Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan pergaduhan

Ketakutan pergaduhan timbul dalam banyak orang. Dan ini benar-benar normal - seseorang mempunyai rasa pemeliharaan diri - perasaan semula jadi haiwan untuk memelihara hidup dan kesihatannya. Sudah tentu, seorang "diplomat" yang sebenar akan berusaha hingga akhir untuk mengelakkan serangan dengan menyelesaikan semua masalah secara lisan. Walau bagaimanapun, percakapan yang mencukupi tidak selalu dijumpai. Ada yang sengaja mahu menyakiti anda. Dan dalam kes ini, penting untuk dapat membela diri dan orang tersayang.

Semuanya di kepala

Lihat beberapa kategori orang dan haiwan. Mengapa secara semula jadi ibu, yang anak-anaknya tersinggung, dianggap saingan paling sengit? Cuba sentuh anak serigala atau anak harimau, serigala atau harimau betina akan merobek anda. Malah ibu burung pipit sederhana akan berusaha menancap mata anda jika anda menyentuh anaknya. Begitu juga dengan lelaki. Cuba menyinggung perasaan anak itu, dan wanita itu akan menjadi garang dan marah, walaupun dalam hidupnya dia adalah orang yang manis dan tenang. Ini adalah naluri ibu. Di kepalanya, pemasangannya adalah untuk melindungi anak dengan segala kos. Oleh itu, untuk mengatasi ketakutan pertengkaran, anda perlu memberi diri anda sikap psikologi yang betul.

Buku saintis yang menulis mengenai cadangan automatik membincangkan percubaan yang menarik. Di gim seni mempertahankan diri biasa, rata-rata pejuang terlibat. Juara daerah seharusnya datang menziarahi mereka, tetapi mereka tidak mengenalnya. Jurulatih memutuskan untuk melakukan eksperimen. Dia memberitahu salah seorang pejuangnya, mereka mengatakan, seorang yang pertama, seorang jahil, seorang bouncer yang menganggap dirinya seolah-olah dapat mengalahkan kamu dalam pertarungan, akan datang sekarang. Artinya, dia meletakkan di kepala pejuangnya bahawa dia dapat dengan mudah mengalahkan "pendatang baru". Jurulatih mengatakan kepada juara bahawa orang yang dengannya dia akan bertarung sekarang adalah lelaki yang sangat berbakat dan berteman. Artinya, dia menyelesaikan keraguan di kepala juara daerah. Sikap psikologi ini memungkinkan pejuang muda itu bertempur tanpa rasa takut. Tetapi juara, sebaliknya, secara psikologinya sukar, dan dia kalah. Ketika pejuang yang menang diberitahu siapa yang telah dia kalahkan, dia terkejut dan mengakui bahawa jika dia tahu dengan siapa dia bertengkar, dia tidak akan dapat menang.

Oleh itu, jika anda dapat mengikuti dengan betul sebelum pertarungan, ini adalah hampir separuh kejayaan kes ini. Jangan takut dengan orang yang berdiri di hadapan anda, dia sama dengan anda.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan pergaduhan

