Biji rami semasa mengandung - memberi faedah dan keburukan

Kehamilan adalah tempoh yang istimewa, sangat penting dan hormat dalam kehidupan setiap wanita. Pada saat-saat seperti itu, ibu masa depan mula mempercayai tanda-tanda, cuba bergerak lebih banyak dan makan dengan betul. Ini sangat penting, kerana kebanyakan vitamin dan mineral yang kita dapat dengan makanan. Pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam rahim bergantung kepada apa yang badan kita tepu. Ibu yang bertanggungjawab mula memantau pemakanan - mereka makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, bergantung pada produk tenusu, bijirin, daging dan ikan. Penting untuk menolak makanan goreng, berlemak dan masin. Diet mestilah beri dan hijau. Di antara produk yang tidak biasa, tetapi sangat berguna dalam menu ibu masa depan boleh didapati biji rami. Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang faedah dan bahaya kacang ajaib, dan juga belajar memasak dan menggunakannya dengan betul.

Sifat berguna biji rami semasa mengandung

Flax adalah ramuan tahunan dengan bunga biru. Biji rami mempunyai warna coklat dan permukaan halus cermin. Benih mengandungi sejumlah besar vitamin, jadi mereka sering digunakan untuk memasak. Biji rami dimakan secara keseluruhan - ia ditambahkan ke salad. Selalunya benih ditekan - ini adalah cara mereka menghasilkan minyak biji rami yang berharga, yang memberikan hidangan rasa masin halus dengan nota kacang.

Komposisi rami sangat kaya - dalam biji terdapat kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6, lebih banyak daripada minyak ikan. Asid lemak terlibat dalam pembentukan sistem saraf pusat janin yang betul. Di samping itu, biji rami kaya dengan asid organik, vitamin, serat, unsur surih. Semua ini menjadikan produk ini sangat berguna untuk tubuh wanita hamil yang keletihan.

1. Asid folik. Ini adalah unsur jejak yang sangat penting yang harus diambil semasa mengandung. Kadang-kadang doktor tidak mengesyorkan minum vitamin sama sekali, tetapi ini tidak berlaku untuk asid folik. Jumlah vitamin B9 yang mencukupi dalam tubuh wanita adalah penurunan risiko mengembangkan patologi tiub saraf janin. Biji rami mengandungi banyak asid folik - ia perlu dimakan setiap hari.
2. Serat Komposisi biji rami mengandungi serat tumbuhan semula jadi, yang tidak dipecah oleh jus gastrik, masuk terus ke usus dan membersihkannya dari najis yang bertakung. Bukan hanya biji rami, tetapi juga minyaknya mempunyai kesan pencahar.
3. Asid lemak omega. Omega-3 dan omega-6 adalah lemak penting yang sangat diperlukan untuk tubuh wanita hamil. Pertama sekali, ia adalah imuniti yang kuat, perlindungan terhadap selesema dan selsema, pencegahan penyakit pernafasan. Pada masa yang sama, bukan sahaja ibu melindungi asid omega, mereka turut serta dalam pembentukan imuniti janin, ini juga membantu melindungi bayi dari jangkitan virus dan genitouriner ibu. Jumlah asid lemak yang mencukupi merangsang perkembangan otak anak dalam kandungan, ini adalah penanda perkembangan intelektualnya yang kuat.
4. Dengan penyakit perut. Merebus biji rami mempunyai kesan menyelimuti lembut, struktur pelekat jisim menenangkan dan menyembuhkan mukosa gastrik yang meradang. Ini bukan hanya diet yang selamat untuk gastritis, tetapi juga rawatan yang berkesan untuk penyakit gastrousus. Biji rami menjadi sangat penting semasa kehamilan, apabila terapi ubat tradisional tidak digalakkan.
5. Untuk darah. Biji rami sangat berguna untuk pembentukan darah, ini sangat penting semasa kehamilan, kerana jumlah darah seorang wanita hamil terus meningkat. Pengambilan biji rami secara berkala mengurangkan risiko pembekuan darah dan plak kolesterol.
6. Metabolisme. Flaxseed sangat bermanfaat bagi wanita yang mempunyai berat badan berlebihan. Benih ajaib ini menyumbang kepada percepatan metabolisme, menyumbang kepada peningkatan proses metabolik. Pengambilan produk secara berkala akan membantu anda melindungi diri anda dari sekumpulan jisim lemak yang berlebihan, dengan cepat kembali sihat selepas melahirkan.
7. Dengan diabetes. Flaxseed adalah produk yang sangat diperlukan dalam diet wanita hamil dengan diagnosis diabetes. Merebus biji rami membolehkan anda menormalkan gula darah anda secara harfiah setengah jam.
8. Dalam kosmetologi. Merebus biji rami sering digunakan untuk tujuan kosmetik, terutama dalam memerangi rambut dan kulit yang berlebihan berlemak. Kaldu menekan kerja kelenjar sebum, membantu mencari kesegaran dan menghilangkan kilauan berminyak. Ini sangat penting bagi wanita hamil, kerana hormon sering menjadi sumber kulit yang bermasalah.

