Cara menghilangkan rasa cemburu: nasihat daripada ahli psikologi

Seberapa sering kita cemburu pada orang yang dikasihi dan membuatnya lelah dengan siasatan dan kecurigaan yang berterusan, tanpa menyedarinya. Pada mulanya, ini tentu menyenangkan, nampaknya anda tidak acuh tak acuh, mereka menjaga anda dan "ada perjuangan" untuk anda. Namun, lama-kelamaan, ini tidak lagi menyeronokkan. Tuduhan dan sangkaan yang berterusan sudah siap untuk masuk ke sudut mana-mana orang dan kemudian dia mula memikirkan pengkhianatan yang sebenar, kerana inilah yang selalu dicurigainya?

Apa itu cemburu?

Cemburu adalah keadaan emosi ketika anda berusaha melindungi pasangan anda dari kenalan berpotensi lain dan komunikasi dengan lawan jenis. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak mahu mengakui pada diri mereka bahawa mereka benar-benar cemburu. Selalunya, rasa cemburu datang dari zaman kanak-kanak, di mana di depan mata adalah model hubungan orang tua.

Apakah sifat cemburu? Mengapa seorang manusia berusaha menjadi satu-satunya dalam pemilikan pasangan? Sebilangan besar haiwan asing dengan perasaan ini. Walau bagaimanapun, orang juga mempunyai situasi di mana beberapa wanita berkongsi seorang lelaki - harem timur. Wanita poligami berada pada kedudukan yang setara dan menerima nilai material dan perhatian pasangan yang sama. Dan mereka sama sekali tidak cemburu dengan pesaingnya (atau kita tidak tahu banyak?).

Tetapi kita tidak akan membiakkan harem, dan bahagian kita, mengetahui tentangnya, berkelakuan sopan, namun untuk beberapa alasan ini juga tidak mencukupi bagi kita. Pemeriksaan telefon berterusan, surat-menyurat di rangkaian sosial, memeriksa semua rakan dari lawan jenis - kehidupan menjadi seperti pengejaran manik. Cemburu, seperti garam, hanya menyenangkan dalam jumlah kecil. Ini adalah perasaan yang mesti anda hilangkan.

Sebab Kecemburuan

Mengapa kita cemburu? Berikut adalah beberapa masalah asas dan biasa.

1. Situasi yang belum selesai dikaitkan dengan pengkhianatan atau pengkhianatan pada masa lalu. Sebenarnya, terdapat garis yang sangat halus di sini. Sekiranya dalam hidup anda ada kes apabila pasangan berubah (atau hampir melakukannya), rasa cemburu meningkat dengan cepat. Nampaknya anda seolah-olah telah memaafkan kata-kata seseorang, membiarkannya kembali ke dalam hidup anda agar tidak kehilangan hubungan, tidak merosakkan keluarga anda, dll. Namun, jiwa tidak menerima, dan hati tidak memaafkan, kerana anda tidak dapat memerintahkannya. Dan setiap kali orang yang dicintai ditangguhkan dari pekerjaan, fikiran selalu kembali ke keadaan yang sama.
2. Rasa rendah diri. Selalunya ini berlaku di kalangan orang yang tidak seimbang dari segi sosial. Sekiranya dia adalah jiwa syarikat, dia adalah lelaki tampan pertama di kelas, dan dia adalah tikus kelabu yang tidak diperhatikan oleh siapa pun, seorang wanita mengalami konflik kerohanian yang kuat. Dia tidak faham mengapa dia memilihnya, yang mana dia jatuh cinta padanya (adakah dia mempunyai sesuatu untuk dicintai?). Dan sepanjang hidup, perasaan tidak aman dan rendah diri ini menggerogoti dirinya, mendorong perasaan cemburu yang berterusan.
3. Punca cemburu lain dianggap sebagai persepsi yang tidak betul terhadap perasaan cinta. Beberapa kecemburuan patologi percaya bahawa semakin mereka cemburu dengan pasangan, semakin banyak cinta yang akan ditunjukkan kepadanya. Model pemahaman cemburu ini juga sering muncul sejak kecil.

Jenis Cemburu

Cemburu, sebagai perasaan semula jadi, boleh menjadi normal dan patologi. Cemburu biasa - mempunyai tempat yang tidak diragukan lagi, selalunya ketiadaannya juga menjadi masalah besar. Lagipun, jika seseorang benar-benar tidak peduli dengan anda, jika dia tidak bertanya dari mana anda terlambat, dari mana sejambak bunga ini berasal, itu tidak bagus. Tetapi di manakah garis itu? Bagaimana mendefinisikan "tahap kecemburuan yang sihat"? Untuk setiap hubungan, ia berbeza. Lelucon yang jarang berlaku dalam bentuk "mengapa dia memandang anda seperti itu?" dan seumpamanya sesuai.Namun, jika cemburu mencekik pasangan dan berhenti memberikan kehidupan yang normal, maka perlu diperjuangkan dengan segera.

Cemburu bukan hanya antara lelaki dan wanita. Selalunya, kecemburuan menampakkan diri dalam hubungan "saudara-saudari" ketika ada perjuangan untuk mendapatkan perhatian orang tua. Cemburu sangat dekat dengan konsep "iri hati."

