Artikel inhoud
Het menselijk lichaam heeft dagelijks een bepaalde balans nodig van vetten, eiwitten en koolhydraten. Elke steen waarop ons voedsel is gebouwd, vervult zijn noodzakelijke en onvervangbare rol. Maar soms sluit een persoon, die probeert af te vallen, vetten volledig uit zijn dieet uit. En dit is fundamenteel verkeerd. Vetarme voeding kan niet gezond genoemd worden. En om het ontbrekende aandeel voedzame vetten in het lichaam goed te maken, is het noodzakelijk om visolie te nemen als bron van kracht, jeugd, schoonheid en gezondheid.
Wat is visolie
Visolie is een product van dierlijke oorsprong. Visolie wordt gemaakt van het natuurlijke vet van grote zeevissen, zoals kabeljauw, makreel, haring. De vislever wordt meestal voor productie genomen. Visolie is verdeeld in bruin, geel en wit. Bruin vet - industrieel (ongefilterd), wordt gebruikt voor technische doeleinden als smeermiddel. Geel vet is gedeeltelijk verfijnd, maar wordt zelden gebruikt in de geneeskunde. En wit vet is degene die we oraal innemen als vitaminesupplement.
Hoe visolie te krijgen
De moderne productie van visolie verschilt niet veel van de manier waarop Noorse vissers deze krijgen. Het principe is hetzelfde gebleven. Vers gevangen vis wordt onmiddellijk verzonden om te snijden. De lever wordt voorzichtig en zorgvuldig uitgesneden, de galblaas wordt gescheiden. De gewassen lever wordt in een grote pan geplaatst met een dikke bodem, die wordt verwarmd tot 50 graden. De lever kwijnt weg op middelhoog vuur en er lekt hoogwaardige witte visolie uit. Vervolgens wordt het vuur vergroot en krijgt het geel vet. Welnu, bij vrij hoge temperaturen wordt bruine visolie gewonnen, die niet wordt gebruikt voor orale toediening.
De voordelen van visolie
Visolie is een ongelooflijk gezond product dat veel belangrijke en noodzakelijke vitamines bevat. Het eerste voordeel van visolie werd opgemerkt in Groenland. Het bleek dat de bewoners van het eiland, in het dieet waarvan er bijna dagelijks een vis met vetvariëteiten was, minder last hebben van hartaandoeningen, ze zijn meer stressbestendig en efficiënter.
Visolie is een opslagplaats van vitamines en verzadigde vetten die het lichaam voeden tijdens moeilijke periodes. Visolie wordt ingenomen tijdens verergering van virale ziekten, maar ook na ziekte om de kracht te herstellen. Visolie wordt voorgeschreven aan kinderen om ze aan te passen aan de kleuterschool om het risico op veel voorkomende ziekten te verminderen. Over de voordelen van visolie kan eindeloos worden gesproken, focus op de belangrijkste voordelen.
- Visolie bevat omega-3-vetten, die de hersenen perfect beïnvloeden. Constante inname van vet verbetert het geheugen, ontwikkelt intelligentie en eruditie.
- Visolie beïnvloedt de werking van het hart en de bloedvaten - het vermindert de viscositeit van het bloed, wat bijdraagt aan de vorming van bloedstolsels. Zo wordt het risico op een hartaanval of beroerte aanzienlijk verminderd. Continue inname van visolie normaliseert de bloeddruk.
- Gezonde vetten versnellen de stofwisselingsprocessen van het lichaam.Dit betekent dat visolie kan worden gebruikt als bondgenoot tegen extra kilo's.
- Visolie is goed voor de gezondheid van mannen. Regelmatige inname van visolie helpt de fysieke kracht en uithoudingsvermogen te vergroten.
- Vet remt de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Constante inname van visolie normaliseert de werking van het zenuwstelsel, verhoogt de stressbestendigheid.
- Visolie heeft een gunstig effect op de gewrichten. Het kan oraal worden ingenomen of in de vorm van slijpsels. Dit is een uitstekend medicijn en profylactisch.
- Visolie is met succes gebruikt als additief voor spiergroei en herstel na training. Dit is een van de componenten van sportvoeding.
- Visolie is ook gunstig voor vrouwen - na slechts een paar weken visolie te hebben ingenomen, merkte het schone geslacht op dat de huid veel gladder, gehydrateerd en schoon werd (zonder acne).
- Visolie bevat vitamine A, een onveranderlijk onderdeel van onze immuniteit. Vitamine A beschermt het lichaam tegen ontstekingsziekten en voorkomt de vorming van kankercellen.
- Visolie wordt door artsen in een complex voorgeschreven om de gezondheid van het oog te behouden.
- In visolie voldoende vitamine D, die het lichaam nodig heeft voor sterke botten en een sterk skelet. Een tekort aan vitamine D in het lichaam kan tot rachitis leiden.
- Visolie bevat antioxidanten die het verouderingsproces in het lichaam remmen. Daarom is visolie niet alleen een middel om de gezondheid te behouden, maar ook een onmisbaar cosmetisch product voor vrouwen.
- De cursus inname van visolie voorkomt de ontwikkeling van depressie.
Hoe visoliecapsules in te nemen
Natuurlijke visolie heeft een onaantrekkelijke geur, vorm en smaak. Voor het gemak veranderden fabrikanten van vitaminesupplementen de doseringsvorm van vet en begonnen het in capsules te produceren. Kleine gele capsules zijn geurloos, klein en gemakkelijk door te slikken. Om de voordelen van visolie te krijgen, moet u echter weten hoe en hoeveel u moet nemen.
- De dagelijkse norm van deze vitamine is 1000-2000 mg per dag, wat overeenkomt met 2-4 capsules.
