Cashewnoten tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Sommige aanstaande moeders zijn op hun hoede voor noten, omdat er een mening is over de gevaren van noten bij het dragen van een kind. Er is geen eenduidig ​​bewijs voor deze veronderstelling, aangezien elk geval van intolerantie voor dit product individueel is. Het lichaam kan niet alleen reageren op de samenstelling van noten, maar verschilt per soort, maar ook op de hoeveelheid die wordt gegeten. Daarom is het zonder duidelijke argumenten en contra-indicaties niet nodig om cashewnoten van uw dieet uit te sluiten, omdat deze delicatesse niet alleen nuttig kan zijn voor de gezondheid van een vrouw, maar ook de normale ontwikkeling van de baby kan ondersteunen.

Nuttige eigenschappen van cashewnoten

Noten zijn voedzaam en waardevol voor het lichaam. Het gehalte aan verschillende natuurlijke verbindingen is evenwichtig. Bij correct gebruik zullen cashewnoten het gebrek aan veel stoffen compenseren, waarvan de belangrijkste kunnen worden opgemerkt:

1. Vitaminen De grootste hoeveelheid bevat B-vitamines, evenals A, PP, E, K, D.
2. Mineralen Het complex van macro- en micronutriënten omvat kalium, ijzer, magnesium, calcium, natrium, jodium, selenium en andere verbindingen.
3. Vetzuren, waaronder omega 3, omega 6 en omega 9.
4. Aminozuren, eiwitten, zetmeel, natuurlijke suikers, vezels.

De basissamenstelling van de verbindingen in cashewnoten wordt gegeven, maar er zijn een aantal andere elementen die in kleinere hoeveelheden voorkomen. Door het complex van alle stoffen kunt u noten gebruiken die niet alleen voordelen hebben voor voeding, maar ook in cosmetica, vooral voor medicinale doeleinden.

Wat zijn de voordelen van cashew tijdens de zwangerschap?

In tegenstelling tot andere soorten noten, heeft cashew de meest uitgebalanceerde samenstelling die de gezondheid van de toekomstige moeder en baby helpt behouden. Door regelmatig een kwaliteitsproduct te gebruiken, met de conditie van de optimale hoeveelheid, kunnen zwangere vrouwen het lichaam ondersteunen en de volgende voordelen van noten krijgen:

1. Preventie van bloedarmoede of laag hemoglobine, wat veel voorkomt tijdens de zwangerschap.
2. Drukstabilisatie met overschatte tarieven.
3. Versterken van bloedvaten, spiervezels. De kans op toevallen, gevoelloosheid van de ledematen wordt verminderd.
4. Preventie van vitaminetekort, een tekort aan mineralen die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van de toekomstige baby en de normale toestand van de moeder.
5. Behoud en versterking van botweefsel bij zowel een vrouw als een opkomende foetus.
6. Natuurlijke stimulatie van het spijsverteringskanaal, inclusief tijdige stoelgang.
7. Een positief effect op de functies van de bloedsomloop en het hart, de belasting neemt toe bij de geboorte van het kind.
8. Gewichtscontrole. Cashewnoten zijn behoorlijk voedzaam en voedzaam, maar dragen niet bij aan het verzamelen van extra kilo's.
9. Behoud van de normale ontwikkeling van de toekomstige baby, onder meer door de aanwezigheid van vitamine E, die vaak wordt voorgeschreven in prenatale klinieken, als een verplichte aanvulling op het dieet van de moeder.
10. Preventie van tandvleesaandoeningen, tandversteviging door antimicrobiële werking, aanwezigheid van een aantal sporenelementen.
11. Het kalmerende effect, bij constant gebruik, verlicht de nervositeit, normaliseert de slaap, verbetert de hersenactiviteit en het geheugen.
12. Algemene verhoging van de immuniteit.

De gunstige eigenschappen van noten komen tot uiting bij regelmatig en correct gebruik, evenals bij geschikte hoeveelheden. Vruchtvorming mag niet worden misbruikt, dit zal niet alleen de voordelen voor het lichaam niet vergroten, maar kan ook een bron van spijsverteringsproblemen veroorzaken.

Schadelijke cashewnoten tijdens de zwangerschap

Gegeten noten kunnen de gezondheid niet ernstig schaden als ze rijp en van hoge kwaliteit zijn en met mate worden gebruikt. Daadwerkelijke schade door cashewnoten treedt op bij allergische reacties op de componenten in noten, evenals bij individuele intolerantie.

Wees voorzichtig met het eten van cashewnoten voor ernstige chronische nieraandoeningen, de aanwezigheid van stenen. Dergelijke pathologieën zijn geen eenduidige contra-indicaties, de mogelijkheid om noten in het dieet op te nemen, wordt individueel met de arts besproken.

Tijdens de zwangerschap kan een product van slechte kwaliteit dat niet thermisch is verwerkt of onjuist is opgeslagen de gezondheid schaden. In dit geval bestaat het risico van vergiftiging door de gevormde bacteriën, verrotte micro-organismen en andere gevolgen van beschadigde noten.

Hoe je cashew voorgoed eet

Om de gunstige eigenschappen van cashewnoten te evalueren, moet u zich aan de volgende regels houden:

1. Koop alleen hoogwaardige noten, u kunt het product evalueren op uiterlijk, structuur. Noten mogen niet gekreukt zijn, geen invallen zijn toegestaan, vooral in de vorm van schimmel. De kleur is licht, het oppervlak is glad. U moet gezuiverde cashewnoten kopen, bij voorkeur al thermisch verwerkt.
2. Bewaar in ongeopende containers op een donkere en betere koele plaats. Een geweldige optie is een koelkast of vriezer, vooral wanneer een aanzienlijk aantal cashewnoten in reserve is gekocht. Als de noten lang liggen, op een warme plaats of op een open plaats, dan is een dergelijk product voor zwangere vrouwen niet langer geschikt.
3. De dagelijkse norm mag niet hoger zijn dan 30 gram, dit zijn ongeveer 15-18 stukjes noot. Het wordt aanbevolen om de hele portie voor de hele dag te verdelen en als lichte snack te eten, het is beter om het niet te mengen met andere ingrediënten of snoep.
4. Voor een betere opname en maximaal voordeel, moet elke noot grondig worden gekauwd, het wordt niet aanbevolen om een ​​heel handvol tegelijk te eten.
5. Je moet beginnen met een paar noten en pas dan de portie op 30 gram brengen, zelfs als het product eerder goed werd verdragen, werden allergieën niet waargenomen.

Om onaangename situaties bij het gebruik van cashewnoten te voorkomen, kunnen vooral verdachte toekomstige moeders vooraf een arts raadplegen om individuele intolerantie uit te sluiten.

Een belangrijke voorwaarde om alleen de voordelen van cashewnoten te verkrijgen - eet ze met mate, controleer de kwaliteit en versheid van de gebruikte noten.

Video: waar zijn cashewnoten goed voor?