La roquette peut-elle être allaitée?

Lors de l'allaitement d'un bébé, la qualité du lait maternel est d'une grande importance. Tout ce que la mère mange, y entre certainement et est transmis au bébé. Naturellement, la santé du bébé en dépendra. Beaucoup de femmes dans leur alimentation veulent voir de la roquette. À cet égard, la question de son effet sur le corps et la composition du lait maternel n'est pas oiseuse.

Comment la roquette affecte-t-elle le corps?

Cette plante, sans aucun doute, comme beaucoup d'autres produits naturels, a un certain avantage:

1. La vitamine C contenue dans sa composition contribue à renforcer le système immunitaire.
2. La plante contient de la vitamine K, qui a un effet sur les processus de coagulation sanguine.
3. En raison de la teneur en vitamine A, le métabolisme s'améliore, dans le cadre physiologique, le tissu osseux et l'émail des dents se forment, une bonne vision se forme et l'immunité est renforcée.
4. Les vitamines incluses dans le groupe B contribuent à la consolidation des processus par lesquels le système nerveux est renforcé et les structures cérébrales activées. Le tonus musculaire des structures des éléments de la digestion acquiert un ton normal, ce qui conduit à l'élimination des phénomènes liés à la constipation (phénomène fréquent en période d'allaitement). De plus, ces substances peuvent même améliorer l'humeur.
5. L'utilisation de feuilles vertes de roquette peut affecter la production de lait, augmentant considérablement son intensité.
6. La plante contient de l'iode, dont la glande thyroïde a tant besoin pour son fonctionnement normal.
7. La roquette agit comme un assistant dans les cas où vous devez digérer des aliments «lourds».
8. Une utilisation régulière aidera une femme à perdre facilement des kilos en trop.
9. La plante aide à réduire le niveau de cholestérol nocif de faible poids moléculaire.
10. Cette plante exotique contient de nombreuses fractions lipidiques bénéfiques, ce qui réduit le risque de caillots sanguins. Cela sert de bonne mesure préventive pour prévenir la survenue d'un accident vasculaire cérébral et d'une crise cardiaque.
11. La plante aidera s'il y a des lésions ulcéreuses sur les parois de l'estomac.
12. La roquette aidera à lutter contre l'anémie, qui est basée sur une carence en fer. Cet élément dans la plante est contenu sous une forme qui est assez facilement absorbée par le corps. Mais une telle anémie chez les femmes après l'accouchement est assez courante.
13. Avec un effet diurétique, la plante aidera à éliminer l'excès de liquide de l'organisme, ce qui entraînera certainement une diminution de l'œdème.

Moments négatifs et contre-indications

Malheureusement, il arrive souvent que les avantages du mal s'accompagnent. Cela peut être observé dans la roquette. En raison de la teneur en huiles essentielles de la plante, tout le monde ne peut pas l'utiliser. Des restrictions sont imposées aux conditions suivantes:

• tendance aux manifestations allergiques;
• histoire de la lithiase urinaire;
• augmentation de l'acidité du suc gastrique;
• pathologie rénale et hépatique.

Naturellement, une mère qui allaite ne doit utiliser que la roquette cultivée dans des zones écologiquement propres. Les plantes provenant d'endroits défavorables à l'écologie peuvent provoquer un empoisonnement. Lors de l'achat de ce produit, la préférence ne doit être accordée qu'aux fabricants de confiance qui apprécient leur réputation.

Règles d'introduction au régime

Commencer à utiliser la roquette pour une mère qui allaite ne devrait pas être antérieure au moment où l'enfant a 3-4 mois.Cela est dû au fait que la plante contient beaucoup de fibres et que le corps du bébé n'est pas encore complètement prêt pour son absorption. La roquette peut provoquer une formation accrue de gaz dans l'intestin.

L'introduction au régime doit être progressive. Pour commencer, il suffit de manger quelques tracts, en surveillant de près l'état du bébé. Si aucun changement ne se produit, la prochaine fois que vous pourrez manger ce vert à 100 g.

Choisissez la roquette sur un comptoir de magasin

Les verts sont parfois capables de cacher beaucoup de dangers, car ils ont la capacité d'accumuler des substances nocives. Vous ne devriez pas acheter de tels légumes verts sur le marché. Il est préférable de l'acheter en magasin, car le vendeur peut être amené à fournir tous les documents confirmant la sécurité du produit. Dans le cas de la vente de produits de mauvaise qualité, une réclamation peut alors être déposée contre une société commerciale dans le cadre d'une procédure judiciaire. Sur le marché, c'est très problématique.

En règle générale, la roquette est ajoutée aux salades. Leurs recettes ne seront pas données dans le cadre de cet article, car il s'agit d'un sujet de discussion complètement séparé. Mais une caractéristique mérite encore d'être mentionnée dans le processus de cuisson. Étant donné que la plante contient du fer en grande quantité, elle n'est jamais coupée avec un couteau en métal. Les feuilles se déchirent avec leurs mains. La meilleure façon de les ramasser dépend des préférences de la femme. À savoir également: lors de la préparation d'une salade, sa recette contient de nombreux ingrédients. Quelle que soit la taille du service, il existe un plat, la roquette est toujours ajoutée en dernier.

La règle de base est qu'une mère qui allaite doit introduire progressivement la roquette dans son alimentation. Après avoir consommé une petite quantité, vous devez surveiller de près l'état du bébé.

Vidéo: propriétés utiles de la roquette