- U kunt niet alle capsules tegelijk innemen, u moet de dagelijkse norm verdelen in verschillende doses.
- Meestal is de dagvergoeding voor mannen iets hoger dan voor vrouwen (bij 500 mg).
- Visolie moet tijdens of direct na een maaltijd worden ingenomen. U kunt dit vitaminesupplement niet op een lege maag innemen - het kan schadelijk zijn.
- Zalmvet wordt beschouwd als de meest bruikbare, dure en hoogwaardige visolie.
- Visolie moet periodiek worden ingenomen. Een kuur met visolie duurt ongeveer twee maanden. Hierna moet u binnen een paar weken een pauze nemen.
- Meestal wordt visolie in de herfst of winter ingenomen om het lichaam te beschermen tegen virale ziekten.
Hoe vloeibare visolie te nemen
Vloeibare visolie is minder aantrekkelijk, maar niet minder nuttig voor zijn gelatineachtige tegenhangers. Velen zijn van mening dat dergelijke visolie meer voordelen biedt, omdat deze niet aan aanvullende verwerking is onderworpen. De dagelijkse hoeveelheid vloeibare visolie is 15 ml, wat overeenkomt met drie theelepels. Vloeibare visolie kan als dressing aan gerechten worden toegevoegd; sauzen kunnen er alleen van worden bereid als je niet bang bent voor een licht visaroma. Onthoud echter dat visolie niet mag worden blootgesteld aan hoge temperaturen - het mag niet worden gebakken, enz. Anders verliest het gewoon al zijn nuttige eigenschappen.
Vloeibare visolie moet worden bewaard in een glazen container in de koelkast met een goed gesloten deksel. De fles is het beste ondoorzichtig. Gooi een verlopen product veilig weg - het heeft geen zin.
Contra-indicaties en schade aan visolie
Net als elk ander product, vitamine of medicijn heeft visolie contra-indicaties.
- Het kan niet worden ingenomen als er een teveel aan calcium in het bloed zit.
- Visolie is gecontra-indiceerd bij hypervitaminose D.
- Als er nierstenen zijn.
- Voor elke leverziekte.
- Als u allergisch bent voor visoliecomponenten.
- Tuberculose
- Nierfalen.
- Het is gevaarlijk om visolie voor zwangere en oudere mensen in te nemen zonder advies van een arts.
- Visolie is gecontra-indiceerd tijdens het geven van borstvoeding.
In het geval van gastro-intestinale aandoeningen, hartaandoeningen, zweren en andere chronische aandoeningen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen over het voornemen om visolie te gaan gebruiken.
Langdurige inname van visolie kan de bloedstolling verminderen, dus bij elke bloedziekte moet u voorzichtig zijn met dit vitaminesupplement.
Visolie voor kinderen
Visolie wordt vaak voorgeschreven aan kinderen als hulpvitamine met verhoogde mentale en fysieke stress op school. Regelmatige inname van visolie helpt het kind om het materiaal beter te absorberen, bekwamer en assertiever te zijn. Bovendien zorgt het nemen van visolie in de winter ervoor dat het lichaam van het kind beter bestand is tegen virussen en infecties.
Zuigelingen krijgen visolie voorgeschreven tegen rachitis, aangezien de meeste regio's ons niet verwennen met zonnige dagen. De dagelijkse dosis visolie voor baby's in hun eerste levensjaar is meerdere keren per dag 2-4 druppels. Na een jaar kan de baby een halve theelepel per dag krijgen en vanaf twee jaar een hele lepel. De dosis voor de student moet minimaal twee capsules of een eetlepel per dag zijn.
Maak voor kinderen speciale vormen van visolie in de vorm van marmelade met een aangename smaak en geur. De meeste jongens nemen ze mee voor snoep.
Visolie voor gewichtsverlies
Franse wetenschappers hebben een experiment uitgevoerd onder enkele duizenden vrouwen. De onderwerpen waren verdeeld in twee groepen. Ze kregen dezelfde voeding aangeboden, niet anders dan hun gebruikelijke dieet. De eerste groep kreeg na elke maaltijd visolie en de tweede groep kreeg dummies, dat wil zeggen een placebo. Twee maanden later bleek dat de vertegenwoordigers van de eerste groep gemiddeld een kilo afgevallen, terwijl de vrouwen van de tweede groep niet van gewicht veranderden.
Parallel aan hun Franse collega's werd in 2015 een soortgelijk experiment uitgevoerd aan de Kyoto Japan University, alleen op muizen. Muizen werden in twee groepen verdeeld en kregen in dezelfde hoeveelheid vet voedsel. Bovendien vertrouwde de eerste groep muizen op de inname van visolie. Na het experiment bleek dat de muizen van de eerste groep 25% minder vet kregen dan de vertegenwoordigers van de tweede groep muizen. Wetenschappers hebben bewezen dat visolie de aanmaak van stoffen bevordert die de stofwisseling van het lichaam versnellen.
Visolie is de laatste tijd een constante partner geworden voor succesvol gewichtsverlies. In omstandigheden met beperkte voeding ontvangt het lichaam namelijk niet de vitamines en vetten die het nodig heeft. Visolie betekent gezond haar en nagels, een schone en gladde huid en welzijn, zelfs bij de zwaarste voeding.
Van kinds af aan associëren we visolie met een onaangename en smaakloze stof die je op aandringen van je moeder moest drinken. De tijden zijn echter veranderd en visolie kan in een handige en aangename doseringsvorm worden ingenomen zonder verlies van gunstige eigenschappen. Drink visolie en blijf gezond!
Video: hoe visolie te gebruiken
Verzenden