Aprikot kering semasa kehamilan - faedah dan kemudaratan

Pemakanan ibu masa depan memainkan peranan penting dalam perkembangan janin dan menjaga daya hidup seorang wanita. Diet dalam tempoh ini harus seimbang dan tepu dengan nutrien. Semua orang tahu bahawa memakan buah-buahan, seorang wanita hamil bukan sahaja dapat meningkatkan moodnya, tetapi juga merupakan pembekal vitamin dan mineral kepada bayi yang sedang berkembang. Rak kedai penuh dengan beri, sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi pada musim sejuk, kualiti pembeliannya diragukan. Orang yang lebih yakin berkaitan dengan buah kering yang diperoleh.

Untuk mengetahui sama ada aprikot kering berguna semasa kehamilan, ada baiknya mengkaji komposisinya dengan lebih terperinci. Terdapat pendapat yang diterima umum bahawa ia menguatkan semua sistem tubuh dan mengambil bahagian dalam fungsi pembinaan organisma yang sedang berkembang.

Aprikot kering adalah dua bahagian aprikot, tanpa biji. Semasa tempoh pengeringan, air berlebihan menguap, meninggalkan pekatan yang terdiri daripada vitamin dan mineral tanpa kehilangan residu.

Ciri berguna aprikot kering

Penggunaan buah kering disebabkan oleh komposisi:

1. Fosforus dan kalsium - membentuk kerangka janin yang kuat.
2. Magnesium - jenuh darah dan menghilangkan anemia. Bertanggungjawab untuk pengeluaran badan darah merah dalam badan kanak-kanak yang sedang berkembang. Ia melemaskan otot licin dan berguna untuk hipertensi.
3. Kalium dan zat besi - mengembangkan otot otot. Bertanggungjawab untuk kesihatan jantung. Kekurangan elemen boleh menyebabkan perkembangan yang tidak normal, dan kadang-kadang kehilangan anak. Berkat kalium, keseimbangan air-garam dikekalkan.
4. Vitamin PP - mengurangkan jumlah kolesterol jahat.
5. Asid askorbik adalah antioksidan yang melindungi daripada jangkitan.
6. Tocopherol - merangsang fungsi adrenal, terlibat dalam pembentukan saluran pernafasan janin.
7. Vitamin B (tiamin, riboflavin). B1 - mengatur fungsi sistem saraf, menenangkan tidur dan memberi ketenangan kepada ibu dan bayi.
8. Asid organik dan pektin - menyumbang kepada penghapusan toksin, garam logam berat dan radionuklida. Kesan positif terhadap perkembangan ingatan. Mengeluarkan cecair berlebihan. Memudahkan kerja ginjal dan melegakan pembengkakan tisu.

Aprikot kering juga:

1. Ia dianggap diuretik semula jadi.
2. Menormalkan tekanan.
3. Ini menyesuaikan pergerakan usus, digunakan untuk mencegah sembelit dan untuk menyelesaikan masalah yang ada.
4. Memperkaya struktur darah. Tidak membenarkan anemia.
5. Ini adalah manis yang dapat memenuhi keperluan wanita dengan faedah kerana kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi. Penyelesaian yang bagus untuk mereka yang dikontraindikasikan dalam gula.
6. Ia merawat kuku, rambut dan gigi dengan menggunakan mineral. Tidak membiarkan mereka runtuh.
7. Merangsang fungsi pencernaan. Membantu mengatasi pedih ulu hati.
8. Memudahkan manifestasi toksikosis.
9. Menyokong fungsi imuniti dan penghalang badan.
10. Pada musim sejuk tidak membenarkan perkembangan kekurangan vitamin.
11. Ia meningkatkan fungsi tiroid dan pankreas.

Setelah mempelajari kebaikan aprikot kering, anda boleh memakannya jika anda mahu, atau anda boleh menggunakannya dengan sengaja untuk gejala pertama yang menyebabkan ketidakselesaan usus. Masalah utama yang dihadapi oleh setiap wanita hamil adalah edema, pedih ulu hati, sembelit dan toksikosis.

Kontraindikasi

Walaupun terdapat senarai tindakan positif yang menggoda, aprikot kering juga mempunyai kontraindikasi. Pengeringan aprikot mempunyai kesan kuat pada tubuh dan pada masa kehamilan dilarang digunakan dengan patologi berikut:

• Tekanan darah rendah
• Reaksi alahan.
• Asma bronkial.
• Cirit-birit
• Kekebalan individu.
• Masalah berat badan berlebihan.
• Diabetes mellitus.

