Cara cepat membuang dagu kedua

Tidak seorang wanita pun selamat dari penampilan dagu kedua. Berat badan berlebihan, keturunan, kurang tidur dan gaya hidup yang salah boleh menyebabkan ini. Apa pun alasannya yang sebenarnya, penting untuk belajar bagaimana memperbaiki kerosakan itu sendiri. Senaman ringkas dan resipi mudah untuk ubat-ubatan rakyat akan membantu anda dengan ini.

10 latihan berkesan dari dagu kedua

Kompleks ini mesti dilakukan setiap hari, memberikan masa sekurang-kurangnya 40 minit. Tempoh latihan yang disyorkan adalah 1.5-2 bulan.

1. Duduk di atas kerusi, letakkan siku di atas kaki anda, meletakkan tangan anda di rahang. Cuba turunkan kepala anda sambil menahan dengan tangan anda. Anda harus merasakan ketegangan otot serviks. Lakukan senaman selama 10 minit, berada di titik rintangan yang lebih rendah sekurang-kurangnya 30 saat. Lakukan manipulasi sederhana semasa duduk di TV supaya masa berlalu lebih cepat.
2. Pada kedudukan berdiri awal, turunkan bahu ke bawah dan betulkan dengan tangan anda. Angkat kepala anda ke siling dan cuba meregangkan leher anda secara menyerong (ke atas dan ke hadapan). Pegang pada titik teratas selama 15 saat, pastikan bahu anda tidak naik. Lakukannya 25 kali.
3. Berdiri di atas kaki anda, bengkokkan dan letakkan telapak tangan anda di lutut. Tarik nafas dalam-dalam, kemudian tarik nafas dan tahan nafas selama 25 saat. Luruskan segera, tanpa menghembus nafas, ketatkan penekan dan luruskan bahu anda. Tarik nafas dan tolak rahang ke hadapan. Lipat bibir anda dengan tiub dan lihat ke atas, berlama-lama dalam kedudukan ini selama 1 minit. Anda akan merasakan bagaimana otot depan leher dan rahang mengencangkan. Ulangi kompleks 15 kali lagi dengan rehat 5 minit selepas pendekatan kelapan. Senaman bukan sahaja dapat melawan dagu kedua secara berkesan, tetapi juga memberi kelegaan pada wajah.
4. Pastikan kepala anda lurus, ketatkan leher anda untuk merasakan otot. Ambil dagu kedua yang kendur dengan jari dan urut dengan jari. Tarik sedikit ke bawah, kemudian halus. Senaman boleh dilakukan di TV atau komputer, yang paling penting, jangan meregangkan leher anda. Lakukan 12 set setiap 30 saat.
5. Regangkan dagu ke atas, berlama-lama selama 2 minit, melihat ke siling. Sekarang buka mulut dan cengkam gigi dengan bibir anda. Panjangkan rahang bawah ke jarak maksimum ke hadapan. Melicinkan dagu kedua dengan jari anda sepanjang pendekatan, pergerakannya mesti tertekan dan sengit. Setelah sekian lama, turunkan kepala anda, ambil posisi yang selesa dan rileks bahu anda. Ulangi latihan sekali lagi dengan 7 set yang lain.
6. Berdiri, luruskan dan angkat bahu ke belakang, ratakan postur badan anda. Kumpulkan 3 kg dalam beg. epal, kemudian angkat kepala ke atas. Letakkan buah di dahi anda, pastikan ia tidak jatuh. Berjalan di sekitar apartmen selama 10 minit, mengetatkan leher anda. Jangan memendekkan tempoh latihan atau berehat. Dengan cara yang mudah, anda akan menghilangkan dagu kedua dan menguatkan tulang belakang.
7. Duduk tegak, tekan rahang dengan kuat untuk mengetatkan tulang pipi anda. Miringkan kepala ke atas, ratakan dagu kedua dengan belakang tangan anda. Kemudian turunkan kepala ke kiri, condong ke bahu, urut lipatan yang terbentuk di bawah leher dan rahang selama 3 minit, urutkan dengan jari anda. Selepas itu, turunkan kepala ke bawah, gerakkan dagu di sepanjang dada dan tekan sebanyak mungkin. Pegang sedemikian rupa sehingga dagu tepat di tengah. Urut semula lipatan selama 3 minit, kemudian gerakkan ke bahu kanan dan ulangi mencubit dengan jari anda. Tetap di titik akhir sekurang-kurangnya 3 minit, jadi anda memerlukan 9 minit untuk menyelesaikan satu pendekatan. Lakukan senaman sebanyak 3 kali.
8. Basah tuala terry, keluarkan pipi dan condongkan kepala ke belakang.Dengan pergerakan yang kuat, pukul dengan kain basah di dagu kedua selama 2 minit, hembuskan melalui hidung. Pergerakan tidak boleh menyenangkan, mengawal kekuatan hentaman berdasarkan ambang kesakitan. Selepas itu, hembuskan nafas, berehat selama 1 minit dan ulangi latihan 10 kali. Anda juga boleh mengangkat kepala, menegangkan leher, tetapi bertepuk tangan, bukan dengan tuala.
9. Condongkan kepala ke belakang dan ketatkan bibir. Cuba senyum seluas-luasnya, tetapi jangan gosok gigi. Tarik dagu kedua ke bawah, urut dengan kedua tangan ke kanan dan kiri, bergerak ke cuping telinga. Teruskan prosedur selama 5 minit. Jumlah pendekatan tidak boleh kurang dari 7.
10. Tarik leher anda ke hadapan untuk mensimulasikan pergerakan burung merpati. Kemudian tarik dengan tajam sehingga dagu berkerut di pangkal. Menguli kulit dengan jari anda, cubit dengan teliti hingga kemerahan muncul. Anda akan merasakan ketegangan di leher dan otot yang menonjol di kawasan dagu kedua. Lakukan 5 set pada waktu siang.