1. Ia berlaku bahawa anda diserang dalam laluan gelap. Tidak ada jalan keluar, tidak ada yang mendengar tangisan meminta pertolongan, anda perlu berjuang. Sebelum pertarungan, cuba terima sikap psikologi terhadap pencerobohan fizikal. Rasakan naluri anda, jadilah haiwan. Bayangkan bahawa penjahat ini telah menyinggung perasaan kekasih, ibu atau saudara perempuan anda. Lepaskan perasaan ini melalui diri anda dan bertindak balas dengan berani kepada penceroboh pesalah. Jangan bunuh seseorang secara tidak sengaja. Bagaimanapun, ketika adrenalin dilepaskan ke dalam darah, ketika bahaya dirasakan, darah mengalir dari otak ke kaki dan lengan, seseorang tidak memikirkan apa yang sedang dilakukannya. Ini dipanggil keadaan mempengaruhi. Berjuang, tetapi tetap, jangan lupa mengawal diri.
2. Sekiranya anda dihantui oleh ketakutan pertengkaran yang berterusan, jika menurut anda suatu hari nanti akan tiba masanya anda harus berjuang, dan anda tidak akan dapat melakukannya, kembangkanlah keyakinan pada diri sendiri. Ini dapat dilakukan sekiranya anda mendaftar untuk kursus gusti, tinju atau pertahanan diri. Pelatih akan dapat mengajar anda untuk mempertahankan diri dan anda akan lebih yakin dengan kebolehan anda.
3. Sekiranya anda takut dengan ukuran lawan, anda tidak boleh melakukan ini. Lagipun, pemenangnya bukanlah orang yang mempunyai banyak otot. Tanamkan sejarah sukan. Berapa banyak juara menjadi pemenang bukan kerana banyaknya. Ini semua mengenai minda yang tajam, cepat dan cekap.
4. Untuk mengatasi ketakutan pertengkaran, bersenam secara berkala dengan beg meninju. Dia akan membantu menyerang dan membuang ketakutan dan kegelisahan ke dalam serangan fizikal.
5. Takut akan rasa sakit adalah ketakutan yang wajar bagi setiap orang yang sihat. Malah atlet terhebat pun takut, akan ke perlawanan seterusnya. Dan jangan berfikir bahawa lawan anda tidak takut kepada anda. Di sebalik tingkah laku tidak sopan dan kasar, haiwan yang sama takut akan kesakitan tersembunyi. Oleh itu, tunjukkan kepadanya bahawa anda tidak takut, mungkin dia akan meninggalkan idea untuk bertengkar dengan anda.
6. Sekiranya anda diserang, jika pertempuran tidak setara, tidak ada yang memalukan untuk melarikan diri. Berteriak, minta pertolongan, lari - selamatkan diri anda. Sekiranya semua jalan ditutup, cuba bersikap tidak wajar - menakutkan lawan atau melakukan sesuatu yang luar biasa. Dia hanya ragu-ragu kerana salah faham, dan anda akan memenangi masa yang berharga.
7. Pada masa remaja, terdapat banyak situasi ketika anda harus mempertahankan maruah anda dengan penumbuk. Oleh itu, daripada menahan penghinaan daripada rakan sebaya selama bertahun-tahun, lebih baik menunjukkan bahawa anda bukan seorang yang lemah lembut dan memberi kekuatan kepada kekuatan anda. Berjuang tidak menyakitkan, kerana semasa pertarungan dihasilkan sejumlah besar adrenalin dihasilkan. Tetapi jika anda tidak dapat mempertahankan minat anda, sakit jiwa jauh lebih kuat. Oleh itu, jika pertarungan tidak dapat dielakkan, anda perlu berjuang dengan usaha terakhir. Anda perlu berjuang seperti binatang buas untuk kebebasan, hidup dan maruah anda.
8. Sekiranya lutut anda gemetar sebelum pertarungan dan semangat tidak mencukupi, ingatlah apa yang membuat penumbuk anda mengepal. Ingatlah keadaan ketika anda dihina atau dihina, atau mungkin ketika anda menyinggung perasaan orang tersayang. Tingkatkan perasaan ini menjadi perasaan marah dan marah. Ingat secara terperinci momen yang tidak menyenangkan ini dan bayangkan bahawa orang yang berdiri di hadapan anda harus dipersalahkan atas segalanya. Dan kemudian dari rasa takut tidak akan ada jejak. Mungkin penampilan anda akan begitu agresif sehingga calon lawan akan meninggalkan tuntutannya.

Ketakutan adalah perasaan haiwan semula jadi yang timbul dari ancaman terhadap kehidupan dan kesihatan. Namun, ketakutan sering menghalang kita untuk mempertahankan diri dan orang yang kita sayangi. Jangan takut, kerana kemungkinan manusia tidak berkesudahan. Kadang-kadang squelch sederhana boleh menjadi sangat marah sehingga memberi peluang kepada mana-mana atlet. Oleh itu, semuanya ada di kepala kita. Jangan berfikir bahawa anda akan menang - ketahui ini. Dan anda akan berjaya.

Video: bagaimana mengatasi ketakutan pertengkaran