Zoete kers tijdens de zwangerschap - voordelen en contra-indicaties

Dames in een "delicate" positie moeten hun dagelijkse voeding nauwlettend volgen. Vaak weigert een vrouw zwanger te zijn om behoorlijk smakelijke en gezonde producten te eten. We hebben het vooral over kersen. Het heeft een massa waardevolle eigenschappen, het kan de immuniteit gemakkelijk verhogen, de bloedkanalen reinigen. Maar eerst de eerste dingen.

De samenstelling en eigenschappen van kersen

Alle nuttige of schadelijke eigenschappen van het product moeten worden bekeken vanuit het oogpunt van welke stoffen in de samenstelling zijn geconcentreerd. Cherry heeft een optimaal uitgebalanceerde lijst van stoffen, dus een zwangere vrouw haalt al het nodige uit haar consumptie.

1. Vitamine C. De bes hoopt voldoende ascorbinezuur op, ook wel vitamine C genoemd. Dit element is belangrijk voor het immuunsysteem van een vrouw die zich in een interessante positie bevindt. Het heeft geen zin om medicijnen te drinken om het lichaam te beschermen tegen seizoensgebonden virussen en verkoudheden. Daarnaast is ascorbinezuur belangrijk voor de verrijking van de placenta met zuurstof en de volledige vorming van het foetale ei.
2. Vitamine B6. Anders wordt het pyridoxine genoemd. Dit element is nodig om de immuniteit van de moeder, de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de ongeboren baby te versterken en DNA te beschermen tegen verschillende schadelijke verbindingen. Pyridoxine verhoogt absoluut alle stofwisselingsprocessen in het lichaam, dus de aanstaande moeder voelt zich geweldig.
3. Vitamine A. Het neemt actief deel aan het versterken van de gezichtsorganen van de foetus. Retinol vormt het bewegingsapparaat van de baby en verhindert de ontwikkeling van aangeboren pathologieën. Dit element is ook gunstig voor de moeder, omdat het antioxiderende en antiverouderende eigenschappen heeft.
4. Vikasol. Element verantwoordelijk voor alle hematopoëtische processen. Het verhoogt de productie van rode bloedcellen, maakt de kanalen vrij van cholesterol, profylaxe van atherosclerose en spataderen, verwijdert vocht uit de weefsels.
5. Vitamine E. Tocoferol wordt beschouwd als een natuurlijke antioxidant die de inwendige organen van gifstoffen, giftige stoffen reinigt. Vitamine E voorkomt miskramen, verbetert de activiteit van de schildklier en het hele endocriene systeem als geheel en bevordert de ontwikkeling van de foetus in overeenstemming met de draagtijd.
6. Vitamine B9. Het wordt ook foliumzuur genoemd, wat gewoon onmisbaar is voor zwangere meisjes. Vitamine is verantwoordelijk voor erfelijke eigenschappen, de verlichting van aangeboren pathologieën, de volledige vorming van de genetische code.
7. Vitaminen B1-B3. Ze zijn nodig voor een meisje dat in staat is om de stofwisselingsprocessen te verhogen, het spijsverteringssysteem te normaliseren, brandend maagzuur en winderigheid te elimineren, constipatie en algemene ontlasting te bestrijden. Zoete kers verlicht de symptomen van toxicose bij matige inname, juist dankzij deze B-groep vitamines.
8. Mineralen Ze zijn nodig voor de juiste ontwikkeling van het embryo, het voorkomen van vroeggeboorte en het verwijderen van emotionele stress bij een vrouw. Van de mineralen in de samenstelling van de bes is er magnesium, calcium, kalium, jodium, koper, natrium, ijzer.

De gunstige eigenschappen van kersen zijn hier niet toe beperkt. Met het systematisch eten van vers fruit normaliseert de zwangere vrouw de ontlasting, vanwege het laxerende effect wordt obstipatie geëlimineerd. Voedsel gaat beter door de slokdarm en dwaalt niet in de organen. Voor obstipatie is het raadzaam om kersen te eten voor het slapengaan of 's ochtends voor het ontbijt.

