Cara meningkatkan imuniti kanak-kanak dengan ubat-ubatan rakyat

Kajian terbaru oleh saintis membuktikan bahawa kanak-kanak moden lebih kerap jatuh sakit. Tetapi mengapa ini berlaku? Ramai ibu bapa mengelilingi anak-anak mereka dengan penjagaan yang berlebihan. Mereka meletakkan beberapa lapisan pakaian kepadanya agar anak itu tidak demam, tetapi sebenarnya, mereka hanya memanaskannya. Mereka memanjakannya dengan gula-gula, merosakkan giginya. Mereka membersihkan pangsapuri setiap hari untuk kemandulan, membesarkan anak rumah hijau yang kemudiannya mengalami alahan. Anak itu mula sakit lebih kerap, dan selepas setiap perjalanan ke tadika, dia tinggal di rumah selama dua minggu sama sekali.

Dan kemudian di fikiran banyak ibu bapa timbul persoalan - bagaimana meningkatkan imuniti anak? Bagaimana untuk menjadikan badan bayi kuat dan mampu menahan pelbagai penyakit? Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anda perlu mengubah tingkah laku, pemakanan dan juga sikap anda terhadap beberapa aspek pendidikan. Pertimbangkan beberapa syarat terpenting yang mesti dipatuhi untuk meningkatkan imuniti.

Pemakanan yang betul adalah kunci imuniti yang kuat

Pemakanan yang betul dan seimbang adalah asas imuniti yang kuat. Makanan bayi harus sesuai dengan usianya. Rata-rata, setelah setahun, anak-anak disapih dan secara beransur-ansur beralih ke meja biasa. Dan di sini sangat penting untuk memberi anak dengan penuh nutrisi, dari mana dia akan dapat semua vitamin yang diperlukan untuknya. Untuk pemakanan seimbang, setiap hari dalam diet anak harus makanan berikut.

1. Bijirin. Pada hari anda perlu makan dari 20 hingga 200 gram bijirin, bergantung pada usia anak. Ia boleh menjadi oatmeal, kacang polong, soba, millet, barli, beras, dll. Bijirin boleh dihidangkan kepada anak dalam bentuk bubur susu atau sup. Semolina banyak bayi dianggap semolina, namun semolina mempunyai reputasi yang sangat meragukan. Faktanya adalah bahawa berdasarkan nisbah vitamin, ia adalah bijirin termiskin. Rasanya enak dan enak, tetapi tidak banyak digunakan.
2. Produk tenusu. Susu dan produk tenusu adalah asas pemakanan untuk kanak-kanak dua tahun pertama kehidupan. Selepas dua tahun, anda perlu menjaga kebiasaan makan produk tenusu dan tenusu, kerana mereka mempunyai banyak vitamin. Setiap hari, kanak-kanak itu mesti mendapat kalsium dan protein dengan sejenis produk tenusu. Ini boleh menjadi susu segar, kefir, susu panggang, yogurt, keju kotej. Bubur susu untuk sarapan dan satu sudu keju kotej untuk minum petang - dan bayi mendapat produk tenusu setiap hari. Sekiranya anak enggan minum susu biasa, buat goncang pisang untuknya - cambuk pisang dengan susu dalam pengisar. Dia pasti tidak akan menolak perlakuan seperti itu.
3. Dagingnya. Untuk hemoglobin normal, anda perlu makan kira-kira 50 gram daging setiap hari. Ia boleh menjadi daging sapi, daging sapi, daging babi, arnab, ayam atau daging ayam belanda. Pada waktu petang, setelah berjalan-jalan, tawarkan sup daging anak anda dengan bakso, bebola daging atau potongan daging wap. Makan daging setiap hari melindungi bayi anda dari anemia.
4. Buah. Buah adalah segala-galanya. Mereka mengandungi glukosa dan sukrosa, yang diperlukan untuk otak bayi. Kekurangan glukosa mempengaruhi kanak-kanak sekolah - mereka menjadi lesu, cepat letih, mengalami sakit kepala. Biarkan beg sekolah anak anda selalu mempunyai pisang atau epal semasa kecemasan untuk mengembalikan kekuatan. Di rumah, keluarkan pasu gula-gula dari meja makan dan letakkan piring pelbagai buah di tempatnya. Lagipun, ia bukan sahaja berguna, tetapi juga enak.
5. Sayur-sayuran. Ini adalah titik yang paling sukar, kerana sebilangan kecil kanak-kanak suka sayur-sayuran. Tetapi, walaupun demikian, kanak-kanak itu harus mendapat vitamin dari sayur-sayuran setiap hari.Lobak dan lobak dalam sup juga dipertimbangkan, tetapi akan lebih berguna untuk memakan sayur-sayuran mentah. Beri bayi anda wortel cincang, timun segar atau kubis segar. Dari makan sayur-sayuran, anda boleh membuat permainan - untuk membuat wajah binatang yang menyenangkan dari kepingan sayur. Hadirkan sayur-sayuran supaya bayi tidak dapat menolaknya.