Cara menghilangkan rasa cemburu

1. Untuk memulakan, cuba fahami apa yang anda takutkan? Kehilangan orang tersayang? Dan anda boleh menahannya secara paksa sekiranya berlaku? Ketahui bahawa orang ANDA tidak akan pernah meninggalkan anda di mana sahaja. Dan jika dia pergi, maka dia tidak pernah menjadi milikmu sejak awal. Cepat atau lambat ini akan berlaku. Oleh itu, adakah perlu untuk menyeksa diri dengan spekulasi dan dugaan?
2. Sekiranya anda ingin menjaga seseorang, lepaskan dia. Peraturan ini berfungsi seratus peratus. Jauhkan diri dari masalah ini, jaga diri anda. Anda tidak perlu memikirkan pasangan anda setiap saat. Ikut sukan, daftar kursus melukis, memandu, beadwork atau memasak. Masa lapang menimbulkan pemikiran yang tidak perlu dalam situasi ini. Tunjukkan kepada lelaki bahawa dia bukan sepanjang hidup anda. Anda mempunyai banyak minat dan hobi yang lain. Dan dia akan mencapai arah anda.

1. Menjadi lebih baik. Mengapa anda memandang rendah diri? Mengapa anda fikir mustahil untuk mencintai anda? Setiap orang unik dan anda tidak terkecuali. Anda perlu menghidupkan diri dalam arti harfiah dan kiasan. Ubah gaya rambut anda, perbaharui almari pakaian anda, pergi ke rawatan spa - semua ini dapat mengagumkan.
2. Jangan cemburu, biarkan mereka cemburu. Menimbulkan rasa cemburu pada pasangan anda. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus pulang dengan sejambak bunga (wanita) dan gincu pada kolar (lelaki). Biarkan diri anda mudah menggoda orang yang tidak dikenali di hadapan pasangan anda. Mungkin hanya senyuman dan kata-kata yang sopan, tetapi tidak akan disedari. Jangan membengkokkan, jika tidak, anda berisiko menjadi sasaran kecemburuan yang tidak terkawal.
3. Sekiranya kecemburuan anda tidak berasas, jangan cuba menyakiti orang yang anda sayangi. Anda perlu berjuang dengan diri sendiri dan perasaan anda sendiri. Ketahuilah bahawa orang yang dikasihi adalah orang yang penuh dengan kehidupan yang tidak hanya peribadi, tetapi juga pekerjaan, hobi. Jangan halang di semua kawasan. Tidak perlu memanggilnya setiap lima minit, mengganggu dan mengganggu kerja. Anda tidak perlu menuntut laporan sebentar di mana dan dengan siapa dia berada. Sekiranya anda mencintai seseorang, percayalah kepadanya.
4. Berhenti datang. Oleh itu, suami anda menolong wanita itu mengumpulkan kertas-kertas yang jatuh dan dengan senyuman yang sopan ditinggalkan. Sekiranya anda tidak berada di sisiku, anda fikir, dia pasti akan memimpinnya pulang. Tidak perlu berkhayal dan memikirkan kemungkinan keadaan. Anda menghidupkan apa yang anda fikirkan. Bersukacitalah anda mempunyai suami yang gagah yang boleh menolong seorang wanita. Sesungguhnya, untuk ini anda pernah jatuh cinta kepadanya. Fikirkan apa yang mesti difikirkan oleh wanita ini dalam jiwanya, "apa lelaki yang cerdas." Tetapi ini suami anda! Biarkan dengki!
5. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Selalu akan ada satu atau lebih yang lebih cantik, lebih langsing, lebih pintar atau lebih kaya daripada anda. Tetapi pasangan anda memilih anda. Dengan kekuatan dan kelemahan anda. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa jika dia bertemu dengan wanita yang lebih sesuai dalam beberapa aspek, dia akan menukar anda dengan wanita itu. Tentunya ada beberapa sifat rohani anda yang lelaki anda jatuh cinta kepada anda.
6. Ketahuilah bahawa rasa cemburu yang berterusan dapat menyeksa sesiapa sahaja. Dan dia mungkin mempunyai pemikiran "mengapa tidak berubah, bagaimanapun, saya mendengar setiap hari untuk pengkhianatan, yang tidak." Dan dia mula memperhatikan rakan lawan jenis yang lebih seimbang dan tenang. Oleh itu, anda sendiri mendorongnya untuk mengkhianati.
7. Cuba berjumpa rakan dengan lebih kerap. Jangan pilih yang iri hati. Cari di persekitaran anda orang yang akan menyegarkan dan menghidupkan anda kembali. Tidak perlu berkomunikasi dengan mereka yang "angin" anda.
8. Hubungi orang yang anda sayangi untuk perbualan terus terang. Cuba fahami motif salah satu tindakannya.Dengan diam dan berfikir, anda dapat dengan mudah melukis gambar yang tidak menyenangkan di kepala anda. Sekiranya suami anda selalu bekerja di tempat kerja setiap hari, cubalah bercakap terus terang dengannya mengenai kecurigaan anda. Mungkin dia mendapat pekerjaan sampingan untuk membelikan anda hadiah ulang tahun yang mahal, dan anda telah mengetahui secara mental wanita simpanannya.

Cemburu adalah perasaan negatif yang tidak perlu dibiarkan tumbuh dan menyerap semua fikiran dan perasaan anda. Sekiranya cemburu menjadi tidak terkawal dan tidak terkawal, anda perlu menghubungi ahli psikologi. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, anda dapat mengatasi masalah ini sendiri, kerana anda seorang yang kuat, berdikari, bukan begitu?

Video: bagaimana untuk berhenti cemburu (perundingan psikologi)