Memampatkan dari dagu kedua

Siapkan kain kasa atau pembalut lebar terlebih dahulu, dapatkan semua bahan yang diperlukan di farmasi dan pasar raya. Buat kompres sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, ia dibenarkan menggabungkannya antara satu sama lain.

Pemampat Timun

• telur puyuh - 3 biji.
• timun - 1 pc.
• yogurt lemak tanpa bahan tambahan - 150 gr.
• minyak jagung - 35 ml.
• bunga chamomile - 40 gr.
• lemon - 1 pc.

Perah jus dari lemon dan kisar semangat dalam pengisar. Parut timun tanpa mengupas atau mengeluarkan biji. Bancuh camomile 300 ml. air mendidih, bersikeras 40 minit. Pukul telur, campurkan dengan bubur timun dan semangat. Tuangkan jus lemon dan minyak jagung ke dalam sup chamomile. Potong 2 helai kain kasa berukuran 25 * 20 cm. Celupkan rebusan dan peras airnya agar tidak mengalir. Di satu sisi, letakkan campuran telur, timun dan semangat, perlahan-lahan meletakkan yogurt semula jadi di atas dan tutup dengan bahagian kedua. Pergi ke tempat tidur, letakkan kompres pada bahagian dagu kedua, tunggu 1.5 jam. Balikkan komposisi setiap 15 minit.

Kompres berasaskan beras

• beras bijirin bulat - 120 gr.
• mentega - 50 gr.
• epal hijau - 1 pc.
• pic - 1 pc.

Masak nasi untuk meninggalkan rebusan. Saring cecair dengan memasukkannya ke dalam bekas lain. Masukkan mentega ke nasi dan gaul rata sehingga cair. Parut epal dengan kulitnya, potong pic dalam pengisar. Potong 2 keping kain kasa masing-masing 40 * 50, kemudian lipat menjadi separuh dan lembapkan dalam sup beras. Picit, letakkan pertama epal dan pic, yang kedua - beras dalam minyak. Tutup dengan sehelai kain kasa di atas, letakkan di dagu. Tunggu 2 jam, putar kompres sekali setiap 30 minit.