Semasa menyusun diet untuk anak, ingat lima komponen utama yang harus ada di menu setiap hari. Dan jangan membuat anak makan berlebihan. Sekiranya bayi tidak mahu makan - dia tidak akan, sama seperti anda tidak memaksanya. Ingin meningkatkan selera bayi anda? Anda lebih segar di udara bersamanya, berikan anak dengan aktiviti fizikal yang sederhana, keluarkan gula-gula dan kuki dari akses. Dan kemudian anda tidak akan mendengar "Sup lagi?", Tetapi "Hore, sup!"

Mengeraskan

Pengerasan adalah proses yang panjang dan beransur-ansur. Anda boleh mula marah anak-anak sejak kecil. Tetapi anda tidak boleh melakukannya secara tiba-tiba. Sukar untuk menamakan penyiraman secara tiba-tiba dengan air sejuk tanpa penyediaan dengan pengerasan. Semua prosedur harus dalam bentuk permainan. Anda tidak boleh memaksa bayi secara paksa - semuanya dilakukan hanya mengikut kehendaknya.

Pertama, mandi bayi anda seperti biasa, dengan air suam dan biasa. Kemudian turunkan bayi di lembangan dengan air satu darjah lebih rendah daripada biasa. Berenang setiap hari, menurunkan suhu satu darjah. Biasanya mereka bermula dengan suhu 37 darjah, secara beransur-ansur mencapai 25-26. Anda tidak boleh berada di bawah tanda ini. Sekiranya kanak-kanak berusia lebih dari lima tahun, ajarkan dia mandi air sejuk setiap hari, dan kemudian lap dengan tuala mandi.

Sangat berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa untuk berjalan kaki tanpa alas kaki. Di kaki terdapat sebilangan besar titik aktif, yang bertindak, anda dapat memperbaiki kerja semua organ. Pada musim panas, jangan lepaskan peluang untuk berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir, batu, kerikil, rumput.

Pengerasan juga merangkumi mandi udara dan matahari. Ia sangat berguna bagi bayi untuk telanjang menggunakan lampin bersih sekurang-kurangnya satu jam sehari. Mandi udara sangat penting untuk ketahanan badan yang kuat. Setiap musim panas, cubalah membawa anak-anak yang lebih tua ke luar bandar - ke gunung, ke hutan, ke laut, kepada nenek anda di kampung. Udara bersih, sinar matahari, air - pencipta imuniti yang kuat.

Rutin harian

Rutin harian adalah komponen penting dalam imuniti yang kuat. Sekiranya anak anda belum bersekolah atau tadika, ajarlah dia untuk bangun dan tidur pada masa yang sama. Makan, bermain permainan dan kelas juga paling baik dilakukan pada masa yang sama.

Selalunya penyebab imuniti rendah mungkin kurang tidur. Kira berapa tidur anak anda. Kanak-kanak kecil tahun pertama kehidupan banyak tidur, dari 20 hingga 15 jam. Kanak-kanak berumur 2-5 tahun tidur sekitar 12-14 jam, dan pada usia 6-8 tahun, 10 jam sehari. Sekiranya seorang anak bangun awal setiap hari di tadika atau sekolah, bawalah dia lebih awal sehingga dia berpeluang tidur. Kanak-kanak sekolah rendah adalah tidur yang terbaik pada waktu siang, kira-kira satu setengah jam.

Multivitamin

Semasa selesema bermusim, ketika mempersiapkan anak untuk tadika, setelah sakit berpanjangan, tubuh anak mesti diberi makan dengan persediaan multivitamin khas. Mereka akan menguatkan sistem imun, menjadikan tubuh bayi lebih tahan terhadap virus dan jangkitan.

Ia meningkatkan imuniti pada kanak-kanak dan orang dewasa, minyak ikan. Ia mengandungi banyak lemak dan asid yang menepati sel-sel badan. Minyak ikan mesti diminum selama sebulan. Bentuk dos moden minyak ikan adalah marmalade kecil, serupa dengan gula-gula. Kanak-kanak memakannya dengan senang hati. Dan faedah rawatan seperti itu sangat besar.