Sekiranya anda kerap makan biji rami, jangan menyerah produknya selepas melahirkan. Ini adalah suplemen vitamin yang sangat baik yang akan menormalkan penyusuan, meningkatkan jumlah susu. Selain itu, rami menenangkan dengan sempurna, menormalkan latar belakang psiko-emosi, ini sangat penting bagi wanita selepas melahirkan anak, ketika banyak ibu muda menghadapi kemurungan postpartum yang serius.

Kontraindikasi terhadap penggunaan biji rami

Biji rami mempunyai kesan yang kuat, ini menjadikan produk tidak hanya enak dan sihat, tetapi juga bersifat perubatan. Dan mana-mana ubat, seperti yang anda ketahui, mempunyai kontraindikasi. Pertama sekali, overdosis biji rami boleh menyebabkan peningkatan nada rahim. Itulah sebabnya biji rami harus dibuang sekiranya terdapat ancaman keguguran atau kelahiran pramatang. Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil biji setiap hari - pastikan anda berjumpa doktor. Dos biji rami yang selamat adalah 2-3 kali seminggu selama tidak lebih dari satu sudu produk.

Selain itu, biji rami tidak boleh diambil dalam proses keradangan akut di dalam badan, terutama dengan jangkitan genitouriner. Sekiranya anda mengalami pembengkakan ulser, biji rami dapat menghentikan gejala dan menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak dapat menyelesaikan masalahnya. Dalam kes ini, penyakit ini terus berkembang, sangat berbahaya. Oleh itu, dengan ulser, rawatan yang sesuai harus diambil. Di samping itu, mana-mana orang mungkin mengalami reaksi individu terhadap komponen produk. Sekiranya anda mengalami alahan, buang segera biji rami.

Bagaimana cara menggunakan biji rami?

Sudah tentu, jumlah nutrien maksimum disimpan dalam produk dalam bentuk yang tulen dan tidak diproses. Oleh itu, cubalah untuk tidak memanaskan bijirin.

1. Paling mudah untuk menambahkan biji rami ke dalam salad sayur-sayuran, perasakan dengan jus lemon dan minyak.
2. Minyak biji rami sangat berguna, mereka juga boleh dibumbui dengan salad. Semasa membeli, pastikan bahawa anda mempunyai produk yang sejuk di hadapan anda - biji-bijian seperti itu tidak mengalami pemanasan. Lebih baik menggunakan minyak biji rami untuk mengganti salad, tetapi jangan menggorengnya - ia akan kehilangan semua khasiatnya yang berguna.
3. Biji rami boleh digiling menjadi tepung. Sekiranya anda tidak terbiasa memanggang tepung biji rami, hanya campurkan dengan tepung gandum klasik. Secara beransur-ansur tambahkan lebih banyak tepung dari rami, lama-kelamaan anda akan dapat meninggalkan gandum penuh.
4. Kaldu rami disediakan untuk mereka yang menderita gastritis. Tuangkan biji dengan air panas dan reneh dalam air mandi sekurang-kurangnya setengah jam sehingga sejenis pes diperoleh dari cecair. Segelas air memerlukan sekurang-kurangnya sepertiga dari segelas biji biji rami. Cuba jangan rebus biji di atas api yang tinggi dan jangan tuangkan air mendidih - vitamin dari ini musnah. Minum kaldu yang dimasak dalam bentuk sejuk selama setengah jam sebelum makan setengah gelas.

Sekiranya anda mengalami sembelit, hanya tuangkan biji rami dengan kefir pada waktu malam, dan pada waktu pagi dengan perut kosong makan biji-bijian yang bengkak bersama dengan produk tenusu.Pergerakan usus tidak akan lama, anda akan menghilangkan sembelit hanya dalam setengah jam. Di samping itu, sangat berguna untuk minum perut kosong satu sudu minyak biji rami, dibasuh dengan air suam. Ini juga merupakan ubat yang sangat baik untuk sembelit kronik.

Flax adalah tanaman luar biasa yang menggembirakan seseorang dengan pelbagai produk. Kain terbuat dari rami - serbet dan taplak meja ternyata sangat cantik, dan pakaian dengan sempurna membenarkan kelembapan dan udara melewati, hangat pada musim sejuk dan sejuk pada musim panas. Tetapi minyak biji rami dianggap sangat berharga - bukan hanya enak, sangat berguna, membantu menguatkan badan wanita hamil, menormalkan keadaan janin di dalam rahim. Makan biji rami - melindungi kesihatan dan semangat anda yang baik.

Video: kebaikan biji rami