Jus oren semasa kehamilan - faedah dan kontraindikasi

Kehamilan adalah masa yang paling penting dalam kehidupan ibu masa depan, di mana perhatian maksimum harus diberikan kepada pemakanan yang betul, kerana perkembangan dan kesihatan bayi yang belum lahir secara langsung bergantung pada produk dan cara apa yang dimakan pada masa ini. Dalam proses meninjau makanan harian, ternyata tidak semua makanan selamat untuk bayi di perut. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan minuman yang popular seperti jus oren, dan menganalisis ciri penggunaannya semasa kehamilan, mengetahui kapan ia bermanfaat dan kapan ia berbahaya.

Komposisi jus oren

Jus, yang diperah dari jeruk segar, mengekalkan semua sifat produk sitrus yang asli, menguatkan dan memberi kekuatan, meningkatkan aktiviti mental otak, melembapkan tubuh wanita hamil dengan vitamin, makrocell dan mikroelemen. Akhirnya, sangat lazat - tidak menghairankan bahawa di antara semua jenis jus semula jadi, minuman khas ini mempunyai populariti yang paling hebat. Komposisinya merangkumi bahan seperti:

1. Asid amino penting - tidak dapat disintesis oleh manusia, mereka memasuki selnya secara eksklusif dengan makanan. Dengan warna oren, kepekatannya berada pada tahap tinggi, jadi para pakar percaya bahawa buah ini mesti menjadi sebahagian daripada diet sihat harian.
2. Flavonoid adalah sebatian semula jadi yang berguna yang mempunyai kesan anti-radang, mengurangkan kemungkinan terkena tumor ganas dan diabetes, dan mengurangkan kolesterol darah.
3. Pektin adalah zat yang menormalkan kerja sistem pencernaan ibu hamil, secara positif mempengaruhi fungsi usus, mempercepat penghapusan toksin dari tubuh, meneutralkan proses penapaian dan pembusukan, dan meningkatkan selera makan.
4. Mikronutrien dan makronutrien - jus oren kaya dengan zink dan fosforus, magnesium dan kalsium, besi dan kalium - semua bahan ini diperlukan untuk perkembangan normal janin.
5. Asid askorbik adalah vitamin yang memperkuat imuniti semula jadi janin yang sedang berkembang dan ibunya, meningkatkan kekuatan dan keanjalan saluran darah, nada dan melegakan keletihan.
6. Seluruh kompleks vitamin diperlukan untuk pembentukan normal tisu dan organ penting ibu masa depan anak yang tumbuh di dalam perut. Sebagai contoh, buah ini merupakan salah satu pemimpin dalam kandungan vitamin B9, yang terlibat dalam pembentukan sistem saraf manusia.

Jus oren kaya dengan gula, tetapi bukan dengan cara yang digunakan orang setiap hari sebagai sebahagian daripada teh atau kopi, tetapi oleh analog semula jadi yang berguna dan diserap dengan baik. Perlu juga diperhatikan bahawa minuman itu tidak mengandungi kolesterol atau lemak, dan kandungan kalori untuk setiap 100 gram cecair hanya 36 kilokalori.

Khasiat jus oren semasa mengandung

Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, serta kandungan kalori rendah dan mudah dicerna menjadikan jus sitrus sebagai minuman yang sangat baik untuk ibu mengandung - bukan sahaja enak dan menyegarkan, tetapi juga dengan cara yang paling positif; mempengaruhi perkembangan janin. Terdapat banyak sebab untuk minum jus oren semasa kehamilan:

1. Kandungan kalori rendah membantu mengelakkan kenaikan berat badan berlebihan, yang sangat penting dengan latar belakang perubahan hormon dalam badan - bukan rahsia bagi siapa pun bahawa pada masa ini ibu hamil paling cenderung kepada kenyang.
2. Bahan pektin yang terkandung di dalamnya meneutralkan proses putrefaktif yang menyakitkan di saluran pencernaan, menormalkan kerja usus, memungkinkan anda menyingkirkan sembelit.
3. Kepekatan mineral, asid sitrik dan askorbik yang tinggi bukan sahaja menyegarkan dan nada, tetapi juga menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko dijangkiti penyakit berjangkit saluran pernafasan. Ini sangat penting semasa kehamilan, kerana pada masa ini selsema boleh mengakibatkan akibat negatif, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan anak yang sedang berkembang di perut.
4. Minuman ini kaya dengan asid folik, yang diperlukan untuk janin yang sedang berkembang untuk pembentukan normal sistem saraf yang sihat. Pengambilan jus oren secara berkala oleh seorang wanita hamil mengurangkan risiko mengembangkan patologi kongenital bayi.

Jus sitrus mengandungi antioksidan dan menyahtoksin, dan selain itu, rasanya sangat enak, kerana dapat menaikkan mood, dan ini juga sangat penting, kerana anak merasakan emosi positif ibunya. Sebaiknya meminumnya pada waktu pagi dengan perut kosong - jadi bahan bermanfaat lebih baik diserap.

Keburukan jus oren semasa mengandung

Ini bukan untuk mengatakan bahawa jus dari jeruk segar berbahaya bagi wanita hamil. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa mana-mana produk boleh mendatangkan akibat negatif jika anda menggunakannya secara berlebihan. Walaupun jus oren adalah gudang vitamin yang sebenarnya, tidak digalakkan mengambil lebih dari 7 gelas minuman ini tanpa dicairkan setiap minggu.

Di samping itu, anda harus menahannya jika anda terdedah kepada reaksi alergi dan intoleransi individu, serta jika seorang wanita mempunyai kontraindikasi yang disebabkan oleh penyakit berikut:

• Masalah gastritis dan usus
• Ulser duodenum atau perut
• Peningkatan keasidan jus gastrik
• Diabetes mellitus

Penggunaan jus oren dalam makanan untuk penyakit yang disenaraikan akan memperburuk perjalanannya dan memperburuk keadaan umum tubuh wanita hamil, yang boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan janin yang sedang berkembang di perut ibu hamil, sehingga timbulnya komplikasi serius. Oleh itu, bagi mereka yang menderita penyakit ini, disarankan untuk menolak minum sitrus selama ini selama-lamanya.

Video: jus yang sejuk semasa mengandung