan.
- Het is een snoepje dat aan de behoefte van een vrouw kan voldoen vanwege het hoge gehalte aan fructose en glucose. Een geweldige oplossing voor degenen die gecontra-indiceerd zijn in suiker.
- Het verzorgt nagels, haren en tanden door middel van mineralen. Laat ze niet instorten.
- Stimuleert de spijsvertering. Helpt bij het omgaan met brandend maagzuur.
- Vergemakkelijkt de manifestatie van toxicose.
- Ondersteunt de immuniteit en barrièrefuncties van het lichaam.
- In de winterperiode laat de ontwikkeling van vitaminetekort niet toe.
- Het verbetert de functie van de schildklier en de alvleesklier.
Nadat je de voordelen van gedroogde abrikoos hebt bestudeerd, kun je er van smullen als je dat wilt, of je kunt het doelbewust gebruiken voor de eerste symptomen die darmklachten veroorzaken. De belangrijkste problemen waarmee elke zwangere vrouw wordt geconfronteerd, zijn oedeem, brandend maagzuur, obstipatie en toxicose.
Contra-indicaties
Ondanks de verleidelijke lijst met nuttige positieve acties, hebben gedroogde abrikozen ook contra-indicaties. Het drogen van abrikozen heeft een sterk effect op het lichaam en tijdens de zwangerschap is het verboden om het te gebruiken met de volgende pathologieën:
- Lage bloeddruk.
- Een allergische reactie.
- Bronchiale astma.
- Diarree
- Individuele immuniteit.
- Overgewicht probleem.
- Diabetes mellitus.
De conclusie is simpel. Het gebruik van gedroogde abrikozen voor welk doel dan ook, is belangrijk om het niet te overdrijven. Een enkele dosis moet worden beperkt tot twee of drie gedroogde vruchten in combinatie met kwark of granen. Overmatig gebruik kan een maagklachten veroorzaken, waardoor de waardevolle componenten van de vrucht niet kunnen worden opgenomen en de verwijdering van voedzame, niet minder belangrijke stoffen uit het lichaam wordt veroorzaakt.
Dagelijks tarief
Gezien de concentratie van het product mag de maximaal toegestane dagelijkse hoeveelheid niet meer zijn dan 100 g Ter vergelijking: deze hoeveelheid ijzergehalte komt overeen met runderlever (300 g) of gelijk aan 40 g van een ijzerhoudend preparaat.
Bij het kiezen van gedroogd fruit om te eten door een zwangere vrouw, is het noodzakelijk om te begrijpen dat er speciale eisen aan worden gesteld.
Waar moet je op letten bij het kopen?
Ondanks dat het oog wordt aangetrokken door heldere, doffe vruchten, is het beter om ze te omzeilen. Geïntroduceerde kleurstoffen zijn een goede commerciële zet die niet gunstig is, en het kan zelfs een kwetsbaar en kwetsbaar organisme schaden.
Ze kiezen voor gedempte matte tinten van fruit en besteden ook aandacht aan reinheid, de afwezigheid van sporen van de vitale activiteit van insecten, spinnenwebben, beschimmelde fragmenten en wormen. Het natuurlijke product kan zowel donkergeel als bruin zijn en een grijsachtige tint hebben. Voordelen aan de kant van de Turkse fabrikant.
De geur mag geen vreemde onzuiverheden van schimmels, chemicaliën, ranzig zijn. Abrikoos moet natuurlijk ruiken, ondanks het uiterlijk van het werkstuk, en veerkrachtig zijn, maar niet gehard.
Aanbevelingen voor gebruik
- Door de warmtebehandeling te misbruiken, kunt u de waardevolle eigenschappen van het fruit aanzienlijk verminderen. Hieruit volgt dat het product in zijn ruwe vorm waardevoller is.
- Voor het eten is het belangrijk om af te spoelen met warm water, een kwartier te laten weken. Dit beschermt het lichaam tegen zwaveldioxide, dat vaak wordt gebruikt om gedroogde vruchten te behandelen.
- Bewaar op een plaats zonder vocht en licht in een glazen container. Dit bespaart vitamines en mineralen zonder verlies.
Hoe gedroogde abrikozen heerlijk te koken
Gedroogd fruit is universeel. Ze kunnen worden gegeten als een zelfvoorzienend dessert, gecombineerd met granen, zuivelproducten en zelfs vlees. Voor zwangere vrouwen is afkooksel de belangrijkste vorm van consumptie. Het kan zwaarte in de benen verlichten, zwelling verlichten en wordt beschouwd als een natuurlijk diureticum.
- Een afkooksel van gedroogde abrikozen. Fruit (500 g) wordt gegoten met gekookt water (2 l), ze laten 20 minuten sudderen op een minimum temperatuur onder een gesloten deksel. Afkoelen.
- Gestoofde abrikozen. De vruchten van pruimen (100 g), gedroogde abrikozen (150 g) worden met gekookt water gegoten, apart gezet (15 minuten). Water wordt afgevoerd, gedroogde abrikozen gewassen, gestapeld in een container, giet een kwart glas (200 g) kristalsuiker, giet koud water (2 l). Breng aan de kook en laat 7 minuten sudderen. Sta op uur.
- Energie cocktail. Fruit (250 g) wordt gegoten met gekookt water (2 l), minimaal een kwartier gekookt. Filteren, door een zeef verdikken. De vloeistof waarin abrikozen en aardappelpuree werden gekookt, wordt gecombineerd. Zet 30 minuten opzij, voeg honing toe en breng in een blender tot uniformiteit.
Interessante feiten over gedroogd fruit
- Enkele jaren geleden werd gedroogd fruit verboden voor gebruik door zwangere vrouwen. Omdat werd aangenomen dat gedroogde abrikozen de ontwikkeling van het kind en het lichaam van de moeder schaden.
- Gedroogd fruit behoort tot dieetproducten, ondanks de hoge hoeveelheid suiker in de samenstelling.
- Het wordt beter opgenomen dan een vers geplukt fruit. Veroorzaakt geen zwaarte in de maag en onaangenaam gerommel.
Video: wat is het gebruik van gedroogde abrikozen
Verzenden