Keadaan hidup

Untuk meningkatkan imuniti dan tidak jatuh sakit, anda perlu mengikuti beberapa peraturan. Ventilasi bilik setiap beberapa jam, tanpa mengira waktu sepanjang tahun. Terutama jika anak itu sakit. Di ruang yang terkurung dan tersumbat, virus ini membiak dengan lebih cepat.

Adalah sangat penting untuk tidak terlalu panas anak.Kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak, sangat sukar untuk bertolak ansur dengan suhu tinggi. Darah bayi beredar ke seluruh badan lebih cepat daripada pada orang dewasa. Lebih-lebih lagi, anak-anak sentiasa bergerak. Anak itu tidak boleh dibungkus dengan seratus pakaian. Gayakan dia dengan cara anda berpakaian sendiri.

Jejaki suhu di bilik di mana anak berada. Suhu optimum ialah 16-25 darjah. Sekiranya bayi menjadi sejuk, lebih baik memakai blaus padanya daripada menghidupkan pemanas. Udara kering dari radiator mengeringkan selaput lendir, ini membuka pintu untuk bakteria. Lebih baik memasang pelembap.

Biasanya, kanak-kanak itu menderita penyakit pernafasan 3-6 kali setahun. Sekiranya lebih banyak, ini menunjukkan penurunan imuniti. Sangat penting untuk memantau perjalanan penyakit ini. Jangan berikan antibiotik kepada bayi anda untuk selesema sedikit pun. Lebih baik mengambil ubat anti-radang. Di samping itu, virus ini tidak dirawat dengan antibiotik. Sekiranya bayi mula sakit, tinggalkan dia di rumah. Oleh itu, anda dapat menekan penyakit ini sejak awal.

Resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti

Ubat buatan rumah yang terbuat dari produk semula jadi mempunyai kesan yang sangat baik pada tubuh yang lemah. Berikut adalah beberapa resipi yang dapat membantu anda menahan penyakit.

1. Rosehip adalah gudang vitamin C, yang sangat diperlukan dalam memerangi penyakit virus. Minum rosehip dan bukannya teh untuk menguatkan sistem imun anda. Rosehip tidak membancuh dengan cepat, jadi banyak yang menasihatkan untuk memasaknya sekurang-kurangnya setengah jam pada api kecil. Walau bagaimanapun, ini tidak betul sepenuhnya. Semasa memasak, rosehip kehilangan sebahagian besar vitamin C. Sebaiknya bancuh dengan termos pada waktu malam. Pada waktu pagi, pemaniskan kuah penyembuh dan minum untuk kesihatan anda!
2. Teh dengan lemon, halia dan madu. Ini adalah resipi klasik untuk teh kesihatan. Tuangkan daun teh ke dalam teko dan potong sedikit akar halia. Bancuh teh dan biarkan cukup. Selepas itu, tambahkan sepotong lemon dan satu sudu teh madu ke dalam cawan. Sekiranya seorang kanak-kanak minum minuman seperti itu setiap hari, dia tidak takut sakit.
3. Seperti yang anda ketahui, madu sangat berguna. Tetapi propolis dan rebusannya dianggap produk yang lebih berguna. Rebus propolis dalam sedikit air. Setiap malam sebelum tidur, berikan susu suam kepada bayi dengan rebusan propolis dalam nisbah 2: 1. Ini bukan sahaja akan menguatkan kekebalannya, tetapi juga menjadikan tidurnya lebih nyenyak dan tenang.
4. Cranberry, raspberry dan currant juga mengandungi banyak vitamin C. Lebih baik jangan membuat jem dari beri ini (apabila mendidih, mereka kehilangan semua vitamin), dan mengisar dengan gula dan membeku. Pada musim sejuk, anda akan mendapat rawatan yang lazat dan sihat dengan aroma yang luar biasa.
5. Bola vitamin untuk meningkatkan imuniti dan hemoglobin boleh disediakan dari produk berikut. Kisar kacang, kismis dan aprikot kering dalam pengisar daging atau pengisar. Masukkan sedikit jus lemon dan madu. Gulungkan bola keluar dari jisim yang dihasilkan. Berikannya kepada anak anda dan bukannya gula-gula. Semua ramuan makanan ini kaya dengan vitamin.

Kualiti dan keadaan hidup menentukan kesihatan anak. Dan hanya tingkah laku ibu bapa yang cekap yang dapat memberi anak-anak dengan masa kanak-kanak yang sihat dan bahagia. Berhati-hati dan awasi badan anak anda.

Video: bagaimana meningkatkan imuniti bayi