Kesimpulannya mudah. Menggunakan aprikot kering untuk tujuan apa pun, penting untuk tidak berlebihan. Satu dos harus dihadkan kepada dua atau tiga buah kering bersama dengan keju kotej atau bijirin. Terlalu banyak, ia boleh mencetuskan sakit perut, yang tidak akan membiarkan komponen berharga buah diserap dan akan mendorong penyingkiran zat berkhasiat, tidak kurang pentingnya dari badan.

Kadar harian

Memandangkan kepekatan produk, elaun harian maksimum yang dibenarkan tidak boleh melebihi 100 g. Sebagai perbandingan: jumlah ini dari segi kandungan zat besi akan setara dengan hati sapi (300 g) atau sama dengan 40 g sediaan yang mengandungi zat besi.

Semasa memilih buah kering untuk dimakan oleh wanita hamil, perlu memahami bahawa syarat khas dikemukakan untuk mereka.

Apa yang perlu dicari semasa membeli?

Walaupun mata tertarik dengan buah-buahan yang cerah dan kusam, lebih baik memotongnya. Pewarna yang diperkenalkan adalah langkah komersial yang baik yang tidak bermanfaat, malah boleh membahayakan organisma yang rapuh dan rentan.

Memilih nada buah matte yang diredam, mereka juga memperhatikan kebersihan, ketiadaan jejak aktiviti penting serangga, jaring laba-laba, serpihan berjamur, dan cacing. Produk semula jadi mungkin berwarna kuning gelap serta coklat dan mempunyai warna keabu-abuan. Kelebihan di sisi pengeluar Turki.

Bau tidak boleh mengandungi kekotoran acuan, bahan kimia, kemerahan. Aprikot semestinya berbau secara semula jadi, walaupun penampilan benda kerjanya, dan tahan, tetapi tidak mengeras.

Cadangan penggunaan

1. Menyalahgunakan rawatan haba, anda dapat mengurangkan sifat buah yang berharga. Ini menunjukkan bahawa produk lebih berharga dalam bentuk mentahnya.
2. Sebelum makan, penting untuk dibilas dengan air suam, rendam selama seperempat jam. Ini akan melindungi tubuh daripada sulfur dioksida, yang sering digunakan untuk merawat buah-buahan kering.
3. Simpan di tempat tanpa kelembapan dan cahaya di dalam bekas kaca. Ini akan menjimatkan vitamin dan mineral tanpa kehilangan.

Cara memasak aprikot kering dengan sedap

Buah kering bersifat universal. Mereka boleh dimakan sebagai pencuci mulut yang mencukupi, digabungkan dengan bijirin, produk tenusu dan juga daging. Bagi wanita hamil, bentuk penggunaan utama adalah merebus. Ia dapat menghilangkan rasa berat di kaki, melegakan bengkak dan dianggap diuretik semula jadi.

1. Merebus aprikot kering. Buah-buahan (500 g) dituangkan dengan air rebus (2 l), mendidih selama 20 minit pada suhu minimum di bawah penutup tertutup. Sejukkan.
2. Aprikot rebus. Buah prun (100 g), aprikot kering (150 g) dituangkan dengan air rebus, ketepikan (15 minit). Air disalirkan, aprikot kering dibasuh, ditumpuk di dalam bekas, tuangkan seperempat gelas (200 g) gula pasir, tuangkan air sejuk (2 l). Didihkan, didihkan selama 7 minit. Tegaskan jam.
3. Koktel tenaga. Buah-buahan (250 g) dituangkan dengan air rebus (2 l), direbus sekurang-kurangnya seperempat jam. Tapis, pekat melalui penapis. Cecair di mana aprikot dan kentang tumbuk dimasak digabungkan. Ketepikan selama 30 minit, tambah madu dan seragam menggunakan pengisar.

Fakta menarik mengenai buah kering

1. Beberapa tahun yang lalu, buah kering diharamkan untuk digunakan oleh wanita hamil. Oleh kerana dipercayai bahawa aprikot kering membahayakan perkembangan anak dan tubuh ibu.
2. Buah kering tergolong dalam produk makanan, walaupun kandungan gulanya tinggi.
3. Ia lebih baik diserap daripada buah yang baru dipetik. Tidak menyebabkan rasa berat di perut dan gemuruh yang tidak menyenangkan.

Video: apa penggunaan aprikot kering