De bes compenseert het tekort aan waardevolle stoffen. Haar lijst is evenwichtig, dus er zal geen onbalans zijn in vitamines en mineralen. Kers is ook effectief in de vroege stadia van toxicose; het verlicht braken en misselijkheid.

Aanbevelingen voor het gebruik van kersen

1. Het dagtarief moet strikt worden gedoseerd, anders loopt u het risico op een verminderd metabolisme en diarree. Een dag mag niet meer dan 150 gram consumeren. bessen.
2. Voer geleidelijk kersen in het dagmenu in. Je hoeft haar niet meteen aan te vallen. Eet eerst 10 bessen, dan 15, 20, 25, etc. Verhoog de porties totdat u de ingestelde norm bereikt.
3. Sluit de bes bij het minste teken van malaise uit van het dieet. Meng ook geen kersen met andere producten om een ​​allergische reactie op tijd te identificeren.
4. Om het probleem van winderigheid of indigestie niet tegen te gaan, wordt aanbevolen om regelmatig verse kersen te eten. Het wordt aanbevolen om het product 30 minuten voor de maaltijd of 1 uur na een maaltijd met mate in te nemen.
5. Bedenk dat er geen onaangename situaties zijn, je mag geen verse bessen consumeren op een lege maag zonder de noodzakelijke reden. Dit kan worden gekenmerkt door het feit dat de kers snel in de dunne darm terechtkomt. Als gevolg hiervan ontvangt het lichaam niet de juiste hoeveelheid nuttige enzymen.
6. Het is ook belangrijk om te weten dat het maximale voordeel voor een vrouw uitsluitend wordt behaald met vers fruit. Let bij het kopen van kersen goed op de keuze van de grondstoffen. De vruchten moeten voldoende dicht en rijp zijn.
7. Om optimaal te profiteren, moeten kersen uitsluitend in het seizoen worden gekocht. Dit product bevat geen pesticiden of vergelijkbare schadelijke enzymen. Chemische stoffen dragen alleen bij aan de snelle groei en rijping van bessen.
8. Als je om welke reden dan ook geen vers fruit tolereert, is het toegestaan ​​om gelei en gestoofd fruit te koken. Als je tijdens de zwangerschap sap in zijn pure vorm neemt, is het de moeite waard om de hoeveelheid drank te verminderen en de concentratie van de compositie te verminderen.
9. Het wordt afgeraden om tijdens de draagtijd gedroogd fruit te eten. Anders krijgt u ernstige obstipatie. Gedroogd fruit werkt als fixeermiddel. Gebruik ook geen diëten met kersen tijdens de dracht en lactatie.
10. Het wordt afgeraden om tijdens de lactatieperiode bevroren fruit, kwark en yoghurt op basis van kersen te eten. Vaak zijn in dergelijke producten een groot aantal conserveringsmiddelen en kleurstoffen geconcentreerd. Dergelijke stoffen hebben een negatieve invloed op het lichaam van een vrouw en een baby.

Contra-indicaties voor zwangere kersen

1. U mag geen bessen in uw dieet opnemen als u vóór de zwangerschap een individuele intolerantie had. Ook voor mensen met allergieën kunnen kersen een onvoorziene reactie veroorzaken. Neem daarom het product niet op in het menu.
2. Houd er rekening mee dat tijdens het actieve eten van kersen, vertegenwoordigers van het zwakkere geslacht in de positie een verhoogde gasvorming beginnen te vormen. Als gevolg hiervan wordt u geconfronteerd met ernstig ongemak en ongemak.
3. Zoete kers is ook gecontra-indiceerd bij sommige chronische pathologieën. Onder dergelijke ziekten kunnen darmobstructie, gastritis, verklevingen in het maagdarmkanaal, maagzweer, acute cystitis, indigestie en hypotensie worden onderscheiden.

Uit al het bovenstaande kunnen we concluderen dat er geen specifiek antwoord is, is het mogelijk om tijdens de zwangerschap kersen te eten. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van de persoon. We kunnen zeker zeggen dat er zeker niet veel kwaad zal zijn. Het belangrijkste is om de maat te kennen en hoogwaardige grondstoffen te eten die direct in het seizoen kunnen worden gekocht.

Video: nuttige en helende eigenschappen van kersen