Kompres tanah liat

• tanah liat putih - 50 gr.
• tanah liat hijau - 30 gr.
• tanah liat merah jambu - 30 gr.
• tanah liat biru - 60 gr.
• tomato - 2 pcs.
• agar-agar - 20 gr.

Tuangkan semua jenis tanah liat dan gelatin ke dalam satu bekas, campurkan komposisi kering dan isi dengan 300 ml. air mendidih. Tunggu 20 minit. Kisar tomato, setelah mengeluarkan kulitnya, gabungkan dengan komponen yang lain. Letakkan sebatian itu di kain cheesecoth, masukkan cecair dan letakkan di leher. Simpan campuran selama kira-kira 1 jam.

Madu kompres

• madu - 150 gr.
• kanji kentang - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• kesemak - 1 pc.
• vitamin A (ampul) - 2 biji.
• vitamin E (ampul) - 2 pcs.
• bijak - 35 gr.

Tuangkan pati dengan kefir, tekankan 40 minit, kemudian campurkan dengan madu. Kisar buah kesemak dengan cara yang mudah bersama kupas, tuangkan vitamin ke dalamnya. Bancuh bijak 100 ml. air panas, tunggu setengah jam. Setelah sekian lama, rendam satu bahagian besar kain kasa dalam merebus dan peras. Masukkan pati, madu dan kefir pada lapisan pertama, kesemak dengan vitamin pada lapisan kedua. Balut dengan baik supaya komponen tidak tumpah. Letakkan kompres pada set dan leher kedua, rehatkan selama 40 minit. Balikkan komposisi di seberang selepas 20 minit.

Kompres dedak biji rami

• serpihan oat kasar - 60 gr.
• dedak rami - 120 gr.
• minyak sayuran - 70 ml.
• lemon - 1 pc.
• krim masam - 100 gr.

Bancuh oatmeal dan dedak rami 250 ml. air panas, tuangkan minyak dan tunggu sehingga pembengkakan selesai. Parut keseluruhan lemon, campurkan dengan krim masam. Ambil 2 keping kain kasa atau pembalut, masukkan komposisi bijirin, dedak dan minyak terlebih dahulu, bariskan lemon parut dengan krim masam. Balut kompres dengan baik, tekan sedikit sehingga cecair menonjol. Letakkan di leher dan dagu, tahan selama 1.5 jam, terbalik secara berkala.

Kompres hijau

• dill segar - 100 gr.
• pasli segar - 30 gr.
• tepung rai - 80 gr.
• telur ayam - 1 pc.
• minyak zaitun - 125 ml.

Pukul telur dengan pukul atau pengadun agar campuran naik tiga kali. Masukkan tepung, gaul lagi. Kisar hijau, tuangkan minyak dan gabungkan dengan komponen lain. Masukkan campuran ke kain tipis, balut dengan baik, letakkan di dagu kedua. Rehat selama 1-1.5 jam.

Kompres sayur

• kentang segar - 1 ubi
• timun - 1 pc.
• zucchini - 0.5 pcs.
• lobak merah - 1 pc. bersaiz kecil
• roti hitam dengan biji jintan - 2 keping
• tepung beras - 100 gr.

Kisar sayur dengan cara yang mudah (parut, gabungkan, pengisar), tambahkan tepung beras dan kacau sehingga tidak ada ketulan besar. Tuangkan roti dengan air panas, biarkan merendam, kemudian peras, koyak menjadi kepingan kecil dan masukkan sayur. Letakkan komposisi pada kain tipis dan letakkan kompres di dagu, tunggu 1.5 jam.

Masih bergelut dengan dagu kedua yang dibenci? Untuk hasil yang berkesan, lakukan satu senaman setiap hari untuk menguatkan otot leher dan mengurangkan lemak badan. Jangan malas untuk menyediakan kompres, mereka mengencangkan kulit, menjenuhkannya dengan oksigen dan menghilangkan kedutan. Jagalah diri anda dan jangan tahan!

Video: cara menghilangkan dagu kedua